การลืมหมายเลขโทรศัพท์ ใส่กุญแจผิดที่ หรือการจำชื่อไม่ได้เกิดขึ้นได้กับทุกคน ความจำเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับวัยมักเป็นผลมาจากสภาวะที่ไม่ร้ายแรง อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องแยกความแตกต่างระหว่างการสูญเสียความทรงจำตามปกติสำหรับผู้สูงอายุ และสิ่งที่อาจบ่งบอกถึงความบกพร่องทางสติปัญญาขั้นร้ายแรง
มีอะไรปกติ
ตามคู่มือช่วยเหลือ การหลงลืมประเภทต่อไปนี้ถือเป็นเรื่องปกติในผู้สูงอายุ และไม่ถือเป็นอาการเริ่มแรกหรือสัญญาณเตือนของความเสื่อมถอยทางสติปัญญาหรือภาวะสมองเสื่อม:
- บางครั้งลืมว่าวางสิ่งของบางอย่างที่คุณใช้เป็นประจำไว้ที่ไหน เช่น แว่นตาหรือกุญแจ
- เข้าห้องแล้วลืมว่าทำไมถึงเข้ามา
- จำรายละเอียดเรื่องราวหรือบทสนทนาได้ยาก
- บางทีก็ลืมนัดหมาย
- ฟุ้งซ่านง่าย
- ลืมชื่อคนรู้จัก
แม้ว่าการลืมประเภทข้างต้นจะถือว่าเป็นเรื่องปกติในกรณีส่วนใหญ่ หากมีอาการสับสน บกพร่องทางสติปัญญาอย่างรุนแรง หรือไม่สามารถจดจำสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนสนิทได้ ก็ต้องเข้ารับการตรวจสุขภาพ
สาเหตุของการสูญเสียความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับอายุ
มีปัจจัยหลายประการที่อาจทำให้ความจำเสื่อมในผู้สูงอายุได้ ซึ่งรวมถึง:
ความเครียด
การศึกษาที่มหาวิทยาลัยไอโอวา พบว่าอาจมีความเชื่อมโยงระหว่างการสูญเสียความจำระยะสั้นในผู้สูงอายุกับฮอร์โมนความเครียดเมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียด ฮอร์โมนตามธรรมชาติที่ร่างกายผลิตขึ้นซึ่งเรียกว่าคอร์ติซอลจะสูงขึ้น และเมื่อคุณอายุมากขึ้น ระดับคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้ความจำเสื่อมได้ คอร์ติซอลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการอยู่รอดเนื่องจากช่วยส่งเสริมการคิดอย่างมีวิจารณญาณและความตื่นตัว
เมื่อคุณอายุมากขึ้น ระดับฮอร์โมนนี้ที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณ ทำให้เกิดความวิตกกังวล ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ความดันโลหิตสูง และสูญเสียความทรงจำ หากคุณหรือคนที่คุณรักสูงอายุวิตกกังวล ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีจัดการกับความเครียดให้ดีขึ้น เพื่อที่คอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วจะส่งผลเสียต่อความจำของคุณน้อยลง
MCI
ความบกพร่องทางสติปัญญาระดับเล็กน้อยหรือ MCI ทำให้ความสามารถทางสติปัญญาของผู้สูงอายุลดลงเล็กน้อยแต่เห็นได้ชัดเจน ส่งผลให้ทักษะการคิดและความจำลดลง และหากคุณมี MCI คุณอาจมีความเสี่ยงมากขึ้นที่จะเป็นโรคอัลไซเมอร์หรือภาวะสมองเสื่อมในรูปแบบอื่นๆ ตามข้อมูลของสมาคมโรคอัลไซเมอร์MCI มีสองประเภท:
- Amnestic MCI เป็นที่ที่บุคคลอาจแสดงอาการลืมนัดหมาย ข้อมูลที่เกี่ยวข้อง หรือเหตุการณ์ล่าสุด
- MCI อีกประเภทหนึ่งเรียกว่า MCI แบบไม่ระบุชื่อ หากคุณหรือคนที่คุณรักมี MCI ประเภทนี้ ทักษะการคิดและความสามารถในการตัดสินใจอาจได้รับผลกระทบ คุณอาจสูญเสียความสามารถในการตัดสินเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ ทำงานบางอย่างให้เสร็จสิ้น หรือสังเกตเห็นว่าการรับรู้ทางสายตาลดลง
สมาคมโรคอัลไซเมอร์ตั้งข้อสังเกตเพิ่มเติมว่าถึงแม้ไม่มียาที่ได้รับการอนุมัติให้ใช้รักษา MCI ได้ แต่การออกกำลังกายเป็นประจำอาจช่วยให้หัวใจและหลอดเลือดของคุณดีขึ้นได้ รวมถึงยาที่ช่วยบำรุงสมองด้วย สิ่งอื่นๆ ที่อาจปรับปรุงการทำงานของสมอง ได้แก่ การเข้าสังคมและมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่กระตุ้นสมอง
ภาวะสมองเสื่อม
ภาวะสมองเสื่อมเป็นอีกภาวะที่อาจส่งเสริมการสูญเสียความทรงจำในผู้สูงอายุจากข้อมูลของ Mayo Clinic ภาวะสมองเสื่อมเป็นคำที่มักใช้เมื่อพูดถึงอาการบางอย่าง เช่น ความจำบกพร่อง การตัดสินใจ การใช้เหตุผล ภาษา และทักษะการรับรู้อื่นๆ โดยทั่วไปจะค่อยๆ เริ่ม แต่เมื่อเวลาผ่านไป อาจแย่ลงและทำให้ความสามารถทางปัญญาของแต่ละบุคคลลดลงอย่างมาก มาโยคลินิกยังอธิบายด้วยว่าการสูญเสียความทรงจำมักเป็นสัญญาณแรกของภาวะสมองเสื่อม สัญญาณอื่นๆ ของภาวะสมองเสื่อมอาจรวมถึง:
- ลืมคำพูดเวลาพูด
- ถามคำถามเดิมซ้ำๆ
- สับสนคำหนึ่งกับอีกคำหนึ่ง
- หลงอยู่ในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย
- ไม่สามารถทำตามคำแนะนำง่ายๆ
- ความยากลำบากกับงานที่คุ้นเคย
อัลไซเมอร์
การสูญเสียความทรงจำในผู้สูงอายุอาจเกิดจากโรคอัลไซเมอร์ได้เช่นกัน หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณหรือพ่อแม่คนใดคนหนึ่งสูญเสียความทรงจำและจะแย่ลงเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป แทนที่จะเหมือนเดิม ให้นัดพบแพทย์นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากการสูญเสียความทรงจำเกิดขึ้นพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมหรืออารมณ์อย่างฉับพลัน หรือการวางสิ่งของในสถานที่ที่ไม่ธรรมดา เช่น การใส่กระเป๋าเงินในช่องแช่แข็ง ตามที่ Oregon He alth & Science University ควรถามคำถามต่อไปนี้กับแพทย์เกี่ยวกับการสูญเสียความทรงจำ:
- การสูญเสียความทรงจำเกี่ยวข้องกับกระบวนการชราหรือเป็นอาการของโรคที่ร้ายแรงกว่านี้?
- แนะนำให้ทำการทดสอบทางการแพทย์ประเภทใด?
- คนไข้จำเป็นต้องพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือไม่ และหากพบ ประกันจะครอบคลุมค่าใช้จ่ายหรือไม่
- ความจำเสื่อมชั่วคราวหรือระยะยาว?
- อะไรคือสาเหตุอื่นๆ นอกเหนือจากอัลไซเมอร์ในการสูญเสียความทรงจำ?
หากคุณหรือคนที่คุณรักต้องทนทุกข์ทรมานจากการสูญเสียความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์ โดยทั่วไปภาวะบกพร่องทางสติปัญญาที่มีอยู่จะไม่สามารถรักษาให้หายได้ อย่างไรก็ตาม ยาบางชนิดที่ต้องสั่งโดยแพทย์ เช่น Aricept อาจช่วยชะลอการลุกลามของโรคได้การตรวจสุขภาพอย่างครอบคลุมสามารถช่วยระบุสาเหตุของการสูญเสียความทรงจำได้ และยิ่งทราบและรักษาสาเหตุที่แท้จริงได้เร็วเท่าไร แผนการรักษาที่มีประสิทธิผลก็จะยิ่งเร็วขึ้นเท่านั้น
แสวงหาการรักษาเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น
แม้ว่าไม่มีกลยุทธ์ใดที่จะรับประกันได้ว่าผู้อาวุโสจะไม่สูญเสียความทรงจำ แต่ก็มีวิธีรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงหลายวิธีที่สามารถช่วยรักษาสุขภาพทางสติปัญญาได้ สิ่งสำคัญคือคุณหรือคนที่คุณรักต้องทำงานร่วมกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อพิจารณาว่าทางเลือกการรักษาใดที่เหมาะสมที่สุดในการช่วยจัดการสถานการณ์ส่วนบุคคลของคุณ แม้จะมีการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของการรับรู้ คุณยังคงสามารถใช้วิถีชีวิตที่มีความหมาย มีความสุข และกระฉับกระเฉงได้ เมื่อสาเหตุของการขาดความจำของคุณได้รับการยอมรับและรักษาอย่างเหมาะสมแล้ว