เมื่อคุณฝึกสติ คุณตั้งเป้าที่จะอยู่กับปัจจุบันและไม่จมอยู่กับชีวิต อาจเป็นเรื่องท้าทาย แต่ด้วยการฝึกฝน คุณจะพบความสมดุลที่ดีและทำให้จิตใจสงบลง เพื่อช่วยคุณไปตลอดทาง ลองดูคำพูดเตือนใจที่จะกระตุ้นและสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ คุณจะได้รับการผสมผสานระหว่างคำพูดดั้งเดิมและคำพูดที่มีชื่อเสียงเพื่อคลายความวิตกกังวลและมีสติอยู่ในแนวทาง
คำคมสติเพื่อรักษาความวิตกกังวล
เมื่อจิตใจของคุณเต็มไปด้วยความคิดเรื่องเมื่อวานและวันพรุ่งนี้ เป็นการยากที่จะระงับความวิตกกังวล คุณสามารถใช้คำพูดเกี่ยวกับการเจริญสติเพื่อช่วยให้คุณค้นพบเซนและบรรเทาความเครียดบางส่วนได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเหลือครอบครัวและเพื่อนฝูงที่กำลังทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลได้เช่นกัน
- สายน้ำแห่งชีวิตไม่สามารถพาคุณลงไปได้เมื่อคุณยืนหยัดและหายใจ
- เมื่อชีวิตกำลังคุกคามคุณ ให้ถอยออกมาหนึ่งก้าวแล้วเพลิดเพลินไปกับความงามรอบตัวคุณ ความงามสามารถพบได้ในความมืด
- ความสุขของคุณอยู่ตรงนี้แล้ว ไม่ใช่เมื่อวานหรือพรุ่งนี้
- ช่วงเวลานี้เป็นสมบัติ ทะนุถนอมมัน
- ความสงบสุขสามารถพบได้เมื่อรู้ว่าคุณควบคุมช่วงเวลานี้ได้เท่านั้น
- เมื่อคุณมุ่งความสนใจไปที่เส้นทางข้างหน้ามากเกินไป คุณจะพลาดความสวยงามที่เกิดขึ้นในขณะนี้
- การปล่อยวางสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้นั้นเป็นความสงบที่สวยงาม
- หลับตาให้เต็มปอด ควบคุมความคิดไม่ได้ แต่ควบคุมลมหายใจได้
- เมื่อจิตใจกังวลถึงวันพรุ่งนี้ จงใช้ชีวิตอยู่กับวันนี้
- การยอมรับว่าควบคุมอนาคตไม่ได้ช่วยให้คุณพบความสงบสุขในปัจจุบัน
- เผชิญโลกเป็นเรื่องยาก ทำทีละขั้นตอน
คำพูดเจริญสติที่เป็นประโยชน์เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้คุณในที่ทำงาน
อยู่กับปัจจุบันเป็นเรื่องยาก ในการทำงานก็ยิ่งซับซ้อนมากขึ้น รับแรงบันดาลใจสองสามคำเพื่อจับคู่กับการหายใจของคุณเพื่อให้มีสติและสงบในที่ทำงาน
- เมื่อหยุดกระแสไม่ได้ จงเรียนรู้ที่จะไหลไปกับมัน
- ชื่นชมยินดีในความสำเร็จของผู้อื่นและคำนึงถึงตนเอง
- เปิดใจและรับฟังผู้อื่นอย่างแท้จริง
- โอบรับความกลมกลืนที่ผู้อื่นสามารถนำมาสู่ชีวิตของคุณได้เมื่อคุณใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน
- เปิดใจให้คนรอบข้าง เติมของขวัญล้ำค่าที่พวกเขาสามารถมอบให้กับการเดินทางของคุณได้
- การมีสติหมายถึงการเขียนเรื่องราวของคุณทีละคำ
- เมื่อยอมรับแต่ละเส้นทางเป็นของตนเอง จิตใจก็จะสงบสุข
- ความสุขในการทำงานเป็นของคุณเสมอที่จะคว้า แต่มันเป็นหน้าที่ของคุณที่จะต้องไปให้ถึง
- คุณลอยอยู่เหนือพายุได้เหมือนบอลลูนบนท้องฟ้า
- อย่าเครียดกับความกังวลของวันพรุ่งนี้ ในเมื่อคุณสามารถอยู่กับความสวยงามของวันนี้ได้
- การมีอยู่ของคุณคือของขวัญที่ทำให้คนรอบข้างคุณเติบโต
คำพูดการฝึกสติสั้นๆ เพื่อเริ่มต้นสัปดาห์
คุณกำลังพยายามช่วยให้แวดวงของคุณมีสติอยู่หรือเปล่า? ทำให้มันสั้นและไพเราะผ่านคำพูดเหล่านี้ คุณไม่จำเป็นต้องพูดอะไรสักคำเพื่อให้เพื่อนและครอบครัวของคุณสงบ รวบรวมสติ และผ่อนคลาย คำพูดสั้นๆ เหล่านี้สามารถใช้เพื่อส่งเสริมการจัดการความเครียดได้
- ทุกลมหายใจคือของขวัญ สมบัติมัน
- การวางตัวเป็นศูนย์กลางเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่
- สติเริ่มต้นที่การทำสมาธิ
- ทุกเช้าคือวันใหม่ที่จะเปล่งประกาย
- จงพอใจกับความสุขที่ได้พบในแต่ละช่วงเวลา
- ชีวิตเต็มไปด้วยช่วงเวลาเล็กๆ น้อยๆ ที่สร้างผลกระทบที่ยิ่งใหญ่
- อยู่กับปัจจุบัน
- จงตระหนักรู้ถึงความทรงจำที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณอย่างเฉียบแหลม
- ตอนนี้ชีวิตของคุณกำลังเกิดขึ้น
- คุณมีช่วงเวลานี้ที่จะสร้างความแตกต่าง
คำคมอันทรงพลังเพื่อค้นหาสติทุกวัน
การมีสติเป็นสิ่งที่ต้องฝึกฝนทุกวัน ดังนั้นยิ่งคำพูดที่มีสติมากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น สำรวจคำพูดที่ทรงพลังสองสามข้อเพื่อช่วยให้คุณผ่านวันของคุณไปได้อย่างตั้งใจ
- การปักหลักอยู่กับปัจจุบันจะทำให้คุณมีความแข็งแกร่งในการจัดการกับอนาคต
- สละเวลาเพื่อค้นหาศูนย์ของคุณช่วยให้คุณคำนึงถึงเส้นทางของคุณ
- ควบคุมโชคชะตา เริ่มต้นวันนี้ ด้วยความมีสติ
- อย่าหลงอยู่ในจิตใจ. อยู่ในแต่ละช่วงเวลา
- นี่คือความจริงของคุณ โอบกอดไว้
- คุณไม่ใช่สิ่งมีชีวิตตามนิสัยของคุณ ปล่อยพวกเขาไปและใช้ชีวิต
- เชื่อมต่อกับตัวเองทีละลมหายใจ
- ช่วงเวลาที่ดีที่สุดเกิดขึ้นเมื่อเรายอมรับปัจจุบัน
- ความสุขเป็นผลมาจากการโอบกอดแต่ละช่วงเวลาด้วยความตระหนักรู้
- จงกล้าที่จะพบความงามในช่วงเวลาธรรมดาๆ
- แต่ละลมหายใจที่ไม่มีอยู่ก็สูญสลาย
คำคมสติสำหรับเด็ก
การมีสติไม่ได้มีไว้สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น เหมาะสำหรับนักเรียนในห้องเรียน และเพื่อให้เด็กๆ มีความสงบและมีสมาธิมากขึ้น แบ่งปันคำพูดการเจริญสติเหล่านี้กับเด็กและวัยรุ่นในชีวิตของคุณ
- โฟกัสไปที่ตอนนี้สิ
- ทำให้ตัวเองภูมิใจในวันนี้
- สงสัยก็ออกไปสิ
- คุณต้องใจเย็นจึงจะกางปีกบินได้
- เมื่อเปิดใจ สิ่งอัศจรรย์ก็เกิดขึ้นได้
- ใครๆ ก็ทำได้; แค่พยายามไม่กี่ครั้ง
- กุญแจสู่ความสุขพบอยู่ในใจ
- คุณสามารถเปลี่ยนวันของคุณได้โดยมองให้แตกต่างออกไป
- คุณคือนายแห่งโชคชะตาของคุณเอง ตอนนี้ในขณะนี้ เลือกอย่างชาญฉลาด
- มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญ ปล่อยสิ่งที่ไม่ใช่
- ความคิดของคุณไม่สามารถครอบงำคุณได้เว้นแต่คุณจะปล่อยให้มัน
ถ้อยคำแห่งปัญญาที่มีชื่อเสียง
จอน คาบัต-ซินน์ ได้สร้างทฤษฎีแห่งสติ อย่างไรก็ตาม หนังสือการทำสมาธิและคำพูดหลายเล่มกล่าวถึงเรื่องสติ เจาะลึกคำพูดแบบเลือกสรรของปรมาจารย์เซนบางคน
- " เมื่อคุณทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยจิตวิญญาณ คุณจะรู้สึกถึงแม่น้ำแห่งความสุขภายในตัวคุณ" - เมาลานา จาลาลุดดิน รูมิ
- " เมื่อโค้งคำนับก็ควรโค้ง เวลานั่งก็ควรนั่ง เวลากินข้าวก็ควรกิน" - ชุนริว ซูซูกิ
- " เรามีเพียงตอนนี้เท่านั้น ชั่วนิรันดร์ชั่วขณะหนึ่งที่เปิดและปรากฏต่อหน้าเรา ทั้งกลางวันและกลางคืน" - แจ็ค คอร์นฟิลด์
- " เดินราวกับว่าคุณกำลังจูบโลกด้วยเท้า" - ติช นัท ฮันห์
- " มีความสุขในช่วงเวลานั้นก็พอแล้ว แต่ละช่วงเวลาเท่านั้นที่เราต้องการ ไม่ใช่มากกว่านี้" - แม่ชีเทเรซา
- " ใจคือทุกสิ่ง สิ่งที่คุณคิดว่าคุณเป็น" - พระโคตมะ
- " วิธีที่ดีที่สุดในการจับภาพช่วงเวลาคือการให้ความสนใจ นี่คือวิธีที่เราปลูกฝังสติ การมีสติหมายถึงการตื่นตัว หมายถึงการรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่" - จอน คาบัต-ซินน์
- " ในการฝึกสมาธิ เราไม่ได้พยายามที่จะดำเนินชีวิตตามอุดมคติบางอย่าง - ค่อนข้างตรงกันข้าม เราแค่อยู่กับประสบการณ์ของเรา ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม" - เพมา โชดรอน
- " ความยินดีในตัวเองคือแนวทางแห่งความมีสติ ความยินดีคือการเปิดตาของเราสู่ความเป็นจริงของสถานการณ์ แทนที่จะเข้าข้างกับมุมมองนี้หรือมุมมองนั้น" - เชอเกียม ตรุงปา
- " ถ้าคุณต้องการเอาชนะความวิตกกังวลของชีวิต จงอยู่กับปัจจุบัน อยู่กับลมหายใจ" - เอมิท เรย์
- " ทุกช่วงเวลาเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับความลึกซึ้งที่ไร้ขีดจำกัด หากคุณปล่อยให้เป็นเช่นนั้น" - อาดี ดา สัมราช
คำคมสติเพื่อขจัดความคิดของคุณ
จิตใจของเราเต็มไปด้วยความยุ่งเหยิง และมันสามารถสะสมเพื่อสร้างความยุ่งเหยิงด้านลบได้ การทำให้จิตใจสงบสามารถช่วยให้คุณมองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้นและสงบสติอารมณ์ในสถานการณ์ต่างๆ ใช้คำพูดสร้างแรงบันดาลใจเหล่านี้เพื่อทำให้จิตใจของคุณชัดเจน
- การทำความสะอาดจิตใจให้สะอาดมีความสำคัญพอๆ กับการกำจัดสภาพแวดล้อมภายนอก
- ต้องใช้เวลาเพื่อขจัดสิ่งที่ยุ่งเหยิงในการคิดของคุณ
- คุณควบคุมแค่ช่วงเวลานี้ ไม่ใช่ความวุ่นวายของวันวาน
- จิตใจที่ดีจะปราศจากขยะของเมื่อวาน เพื่อปลดปล่อยความคิดของคุณสำหรับวันนี้
- ขั้นตอนแรกในการจัดการจิตใจของคุณคือการใช้เวลาไม่กี่นาทีเพื่อปลุกจิตสำนึกของคุณ
- การทำสมาธิเป็นการรีเซ็ตสมองของคุณ ทำให้จิตใจดำเนินไปคล่องขึ้น
- จิตใจที่แจ่มใสคือจิตใจที่เป็นสุข
- เติมพลังบวกให้ชีวิต ด้วยการขจัดสิ่งยุ่งเหยิงด้านลบ
- กุญแจสู่ความสำเร็จเริ่มต้นจากการมีจิตใจที่เป็นระบบ
- การไตร่ตรองเป็นสิ่งสำคัญ แต่การรับรู้และการทำให้จิตใจสงบเป็นสิ่งสำคัญ
จงมีสติ
เมื่อคุณดิ้นรนเพื่อรักษาความสงบและอยู่กับปัจจุบัน คำพูดสามารถช่วยให้คุณค้นพบจุดศูนย์กลางของคุณได้อีกครั้ง เหมาะสำหรับติดไว้ในปฏิทิน เพิ่มลงในคอมพิวเตอร์เพื่อเตือนความจำรายวัน หรือติดไว้บนโปสเตอร์ทั่วห้องและสำนักงานของคุณ ขอให้มีวันมีสติ!