เสียงร้องไห้ของ Phantom เกิดขึ้นด้วยเหตุผล แต่มีเรื่องง่ายๆ บางอย่างที่ช่วยได้
คุณกระโดดลงจากเตียง วิ่งไปที่เปลของพวกเขา และพบว่าพวกเขาหลับสนิท แต่คุณสามารถสาบานได้เลยว่าลูกน้อยแสนหวานของคุณกรีดร้องจนสุดปอด คุณจะบ้าเหรอ? มันเป็นเพียงฝันร้ายหรือเปล่า? "เสียงร้องไห้หลอน" นี้เป็นเรื่องปกติจริงๆ ผู้ปกครองมือใหม่ประสบกับปรากฏการณ์นี้ด้วยเหตุผลหลายประการ - และโชคดีที่มีวิธีที่จะช่วยคุณจัดการกับมันได้
เหตุใดแฟนทอมร้องไห้จึงเกิดขึ้น?
มีสาเหตุสองประการที่ทำให้คุณได้ยินเสียงร้องไห้ของ Phantom
การเพิ่มทักษะการรับรู้ทางสังคม
ตั้งแต่ตั้งท้อง สมองของคุณก็เริ่มเปลี่ยนไป จริงๆแล้วมันหดตัวลงจริงๆ กระบวนการทางธรรมชาตินี้ทำให้เกิดความรู้สึกหลงลืมซึ่งคนส่วนใหญ่เรียกว่า "สมองคนท้อง"
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าแม้ว่าความทรงจำของผู้หญิงจะถูกทำลายในช่วงเวลานี้ แต่ทักษะการรับรู้ทางสังคมของเธอก็พัฒนาขึ้นอย่างมาก สิ่งนี้ทำให้เธอมีความสามารถโดยกำเนิดในการอ่านลูกของเธอและตัดสินใจได้ว่าพวกเขาต้องการอะไรโดยพิจารณาจากการแสดงออกทางสีหน้าและเสียงร้องไห้ของพวกเขาโดยเฉพาะ
ความไวต่อเสียงที่มากขึ้น
การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างเหล่านี้ยังทำให้เธอไวต่อเสียงมากขึ้นอีกด้วย เพื่อให้แน่ใจว่าเธอจะอยู่ด้วยได้เมื่อลูกต้องการเธอตลอดทั้งคืน อย่างไรก็ตาม การปรับตัวเหล่านี้ยังทำให้มีแนวโน้มมากขึ้นที่สตรีหลังคลอดจะตื่นแบบสุ่มตลอดช่วงเย็น
ความเครียดมีส่วน
ความเครียดเป็นปัจจัยสำคัญที่กระตุ้นให้เกิดสถานการณ์นี้เช่นกัน นั่นเป็นสาเหตุที่พ่อแม่ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลและนอนไม่หลับมักจะสังเกตเห็นเสียงร้องไห้เหล่านี้
ข้อเท็จจริงโดยย่อ
การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าเสียงกรีดร้องสามารถกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองความกลัวโดยอัตโนมัติในมนุษย์ เมื่อประกอบกับความไวต่อเสียงแล้ว เสียงร้องในจินตนาการเหล่านี้จึงให้ความรู้สึกเหมือนจริงอย่างยิ่ง ข่าวดีก็คือว่าคุณจะไม่บ้า จิตใจของคุณกำลังเล่นตลกกับคุณ
แฟนทอมร้องไห้ได้นานแค่ไหน?
ซึ่งจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน ผู้ปกครองส่วนใหญ่สังเกตว่าสถานการณ์ที่น่าตกใจนี้เกิดขึ้นภายในสามถึงหกเดือนแรกของชีวิตทารก เมื่อตารางการนอนหลับมีความสม่ำเสมอมากขึ้น เสียงร้องหลอกๆ เหล่านี้ก็มักจะเริ่มเบาลง อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าการได้ยินที่เพิ่มขึ้นของผู้หญิงจะคงอยู่ต่อไปอีกระยะหนึ่ง
การวิจัยเดียวกันที่กล่าวมาข้างต้นแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงในสมองของผู้หญิงเหล่านี้คงอยู่นานถึงสองปีหลังคลอดบุตร! ซึ่งหมายความว่าเสียงร้องหลอกๆ อาจกลับมาอีกครั้งในช่วงเวลาเครียด เช่น เมื่อลูกของคุณป่วยหรือประสบปัญหาการนอนหลับ
วิธีลดเสียง Phantom Baby Cries
แม้ว่าวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดสำหรับปัญหานี้ก็คือเวลา แต่ถ้าการร้องไห้แบบหลอกหลอนรบกวนการพักผ่อนของคุณ มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วย
จัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับ
นอนเมื่อลูกหลับ ดูเหมือนเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้ แต่ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำนี้ด้วยเหตุผล หากคุณสามารถงีบหลับให้แมวได้สัก 30 นาที การพักผ่อนเป็นวิธีอันดับหนึ่งที่จะช่วยให้จิตใจผ่อนคลายและช่วยเงียบเสียงร้องไห้ที่ได้ยินในหัว
ไปตามกำหนดเวลา
เนื่องจากการอดนอนมีบทบาทสำคัญในการได้ยินเสียงกรีดร้องในจินตนาการเหล่านี้ จึงเป็นเรื่องดีสำหรับคุณและลูกน้อยที่จะทำตามกำหนดเวลา โปรดทราบว่าลูกน้อยของคุณอาจใช้เวลาสักพักในการปฏิบัติตามแผนการเดินทางนี้ แต่ด้วยการกำหนดเวลานอนให้กับตัวเอง คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณจะได้นอนหลับมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
หมดเวลาให้ลูกน้อยดูดนมมื้อสุดท้ายของคืนก่อนเข้านอน เพื่อที่คุณจะได้ล่องลอยไปสู่โลกแห่งความฝันในเวลาเดียวกัน
วางลูกน้อยของคุณบนท้องของพวกเขา
อยากนอนหลับไหม? ถ้าอย่างนั้นก็ลองสวมชุดออกไปข้างนอกดูสิ! ช่วงเวลาท้องมีประโยชน์อย่างมากต่อการสร้างความแข็งแรงของศีรษะ คอ และไหล่ของทารก กิจกรรมนี้ยังช่วยเรื่องการสวมใส่อีกด้วย! นี่หมายความว่าคุณนอนหลับมากขึ้น ซึ่งสามารถช่วยแก้ปัญหาการร้องไห้ของ Phantom ได้
เคล็ดลับอยู่ที่จังหวะเวลา ผู้ปกครองควรออกกำลังกายให้กับลูกน้อย จากนั้นป้อนนมจากขวดสุดท้าย และสุดท้ายก็นอนลง เมื่อเสร็จแล้วก็ลองทำเหมือนเดิม!
ค้นหาวิธีลดความเครียด
อาจดูยาก แต่การหาวิธีคลายเครียดจากตารางงานที่ยุ่งวุ่นวาย จะช่วยบรรเทาเสียงร้องไห้ที่หลอกหลอนได้ วิธีแก้ไขที่เป็นไปได้บางประการ ได้แก่:
- ไปเดินเล่น
- นั่งอาบแดด
- อาบน้ำ
- กินข้าวอร่อยๆ
- ฝึกสติ
- ยืด
- ล้อมรอบตัวคุณด้วยบุคคลที่ยกระดับจิตใจ
- เลิกเล่นโซเชียล
- เล่นกับสัตว์เลี้ยง
- พักจากลูกน้อยแล้วให้คู่ของคุณขี่พวงมาลัย
ที่สำคัญที่สุด อย่ารอจนกว่ากำแพงจะปิดลง สร้างการเปลี่ยนแปลงที่มีความหมายในชีวิตประจำวันของคุณ วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณควบคุมความวิตกกังวลและเงียบเสียงร้องของทารกหลอกได้
ปล่อยให้พวกเขาร้องไห้
ในช่วงสองสามเดือนแรกของชีวิต เป็นหน้าที่ของผู้ปกครองที่จะดูแลความต้องการอย่างต่อเนื่องของทารก ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอย่าเริ่มฝึกการนอนหลับจนกว่าจะอายุอย่างน้อยสี่เดือน อย่างไรก็ตาม คุณสามารถให้เวลาสักครู่ก่อนจะกระโดดลงจากเตียง
หากคุณเคยมีอาการร้องไห้แบบหลอนๆ ให้นั่งสักครู่แล้วหายใจเข้าลึกๆ คุณยังได้ยินเสียงกรีดร้องของลูกคุณอยู่ไหม? ถ้าเป็นเช่นนั้นก็ลุกขึ้นมาตรวจดูพวกเขา แต่หลายครั้งถ้าให้เวลาตัวเองตื่นอีกสักนิด เสียงร้องของ Phantom ก็จะหายไป
การร้องไห้แบบหลอกหลอนไม่ควรส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ
การเลี้ยงลูกเป็นเรื่องยาก หากการร้องไห้แบบหลอกหลอนส่งผลต่อความสามารถในการทำงานของคุณในชีวิตประจำวัน ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับระดับการนอนหลับและความวิตกกังวลของคุณ พวกเขาควรจะสามารถช่วยได้ อย่างไรก็ตาม หากอาการหลงผิดที่น่าตกใจเหล่านี้เป็นเพียงความรำคาญโดยไม่ได้ตั้งใจ รับรู้ไว้ว่ามันเป็นเรื่องปกติและจะหายไปเมื่อคุณปรับตัวเข้ากับเสียงร้องของทารกได้มากขึ้น และตารางการนอนหลับของคุณก็เริ่มเป็นปกติ