แสดงว่าคุณเอากางเกงโยคะและเสื้อสเวตเตอร์มาแลกกับกางเกงออกงานและรองเท้าส้นสูงใช่ไหมล่ะ? การเปลี่ยนจากคุณแม่ที่อยู่ที่บ้านมาเป็นคุณแม่ที่ทำงานอาจเป็นเรื่องกังวลสำหรับพ่อแม่หลายๆ คน แต่ก็อาจเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นและเต็มไปด้วยความเป็นไปได้เช่นกัน เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยและสร้างสมดุลระหว่างโลกทั้งสองของคุณ และช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าจะสนุกสนานทั้งที่บ้านและที่ทำงาน
คุณแม่ที่ต้องอยู่บ้านกลับไปทำงานโดยไม่เสียสติ ได้อย่างไร
คุณกำลังจะรับงานเต็มเวลาที่มีความต้องการสูงสองงาน ซึ่งทั้งสองงานคาดหวังสิ่งที่ดีที่สุดจากคุณตลอดเวลาคุณจะเล่นปาหี่ทั้งสองได้อย่างไร้ที่ติโดยไม่สูญเสียลูกหิน? คำตอบนั้นง่าย: สมดุล พ่อแม่ที่ทำงานต้องตั้งเป้าหมายเพื่อสร้างความสมดุลในทุกสิ่งที่พวกเขาทำ และเมื่อคุณแจกแจงสิ่งที่ดูเหมือนเป็น สิ่งนั้นก็จะสำเร็จได้อย่างแน่นอน
ดูแลเด็กให้ตรงประเด็น
หากคุณอยู่บ้านกับลูกๆ มาสักระยะหนึ่งแล้ว การดูแลเด็กให้ครอบคลุมไม่ใช่เรื่องที่คุณต้องกังวลเลย คุณเป็นคนดูแลเด็ก! หากคุณจะกลับไปทำงานนอกบ้าน คุณต้องแน่ใจว่ามีการดูแลเด็กอย่างสม่ำเสมอ เมื่อสนับสนุนการดูแลเด็ก อย่าลืม:
- ค้นหาศูนย์รับเลี้ยงเด็ก สมาชิกในครอบครัว หรือพี่เลี้ยงเด็กที่คุณไว้วางใจและผู้ที่สอดคล้องกับความเชื่อในการเลี้ยงลูกของคุณ
- ดูจำนวนเงินที่คุณจะใช้จ่ายในการดูแลเด็ก และจำนวนเงินที่คุณจะได้จากงานใหม่ คุณสามารถซื้อบริการดูแลเด็กที่คุณต้องการได้ไหม?
- ต้องแน่ใจว่าผู้ให้บริการดูแลเด็กของคุณรู้ว่าควรเริ่มดูแลเด็กๆ เมื่อใด และพวกเขาจะรอคุณกลับมาได้เมื่อใด หารือเกี่ยวกับการเดินทางที่เป็นไปได้และชั่วโมงเพิ่มเติมก่อนตัดสินใจดูแลเด็กขั้นสุดท้าย
- มีตัวเลือกสำรองหากพี่เลี้ยงเด็กต้องยกเลิกหรือออกจากงาน
ทบทวนการเปลี่ยนแปลงกับครอบครัวของคุณ
การกลับมาทำงานเป็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญสำหรับคุณ แต่ยังเป็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญสำหรับครอบครัวของคุณด้วย เด็กๆ อาจจะมีคำถามและความวิตกกังวลเป็นของตัวเองเกี่ยวกับบทใหม่ของคุณ จัดเวลาให้ดีก่อนที่จะกลับไปทำงานเพื่อหารือว่าการทำงานของคุณเปลี่ยนแปลงวิธีการดำเนินธุรกิจของครอบครัวคุณอย่างไร พิจารณาจัดการประชุมครอบครัวก่อนที่คุณจะกลับไปทำงาน อนุญาตให้เด็กๆ แบ่งปันความคิดและความคิดเกี่ยวกับงานใหม่ของคุณ และทำให้พวกเขามั่นใจว่าแม้ว่าการเปลี่ยนแปลงนี้จะน่ากังวล แต่ก็น่าตื่นเต้นเช่นกัน
จดตารางเวลาใหม่
เมื่อคุณอยู่บ้านกับลูกๆ คุณคือเครื่องเตือนตารางเวลาของพวกเขาและเป็นเลขาประจำครอบครัว แม้ว่าตารางงานจะถูกจดไว้ แต่คุณแม่ก็สามารถบอกทุกคนได้ว่าต้องทำอะไรและต้องไปที่ไหนเมื่อคุณออกไปนอกบ้าน ทุกคนจะต้องเรียนรู้และทบทวนตารางเวลาของตนเอง เขียนตารางเวลาทั้งหมดสำหรับสมาชิกในครอบครัว ลองจัดตารางรายวันหลายช่วงสำหรับช่วงต่างๆ ของวัน คุณอาจต้องการ:
- ตารางกิจวัตรยามเช้า
- ตารางหลังเลิกเรียน
- รายการตรวจสอบตารางกีฬาว่าต้องใช้อะไรบ้างสำหรับกิจกรรมหลังเลิกเรียน และเมื่อใดที่ต้องเตรียมพร้อมสำหรับกิจกรรม
- กิจวัตรตอนเย็นและรายการตรวจสอบก่อนเข้านอน--อย่าลืมเตรียมครอบครัวให้พร้อมสำหรับวันพรุ่งนี้
ทำให้ความคาดหวังของครอบครัวชัดเจน
คุณแม่อยู่บ้านทำงานของคน 10,000 คน บ่อยครั้งการดูแลเด็ก การซักรีด งานบ้าน ซื้อของชำ และการทำอาหารมักตกอยู่ภายใต้โดเมนในประเทศของตน การกลับมาทำงานสามารถเปลี่ยนหน้าที่หลายอย่างไปตกเป็นภาระของผู้อื่นได้ ก่อนที่จะกลับไปที่ออฟฟิศ ให้ปรึกษาเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในความคาดหวังของครอบครัวกับคู่ของคุณคุณจะแบ่งแยกและพิชิตหรือไม่? ตอนนี้คุณทั้งคู่ทำงานที่ต้องการงานหนักและใช้เวลาทำงานยาวนาน และต้องการความช่วยเหลือจากภายนอกเพื่อให้เรือของคุณดำเนินไปได้อย่างราบรื่นยิ่งขึ้นหรือไม่
แยกบ้านออกจากที่ทำงาน
นี่เป็นเรื่องยาก แต่จำเป็นมาก ปัญหาการทิ้งบ้านไว้หน้าประตูสำนักงานและปัญหาเรื่องงานบนถนนรถแล่นในบ้านถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพจิตและความสมดุล ทั้งอาชีพใหม่และครอบครัวของคุณสมควรได้รับความสนใจอย่างเต็มที่ ดังนั้นโปรดระวังการแยกทั้งสองออกจากกัน เมื่อคุณอยู่ที่ทำงาน พยายามขจัดปัญหาเรื่องบ้านออกไปจากใจ เมื่อคุณอยู่ที่บ้าน ทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับงานสามารถรอจนถึงวันพรุ่งนี้ได้ ครอบครัวของคุณต้องการการแสดงตนทั้งทางร่างกายและจิตใจหลังจากวันทำการสิ้นสุด
สร้างความทรงจำกับลูกๆของคุณ
ตอนนี้คุณทำงานแล้ว คุณน่าจะมีเวลาอุทิศให้กับเด็กๆ น้อยลง คุณไม่สามารถสร้างเวลาเพิ่มได้ แต่เพื่อน ลองจินตนาการดูสิว่าคุณจะทำได้ไหม ดังนั้นจงใช้เวลาอันมีค่าร่วมกับลูก ๆ ของคุณให้คุ้มค่าที่สุดการสร้างความทรงจำไม่ได้หมายถึงการไปเที่ยวพักผ่อนอย่างหรูหราหรือลงมือทำงานฝีมือและโปรเจ็กต์ที่ยิ่งใหญ่ในทุก ๆ นาที มันหมายถึงการปรากฏตัวและหาพื้นที่ว่างที่คุณสามารถทำงานในช่วงเวลาอันมีความหมายของครอบครัวได้ ปั่นจักรยานยามเย็นไปที่ร้านไอศกรีม เดินป่าตามเส้นทางใกล้บ้านคุณ และติดต่อกับเด็กๆ และอยู่กับธรรมชาติ ลองทดลองวิทยาศาสตร์กับสิ่งของที่คุณมีอยู่แล้วที่บ้าน หรือเล่นเกมกลางแจ้งสำหรับครอบครัวง่ายๆ เพื่อให้ทั้งแก๊งหัวเราะ
ทำอะไรก็ทำด้วยความตั้งใจและด้วยความรัก แล้วความทรงจำจะสร้างขึ้นเอง
เป็นพ่อมดประหยัดเวลา
เวลา. พ่อแม่ดูเหมือนจะมีไม่พอ คุณแม่ที่ทำงานต้องแปลงร่างตัวเองเป็นพ่อมดประหยัดเวลา โดยใช้ทุกวิธีเท่าที่จะจินตนาการได้ในหนังสือที่พวกเขานึกออก
- ลดจำนวนชั่วโมงที่คุณเดินไปตามทางเดินของชำโดยการส่งของชำไปที่บ้านของคุณ
- ลองใช้โปรแกรมบริการจัดส่งอาหาร 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
- ให้เด็กๆ ทำกิจวัตรยามเช้าที่ได้ผล เพื่อจะได้เอาชนะความบ้าคลั่งในชั่วโมงเร่งด่วนและเข้าประชุมในตอนเช้า
- เตรียมและปรุงอาหารประจำสัปดาห์ในวันอาทิตย์
- ร่วมโดยสารรถเพื่อช่วยเหลือกิจกรรมของเด็กๆ
ดูตัวเลือกการทำงานที่ยืดหยุ่น
ทุกวันนี้ นายจ้างเสนอทางเลือกมากมายให้กับผู้ปกครองที่ทำงานเพื่อช่วยรักษาสมดุลระหว่างเด็กและอาชีพ ถามนายจ้างของคุณว่าคุณสามารถตอบสนองความต้องการในการทำงานของคุณได้จริงหรือไม่ คุณสามารถทำงานจากที่บ้านสองสามวันหรือทั้งวันได้หรือไม่? คุณแม่หลายคนพบว่าแม้การทำงานจากที่บ้านก่อให้เกิดความท้าทาย แต่ยังช่วยให้พวกเขาใช้เวลากับลูกๆ มากขึ้น ดูแลสัตว์เลี้ยง และโยนผ้าสองสามก้อนลงในเครื่องซักผ้าระหว่างการประชุม
หากบริษัทของคุณมีตัวเลือกการทำงานจากระยะไกล ลองดูตัวเลือกเหล่านั้นและดูว่าสิ่งเหล่านี้จะช่วยสร้างสมดุลในชีวิตของคุณหรือไม่ วิธีนี้ใช้ไม่ได้กับทุกคน แต่สำหรับคุณแม่ที่ทำงานบางคน ความยืดหยุ่นจากระยะไกลคือเครื่องช่วยชีวิต
ยอมรับว่าเมื่อถึงจุดหนึ่ง เรื่องนี้ก็จะรู้สึกเละเทะ
เมื่อกลับมาทำงาน สิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ก็จะเกิดขึ้น ล้อจะหลุด เด็กๆ จะอยู่ในโหมดล่มสลายเต็มรูปแบบ คุณจะเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้า และสงสัยว่าการกลับมาทำงานคือทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับ ครอบครัวของคุณ. รู้ว่านี่เป็นเรื่องปกติ คุณแม่ทุกคนที่ตัดสินใจกลับมาทำงานอีกครั้งต้องผ่านช่วง "เรื่องยุ่งวุ่นวาย" เตือนตัวเองว่างานมีหรือไม่มีงาน ครอบครัวมีขึ้นมีลง มีวันที่ดีและวันที่แย่ หายใจเข้าลึกๆ และมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ คุณจะก้าวผ่านช่วงที่ยุ่งวุ่นวายนี้และกลับมาสู่เส้นทางได้ในเวลาอันรวดเร็ว!
เรียนรู้การขอความช่วยเหลือ
การขอความช่วยเหลืออาจเป็นเรื่องที่ไม่สบายใจสำหรับผู้ใหญ่ที่ต้องการทำทุกอย่างด้วยตัวเองเมื่อกลับมาทำงาน ให้เตรียมพร้อมที่จะเรียกลูกเรือของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือ อาจมีบางครั้งที่ครอบครัวหรือเพื่อนสามารถรับลูกๆ ของคุณจากโรงเรียน ขับรถไปฝึกซ้อมฟุตบอล หรืออยู่กับลูกๆ หากคุณต้องออกไปทำธุรกิจ ตามหาคนเหล่านี้ก่อนที่คุณจะกลับไปทำงาน พูดคุยถึงเวลาที่คุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากพวกเขา และรู้สึกสบายใจที่พวกเขารักและสนับสนุนคุณและครอบครัวของคุณ และยินดีให้ความช่วยเหลือทุกครั้ง
การกำหนดขอบเขต: เรียนรู้ศิลปะแห่งการปฏิเสธ
แค่ตอบตกลงกับทุกสิ่งก็น่าดึงดูด
แน่นอน คุณจะต้องทำงานใหญ่อีกโครงการหนึ่ง (คุณจะหลับได้เมื่อคุณตาย)
แน่นอนว่าคุณจะต้องเป็นแม่ประจำห้องเรียน คุณสามารถสร้างโปรเจ็กต์ Pinterest ขึ้นมาได้ในตอนกลางคืน ไม่มีปัญหา
คุณต้องการให้ทุกคนในจักรวาลของคุณรู้ว่าไม่ว่าใครที่ถูกถามจากคุณ คุณก็สามารถทำได้และจะลุกขึ้นมาสู่โอกาสนั้น คุณจะเปล่งประกายในทุกสิ่งไม่ว่าจะต้องแลกมาด้วยต้นทุนใดก็ตาม คุณเป็นผู้หญิง ได้ยินเสียงคำราม
สิ่งนี้ไม่สมจริง คุณต้องเรียนรู้ขอบเขตและเรียนรู้ที่จะปฏิเสธ ไม่. คุณไม่สามารถขับรถส่งลูกของเพื่อนบ้านไปโรงเรียนทุกวันได้ และไม่ได้ คุณไม่สามารถเป็นผู้นำลูกเสือหญิงได้ในปีนี้ ขออภัย ไม่สามารถประชุมหลัง 17.00 น. และคุณไม่สามารถทำงานในวันหยุดสุดสัปดาห์ได้จริงๆ เพราะวันหยุดสุดสัปดาห์เป็นวันของครอบครัว มันอาจจะรู้สึกพ่ายแพ้ที่จะปฏิเสธในตอนแรก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนประเภท A ที่ประสบความสำเร็จมากเกินไป แต่ให้เวลาและฝึกฝนมัน ในไม่ช้า คุณจะค้นพบว่าการปฏิเสธบางสิ่งหมายถึงความสามารถในการตอบตกลงในสิ่งที่คุณรักและอยากทำมากขึ้น
อย่าลืมดูแลตัวเอง
คุณไม่สามารถสร้างสมดุลระหว่างชีวิตที่บ้านและชีวิตการทำงานได้หากคุณกำลังแตกสลาย เมื่อเหล่าคุณแม่กำลังพังทลายลงภายใต้ความต้องการแห่งชีวิต พวกเธอจะถูกแขวนไว้บนเส้นด้าย เคลื่อนไหว และใช้ชีวิตในโหมดเอาชีวิตรอด คุณไม่ต้องการสิ่งนี้เพื่อตัวคุณเอง! อย่าลืมดูแลตัวเอง! แน่นอนว่าเด็กๆ และงานมีความสำคัญอย่างยิ่งและสมควรได้รับความสนใจจากคุณ แต่คุณต้องบำรุงจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณเพื่อมอบตัวตนที่ดีที่สุดให้กับคนที่คุณรักและงานของคุณ
- ขอเวลาหน่อย! คิดถึงสิ่งที่คุณรัก อะไรที่ทำให้คุณยิ้ม สิ่งที่คุณหลงใหล และทำให้มันเป็นจุดที่ต้องทำ
- จัดการความเครียดของคุณ การทำงานและการเลี้ยงลูกจะสร้างความเครียดในชีวิต ดังนั้นเมื่อคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ จงจัดการมันซะ ออกกำลังกาย นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและทานอาหารให้เพียงพอ นั่งสมาธิ โยคะ เรียนรู้การหายใจ หรือแช่ตัวในอ่างวันอาทิตย์
- ค้นหาระบบสนับสนุนของคุณแม่ที่ทำงานคนอื่นๆ แล้วพึ่งพาพวกเขา SAHM เจ็ดสิบเปอร์เซ็นต์กลับมาทำงานอีกครั้ง ดังนั้นคุณจึงรู้ว่าผู้หญิงเหล่านั้นพร้อมที่จะช่วยเหลือ สนับสนุนคุณ และเตือนคุณว่าทั้งหมดนี้สามารถทำได้
การเปลี่ยนแปลงชีวิตสามารถทำได้ตามความต้องการของครอบครัว
คุณแม่บางคนตัดสินใจว่าการกลับไปทำงานเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขาและครอบครัว แต่กลับพบว่าการเปลี่ยนแปลงไม่ได้ทั้งหมดอย่างที่พวกเขาหวังไว้ หากคุณได้ทำงานโดยให้เวลาพอสมควร และพบว่าความพอดีไม่เหมาะกับคุณและญาติของคุณ ทางเลือกเหล่านี้สามารถยกเลิกได้เสมอใช้เวลาประเมินงานใหม่ของคุณบ่อยๆ และหากคุณรู้สึกว่าบ้านคือที่ที่คุณอยู่อย่างแท้จริง จำไว้ว่าการเป็นแม่ที่ต้องอยู่บ้านก็เป็นงานที่สำคัญเช่นกัน