อาหารเช้าฟาสต์ฟู้ดที่ดีที่สุดเป็นมากกว่าบิสกิตธรรมดาๆ ที่มีหลายรายการเพื่อตอบสนองความต้องการที่แตกต่างกัน คุณอาจมองหาแซนด์วิชอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ปราศจากกลูเตน หรือแซนด์วิชอาหารเช้ามากที่สุด
รายการอาหารเช้าฟาสต์ฟู้ดที่ดีที่สุด: มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด
อาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดสำหรับอาหารจานด่วนมักประกอบด้วยผลไม้ ไข่ขาว และขนมปังมัลติเกรน คุณสามารถดูข้อมูลทางโภชนาการเพื่อดูว่าอันไหนดีที่สุดสำหรับคุณ
อาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดของแมคโดนัลด์
คุณจะพบผลไม้ ข้าวโอ๊ต อิงลิชมัฟฟิน และไข่ขาวได้ในเมนูอาหารเช้าของ McDonald รายการอาหารเหล่านี้และอาหารอื่นๆ สามารถให้อาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าตัวเลือกอื่นๆ
ผลไม้และข้าวโอ๊ตเมเปิ้ล
เมื่อคุณเลือก McDonald's Fruit & Maple Oatmeal คุณจะได้รับข้าวโอ๊ตทั้งเมล็ดเต็มจำนวน 2 หน่วยบริโภค ข้าวโอ๊ตโรยหน้าด้วยแอปเปิ้ลหั่นเต๋าสีแดงและเขียว แครนเบอร์รี่ ลูกเกด 2 ชนิด น้ำตาลทรายแดง (ไม่จำเป็น) และครีม แคลอรี่ 320 ไขมัน 4.5 กรัม (sat 1.5 กรัม) โปรตีน 6 กรัม คาร์โบไฮเดรต 64 กรัม ไฟเบอร์ 5 กรัม โซเดียม 150 มก. ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม ใยอาหาร 4 กรัม น้ำตาล 31 กรัม และคอเลสเตอรอล 5 มก.
Egg McMuffin® แซนด์วิชอาหารเช้า
แซนด์วิชอาหารเช้า Egg McMuffin® ประกอบด้วยมัฟฟินอิงลิชปิ้งพร้อมไข่เกรด A ใส่เนยแท้ เบคอนแคนาดาไม่ติดมัน และอเมริกันชีสละลาย 310 แคลอรี่ ไขมันรวม 13 กรัม (วันเสาร์ 6 กรัม) คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 30 กรัม โปรตีน 17 กรัม ใยอาหาร 2 กรัม น้ำตาลทั้งหมด 3 กรัม คอเลสเตอรอล 250 มก. และโซเดียม 770 มก.
ดังกิ้น โดนัท
Dunkin' Donuts นำเสนอแซนด์วิช Wake-Up Wrap®มีจำหน่ายในไข่ขาวหรือไข่ผักหลายแบบ โดยสามารถเลือกเบคอน ไส้กรอก แฮม ไส้กรอกไก่งวง เบคอนน้ำตาลเมเปิ้ล หรือมากกว่าไส้กรอกแพตตี้ได้ ทางเลือกทางโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ 2 ตัวอย่าง ได้แก่ แซนด์วิชไข่ขาว
ไข่ขาวผัก เบคอนน้ำตาลเมเปิ้ล
แซนด์วิชอาหารเช้านี้ทำจากเบคอนไข่ขาวและน้ำตาลเมเปิ้ล แคลอรี่ 280, ไขมันทั้งหมด 3 กรัม (sat 5 กรัม), โปรตีน 17 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 27, โซเดียม 550 มก., คอเลสเตอรอล 20 มก., ใยอาหาร 5 กรัม, น้ำตาลทั้งหมด 4 กรัม, น้ำตาลที่เติมเข้าไป 3 กรัม, โพแทสเซียม 251 มก. และธาตุเหล็ก 2 มก.
เวจจี้ไข่ขาวไส้กรอกตุรกีเวคอัพแรป
แซนวิชอาหารเช้าเพื่อสุขภาพนี้ทำจากเชดดาร์ชีสไขมันต่ำ ผักโขม ไข่ขาว และไส้กรอกไก่งวง แคลอรี่ 220, ไขมันทั้งหมด 12 กรัม (sat 4.5 กรัม), โปรตีน 11 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 15 กรัม, โซเดียม 710 มก., คอเลสเตอรอล 35 มก., ใยอาหาร 1 กรัม, น้ำตาลทั้งหมด 2 กรัม, น้ำตาลที่เติมเข้าไป 1 กรัม, โพแทสเซียม 144 มก., แคลเซียม129 มก. และธาตุเหล็ก 1 มก.
Chick-fil-A
Chick-fil-A มีเมนูอาหารเช้าที่มีตัวเลือกเพื่อสุขภาพมากมาย The Egg White Grill ให้บริการไข่ขาว ไก่ย่างราดด้วยส้ม และอเมริกันชีสเสิร์ฟบนมัฟฟินอิงลิชมัลติเกรนปิ้ง 290 แคลอรี่ ไขมัน 7 กรัม คาร์โบไฮเดรต 31 กรัม โปรตีน 27 กรัม คอเลสเตอรอล 60 มก. โซเดียม 970 มก. ไฟเบอร์ 2 กรัม และน้ำตาล 2 กรัม
เบอร์เกอร์คิง
เบคอน ไข่ และชีส ครัวซองวิชหมายความว่าคุณจะลืมบิสกิตไปได้เลย ด้วยครัวซองต์แสนอร่อย เบคอนกรอบ ไข่ และชีสละลาย ครัวซองวิชนี้เป็นตัวเลือกอาหารเช้ายอดนิยม แคลอรี่ 335.7 ไขมันรวม 18 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 8 กรัม) โซเดียม 726.2 มก. คาร์โบไฮเดรต 30 กรัม น้ำตาล 4.4 กรัม โปรตีน 12.5 กรัม และคอเลสเตอรอล 137.7 มก.
ของฮาร์ดี
Bacon Sunrise Croissant® ขอนำเสนอตัวเลือกระหว่างเบคอนกรอบ แฮมฝานบาง ๆ หรือไส้กรอกไส้กรอกบนครัวซองต์แผ่นบาง โรยหน้าด้วยไข่และอเมริกันชีสละลาย แคลอรี่ 420 ไขมันรวม 26 กรัม (sat 10 กรัม ทรานส์ 0.5 กรัม) คอเลสเตอรอล 230 มก. โซเดียม 770 มก. คาร์โบไฮเดรต 29 กรัม น้ำตาล 4 กรัม และโปรตีน 18 กรัม
เวนดี้
รายการอาหารเช้าครัวซองต์ของ Wendy มีสวิสชีส แซนด์วิชเบคอน ไข่ และชีสคลาสสิกใช้ชีสอเมริกัน
เบคอน ไข่ และครัวซองต์สวิส
เบคอน ไข่ และครัวซองต์สวิส ประกอบด้วยไข่ ซอสสวิสชีส เบคอนรมควันไม้แอปเปิ้ลบนขนมปังครัวซองต์ที่ลอกเป็นขุย 410 แคลอรี่ ไขมันทั้งหมด 23 กรัม (sat 11 กรัม) คอเลสเตอรอล 230 มก. โซเดียม 890 มก. คาร์โบไฮเดรต 24 กรัม ใยอาหาร 1 กรัม น้ำตาลทั้งหมด 6 กรัม และโปรตีน 18 กรัม
แซนวิชเบคอน ไข่ และชีสคลาสสิก
แซนวิชเบคอน ไข่ และชีสคลาสสิก ประกอบด้วยไข่ เบคอนรมควันไม้แอปเปิ้ล และอเมริกันชีสละลายในโรลอาหารเช้า 320 แคลอรี่ ไขมันทั้งหมด 17 กรัม (sat 6 กรัม) คอเลสเตอรอล 205 มก. โซเดียม 840 มก. คาร์โบไฮเดรต 25 ก. ใยอาหาร 1 ก. น้ำตาลทั้งหมด 2 ก. และโปรตีน 18 ก.
สตาร์บัคส์
Starbucks มีตัวเลือกอาหารเช้าเพื่อสุขภาพให้เลือกมากมาย สามอย่างนี้ได้แก่ Breakfast Bakes และแซนวิชเบคอนไก่งวง
อาหารเช้ามันฝรั่ง เชดด้าชีส และกุ้ยช่าย
อาหารเช้าอบนี้ทำมาจากมันฝรั่งผสมกับไข่ เชดดาร์ชีส หัวหอม ผักโขม และกุ้ยช่ายฝรั่งเล็กน้อย แคลอรี่ 230 ไขมันทั้งหมด 14 กรัม (sat 9 กรัม) คอเลสเตอรอล 165 มก. โซเดียม 460 มก. คาร์โบไฮเดรต 13 กรัม โปรตีน 13 กรัม และน้ำตาล 4 กรัม
อาหารเช้าเบเกิลและผักทุกอย่าง
อาหารเช้าอบนี้ทำจากเบเกิล มะเขือเทศ หัวหอม ผักโขม และชีสสี่ชนิด ไข่มาจากไก่ที่ไม่มีกรง แคลอรี่ 260 ไขมันทั้งหมด 16 กรัม (sat 9 กรัม) คอเลสเตอรอล 195 มก. โซเดียม 660 มก. คาร์โบไฮเดรต 17 กรัม น้ำตาล 5 กรัม และโปรตีน 16 กรัม
เบคอนไก่งวงลดไขมันและแซนด์วิชไข่ขาวปลอดกรง
เบคอนไก่งวงไขมันต่ำ แซนวิชไข่ขาว ใช้ไข่จากไก่นอกกรงพร้อมเชดด้าชีสไขมันต่ำ ขนมปังแซนวิชเป็นมัฟฟินข้าวสาลีสไตล์อังกฤษ แคลอรี่ 230 ไขมันทั้งหมด 5 กรัม (วันเสาร์ 2.5 กรัม) คอเลสเตอรอล 20 มก. คาร์โบไฮเดรต 28 กรัม ใยอาหาร 3 กรัม น้ำตาล 2 กรัม และโปรตีน 17 กรัม
อาหารเช้าฟาสต์ฟู้ดที่ดีที่สุด: ปราศจากกลูเตน
คุณสามารถหลีกเลี่ยงกลูเตนได้ที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดหลายแห่งโดยเลือกพาร์เฟ่ต์ผลไม้หรือพาร์เฟ่ต์ผลไม้โยเกิร์ต คุณสามารถขอแค่ไส้กรอกหรือขนมไข่ก็ได้ แต่มีโอกาสที่พวกเขาจะสัมผัสกับสิ่งของ อุปกรณ์ใช้ในครัว น้ำมัน หรืออาหารที่ไม่ปราศจากกลูเตน ไม่มีการรับประกันใดๆ กับร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดใดๆ ว่าอาหารของคุณจะไม่เสี่ยงต่อการติดต่อกัน
การสัมผัสข้ามที่เป็นไปได้กับกลูเตน
อันที่จริง ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดส่วนใหญ่ เช่นเดียวกับที่ Wendy's ระบุบนเว็บไซต์ของตนว่าสามารถมีการติดต่อข้ามสายได้ ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดบางแห่งมีตัวเลือกให้กับลูกค้าที่แพ้กลูเตน เนื่องจากมีร้านอาหารปลอดกลูเตนจำนวนมากขึ้น
ขนมปังไร้กลูเตน ที่ Chick-fil-A
Chick-fil-A เป็นหนึ่งในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดแห่งแรกๆ ที่ให้บริการขนมปังไร้กลูเตน คุณสามารถขอซาลาเปาแทนอิงลิชมัฟฟินมัลติเกรนได้เมื่อสั่ง Egg White Grill และอาหารอื่นๆ
แมคโดนัลด์
McDonald's มีอาหารเช้าบางรายการที่ไม่มีกลูเตน เช่น แอปเปิ้ลฝานหรือพาร์เฟ่ต์ผลไม้และโยเกิร์ต Yoplait® (ไม่มีกราโนล่า) คุณสามารถขอแค่ไข่หรือไส้กรอกแพตตี้ได้ตลอดเวลา เบคอนหั่นบาง ๆ หรือเบคอนแคนาดา หรือแฮมฝานแบบไม่มีขนมปัง
อาหารเช้าฟาสต์ฟู้ดที่ดีที่สุด: แซนด์วิช
แซนด์วิชอาหารเช้ามีไม่ขาด ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดแต่ละร้านให้บริการแซนด์วิชเบคอนหรือไส้กรอก ไข่และชีสหรือแซนด์วิชไส้กรอกทั่วไป บางร้านมีแซนด์วิชอาหารเช้าที่ไม่เหมือนใครเพื่อให้คุณลุกขึ้นนั่งและสังเกต
ปราสาทสีขาว
White Castle มีสไลเดอร์อาหารเช้าพร้อมไข่และชีสมากมาย คุณสามารถเลือกไส้กรอก เบคอน และโบโลญญา และสไลเดอร์บางตัวจะมาพร้อมกับฮาลาปิโนชีสหากต้องการ คุณสามารถเปลี่ยนโรลไวท์คาสเซิลอันเป็นเอกลักษณ์เป็นแซนด์วิชขนมปังปิ้งอาหารเช้าหรือสไลเดอร์วาฟเฟิลเบลเยียม
โซนิค
Sonic's Breakfast Toaster® นำเสนอ Texas Toast ชิ้นหนาพร้อมไส้กรอก เบคอน หรือแฮม ไข่ฟูและชีสละลายช่วยเติมเต็มแซนวิชอาหารเช้านี้
เวนดี้
Breakfast Baconator™ นั้นน่าทึ่งไม่น้อยเลยทีเดียว คุณจะได้ไส้กรอกย่าง เบคอน ชีส ไข่ และซอสสวิสชีสของเวนดี้บนขนมปังบริยอชอันเป็นเอกลักษณ์
แมคโดนัลด์
แซนด์วิชอาหารเช้า McGriddle เป็นตัวเลือกอันดับต้นๆ เช่นเดียวกับแซนด์วิชบิสกิต อย่างไรก็ตาม ตัวเลือกแซนด์วิชอาหารเช้ายอดนิยมตลอดกาลคือ Egg McMuffin ข้างในอิงลิชมัฟฟินมีไข่ลวก เบคอนแคนาดา และชีส
ของฮาร์ดี
บิสกิตเนื้อนุ่มของ Hardee มาพร้อมไส้กรอกและไข่ เบคอน ไข่ดาวและชีส ไส้กรอก หรือไข่เจียวใส่ไส้ แซนด์วิชยอดนิยมอีกชนิดหนึ่งคือแซนด์วิชอาหารเช้าแบบเค้กร้อน
Chick-fil-A
นอกเหนือจากแซนด์วิชอาหารเช้าที่กล่าวไปก่อนหน้านี้และเบคอน ไส้กรอก ไข่ และชีสทั่วไปแล้วChick-fil-A เสนอแซนด์วิชอาหารเช้าสองทางเลือกอื่นที่ไม่มี Chick-n-Minis® และ Chick-fil-A® Chicken Biscuit ขนาดพอดีคำคือบิสกิตอาหารเช้าสองชิ้นที่คุณควรลอง
เบอร์เกอร์คิง
Burger King นำเสนอความอร่อยที่หลากหลายสำหรับแซนด์วิชมื้อเช้า อย่างไรก็ตาม Double Croissan'wich with Sausage & Bacon ก็เป็นเมนูยอดนิยมตลอดกาล
ตัวเลือกอาหารเช้าฟาสต์ฟู้ดที่ดีที่สุดสำหรับการแวะพักช่วงเช้า
มีตัวเลือกอาหารเช้าฟาสต์ฟู้ดที่ดีที่สุดมากมายที่คุณสามารถพิจารณาได้เมื่อหยุดพักตอนเช้าเพื่อรับประทานอาหารเช้าจานด่วน คุณสามารถลองอันใหม่ได้ในแต่ละวันเพื่อดูว่าอันไหนที่คุณชื่นชอบที่สุด