การใช้เวลากับครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญในการเชื่อมโยงกันและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีและเปี่ยมด้วยความรัก มีตัวเลือกมากมายในการใช้เวลาคุณภาพกับคนที่คุณรัก
ใช้เวลาอยู่กับครอบครัว
การใช้เวลากับครอบครัวช่วยเสริมสร้างและรักษาความผูกพันในครอบครัว แม้ว่าการใช้เวลาร่วมกันอาจรู้สึกท้าทายในบางช่วงเวลา แต่สิ่งสำคัญคือต้องพยายามอยู่ด้วยกันให้บ่อยที่สุด
เช็คอินด้วยกัน
การพูดคุยกันตลอดทั้งวันเป็นวิธีที่แสนหวานและง่ายดายในการแสดงว่าคุณกำลังคิดถึงกัน ด้วยวิธีนี้แม้ว่าคุณจะไม่สามารถอยู่ด้วยกันได้ แต่คุณยังคงสามารถเชื่อมต่อได้ คุณสามารถทำได้โดย:
- ส่งข้อความ
- จดบันทึกลงในมื้อเที่ยงของลูกน้อย
- ทิ้งโน้ตไว้ที่ตู้เย็น
- โทรหาคนที่คุณรักเพื่อทักทาย
- คุยกันถึงวันของคุณเมื่อคุณกลับมาพบกัน
ร่วมสร้างประเพณีร่วมกัน
ประเพณีสามารถรวม:
- ประเพณีวันหยุดพิเศษของครอบครัว
- นัดดูหนังคืนเดียวกันทุกสัปดาห์
- การรับประทานอาหารมื้อพิเศษและ/หรือของหวานในวันใดวันหนึ่งของสัปดาห์ทุกสัปดาห์
- พาครอบครัวไปเที่ยวปีละครั้ง
ทำให้โลกนี้สนุก
หากคุณมีลูกน้อย ให้พวกเขามีส่วนร่วมในงานที่คุณต้องทำให้เสร็จในบ้านเด็กๆ จะรีบคว้าโอกาสที่จะได้มีส่วนร่วมในงานบ้านที่ผู้ใหญ่มากขึ้น ดังนั้นจงทำสิ่งที่คุณทำอยู่ให้สนุกเพื่อรวมพวกเขาไว้ ขณะเดียวกันก็สอนพวกเขาเกี่ยวกับความรับผิดชอบด้วย นี่ไม่เพียงแต่เป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมต่อถึงกัน แต่คุณยังสามารถทำงานบ้านให้เสร็จไปพร้อมกับความสนุกสนานได้อีกด้วย
- เล่นเพลงในขณะที่คุณทำงานบ้านด้วยกัน
- ให้ลูกน้อยของคุณมีส่วนร่วมในการช่วยทานอาหารเย็นและทำความสะอาด (เก็บจานและอุปกรณ์ไว้ในตู้ที่เด็กสามารถเข้าถึงได้ เพื่อที่พวกเขาจะได้ช่วยจัดเตรียมอาหาร)
- แข่งกับลูกน้อยของคุณเพื่อกำจัดขยะและรีไซเคิล
- ทำรถไฟซักผ้า (ใช้ผ้าห่มผืนใหญ่เพื่อเก็บผ้าทั้งหมดจากบ้าน - ถ้ามีน้อยจริงๆ ก็ "ขี่" รถไฟซักผ้าได้)
หาเวลากินข้าวด้วยกัน
การแบ่งปันอาหารเป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมต่อและเพลิดเพลินกับการอยู่ร่วมกันของกันและกัน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีการใช้โทรศัพท์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ ที่โต๊ะ
- ผลัดกันตัดสินใจว่าจะทานอะไรเป็นมื้อเย็น
- ทำอาหารที่มีความหมายสำหรับคุณ คู่ของคุณ (ถ้ามี) หรือผู้ดูแลคนอื่น (ถ้ามี) และอธิบายว่าทำไม
- กินอย่างมีสติและกระตุ้นให้ลูกของคุณกินด้วย (เน้นประสาทสัมผัสขณะรับประทานอาหารและฟังร่างกายของคุณ)
สร้างกิจวัตรเข้านอนที่มีความหมาย
กิจวัตรสามารถช่วยให้ทุกคนในครอบครัวรู้สึกปลอดภัยและเป็นที่รัก ต้องแน่ใจว่าคุณมีกิจวัตรเข้านอนที่เหมาะกับทุกคน และคุณสามารถติดต่อกับทุกคนในบ้านก่อนเข้านอนได้ คุณสามารถ:
- พูดคุยถึงช่วงเวลาที่คุณชื่นชอบในแต่ละวันก่อนจะกล่าวราตรีสวัสดิ์
- อ่านนิทานก่อนนอนให้ลูกฟัง
- พูดว่า "ฉันรักเธอ" กับคนในบ้านก่อนนอน
- เล่นดนตรีเบาๆ รอบๆ บ้านหลังอาหารเย็น หรือดูอะไรผ่อนคลาย/กลมกล่อม ด้วยกัน
- เดินเล่นด้วยกันหลังอาหารเย็นเพื่อผ่อนคลาย
สนใจในงานอดิเรกของกันและกัน
การแสดงความสนใจในงานอดิเรกของกันและกันเป็นวิธีที่ดีในการใช้เวลาร่วมกันและแสดงให้เห็นว่าคุณใส่ใจในผลประโยชน์ของกันและกัน คุณสามารถ:
- ผลัดกันให้สมาชิกในครอบครัวแต่ละคนเลือกกิจกรรมกลุ่มที่เกี่ยวข้องกับงานอดิเรกของตน
- สนับสนุนงานอดิเรกของกันและกันด้วยการรับชมการแข่งขัน กิจกรรม และการนำเสนอ
- สละเวลาพูดคุยเรื่องที่สนใจ
การให้ความสนใจเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ปกครองและ/หรือผู้ดูแลในการทำงานอดิเรกของเด็กๆ เนื่องจากการทำเช่นนั้นสามารถช่วยให้เด็กรู้สึกว่าได้รับการสนับสนุน ยอมรับ และเป็นความรัก
มีหนึ่งกิจกรรมร่วมกัน
การค้นหากิจกรรมสนุกๆ ที่แบ่งปันอาจเป็นวิธีที่ดีในการเชื่อมต่อ คุณสามารถทำกิจกรรมร่วมกับสมาชิกในครอบครัวหนึ่งคน สมาชิกครอบครัวหลายคน หรือสมาชิกครอบครัวทั้งหมดได้หากต้องการ กิจกรรมที่แบ่งปันบางส่วน:
- อ่านหนังสือด้วยกัน
- เรียนด้วยกัน (ทำอาหาร ทำขนม เย็บผ้า งานไม้ ศิลปะ ออกกำลังกาย ภาษา ฯลฯ)
- ออกกำลังกายด้วยกัน (เดินป่า ปั่นจักรยาน ไปยิม จ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ โยคะ เต้นรำ ฯลฯ)
- ดูซีรี่ย์ด้วยกัน
- มาสร้างสมุดภาพด้วยกัน
- สร้างแผนภูมิต้นไม้ครอบครัว
- ปลูกสวน
- ทำอาหารด้วยกันสัปดาห์ละครั้ง
- เล่นดนตรีด้วยกัน
- ร่วมเป็นอาสาสมัคร
วิธีใช้เวลากับครอบครัวให้มากขึ้น
วิธีที่ดีที่สุดในการใช้เวลากับครอบครัวไม่จำเป็นต้องเป็นแนวคิดที่ใช้เวลามากที่สุด แต่เป็นช่วงเวลาที่มีคุณภาพสูง ซึ่งทุกคนจะปรับตัวและเชื่อมโยงถึงกันเมื่อคุณใช้เวลาร่วมกัน จงชื่นชมช่วงเวลาที่คุณมีต่อกัน โปรดทราบว่าไม่ใช่ทุกช่วงเวลาจะต้องเป็นช่วงเวลาที่เชื่อมโยงทางอารมณ์อย่างเข้มข้น การใช้เวลาร่วมกันอาจเป็นเรื่องสนุกสนาน เบิกบานใจ และไร้สาระ
ประโยชน์ของการใช้เวลาอยู่กับครอบครัว
ประโยชน์ของการใช้เวลากับครอบครัว:
- ปรับปรุงการสื่อสาร
- ส่งเสริมความสัมพันธ์และความไว้วางใจ
- สนุกไปด้วยกัน
- สนับสนุนกันมีขึ้นมีลง
- ส่งเสริมความสัมพันธ์รัก
วิธีปรับปรุงคุณภาพเวลาของครอบครัว
เพื่อปรับปรุงเวลาคุณภาพร่วมกัน:
- อุทิศเวลาให้เป็นอิสระทางอิเล็กทรอนิกส์
- ค้นหากิจกรรมที่ใครๆ ก็เห็นด้วย
- ใช้เวลากับทุกคนด้วยกัน และเป็นกลุ่มเล็กๆ หรือเป็นกลุ่มเล็กๆ
- พยายามนำเสนอให้เต็มที่และอยู่กับปัจจุบันเพื่อจะได้มีความสุขที่ได้อยู่ร่วมกัน
ใช้เวลากับคำคมครอบครัว
คำพูดหวานๆ ของครอบครัวสามารถใช้เป็นแรงบันดาลใจในการใช้เวลาคุณภาพร่วมกันมากขึ้น และทำให้ครอบครัวของคุณมีส่วนร่วมและอยู่ด้วยกัน
ฉันจะทำให้ครอบครัวของฉันสนุกมากขึ้นได้อย่างไร
เพราะสิ่งที่สนุกสำหรับคนหนึ่งอาจแตกต่างกันสำหรับคนอื่น ๆ จึงเป็นเรื่องยากที่จะหากิจกรรมที่ใคร ๆ ก็เห็นด้วยว่าสนุก หากเป็นกรณีนี้ ทางที่ดีที่สุดคือผลัดกันเลือกสิ่งที่รู้สึกสนุก และตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกคนพยายามมีส่วนร่วม แม้ว่าพวกเขาจะไม่ใช่คนเลือกกิจกรรมก็ตาม
ใช้เวลาอยู่กับครอบครัว
การใช้เวลากับครอบครัวสามารถช่วยให้คุณทุกคนรู้สึกเชื่อมโยงถึงกันและได้รับความรัก แม้ว่าคุณจะมีเวลาให้กันไม่มากนัก แต่อย่าลืมมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในช่วงเวลาที่คุณแบ่งปันกัน และพยายามวางแผนระยะเวลาที่นานขึ้นเพื่อเชื่อมต่อกัน
