หากคุณเห็นสัญญาณเหล่านี้ในวัยรุ่น อาจเป็นสัญญาณอันตรายว่ามีบางอย่างผิดปกติ
ทุกคนสามารถต่อสู้กับสุขภาพจิตของตนเองได้เป็นครั้งคราว แม้แต่เด็กๆ และวัยรุ่นก็ตาม เราทุกคนมีความคิดและความรู้สึกที่อาจส่งผลเสียในขณะที่เราใช้ชีวิต ความท้าทายในแต่ละวันและการต่อสู้ที่ซ่อนเร้นสามารถสร้างและส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของเรา
ในฐานะพ่อแม่ คุณปกป้องลูกของคุณอย่างดุเดือด คุณต้องการให้พวกเขาปลอดภัยและมีสุขภาพดีในทุกด้านของชีวิต ปัญหาด้านสุขภาพจิตอาจสังเกตได้ยากเนื่องจากดูไม่เหมือนบาดแผลหรือถลอกอย่างไรก็ตาม มีสัญญาณบางอย่างที่คุณควรระวัง สำรวจคำแนะนำด้านล่างเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมบางอย่างที่อาจเผยให้เห็นว่าวัยรุ่นของคุณสามารถได้รับประโยชน์จากการบำบัดและการสนับสนุนเพิ่มเติม
สัญญาณว่าวัยรุ่นของคุณอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัด
มักกล่าวกันว่าหากคุณเคยมีวัยเด็กหรือมีประสบการณ์กับวัฒนธรรม การบำบัดอาจเป็นความคิดที่ดีสำหรับคุณ กลับไปอ่านประโยคนั้นอีกครั้งหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความคิดที่ว่าวัยรุ่นของคุณต้องการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตนั้นดูแปลกไปสักหน่อย วลีนี้บ่งบอกว่าทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการบำบัด รวมถึงวัยรุ่นของคุณด้วย
ผู้คนไปบำบัดด้วยเหตุผลหลายประการ พวกเขาอาจจะรู้สึกหดหู่ เครียด หนักใจ หรืออาการทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นรวมกัน สำหรับบางคน การขอความช่วยเหลือเพิ่มเติมอาจรู้สึกเหมือนเป็นการตัดสินใจครั้งใหญ่ในชีวิต สำหรับคนอื่นๆ อาจดูเหมือนเป็นการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ ความรู้สึกเดียวกันนี้ใช้ได้กับวัยรุ่น
แต่คุณจะบอกได้อย่างไรว่าวัยรุ่นของคุณเพิ่งเป็นวัยรุ่น หรือการบำบัดอาจเป็นสิ่งที่พวกเขาต้องการหรือไม่ การประเมินสถานการณ์อาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ดูสัญญาณเตือนด้านล่างเพื่อช่วยคุณถอดรหัสว่าลูกวัยรุ่นของคุณอาจได้รับประโยชน์จากการพูดคุยกับใครสักคน หรือว่าพวกเขาแค่กำลังเผชิญกับความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นในชีวิต
การเปลี่ยนแปลงนิสัยการกิน
สภาวะสุขภาพจิตหลายประการ เช่น ภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล เชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร
ตัวอย่างเช่น คุณอาจเห็นลูกวัยรุ่นของคุณ:
- กินมากกว่าปกติ
- กินน้อยกว่าที่เคยเห็น
- ชอบทำอาหารกินเองหรือกินคนละเวลา
- การพูดว่าพวกเขากำลัง "ควบคุมอาหาร" (บ่อยครั้ง คนที่มีปัญหาเรื่องการกินจะบอกว่าพวกเขาทานอาหารมังสวิรัติหรือมังสวิรัติเพื่อหลีกเลี่ยงการทานอาหารบางชนิด)
- กินของว่างบ่อยขึ้น
- งดมื้ออาหาร
นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินเหล่านี้ยังอาจเกิดขึ้นพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของวัยรุ่นด้วย อาการนี้อาจดูเหมือนลูกของคุณเพิ่มหรือลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและเห็นได้ชัด
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและลดลงเป็นเรื่องปกติในวัยรุ่นที่กำลังพัฒนา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขากำลังผ่านขั้นตอนของการเจริญเติบโตและการพัฒนาของฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวที่อาจเกี่ยวข้องกับความกังวลเรื่องสุขภาพจิตมักมีความสำคัญและดูเหมือนจะพัฒนาอย่างรวดเร็ว
รูปแบบการนอนที่แตกต่างกัน
สภาวะสุขภาพจิตหลายประการอาจส่งผลต่อการนอนหลับของวัยรุ่นได้เช่นกัน สิ่งนี้สามารถปรากฏในบุตรหลานของคุณผ่าน:
- ม้วนหรือวางหน้าจอได้ยากในเวลากลางคืน
- ประสบปัญหาในการนอนหลับหรือนอนหลับ
- รู้สึกเหนื่อยหรือเมื่อยล้าเมื่อตื่น
- นอนมากหรือน้อยเกินไป
- ดิ้นรนที่จะลุกจากเตียงในตอนเช้า
ไม่ใช่ทุกคนจะได้นอนหลับในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละคืนและตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น หากลูกวัยรุ่นของคุณบอกว่าพวกเขานอนไม่หลับเป็นบางครั้ง นั่นอาจไม่ใช่สัญญาณว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมอย่างไรก็ตาม หากคุณสังเกตเห็นรูปแบบพฤติกรรมนี้ซ้ำๆ อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการพูดคุยกับลูกของคุณและค้นหาสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม
แยกตัวเองจากเพื่อนและครอบครัว
การแยกตัวออกจากสังคมอาจเป็นสัญญาณเตือนว่าวัยรุ่นของคุณกำลังประสบปัญหาสุขภาพจิต ตัวอย่างเช่น ลูกของคุณอาจ:
- ตัดเพื่อนเก่าและความสัมพันธ์
- ปฏิเสธการชวนไปเที่ยวกับคนอื่นหลังเลิกเรียน
- แบ่งปันชีวิตส่วนตัวของพวกเขากับคุณและครอบครัวให้น้อยลงกว่าที่เคย
- เริ่มใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ในห้องของตน
- หยุดชวนเพื่อนเข้าบ้านได้แล้ว
โปรดทราบว่าการแยกตัวทางสังคมไม่เหมือนกับการต้องการความเป็นส่วนตัว หากวัยรุ่นของคุณไม่ต้องการตอบคำถามของคุณเกี่ยวกับชีวิตทางสังคมของพวกเขาหรือชอบที่จะออกไปเที่ยวในห้องสักพักเมื่อกลับถึงบ้านก็ไม่เป็นไรเมื่อคุณเริ่มรู้สึกว่าพวกเขากำลังตีตัวออกห่างจากคุณและคนอื่นๆ ที่ใส่ใจพวกเขา นั่นอาจเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างกำลังเกิดขึ้น
หมดสุขอนามัยส่วนบุคคล
บางครั้ง เมื่อบุคคลหนึ่งประสบกับผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพจิต งานในแต่ละวันอาจดูเป็นเรื่องยาก ตัวอย่างเช่น วัยรุ่นของคุณอาจพบว่าการอาบน้ำ สระผม แปรงฟัน หรือเปลี่ยนเสื้อผ้าเป็นเรื่องยาก เตียงของพวกเขาอาจไม่จัดเป็นเวลานาน และขยะและเสื้อผ้าที่สกปรกก็อาจกองพะเนินอยู่ในห้องของพวกเขาได้เพราะพวกเขาไม่มีแรงพอที่จะทำความสะอาด
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าห้องของวัยรุ่นยุ่งเพราะพวกเขาทำงานบ้านช้าหรือมีปัญหาด้านสุขภาพจิต วิธีหนึ่งคือการสังเกตและถามตัวเอง คำถามบางข้อที่คุณสามารถไตร่ตรองได้คือ:
- สัปดาห์นี้พวกเขาใส่ชุดเดียวกันมากกว่าหนึ่งครั้งหรือเปล่า? นั่นเป็นเรื่องปกติสำหรับพวกเขาเหรอ?
- พฤติกรรมสุขอนามัยส่วนบุคคลของพวกเขาเบี่ยงเบนไปจากปกติอย่างเห็นได้ชัดหรือไม่? มีกลิ่นหรือดูน้อยกว่าสะอาดมั้ย
- ปกติห้องของพวกเขาจะเป็นอย่างไร? สิ่งที่คุณเห็นอยู่ตอนนี้ห่างไกลจากความยุ่งเหยิงระดับพื้นฐานมากแค่ไหน?
- งานบ้านอะไรที่พวกเขามักจะดูแลรักษาได้ดี? พวกเขาทำเสร็จแล้วเหรอ?
หากคำตอบของคุณสำหรับคำถามใดๆ ข้างต้นเน้นย้ำว่าวัยรุ่นของคุณมีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่สำคัญ อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าบุตรหลานของคุณกำลังประสบปัญหาด้านสุขภาพจิต
สูญเสียความสนใจในกิจกรรม
สัญญาณอีกประการหนึ่งที่ควรระวังคือวัยรุ่นของคุณหมดความสนใจในกิจกรรมที่พวกเขาเคยชอบไปแล้วหรือไม่ สิ่งนี้สามารถมีบทบาทในการแยกตัวออกจากสังคมได้ แต่เป็นปัจจัยที่แตกต่างกันในตัวมันเอง
อาจมีหน้าตาดังนี้:
- ไม่มีอะไรที่ฟังดูสนุกหรือน่าสนใจสำหรับพวกเขาอีกต่อไปแล้ว
- พวกเขายังคงลองทำงานอดิเรกเก่าๆ ต่อไป แต่กลับบอกว่าไม่สนุกอีกต่อไป
- พวกเขาไม่ได้เข้าร่วมในร้านสร้างสรรค์ที่พวกเขาเคยอีกต่อไปแล้ว
- พวกเขาต้องการออกจากทีมกีฬาที่เข้าร่วมหรือข้ามการฝึกซ้อมบ่อยๆ
- พวกเขาต้องการกำจัดหรือแจกวัสดุที่ใช้ทำงานอดิเรก
การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ของพวกเขาอย่างมีนัยสำคัญ
แม้ว่าเกณฑ์การวินิจฉัยจะไม่ซ้ำกันสำหรับความกังวลเรื่องสุขภาพจิตทุกข้อ แต่เงื่อนไขหลายประการกำหนดให้บุคคลต้องพบกับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเป็นระยะเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ คุณสามารถใช้สิ่งนี้เป็นจุดอ้างอิงเพื่อช่วยแนะนำคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ของบุตรหลานที่เห็นได้ชัดเจน
อารมณ์เปลี่ยนแปลงบางอย่างที่คุณอาจสังเกตเห็นในช่วงวัยรุ่น ได้แก่:
- พวกเขารู้สึกกังวลอย่างมาก
- พวกเขามีสมาธิยาก
- พวกเขาดูเศร้าหรือเศร้าเป็นเวลานาน
- ดูเหมือนไร้ขอบเขต
- ดูเครียดกว่าเดิม
- พวกมันหงุดหงิด
เราทุกคนสามารถหงุดหงิด กังวล และเครียดได้เป็นบางครั้งบางคราว อย่างไรก็ตาม หากพฤติกรรมที่คุณสังเกตเห็นในวัยรุ่นเปลี่ยนแปลงไปเป็นเวลาสองสัปดาห์หรือนานกว่านั้น อาจถึงเวลาที่ต้องเข้าไปแทรกแซง
อาการปวดเมื่อยตามร่างกายโดยอธิบายไม่ได้
นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงอารมณ์แล้ว วัยรุ่นของคุณอาจพบอาการทางกายภาพบางอย่างที่อาจเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากปัญหาสุขภาพจิต ตัวอย่างเช่น อาการปวดหัว ปวดท้อง ปวดเมื่อยตามร่างกาย และความเจ็บปวดอื่นๆ ในร่างกายโดยไม่ทราบสาเหตุสามารถเกิดขึ้นได้
หากวัยรุ่นของคุณเริ่มมีอาการปวดเมื่อยบ่อยๆ อาจเป็นสัญญาณให้ปรับตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามักจะไม่พบอาการทางกายภาพประเภทนี้ และไม่มีคำอธิบายที่ชัดเจนว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น
คุณสังเกตเห็นการใช้แอลกอฮอล์หรือสารเสพติด
หลายๆ คนหันมาใช้ยาตัวเองเพื่อเป็นวิธีรับมือ สิ่งนี้อาจดูเหมือนการใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดเพื่อช่วยให้ผู้คนแยกจากกันและตัดขาดจากความรู้สึกของตน มันสามารถช่วยให้ผู้คนชาความเจ็บปวดได้โดยหลีกเลี่ยง
หากคุณสังเกตเห็นว่าวัยรุ่นของคุณใช้แอลกอฮอล์หรือสารอื่นๆ อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะเข้าไปมีส่วนร่วม บุตรหลานของคุณอาจทำกิจกรรมนี้ตามลำพัง หรือพัฒนากลุ่ม "เพื่อน" ใหม่ที่ทำให้พวกเขาสามารถเข้าถึง สารเหล่านี้
พวกเขาได้ผ่านการเปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งสำคัญ
ชีวิตมีวิธีขว้างลูกโค้งใส่เราทุกคน มีการขึ้นๆ ลงๆ พลิกๆ ไปมา ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถส่งผลต่อสุขภาพจิตของบุคคลได้ หากวัยรุ่นหรือครอบครัวของคุณโดยรวมได้รับผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงในชีวิตอย่างกะทันหัน ไม่คาดคิด หรือสำคัญ อาจส่งผลต่อปัญหาสุขภาพจิตได้
ตัวอย่างการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในชีวิตได้แก่:
- การหย่าร้างในครอบครัว
- การสูญเสียคนที่รัก
- ย้ายโรงเรียนใหม่หรือบ้านใหม่
- การเจ็บป่วยร้ายแรงหรือการบาดเจ็บต่อตนเองหรือคนที่คุณรัก
- เป็นพยานหรือประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น รถชน การล่วงละเมิดทางเพศ การล่วงละเมิด ฯลฯ
เคล็ดลับที่จะช่วยให้ผู้ปกครองพูดคุยกับลูกๆ เกี่ยวกับสุขภาพจิต
ไม่มีวิธีที่ถูกหรือผิดในการพูดคุยกับลูกเกี่ยวกับสุขภาพจิต ตราบใดที่คุณเข้าสู่บทสนทนาด้วยความเอาใจใส่และห่วงใย คุณก็ทำทุกอย่างที่ทำได้ ไม่มีหนังสือคู่มือเล่มไหนสมบูรณ์แบบที่จะหันไปหา ดังนั้นอย่ากดดันตัวเองแบบนั้น
หายใจเข้าลึกๆ ที่จริงแล้ว ให้เลือกหลายอันถ้าคุณต้องการ จากนั้น วางแผนวันระหว่างสัปดาห์เพื่อพูดคุยกับลูกของคุณ พยายามเลือกเวลาที่ทั้งคุณและลูกวัยรุ่นไม่มีกิจกรรมให้ไปทำหลังจากนั้น วิธีนี้จะทำให้การสนทนาไม่เร่งรีบ และคุณทั้งคู่จะมีเวลาพอที่จะคลายเครียดในภายหลัง
อย่ากลัวที่จะเริ่มบทสนทนา
การนั่งคุยกับลูกวัยรุ่นและพูดคุยกันอย่างจริงจังเกี่ยวกับสุขภาพจิตของพวกเขาอาจดูน่ากลัว อย่างไรก็ตาม วัยรุ่นของคุณอาจไม่เคยบอกคุณเมื่อพวกเขากำลังดิ้นรน พวกเขาอาจจะระงับหรือเพิกเฉยต่ออารมณ์ของตนเองพวกเขาอาจไม่ต้องการให้คุณกังวลเกี่ยวกับพวกเขา หรือพวกเขาอาจไม่สบายใจที่จะแบ่งปันข้อมูลนั้น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมมันขึ้นอยู่กับคุณแล้วที่จะกลิ้งลูกบอล
หากคุณมีคำถามและข้อกังวล อย่ากลัวที่จะตอบคำถามเหล่านั้น บ่อยครั้งเมื่อผู้คนกำลังดิ้นรน พวกเขาหวังว่าผู้อื่นจะสังเกตเห็นและให้การสนับสนุน หากวัยรุ่นของคุณแสดงสัญญาณเตือนว่าสุขภาพจิตของพวกเขาอาจกำลังทุกข์ทรมาน การสนทนาก็สำคัญเกินกว่าจะเพิกเฉยได้ มันอาจจะไม่ใช่เรื่องง่ายแต่จะช่วยปกป้องความเป็นอยู่ที่ดีของลูก
เสียงคือทุกสิ่งทุกอย่าง
เมื่อคุณเริ่มบทสนทนากับลูก พวกเขาอาจรู้สึกถูกตัดสิน ประหม่า หรือหงุดหงิดที่คุณจัดการกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของพวกเขา พวกเขาอาจจะตั้งรับ ฟาดฟัน หรือบอกว่าพวกเขาไม่อยากพูดถึงมัน อย่าใช้สิ่งนี้เป็นการส่วนตัว มันไม่เกี่ยวกับคุณ พวกเขาแค่พยายามป้องกันตัวเองโดยหลีกเลี่ยงสิ่งที่เกิดขึ้นจริงๆ
วิธีหนึ่งที่จะผ่านพ้นปัญหานี้ไปได้คือต้องอ่อนโยน ใช้ประโยคที่ขึ้นต้นด้วยคำว่า "ฉัน" เพื่อที่ลูกๆ ของคุณจะไม่รู้สึกเหมือนกำลังตกเป็นเป้าหมาย วลีบางวลีที่คุณสามารถใช้ได้ ได้แก่:
- ฉันสังเกตเห็นว่าคุณทานอาหารน้อยลงในช่วง 2-3 สัปดาห์ที่ผ่านมา และฉันต้องการให้แน่ใจว่าคุณสบายดี
- ฉันรู้สึกเหมือนมีความตึงเครียดระหว่างเราเมื่อเร็ว ๆ นี้เมื่อฉันถามว่าคุณรู้สึกอย่างไร ฉันสงสัยว่ามันมาจากไหนและฉันจะทำอย่างไร?
- ฉันรู้สึกเหมือนมีบางอย่างผิดปกติเมื่อเร็วๆ นี้ ทุกอย่างโอเคไหม?
- ฉันอยากให้เธอรู้ว่าฉันห่วงใยเธอเหลือเกิน และนั่นคือเหตุผลว่าทำไมฉันถึงอยากพูดคุย
อาจดูเหมือนไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ให้ความมั่นใจกับลูกของคุณว่าพวกเขาจะไม่เดือดร้อน คุณอาจกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมบางอย่างของพวกเขา และคุณสามารถจัดการกับสิ่งเหล่านั้นได้ แต่หากสาเหตุที่แท้จริงของการกระทำเหล่านั้นเกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตของพวกเขา นั่นคือจุดที่ควรจะให้ความสำคัญ - อย่างน้อยก็ในขณะนี้
ทำลายความอัปยศ
มีการตีตรามากมายเกี่ยวกับสุขภาพจิตที่สามารถป้องกันไม่ให้ผู้คนจัดการกับปัญหาของตนเอง แบ่งปันความรู้สึกกับผู้อื่น และขอความช่วยเหลือการแสดงภาพสุขภาพจิตและความเจ็บป่วยทางจิตในแง่ลบเหล่านี้อาจทำให้ผู้คนรู้สึกว่าตนเองอ่อนแอต่อการดิ้นรน หรือคิดว่าพวกเขาจะ "ผ่านมันไปได้" ทันเวลา ความเชื่อเหล่านี้เป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเราทุกคน
อย่างไรก็ตาม คุณสามารถช่วยทำลายตราบาปในบ้านของคุณเองได้
- แบ่งปันความรู้สึกของตัวเองกับลูกวัยรุ่น
- พูดถึงช่วงเวลาที่คุณรู้สึกแย่หรือท้อถอย
- ถ้าคุณเคยไปบำบัด ก็สามารถแบ่งปันให้พวกเขาได้เช่นกัน
- สังเกตคนที่คุณรักที่เคยประสบปัญหาหรือขอความช่วยเหลือและเสนอที่จะเชื่อมโยงวัยรุ่นของคุณเข้ากับพวกเขาหากพวกเขาต้องการพูดคุย
- ทำให้ลูกของคุณมั่นใจว่านี่ไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ แต่เป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ตามธรรมชาติของมนุษย์
ถามว่าคุณจะสนับสนุนพวกเขาได้อย่างไร
หลังจากที่คุณให้เวลาลูกได้พูดคุยและแบ่งปันความรู้สึกของพวกเขาแล้ว (หากพวกเขาเลือกที่จะทำเช่นนั้น) ให้ถามพวกเขาว่าพวกเขาต้องการอะไรจากคุณ และคุณจะสนับสนุนพวกเขาได้ดีที่สุดได้อย่างไร
พวกเขาอาจไม่มีไอเดียใดๆ เลย หรืออาจแค่บอกว่าต้องการพื้นที่หรือเวลาเพื่อแก้ไขด้วยตัวเอง รับทราบข้อเสนอแนะของพวกเขา และเสนอข้อเสนอแนะของคุณเอง:
- หยิบยกหัวข้อการบำบัดขึ้นมา
- ข้อเสนอที่จะช่วยให้บุตรหลานของคุณค้นหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่พวกเขาสามารถพูดคุยด้วยได้
- หากคุณมีบริษัทประกันภัย ให้ฝากบัตรหรือข้อมูลของคุณไว้กับวัยรุ่น และสนับสนุนให้พวกเขาค้นหาทางเลือกในการบำบัดในเครือข่ายของคุณ
- เตือนพวกเขาว่าสิ่งที่พวกเขาพูดคุยในการบำบัดจะถูกเก็บเป็นความลับ แม้กระทั่งจากคุณก็ตาม
อาจทำให้ไม่พอใจที่ลูกวัยรุ่นของคุณอาจไม่ต้องการสนทนากับคุณ อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าสิ่งสำคัญจริงๆ ก็คือพวกเขากำลังพูดถึงความรู้สึกของตนกับใครสักคน แทนที่จะเก็บกดไว้
เช็คอินต่อ
จงเตรียมพร้อมว่าแม้หลังจากที่คุณพยายามพูดคุยกับลูกอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาแล้ว พวกเขาอาจจะยังตอบกลับว่า "ฉันสบายดี" "หากสิ่งนี้เกิดขึ้น อย่าดูถูกตัวเอง นี่ไม่ใช่โอกาสเดียวที่คุณจะต้องพูดคุยกับวัยรุ่นเกี่ยวกับสุขภาพจิตของพวกเขา โดยหลักการแล้ว นี่จะเป็นเพียงหนึ่งในการสนทนาจำนวนมากที่คุณมีในหัวข้อนี้
เคารพพื้นที่ของพวกเขาในเวลานี้ และเช็คอินกับพวกเขาต่อไป คุณสามารถลองสนทนาคล้าย ๆ กันกับพวกเขาสัปดาห์ละครั้งหรือบ่อยกว่านั้นถ้ารู้สึกว่าใช่สำหรับคุณ
บางครั้งอาจรู้สึกเหมือนเป็นเกมการรอคอยที่ยาวนานและยากลำบาก คุณแค่อยากให้ลูกรู้สึกดีขึ้น แต่พวกเขาอาจต้องการความช่วยเหลือแบบพิเศษที่คุณไม่สามารถให้ได้ อ่อนโยนกับตัวเองและลูกวัยรุ่นของคุณ สนทนาต่อเกี่ยวกับการบำบัดและสุขภาพจิต ทุกบทสนทนาที่คุณได้ช่วยให้ลูกของคุณเข้าใกล้การรักษามากขึ้นอีกก้าวหนึ่ง และนั่นเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่