การพิจารณาว่าวัยรุ่นของคุณต้องการความช่วยเหลือหรือไม่อาจเป็นเรื่องยุ่งยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากโดยธรรมชาติแล้ว วัยรุ่นจะต้องผ่านช่วงที่แยกจากพ่อแม่หรือผู้ปกครอง ซึ่งพวกเขาเริ่มสร้างอัตลักษณ์ของตนเอง แม้ว่าจะต้องแยกจากพ่อแม่ แต่บางครั้งวัยรุ่นอาจมีอาการสุขภาพจิตที่รุนแรงกว่านั้นซึ่งจำเป็นต้องได้รับคำแนะนำจากภายนอก
ทำความเข้าใจพฤติกรรมปกติและพฤติกรรมที่มีปัญหา
เมื่อคุณดูพฤติกรรมของวัยรุ่น ให้คำนึงถึงความถี่และความรุนแรงของพฤติกรรมนั้นด้วย สังเกตว่าพฤติกรรมนี้มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นกับบางคนหรือสถานการณ์เช่นกัน
พฤติกรรมทั่วไปของวัยรุ่น
ส่วนหนึ่งของวิถีการพัฒนาโดยทั่วไปของวัยรุ่นคือการหลุดพ้นจากพ่อแม่หรืออำนาจของผู้ปกครอง เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาสามารถเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีและเป็นอิสระซึ่งสามารถจัดการความต้องการของตนเองได้ นี่อาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับผู้ปกครองเมื่อพวกเขาสังเกตเห็นพฤติกรรม "ดื้อรั้น" แต่โปรดจำไว้ว่านี่เป็นส่วนหนึ่งของพัฒนาการตามปกติและจำเป็นต้องเกิดขึ้นเพื่อให้วัยรุ่นเปลี่ยนจากการพึ่งพาไปสู่การพึ่งพาตนเองได้ คุณอาจสังเกตเห็น:
- เวลาอยู่กับครอบครัวลดลง และเพิ่มเวลาอยู่กับเพื่อน
- การแสดงเสียงที่เอาแต่ใจมากขึ้น
- การสำรวจความเชื่อต่างๆ ที่อาจหรืออาจไม่ท้าทายความเชื่อของพ่อแม่
- การแต่งตัวที่สะท้อนความเป็นตัวตน
- สำรวจเรื่องเพศของพวกเขา
- ท้าทายความคิดและกฎเกณฑ์ของผู้มีอำนาจ
- เริ่มมีความขัดแย้งมากขึ้นกับผู้ปกครอง
- แสวงหาการค้นหาตัวตนของตนเองในขณะเดียวกันก็มุ่งมั่นที่จะได้รับการยอมรับจากคนรอบข้าง
- วิพากษ์วิจารณ์เทคนิคการเลี้ยงลูก
สัญญาณวัยรุ่นที่มีปัญหา
หากคุณสังเกตเห็นพฤติกรรมที่รุนแรง ควบคุมไม่ได้ และวุ่นวาย วัยรุ่นของคุณอาจกำลังเผชิญกับความสับสนวุ่นวายทางอารมณ์ หากคุณสังเกตเห็นพฤติกรรมใดๆ ต่อไปนี้ ควรหานักบำบัดที่เชี่ยวชาญเรื่องวัยรุ่นจะดีที่สุด ระวัง:
- อาการของภาวะซึมเศร้า ได้แก่ ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลง ความโดดเดี่ยว ภาวะโลหิตจาง ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ การทำร้ายตัวเอง และความคิดฆ่าตัวตาย
- อาการวิตกกังวลรวมถึงการถูกคีย์ขึ้นหรือตกขอบ นอนหลับยาก และคิดฟุ้งซ่าน
- การใช้แอลกอฮอล์และ/หรือยาเสพติดเพื่อจัดการกับความเจ็บปวดทางอารมณ์
- ทะเลาะวิวาทกับผู้อื่น หรือทำให้ทรัพย์สินเสียหาย
- จงใจทำร้ายผู้อื่นหรือสัตว์
- พูดถึงความคิดฆ่าตัวตายหรือทำร้ายตัวเอง
- ทำร้ายตัวเองด้วยการตัด เผา เกา หยิบ หรือบีบตัวเอง
- ดึงผม คิ้ว หรือขนตาของตัวเองออก
- มีความคิดครอบงำและถูกบังคับ
- มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการแสดงอารมณ์ในทางที่ดี เช่น การแสดงอารมณ์ออกมารุนแรงบ่อยครั้งและรุนแรง
- ปฏิเสธที่จะกิน ควบคุมอาหารหรือออกกำลังกายอย่างหนัก และดื่มสุราและขับถ่าย
การดูแลตนเองสำหรับผู้ปกครอง
ก่อนที่จะพูดคุยอะไรกับลูกของคุณ โปรดใช้เวลาสักครู่เพื่อไตร่ตรองตัวเองและสังเกตว่าคุณกำลังฉายสิ่งของของคุณให้กับลูกวัยรุ่นของคุณหรือไม่ ช่วงเวลานี้อาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับทุกคนและวัยรุ่นของคุณก็อาจจะจุดประกายความทรงจำในวัยเด็กให้กับคุณ เมื่อคุณไปคุยกับลูกวัยรุ่น คุณต้องพูดคุยด้วยท่าทีสงบ แสดงความรัก และเปิดกว้าง หาก ณ จุดใดที่คุณรู้สึกกระตือรือร้นเกินไป ให้หายใจเข้าและประเมินว่าคุณอยู่ในจุดที่ดีในการสนทนาต่อไปอย่างมีสุขภาพดีหรือไม่
ช่วยเหลือวัยรุ่นที่มีปัญหา
หากคุณรู้สึกว่าวัยรุ่นของคุณต้องการความช่วยเหลือ ลองคิดถึงความรุนแรงของปัญหาที่พวกเขากำลังประสบอยู่ และการรักษาประเภทใดที่จะเป็นประโยชน์มากที่สุด ตัวเลือกบางอย่างได้แก่:
- สำหรับวัยรุ่นที่มีความสามารถสูงซึ่งกำลังประสบกับอาการเล็กน้อยถึงปานกลาง: พบปะกับนักบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านวัยรุ่นเป็นประจำ
- สำหรับวัยรุ่นที่ต้องการการดูแลที่มีโครงสร้างมากขึ้น: โปรแกรมผู้ป่วยนอกแบบเร่งรัด
- สำหรับวัยรุ่นที่ต้องการการดูแลตลอดเวลา: โปรแกรมผู้ป่วยในแบบเร่งรัด
- สำหรับวัยรุ่นที่ได้รับบาดเจ็บ: การบำบัดด้วยการลดความไวและการประมวลผลของตา (EMDR)
วัยรุ่นของคุณอาจรู้สึกไม่เต็มใจที่จะได้รับความช่วยเหลือ ดังนั้นโปรดใช้ความอ่อนโยนเมื่อคุณเชื่อมโยงหัวข้อการบำบัดหรือโปรแกรมเข้มข้น บอกให้ลูกวัยรุ่นของคุณรู้ว่าคุณใส่ใจความเป็นอยู่ของพวกเขามากแค่ไหน และให้ทางเลือกแก่พวกเขา เพื่อให้พวกเขารู้สึกเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการตัดสินใจให้พวกเขารู้ว่าอาการและความเจ็บปวดที่กำลังประสบอยู่ไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาต้องเผชิญเพียงลำพัง และมีตัวเลือกมากมาย
พยายามทำให้ประสบการณ์ของพวกเขาเป็นปกติโดยบอกให้พวกเขารู้ว่าผู้คนจำนวนมากเคยประสบกับอาการที่คล้ายกัน และประสบการณ์ของมนุษย์ส่วนหนึ่งกำลังเผชิญกับความรู้สึกไม่สบายใจ ทำให้เป็นที่รู้จักครั้งแล้วครั้งเล่าว่าคุณอยู่เคียงข้างพวกเขาและจะสนับสนุนพวกเขาตลอดกระบวนการนี้
ช่วยเหลือวัยรุ่นที่ฆ่าตัวตาย
หากบุตรหลานของคุณตั้งใจฆ่าตัวตาย (มีเจตนา เข้าถึงหนทางที่จะทำเช่นนั้น และมีแผน) อย่าปล่อยให้พวกเขาอยู่ตามลำพังและขอความช่วยเหลือตามความเหมาะสมทันที ซึ่งอาจรวมถึงการพักรักษาตัวในโรงพยาบาลโดยไม่สมัครใจโดยการติดต่อตำรวจ โครงการบำบัดแบบเข้มข้น และกลุ่มช่วยเหลือสำหรับคุณและบุตรหลาน
การดูแลวัยรุ่นของคุณ
มันอาจจะรู้สึกน่ากลัวมากเมื่อลูกวัยรุ่นของคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก อย่าลืมดูแลตัวเองในระหว่างขั้นตอนนี้ และแสวงหาการดูแลที่ดีที่สุดสำหรับวัยรุ่นของคุณ หากคุณสังเกตเห็นพฤติกรรมที่น่าเป็นห่วงโดยเร็วที่สุด