ความยืดหยุ่น การมองโลกในแง่ดี และความอดทนเป็นเพียงบางวิธีที่ครอบครัวทหารรับมือเมื่อต้องเผชิญกับทหารคนโปรดที่ออกจากครอบครัวไป การเลี้ยงดูครอบครัวและการสร้างสมดุลให้กับงานอันยิ่งใหญ่ในการรับใช้ประเทศอาจเป็นเรื่องกดดันอย่างมากสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง การเรียนรู้ว่าครอบครัวทหารรับมืออย่างไรสามารถช่วยให้ทุกคนในครอบครัวมีความมั่นใจที่จำเป็นในการอดทนต่อช่วงเวลาที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุดจากการอยู่ห่างไกลจากสมาชิกในครอบครัว
ครอบครัวทหารรับมืออย่างไรเมื่อทหารออกจากครอบครัว
ครอบครัวทหารทุกครอบครัวมีความแตกต่างกัน แต่สิ่งหนึ่งที่พวกเขามีเหมือนกันคือความต้องการกลยุทธ์ในการรับมือเมื่อผู้เป็นที่รักจากไป การจัดการกับการแยกทางอย่างมีประสิทธิภาพจะช่วยให้ครอบครัวเข้มแข็งและเชื่อมโยงกัน ซึ่งหมายความว่าเมื่อผู้เป็นที่รักกลับมาและต้องจากไปอีกครั้ง การเปลี่ยนแปลงจะเลวร้ายน้อยลงมาก
เปลี่ยนมุมมองของคุณ
แม้ว่าคู่ของคุณจากไปเป็นเวลาหนึ่งปีหรือมากกว่านั้นอาจเป็นเรื่องน่าบอบช้ำทางจิตใจ แต่สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงต้องไป เขา/เธอจะไม่จากไปเพราะพวกเขาต้องการทิ้งคุณและครอบครัวที่เหลือ เขา/เธอกำลังจะจากไปเพราะมีงานที่ต้องทำ การมองสถานการณ์ในมุมมองอาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับการหายไป เตือนตัวเองว่าทำไมคนรักของคุณไม่อยู่ด้วยเน้นย้ำถึงเหตุผลที่แท้จริงที่เขา/เธอต้องจากไป พวกเขาออกไปเพื่อดูแลครอบครัวและปกป้องครอบครัวอื่นๆ ทั่วโลก มุมมองเชิงบวกสามารถช่วยให้คุณจำได้ว่าทำไมคุณถึงมาเป็นครอบครัวทหารตั้งแต่แรก
รักษาการเชื่อมต่อ
เพียงเพราะคนที่คุณรักจากไปไม่ได้หมายความว่าการเชื่อมต่อจะหายไปเช่นกัน พยายามติดต่อพันธมิตรที่ใช้งานของคุณให้บ่อยที่สุด กรอกรายละเอียดให้สมาชิกบริการของคุณทราบถึงสิ่งที่เกิดขึ้นที่บ้าน สิ่งที่เด็กๆ กำลังทำ และมีอะไรใหม่ในชุมชน สิ่งนี้จะช่วยให้คนที่คุณรักไม่พลาดข่าวสารขณะใช้งาน เมื่อกลับถึงบ้านจะรู้สึกเหมือนไม่เคยจากไป
รวมคนอื่นๆ
รวมสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนสนิทในความสัมพันธ์ที่คุณสร้างขึ้นกับคู่ทหารของคุณ ถ่ายรูปทุกคนเพื่อส่งให้คู่ของคุณ หรือหากคุณมีเทคโนโลยี ก็ถ่ายวิดีโอและส่งสิ่งเหล่านั้นไป ให้ลูกๆ ของคุณสร้างสรรค์รูปภาพและส่งพวกเขาในแพ็คเกจการดูแล หรือถ่ายรูปผลงานสร้างสรรค์แล้วส่งให้พวกเขาทางอีเมล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใครก็ตามที่ใกล้ชิดกับคู่หูที่ใช้งานของคุณมีรายชื่อติดต่อที่จำเป็นในการติดต่อกับคนที่คุณรักในขณะที่พวกเขาไม่อยู่
ใช้เทคโนโลยี
Skype, Zoom และ Facetime เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมในการติดต่อกับคนที่อยู่ห่างไกล และในสภาพอากาศโลกปัจจุบัน ทุกคนก็เข้าสู่การเชื่อมต่อเสมือนจริง แม้ว่าการเชื่อมต่ออาจไม่น่าเชื่อถือ แต่เมื่อใดก็ตามที่คุณพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวและเห็นพวกเขาก็มีคุณค่า การเผชิญหน้าแบบขาด ๆ หาย ๆ ก็ยังดีกว่าไม่มีเลย กำหนดเวลาที่เหมาะกับคนที่คุณรักมากที่สุดและทำบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกๆ และผู้ปกครองของคุณอยู่ใกล้ๆ เมื่อคุณมีโอกาสเชื่อมต่อแบบเสมือนจริง เพื่อให้คนที่คุณรักสามารถเห็นทุกคนบนหน้าจอเดียว
ใช้ความพยายามเป็นพิเศษในโอกาสพิเศษ
การคิดถึงวันหยุดเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะกับคนที่คุณรักที่ต้องจากกัน พยายามทำให้วันหยุดและวันเกิดเป็นวันพิเศษที่สุดเท่าที่จะทำได้ จงใช้ความคิดสร้างสรรค์ในแบบที่คุณใช้เวลาร่วมกับสมาชิกบริการของคุณ ซึ่งอาจเป็นการจัดเตรียมแพ็กเกจการดูแลที่ทำขึ้นเป็นพิเศษซึ่งประกอบด้วยของขวัญ สมุดภาพ วิดีโอ และรูปภาพ วางแผนจะวิดีโอแชทหากันในวันนั้นหรือคุยโทรศัพท์เพียงใช้ความพยายามเป็นพิเศษเพื่อรวมคู่ของคุณในแต่ละวันให้มากที่สุด
ช่วยเหลือบุตรหลานของคุณผ่านการปรับใช้
ในขณะที่คุณกำลังเผชิญกับความวิตกกังวลในการแยกจากกัน โปรดจำไว้ว่าลูกๆ ของคุณก็อาจจะประสบปัญหานี้เช่นกัน การที่แม่หรือพ่อไม่อยู่หมายความว่าพวกเขาต้องการความมั่นใจเป็นพิเศษว่าทุกอย่างจะเรียบร้อยดี และพ่อแม่คนนั้นจะกลับบ้านอีกครั้งเร็วๆ นี้ ทำสิ่งพิเศษกับลูกๆ ของคุณเพื่อช่วยให้พวกเขาคิดบวกและเชื่อมต่อกันในระหว่างการปรับใช้ของผู้ปกครอง
ทำการ์ด
ให้ลูกๆ ของคุณทำการ์ดว่าพวกเขาคิดถึงและรักพ่อแม่มากแค่ไหน
ถ่ายรูป
ชีวิตในมุมมองของเด็กนั้นมหัศจรรย์เสมอและสามารถเป็นชุดภาพถ่ายที่ตลกขบขันได้ ให้บุตรหลานของคุณถ่ายรูปสิ่งที่เธอต้องการถ่ายรูปและส่งทางอีเมลหรือในแพ็คเกจการดูแล
สร้างข้อความวิดีโอ
บันทึกลูกของคุณส่งข้อความถึงแม่หรือพ่อของเขา หากสั้นคุณสามารถอัพโหลดเพื่อส่งให้สมาชิกบริการของคุณได้ หากข้อความยาวเกินไปสามารถส่งทางไปรษณีย์ได้
คุย คุย คุย
พูดคุยกับลูกเกี่ยวกับความรู้สึกของเขา อาจต้องใช้เวลาระยะหนึ่งกว่าเขาจะแสดงออกว่าเขาคิดถึงแม่หรือพ่อมากแค่ไหน แต่สิ่งสำคัญคือต้องให้ลูกของคุณสื่อสารอย่างเปิดเผย
รับรู้ความรู้สึก
เด็กบางคนเริ่มไม่ชอบหรือไม่พอใจผู้ปกครองที่ถูกนำไปใช้ และนี่เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจและตรวจสอบความรู้สึกของลูก ทำให้เขา/เธอมั่นใจว่าเหตุผลที่เขาไม่ชอบพ่อแม่อีกคนนั้นไม่เป็นความจริง เตือนพวกเขาว่าพ่อหรือแม่ของพวกเขาคือฮีโร่
ให้คนที่คุณรักอยู่แถวหน้าของการสนทนา
ยังช่วยพูดคุยปรึกษาสมาชิกบริการทุกวันอีกด้วย ใส่วลีเช่น "พ่ออยากจะกินไอศกรีมอยู่กับเรา" หรือ "เมื่อพ่อกลับถึงบ้าน เราจะต้องไปตั้งแคมป์และทำสิ่งพิเศษอื่นๆ กับเขา" การให้คู่ของคุณอยู่ในชีวิตประจำวันจะช่วยให้เด็กเข้าใจว่าการแยกจากกันเป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น
ขอความช่วยเหลือจากกองทัพ
กองทัพมีทรัพยากรสำหรับครอบครัวเพื่อช่วยเหลือพวกเขาในการเคลื่อนพล
เชื่อมต่อกับบริการฟรี
หากคุณหรือครอบครัวของคุณประสบปัญหาในการจัดการกับการปรับใช้ เรามีความช่วยเหลืออยู่ คุณสามารถขอบริการครอบครัวเพื่อรับการบำบัดและให้คำปรึกษาได้ และบางฐานก็มีกลุ่มสนับสนุน
- Militaryonesource.mil - เสนอการให้คำปรึกษาแบบเห็นหน้ากันฟรีสำหรับครอบครัวทหาร
- Opencounseling.com - การให้คำปรึกษาฟรีหรือต้นทุนต่ำสำหรับครอบครัวทหารและทหารผ่านศึก
- Branchta.org - ความช่วยเหลือทางเทคนิคของผู้ปกครองทางทหาร
- บริการชุมชนนาวิกโยธิน - ที่ปรึกษาด้านการทหารและครอบครัว
สร้างชุมชน
การพบปะผู้คนใหม่ๆ ในแวดวงทหารอาจเป็นวิธีที่ดีในการแสวงหาการสนับสนุนสร้างแวดวงการสนับสนุนโดยเชื่อมต่อกับคู่สมรสและครอบครัวอื่นๆ ที่เข้าใจถึงความรู้สึกของการนำไปใช้เป็นอย่างดี การมีเพื่อนที่มีความคิดเหมือนกันจะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีรับมือกับโลกการทหารได้ดีขึ้น และทำให้ชีวิตความเป็นอยู่ในกองทัพเป็นเรื่องง่ายขึ้นสำหรับทั้งครอบครัว ชุมชนทหารที่เหนียวแน่นเป็นหนึ่งในข้อดีหลายประการในการรับใช้ประเทศ
ความหวังยังมีอยู่
แท้จริงแล้ว วิธีที่ดีที่สุดในการผ่านการปรับใช้งานที่ยากลำบากคือการคิดบวกและอยู่กับความเป็นจริง มุ่งความสนใจไปที่สิ่งดีๆ ทั้งหมดและรู้ว่าเมื่อใดที่คุณต้องเรียนรู้เกี่ยวกับความรัก ความเมตตา และความเชี่ยวชาญของผู้อื่น เช่นเดียวกับชีวิตนี้ มันก็จะผ่านไป