ใช้เคล็ดลับในชีวิตประจำวันเหล่านี้เพื่อปลูกฝังความมั่นใจในตัวลูกของคุณและช่วยให้พวกเขาเจริญเติบโต
ผู้คนมักพูดวลี "ความมั่นใจเป็นกุญแจสำคัญ" เมื่อกระตุ้นให้ผู้อื่นลองทำงานใหม่หรืองานยาก ในฐานะพ่อแม่ คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังพูดวลีนี้กับลูกของตัวเองเมื่อพวกเขาแสดงความรู้สึกลังเล ผู้ปกครองอยากเห็นลูก ๆ รู้จักเพื่อน ติดตามความสนใจ และใช้ชีวิตในโรงเรียนและชีวิตด้วยความมั่นใจ แต่บุคคลจะมีความมั่นใจได้อย่างไร? หากคุณสงสัยว่าจะเลี้ยงลูกให้มีความมั่นใจได้อย่างไร คุณไม่ได้อยู่คนเดียวความมั่นใจเชื่อมโยงกับผลลัพธ์เชิงบวกหลายประการสำหรับความเป็นอยู่โดยรวมของเด็ก และมีวิธีต่างๆ ที่ผู้ปกครองจะนำแนวทางปฏิบัติที่สร้างความมั่นใจมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันของครอบครัว
ความมั่นใจคืออะไร
แน่นอนว่าความมั่นใจฟังดูดี แต่จริงๆ แล้วมันคืออะไรล่ะ? จากข้อมูลของสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน (APA) ความเชื่อมั่นถูกอธิบายว่าเป็น "ความไว้วางใจในความสามารถ ความสามารถ และการตัดสินของตนเอง" กล่าวอีกนัยหนึ่ง หมายความว่าลูกของคุณรู้สึกว่าพวกเขาสามารถทำงานใดก็ตามที่ได้รับมอบหมายหรือบรรลุเป้าหมายใดก็ตามที่พวกเขากำลังมุ่งสู่ ความมั่นใจช่วยให้ลูกเดินโดยเชิดหน้าได้
เรารู้อะไรเกี่ยวกับความมั่นใจ?
ใครๆก็ชื่นชมความมั่นใจจริงๆ คิดถึงนักร้องหรือนักแสดงคนโปรดของคุณ ความมั่นใจเข้ามาในใจหรือไม่? มันดึงดูดผู้คนเข้ามาและทำให้พวกเขารู้สึกไว้วางใจมากขึ้น และนั่นไม่ใช่แค่ในใจของเราเท่านั้น แต่ยังได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยอีกด้วย ผู้คนได้ศึกษาความมั่นใจและผลกระทบของความมั่นใจที่มีต่อผู้อื่นตลอดประวัติศาสตร์ และได้นำไปสู่การค้นพบที่น่าสนใจบางประการที่เสริมความสำคัญของความมั่นใจ เช่น:
- ผู้คนมีแนวโน้มที่จะลงคะแนนให้ผู้สมัครทางการเมืองที่มั่นใจมากขึ้น
- ผู้คนไว้วางใจคำให้การของพยานมากขึ้นเมื่อพวกเขาแสดงความมั่นใจออกมา
- เด็กอายุเพียง 2 ขวบมักจะเลียนแบบสัญญาณอวัจนภาษาของคนที่มีความมั่นใจ
ความมั่นใจมีประโยชน์ต่อเด็กอย่างไร
ความมั่นใจสามารถส่งผลต่อลูกของคุณได้หลายวิธี การมีอัตราความมั่นใจหรือความภาคภูมิใจในตนเองที่เพิ่มขึ้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของเด็ก ประโยชน์เชิงบวกบางส่วนเหล่านี้ได้แก่:
- อัตราความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าลดลง
- ความสัมพันธ์ทางสังคมที่เพิ่มขึ้น
- อัตราความสำเร็จในการทำงานที่สูงขึ้น
- สุขภาพโดยรวมดีขึ้น
- อัตราความสำเร็จที่สูงขึ้นตลอดชีวิต
- อัตราความเป็นอยู่โดยรวมที่เพิ่มขึ้น
วิธีช่วยให้ลูกของคุณพัฒนาความมั่นใจ
การรู้ความมั่นใจเป็นสิ่งสำคัญยังไม่เพียงพอ พ่อแม่ต้องรู้วิธีเลี้ยงลูกให้มีความมั่นใจ แม้ว่าจะไม่มีกุญแจวิเศษที่จะปลดล็อกความมั่นใจที่ลูกของคุณมีในตัวพวกเขา แต่ก็มีแนวทางปฏิบัติบางอย่างในการเพิ่มความมั่นใจที่คุณสามารถนำไปใช้ในกิจวัตรของครอบครัวได้
ฝึกการเลี้ยงดูแบบเผด็จการ
ไม่มีความลับว่ารูปแบบการเลี้ยงลูกสามารถมีผลกระทบอย่างมากต่อพัฒนาการของเด็ก จากข้อมูลของสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) รูปแบบการเลี้ยงลูกที่เชื่อถือได้จะนำไปสู่ผลลัพธ์เชิงบวกมากที่สุดในเด็ก การให้ความรักและความอบอุ่นแก่ลูกของคุณมากมาย และการสร้างสมดุลให้กับขอบเขตด้านความปลอดภัยของพวกเขาอาจไม่เพียงแต่รู้สึกดีกับตัวเองในฐานะพ่อแม่เท่านั้น แต่ยังดีต่อลูกของคุณด้วย ตัวอย่างบางส่วนของการเลี้ยงดูบุตรที่เชื่อถือได้ ได้แก่:
- อธิบายให้ลูกของคุณฟังว่าทำไมจึงมีกฎเกณฑ์บางประการ
- อนุญาตให้บุตรหลานของคุณแบ่งปันความคิดของตนเองเกี่ยวกับกฎเกณฑ์ และอาจมีความยืดหยุ่นในภายหลัง
- เชื่อมั่นในความสามารถในการตัดสินใจของบุตรหลานของคุณและยึดกฎเกณฑ์เพื่อความปลอดภัยของพวกเขา
เป็นแบบอย่าง
มั่นใจมั้ย? การวิจัยพบว่าความมั่นใจของผู้ปกครองในทักษะและในตนเองเป็นส่วนสำคัญในการฝึกฝนการเป็นพ่อแม่ ลูกๆ ของคุณขึ้นอยู่กับคุณเพื่อขอคำแนะนำ และพวกเขาก็สามารถรับพฤติกรรมทุกประเภทได้ เมื่อเห็นว่าคุณมีความมั่นใจ ลูกของคุณจะมีแบบอย่างที่มีอิทธิพลเพื่อใช้ในการพัฒนาความมั่นใจของตนเอง วิธีฝึกฝนสิ่งนี้กับลูกของคุณ (และโดยทั่วไป) คือ:
- การใช้คำพูดเชิงบวกกับตัวเอง
- ปล่อยให้ตัวเองทำผิดพลาดโดยเฉพาะต่อหน้าลูก และเป็นแบบอย่างในการให้อภัยตัวเองและก้าวไปข้างหน้า
- ฝึกแบ่งปันความคิด/ความรู้สึกกับครอบครัวและคนอื่นๆ เพื่อแสดงให้เห็นถึงการสนับสนุนความต้องการของคุณเอง
ให้การสนับสนุนอย่างต่อเนื่อง
กอดใหญ่ ตบมือ และกอดเมื่อพวกเขารู้สึกแย่ ท่าทางทั้งหมดนี้เป็นวิธีให้กำลังใจลูกของคุณ การให้การสนับสนุนเด็กๆ อย่างต่อเนื่องแสดงให้เห็นว่าส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขาและเพิ่มความนับถือตนเอง ไม่ว่าคุณจะปลอบพวกเขาหลังจากที่พวกเขาต่อสู้ดิ้นรนหรือแสดงความยินดีพวกเขาสำหรับงานที่ประสบความสำเร็จ สิ่งสำคัญคือต้องทำให้พวกเขารู้สึกได้รับการสนับสนุน วิธีนี้สามารถกระชับสายสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกของคุณให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น และช่วยให้เด็กรู้ว่าพวกเขาสามารถหักหลังคุณได้หากพวกเขาสะดุดล้ม วิธีดำเนินการบางอย่าง ได้แก่:
- เข้าร่วมกิจกรรมนอกหลักสูตร
- มั่นใจในทักษะของพวกเขาเมื่อพวกเขาต้องดิ้นรน
- เฉลิมฉลองความสำเร็จและช่วยให้พวกเขาใช้ความผิดพลาดเป็นโอกาสในการเรียนรู้
ส่งเสริมการมองโลกในแง่ดี
คุณรู้ไหมว่าลูกของคุณรู้สึกอย่างไรกับร่างกายของพวกเขา? การศึกษาพบว่าการส่งเสริมภาพลักษณ์ที่ดีให้กับลูกของคุณเชื่อมโยงกับอัตราความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นซึ่งหมายความว่าการพูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของตนเองและกระตุ้นให้พวกเขาฝึกพูดเชิงบวกกับตัวเอง คุณสามารถช่วยสร้างความมั่นใจให้พวกเขาได้ นอกเหนือจากการเพิ่มความนับถือตนเองของเด็กแล้ว ยังเชื่อมโยงกับการส่งเสริมรูปแบบการกินเพื่อสุขภาพอีกด้วย วิธีฝึกมีดังนี้:
- พูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับการแสดงความกตัญญูต่อร่างกายของพวกเขาโดยเขียนรายการทุกสิ่งที่ร่างกายทำให้พวกเขาทำได้
- อธิบายว่าโซเชียลมีเดีย/สังคมส่งเสริมภาพลักษณ์ในอุดมคติที่ไม่สมจริงอย่างไร และก่อให้เกิดความเสียหายอย่างไร
- ฝึกออกกำลังกายการกินอย่างมีสติ เช่น คิดถึงความพยายามทั้งหมดในการทำขนมที่พวกเขากำลังกินอยู่
ช่วยให้พวกเขาเรียนรู้
การช่วยให้ลูกเข้าใจตนเอง ผู้อื่น และโลกมากขึ้นจะช่วยสร้างความมั่นใจ การวิจัยพบว่าความมั่นใจของบุคคลได้รับผลกระทบจากระดับความรู้ ซึ่งหมายความว่ายิ่งบุคคลรู้มากเท่าใด ตนเองก็จะยิ่งมีความมั่นใจมากขึ้นเท่านั้นผู้คนมักพูดว่าความรู้คือพลัง และในกรณีนี้ ก็คือความมั่นใจเช่นกัน วิธีมีส่วนร่วมได้แก่:
- ช่วยลูกทำการบ้าน
- สละเวลาเพิ่มเติมเพื่อทำงานในวิชาที่พวกเขาอาจกำลังดิ้นรน
- มีส่วนร่วมกับพวกเขาโดยใช้เกมการเรียนรู้ ดูหนังเพื่อการศึกษา ฯลฯ
อนุญาตให้เด็กๆ มีส่วนร่วมในการเล่น
ไม่เพียงแต่เป็นการเล่นที่สนุกสนานเท่านั้น แต่ยังมีจุดประสงค์ที่สำคัญมากสำหรับเด็กอีกด้วย การเล่นช่วยให้เด็กๆ พัฒนาทักษะการทำงานร่วมกัน เพิ่มการทำงานของสมอง และสร้างความมั่นใจ ลูกของคุณจะได้เรียนรู้วิธีแก้ปัญหา จัดการกับความขัดแย้งกับผู้อื่น และจัดการอารมณ์ของตนเองได้ดีขึ้น เด็กๆ สามารถเล่นได้ด้วยตัวเอง กับพ่อแม่ หรือกับเพื่อนฝูง วิธีการมีส่วนร่วมในการเล่นคือ:
- ออกไปเที่ยวกับเพื่อนฝูงที่ playdate ปาร์ตี้ หรืองานหลังเลิกเรียน
- มีเวลาตามลำพังเพื่อเล่นของเล่น ตุ๊กตาสัตว์ หรือภาพวาดตามจินตนาการ
- เข้าร่วมทีมกีฬา
สอนทักษะทางสังคมให้เด็กๆ
ลูกของคุณต้องการเชื่อมต่อกับผู้คนรอบตัวและที่สำคัญที่สุดคือได้รู้จักเพื่อนใหม่ วิธีหนึ่งที่จะช่วยให้พวกเขาทำเช่นนั้นได้คือการสอนทักษะทางสังคมให้พวกเขา ทักษะทางสังคมช่วยให้เด็กๆ พัฒนาความมั่นใจโดยการเพิ่มทักษะการสนทนาและทำให้พวกเขาสนุกสนานโดยการมีส่วนร่วมกับผู้อื่น ทักษะทางสังคมอาจมีหน้าตาเหมือนหลายๆ อย่าง รวมถึง:
- เรียนรู้ที่จะยืนหยัดเพื่อตนเอง
- ฝึกความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น
- เหลือพื้นที่ให้คนอื่นพูดคุยระหว่างการสนทนา
ใช้ภาษาที่เน้นการกระทำ
การศึกษาพบว่าการใช้ภาษาที่เน้นการกระทำมีประโยชน์เชิงบวกในการให้กำลังใจเด็กๆ แต่ภาษาที่เน้นการกระทำคืออะไร? หมายถึงการให้ความสำคัญกับการกระทำมากกว่าผลลัพธ์สุดท้ายตัวอย่างเช่น การขอให้ลูกของคุณ 'เป็นนักวิทยาศาสตร์' อาจดูเหมือนเป็นความท้าทายมากเกินไป แทนที่จะเป็นเช่นนั้น ควรสนับสนุนให้ลูกของคุณ 'ทำวิทยาศาสตร์' แม้ว่าผลลัพธ์สุดท้ายของการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ (และการทำการบ้านให้เสร็จ) จะเหมือนเดิม แต่ก็รู้สึกจัดการได้ง่ายกว่ามาก วิธีฝึกฝนบางประการได้แก่:
- การปรับเปลี่ยนวิธีตั้งความท้าทาย/เป้าหมายสำหรับบุตรหลานของคุณ
- ช่วยให้ลูกของคุณลองทำกิจกรรมใหม่ๆ ที่พวกเขาเคยคิดว่ายากเกินไป
- ส่งเสริมให้บุตรหลานของคุณมุ่งมั่นเพื่อจุดประสงค์ในกระบวนการ ไม่ใช่แค่ผลลัพธ์
ส่งเสริมการปกครองตนเองของเด็ก
เด็กๆ (และใครๆ ก็ตาม) อยากจะรู้สึกเหมือนตนเองเป็นผู้กำหนดชีวิตและทางเลือกที่พวกเขาเลือก ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่ความเชื่อมโยงที่แข็งแกร่งระหว่างความเป็นอิสระและความนับถือตนเอง โดยเฉพาะในเด็ก เด็กที่รู้สึกเป็นอิสระรายงานว่ามีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและมีจุดมุ่งหมายในชีวิตมากขึ้นซึ่งหมายความว่าโดยให้ลูกของคุณควบคุมได้มากขึ้นอีกเล็กน้อย คุณสามารถช่วยสร้างความมั่นใจให้พวกเขาได้ วิธีฝึกมีดังนี้:
- ให้ลูกเลือกเสื้อผ้าเอง
- เตรียมงานเล็กๆ น้อยๆ ประจำสัปดาห์เพื่อให้พวกเขาบรรลุผลสำเร็จและเพิ่มอิสรภาพ
- ทำงานร่วมกับบุตรหลานของคุณเพื่อช่วยพวกเขาจัดทำตารางเวลาสำหรับการบ้าน/กิจกรรมของตนเอง
ฝึกทักษะการสื่อสาร
การได้พูดความรู้สึกและอธิบายสิ่งที่คุณต้องการได้นั้นช่างน่าทึ่ง ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมทักษะในการสื่อสารจึงมีความสำคัญ เมื่อเด็กๆ ประสบปัญหากับทักษะการสื่อสาร พวกเขาอาจเริ่มกลัวที่จะพูดคุยกับผู้อื่น และไม่พูดเพื่อตนเอง ซึ่งอาจนำไปสู่การพลาดโอกาสสำหรับความสนุกสนานและมิตรภาพ การฝึกทักษะการสื่อสารสามารถช่วยสร้างความมั่นใจของเด็กโดยขจัดความกังวลใจที่พวกเขาอาจรู้สึกเมื่อพูดหน้าชั้นเรียนหรือถูกเพื่อนถามคำถามวิธีฝึกฝนทักษะการสื่อสารของบุตรหลานมีดังนี้:
- ฝึกพูด/ต่อหน้าผู้อื่นโดยการอ่านร่วมกัน
- การสอนลูกของคุณเกี่ยวกับขอบเขตและความเป็นอิสระ
กิจกรรมสร้างความมั่นใจให้ลูก
อย่ากลัวเลยพ่อแม่ ไม่เพียงแต่มีวิธีต่างๆ ที่ใช้ค่อยๆ สร้างความมั่นใจให้ลูกของคุณเมื่อเวลาผ่านไป แต่ยังมีกิจกรรมบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้อีกด้วย วิธีสนุกๆ ในการสร้างความมั่นใจให้เด็กคือ:
- สร้างรายการ- ให้ลูกของคุณเขียนรายการสิ่งที่พวกเขาชอบเกี่ยวกับตัวเอง ความสำเร็จของพวกเขา สิ่งที่พวกเขาทำได้ดี ฯลฯ
- จัดการแข่งขันชมเชย - ต่อสู้เพื่อดูว่าใครสามารถให้คำชมเชยที่จริงใจที่สุดแก่บุคคลอื่น และสวมมงกุฎผู้ชนะ
- เขียนจดหมาย - ช่วยให้ลูกของคุณเขียนจดหมายถึงตัวเองในอนาคตเกี่ยวกับเป้าหมายของพวกเขา และเก็บไว้ให้พวกเขาจนกว่าพวกเขาจะเข้าสู่วัยชรา
- ลองท่าซูเปอร์ฮีโร่ - มันอาจจะดูไร้สาระในตอนแรก แต่ให้ยืนหน้ากระจกกับลูกๆ ของคุณแล้วทำท่าซูเปอร์ฮีโร่ที่ดีที่สุดของคุณ ใช่แล้ว - วางมือบนสะโพก ยกศีรษะให้สูง - สิ่งที่คุณต้องมีคือเสื้อคลุมที่ปลิวไปตามสายลม
- Create Goals - พูดคุยกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับเป้าหมายที่พวกเขาต้องการบรรลุในอนาคตอันใกล้นี้ และหารือว่าคุณจะช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร จัดทำแผนปฏิบัติการที่พวกเขาสามารถทำตามขั้นตอนสู่ความสำเร็จ
- กำหนดเวลาวันเล่น - ถามบุตรหลานของคุณว่ามีเพื่อนที่พวกเขาชอบออกไปเที่ยวด้วยหรือไม่ และเสนอให้บุคคลนั้นมาเพื่อช่วยให้ลูกของคุณเล่นและฝึกฝนทักษะทางสังคม.
- Draw Yourself - เตรียมกระดาษและปากกามาร์กเกอร์แล้วนั่งกับลูกของคุณขณะที่คุณแต่ละคนวาดภาพของตัวเอง พูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขามองตัวเองจากภาพวาดของพวกเขา จากนั้นให้พวกเขาพูดถึงสิ่งที่พวกเขาเก่ง/ชอบ และให้พวกเขาแต่ละคนวาดภาพตัวเองอีกครั้งเปรียบเทียบภาพวาดและสังเกตการเปลี่ยนแปลง
- พึ่งพาพรสวรรค์ของพวกเขา - ค้นหาสิ่งที่ลูกของคุณเก่งและชอบทำ อาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่การเล่นเบสบอลไปจนถึงการพูดคุยเกี่ยวกับความรู้เกี่ยวกับโลมา จากนั้นจึงเข้าร่วมกิจกรรมเหล่านี้ ปรบมือให้พวกเขาสำหรับความรู้/ทักษะของพวกเขา และอาจปล่อยให้พวกเขาช่วยคุณไปตลอดทาง
- สร้างเรซูเม่ของการต่อสู้ - คุณและลูกของคุณสร้างเรซูเม่ของการดิ้นรน/ข้อผิดพลาดที่คุณทำในชีวิตหรือไม่ รวมให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ และอย่ากังวลหากลูกของคุณไม่ได้มามากมาย แบ่งปันเรซูเม่ให้กันและกันและพูดคุยเกี่ยวกับความยืดหยุ่น สิ่งที่คุณเรียนรู้จากข้อผิดพลาดเหล่านั้น และการทำผิดพลาดไม่ใช่จุดจบของโลก
- Practice Self-Care - คำว่าการดูแลตนเองอาจยังไม่มีอยู่ในคำศัพท์ของลูกคุณ แต่ควรจะเป็นเช่นนั้นอย่างแน่นอน พูดคุยเกี่ยวกับความสำคัญของการดูแลตัวเองและวิธีการต่างๆ ที่ต้องปฏิบัติ ลองทำกิจกรรมดูแลตัวเองกับลูกสัปดาห์ละครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการงีบหลับหลังจากวันอันยาวนานหรือออกไปเที่ยวในสวนค้นหาสิ่งที่คุณทั้งคู่ชอบและทำร่วมกัน
- Have Them Play Teacher - จัดสรรเวลาไว้ให้ลูกของคุณครองราชย์ในวันนั้น กระตุ้นให้พวกเขาสอนคุณเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาชอบหรืออะไรก็ตามที่พวกเขาเรียนรู้ในโรงเรียน มีส่วนร่วมกับพวกเขาอย่างจริงจังและแสดงให้พวกเขาเห็นว่าพวกเขาสามารถแบ่งปันความรู้กับผู้อื่นได้
เลี้ยงลูกอย่างไรให้มีความมั่นใจ
ผู้ปกครองต้องการให้บุตรหลานของตนสามารถเจริญรุ่งเรือง บรรลุเป้าหมาย และมุ่งมั่นเพื่อความฝัน แต่พวกเขายังต้องการให้พวกเขารู้สึกมั่นใจในตนเองและการกระทำของตนไปพร้อมกัน มีวิธีช่วยให้ลูกของคุณสร้างความมั่นใจหลายวิธี เช่น โดยการฝึกการเลี้ยงดูบุตรที่เชื่อถือได้ ฝึกทักษะการสื่อสาร และกระตุ้นให้พวกเขาเรียนรู้และเติบโตจากการมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนฝูงและโลกรอบตัว