กำลังมองหาท่าเต้นเชียร์ลีดเดอร์เพื่อเพิ่มกิจวัตรของทีมอยู่ใช่ไหม? การเคลื่อนไหวเหล่านี้มีตั้งแต่พื้นฐานไปจนถึงซับซ้อน รวมสองสามอย่างเข้าด้วยกันแล้วคุณจะมีรากฐานที่สมบูรณ์แบบสำหรับลำดับการเต้นรำ เสียงเชียร์ข้างสนาม และการร้องเพลง
เริ่มต้นด้วยตำแหน่งแขนพื้นฐาน
บทเรียนเต้นเชียร์ใดๆ จะต้องเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวแขนขั้นพื้นฐาน สิ่งเหล่านี้เป็นการวางรากฐานสำหรับทุกสิ่งทุกอย่าง
- V ต่ำ: เหยียดแขนตรงลงไปด้านข้างในมุม 45 องศา
- High V: เหยียดแขนขึ้นและออกไปด้านข้างเป็นมุม 45 องศา
- T หัก: ข้อศอกเหยียดออกไปด้านข้างในระดับไหล่ โดยให้มืออยู่ที่ขอบหน้าอก
- T: เหยียดแขนออกไปด้านข้างในระดับไหล่
- โต๊ะ: ข้อศอกแนบชิดกับชายโครงโดยให้มือหันเข้าหากันที่ระดับไหล่
- ทัชดาวน์: เหยียดแขนขึ้นตรง แยกมือให้กว้างประมาณไหล่
- ตะขอ: การตบมือที่คุณเชื่อมต่อฝ่ามือและพันนิ้วรอบด้านนอกของมือ
- สะอาด: เหยียดแขนตรงลงมาแล้วดึงไปทางด้านข้างของร่างกายให้แน่น
โปรดทราบว่าการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งสามารถทำได้โดยใช้แขนข้างเดียวแทนที่จะเป็นสองแขน คุณยังสามารถรวมสองท่าเข้าด้วยกันโดยท่าหนึ่งด้วยแขนซ้ายและอีกท่าด้วยแขนขวา (เช่น ทัชดาวน์ที่แขนซ้าย แขนขวาหัก T) ฝึกเคลื่อนย้ายจากตำแหน่งหนึ่งไปอีกตำแหน่งหนึ่งอย่างรวดเร็วการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งควรคมชัดและสะอาด ฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้มั่นคงและตึงเพื่อหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่สั่นคลอนบริเวณลำตัวและสะโพก
เพิ่มการกระโดด
การกระโดดเชียร์ลีดเดอร์จะเพิ่มความหลากหลายและความโดดเด่นให้กับการเต้นของคุณ
- กระโดดดินสอ: กระโดดโดยเอาเท้าชิดกันใต้ลำตัวจนดูเหมือนดินสอ
- Tuck Jump: ย่อเข่าขึ้นไปทางหน้าอกระหว่างกระโดด
- Spread Eagle: กระโดดขึ้นและแยกเท้าออกจากกันให้ไกลที่สุด
- ผู้กระโดดข้ามรั้ว: งอเข่าข้างหนึ่ง เท้าออกไปด้านข้างโดยเหยียดขาอีกข้างไว้ข้างหน้า
- Herkie Jump: เท้าข้างหนึ่งเตะกลับโดยงอเข่าในขณะที่ขาอีกข้างเหยียดตรงขึ้นไปข้างหน้า
ขยับขาของคุณ
ผสมผสานท่าแขนเชียร์ขั้นพื้นฐานเข้ากับท่าเคลื่อนไหวขาง่ายๆ เพื่อให้เป็นการเต้น
- หมอบ: งอเข่าแล้วกดสะโพกไปด้านหลังเหมือนกำลังจะนั่งบนเก้าอี้
- แทง: ก้าวเท้าข้างหนึ่งไปข้างหน้าแล้วงอเข่า
- บิดตัว: ย่อเข่าข้างหนึ่งลงตรงกลาง จากนั้นเหยียดขาตรงแล้วหย่อนอีกข้างหนึ่งสลับข้าง
- เตะสูง: เตะเท้าให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ไปด้านหน้าหรือด้านข้าง
- Pivot Turns: ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าแล้วหมุนครึ่งรอบไปทางซ้าย โดยก้าวไปข้างหน้าทางซ้าย สามารถทำได้ทั้งสองด้าน
นี่เป็นขั้นตอนง่ายๆ ที่มักใช้ในการเต้นเชียร์ เมื่อรวมกับการเคลื่อนไหวแขนและการกระโดด ท่าเหล่านี้เพียงอย่างเดียวจะช่วยให้คุณพร้อมสำหรับกิจวัตรปลีกย่อยที่มั่นคง สำหรับการแข่งขันและพักครึ่ง คุณควรดึงรูปแบบการเต้นที่หลากหลาย รวมถึงแต่ไม่จำกัดเฉพาะฮิปฮอป บัลเล่ต์สเต็ป ท่าเต้นแจ๊ส และการเต้นรำละติน เช่น ซัลซ่าและแซมบ้า
รวมทุกอย่างเข้าด้วยกัน
เมื่อคุณฝึกท่อนต่างๆ เสร็จแล้ว ก็ถึงเวลารวบรวมทั้งหมดเข้าด้วยกันเพื่อสร้างรูทีนการเต้นของคุณ! นี่คือตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆ จากทีมเชียร์ลีดเดอร์ระดับต่างๆ
กิจวัตรชั้นประถมศึกษาปีที่ 8 แบบง่ายๆ
นี่คือกิจวัตรพื้นฐานที่มีขั้นตอนที่ง่ายต่อการเรียนรู้และดำเนินการในระดับปานกลาง จดขั้นตอนและการผสมผสานที่คุณชอบเพื่อนำไปรวมเข้ากับการเต้นของคุณในภายหลัง
การชุมนุม Pep สูงกลาง
ทีมงานโรงเรียนมัธยมแห่งนี้ผสมผสานสไตล์การเต้นที่หลากหลายเพื่อสร้างความบันเทิงให้กับฝูงชนที่ Central High
เชียร์ลีดเดอร์สุดมันส์
ลองเรียนรู้ร่วมกับนักออกแบบท่าเต้น Brandon Hale ในขณะที่เขาสอนท่าเต้นสไตล์การแข่งขันนี้ ดูวิดีโอให้จบก่อน เพื่อให้คุณสามารถทำเครื่องหมายการเคลื่อนไหวและดูการเต้นรำได้ จากนั้นรีสตาร์ทวิดีโอและฝึกซ้อมร่วมกับกลุ่ม
ทีละก้าว
เมื่อพูดถึงการสร้างท่าเต้นเชียร์ กระบวนการง่ายกว่าที่คุณคิด เพียงเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน จากนั้นค่อย ๆ ปะติดปะต่อกันจนกว่าคุณจะมีกิจวัตรที่สามารถทำได้ เมื่อคุณเต้นได้แล้ว คุณสามารถแสดงผาดโผนและกลิ้งไปมาเพื่อทำให้การแสดงของคุณสมบูรณ์