หาของว่างนอกบ้านด้วยไอเดียของว่างของทีมเบสบอลที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ
คุณจะเป็นผู้ปกครองทีมที่เจ๋งที่สุดของฤดูกาลด้วยไอเดียของว่างที่เรียบง่ายแต่สนุกสนานสำหรับทีมเบสบอลหรือซอฟต์บอลของบุตรหลานของคุณ เมื่อถึงคราวที่คุณต้องนำของว่างมาให้ทั้งทีม ความคิดสร้างสรรค์สักเล็กน้อยจะช่วยได้มาก ของว่างสำหรับทีมเบสบอลไม่จำเป็นต้องน่าเบื่อ และด้วยไอเดียที่สนุกและง่ายเหล่านี้ คุณจะเป็น MVP ของอาหารว่าง
ทำขนมของทีมเบสบอลของคุณเอง
หากคุณเป็นคุณแม่นักเบสบอลที่มีหน้าที่ทำขนมและต้องการมั่นใจว่าจะมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับทั้งทีม ทำขนมด้วยตัวเองเลยคุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรฟุ่มเฟือย เลือกสูตรอาหารง่ายๆ ที่รวมเข้าด้วยกันอย่างรวดเร็วและให้ทั้งทีมตั้งหน้าตั้งตารอที่จะแบ่งเวลาเมื่อเห็นคุณมาถึงที่ฝึกซ้อมหรือเล่นเกม
เติมถ้วยผลไม้ของคุณเอง
แก้วผลไม้หวานๆ แถมได้คะแนนพิเศษกับพ่อแม่ที่ใส่ใจสุขภาพอีกด้วย ข้ามน้ำเชื่อมหวานโดยการทำถ้วยผลไม้ของคุณเองด้วยวัตถุดิบสดใหม่ ใช้ผลไม้ตามฤดูกาลเรียงเป็นชั้นในถ้วยพลาสติก และแจกส้อมแบบใช้แล้วทิ้งให้เด็กแต่ละคนเพื่อทำให้การกินของว่างเป็นเรื่องง่าย เติมโยเกิร์ตถ้วยเล็กๆ ในแต่ละมื้อเพื่อจิ้มผลไม้ที่มีรสหวานและอิ่ม
ทำกราโนล่าบาร์
เด็กๆ ส่วนใหญ่ชอบกราโนล่าแท่ง และกราโนล่าแบบโฮมเมดเหล่านี้จะทำให้คุณกลายเป็นที่ชื่นชอบของแฟนๆ ทั้งพ่อแม่และเพื่อนร่วมทีม เริ่มต้นด้วยกราโนล่าแท่งอเนกประสงค์แล้วทำให้อร่อยเป็นพิเศษด้วยการผสมผสานรสชาติที่สนุกสนาน ลองใช้โรยหน้าและสารสกัดวานิลลาสำหรับเค้กวันเกิด อบเชยและลูกเกดสำหรับเนื้อสัมผัสและเครื่องเทศ หรือผสมเมล็ดพืชและผลไม้แห้งเพื่อเพิ่มรสชาติด้วยกราโนล่าแท่งกรุบกรอบ
จัดปาร์ตี้ด้วย Pizza Bites
พิซซ่าหน้าโฮมเมดทำง่ายใช้เวลาเตรียมเพียง 15 นาที
ส่วนผสม:
- แป้งบิสกิตกระป๋อง
- ซอสมารินารา
- มินิเปปเปอโรนี
- มอสซาเรลล่าชีส
เปิดเตาอบที่ 350 องศา แล้วฉีดสเปรย์กันติดถาดคัพเค้ก เพิ่มบิสกิตหนึ่งชิ้นลงในส่วนของคัพเค้กแต่ละชิ้นแล้วใช้นิ้วของคุณเพื่อสร้างบ่อน้ำ เติมซอสหนึ่งช้อน เปปเปอโรนีหั่นบางๆ และชีสเล็กน้อยด้านบน อบประมาณสิบนาทีหรือจนชีสเดือด บรรจุพิซซ่าชิ้นเล็กๆ ของคุณเพื่อเป็นของว่างง่ายๆ หลังฝึกซ้อมหรือเล่นเกม
ทานโปรตีนกัด
โปรตีนบอมบ์ขนาดพอดีคำเหล่านี้อัดแน่นไปด้วยของหวานที่เด็กๆ ชอบ และสิ่งมีคุณค่าทางโภชนาการที่พ่อแม่จะชื่นชอบธาตุโปรตีนจะช่วยให้พวกเขาฟื้นตัวจากการฝึกฝนที่เข้มข้นหรือเกมที่ให้พลังงานสูง ในขณะเดียวกันก็ทำให้พวกเขาอิ่มจนถึงเวลาอาหารเย็น สลับเนยถั่วกับเนยอัลมอนด์หรือเนยอาทิตย์เพื่อเป็นตัวเลือกที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้
เสนอแซนด์วิชโคลด์คัท
ใครว่าขนมของทีมเบสบอลและซอฟต์บอลต้องเป็นของขบเคี้ยวอย่างเคร่งครัด? แซนด์วิชชิ้นเล็กๆ มีส่วนประกอบทุกอย่างที่เด็กๆ อาจอยากกินหลังเล่นเกมหรือฝึกซ้อม ทำแซนด์วิชแบบโคลด์คัทล่วงหน้าโดยใช้โรลที่บรรจุไว้ล่วงหน้าเพื่อทำแซนด์วิชเป็นกลุ่ม คุณยังสามารถนำถุงกลับมาใช้ใหม่เพื่อพกพาขนมไปฝึกซ้อมได้อย่างง่ายดาย ทานแซนด์วิชเนยถั่วและเยลลี่สักสองสามชิ้นเพื่อให้เพื่อนร่วมทีมได้เพลิดเพลิน
ทำถ้วยผักของคุณเอง
การเตรียมถ้วยผักสำหรับทีมนั้นใช้เวลาไม่นาน แต่จะเป็นของว่างเพื่อสุขภาพให้กับทีม หั่นแครอทและคื่นฉ่ายเป็นเส้นยาวแล้วจับคู่กับฟาร์มปศุสัตว์ถ้วยเล็กๆ บรอกโคลี มะเขือเทศเชอรี่ พริกไทย และดอกกะหล่ำก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกันคุณอาจเสนอฮัมมูส ฮันนี่มัสตาร์ด หรือคอตเทจชีสเป็นทางเลือกในการจิ้ม
ให้เพื่อนร่วมทีมสร้างเส้นทางผสมของตัวเอง
การควบคุมของว่างจะทำให้เพื่อนร่วมทีมเข้าแถวเพื่อทำเทรลผสมของตัวเอง เสนอถั่ว ผลไม้แห้ง ซีเรียล และขนมหวานในภาชนะขนาดใหญ่ และมอบถ้วยหรือถุงให้เด็กแต่ละคนสำหรับทำส่วนผสมของตัวเอง
จับคู่ขนมสำเร็จรูปที่ดีที่สุด
เมื่อถึงคราวที่คุณต้องนำขนมไปเล่นเบสบอลหรือซอฟต์บอล อย่ารู้สึกว่าคุณต้องทำตามแบบบ้านๆ เสมอไป มีของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการและเป็นมิตรกับเด็กให้เลือกมากมายซึ่งสามารถตุนได้ง่าย
- ถ้วยโยเกิร์ตเหมาะสำหรับเป็นของว่างที่ง่ายและรวดเร็ว ทานคู่กับกราโนล่าหรือผลไม้สดเพื่อเป็นไฟเบอร์
- เนื้อหรือไก่งวงแดดเดียวอัดแน่นไปด้วยโปรตีนพันช์และทานคู่กับขนมหวาน เช่น คุกกี้หรือผักต่างๆ
- ถุงซอสแอปเปิ้ลไม่เลอะเทอะและง่ายต่อการแจก เพิ่มสตริงชีสเพื่อเป็นของว่างที่สมดุล
- คุณสามารถนำแอปเปิ้ลฝานตรงจากร้านหรือหั่นแอปเปิ้ลเองสองสามลูกก็ได้ เติมโยเกิร์ต เนยถั่ว หรือชีสก้อนเพื่อเพิ่มโปรตีนด้วย
- อย่าเอาองุ่นน่าเบื่อมาด้วย แต่เก็บองุ่นไว้ในช่องแช่แข็งในคืนก่อนหน้าเพื่อรับของหวานที่หวานเป็นพิเศษหลังฝึกซ้อม เข้ากันได้ดีกับกราโนล่าบาร์
- เพรทเซลหรือชิปตอร์ติญ่าแบบถุงเสิร์ฟเดี่ยวเข้ากันได้ดีกับฮัมมูสหรือกัวคาโมเล่ถ้วยเล็ก
- ป๊อปคอร์นเต็มไปด้วยไฟเบอร์ และเพื่อนร่วมทีมจะต้องชอบเลือกระหว่างตัวเลือกเนย คาราเมล และชีส เพิ่มกล้วยเพื่อความสมดุลและให้ลูกอิ่มระหว่างมื้อ
- มอบถ้วยชาคูเตรีที่ใส่เนื้อ ชีส และผลไม้ให้เด็กๆ ทุกคน เสิร์ฟพร้อมกับแครกเกอร์เสิร์ฟเดี่ยวหรือพิต้าชิปหนึ่งถุง
- มอบขนมส'มอร์ที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีนให้กับทีม เตรียมแซนด์วิชแครกเกอร์เกรแฮมพร้อมเนยถั่ว ช็อกโกแลตชิป และครีมมาร์ชเมลโล่รสหวาน ช่วยให้ผู้ปกครองมีความสุขโดยจับคู่ขนมนี้กับเบบี้แครอทหรือคื่นฉ่าย
เพิ่มธีมเบสบอลเจ๋งๆ ให้กับขนมของคุณ
หากคุณต้องการสร้างความประทับใจให้กับเพื่อนร่วมทีมและผู้ปกครองจริงๆ ให้เพิ่มความสปอร์ตให้กับตัวเลือกของว่างของคุณ ไม่จำเป็นต้องเป็นสูตรที่ซับซ้อนที่ต้องใช้ทักษะการตกแต่งขั้นสูง แค่มองหาวิธีที่จะนำบุคลิกมาสู่ขนมที่คุณนำเสนอ การทำเช่นนี้อาจทำให้ตัวเลือกของว่างเพื่อสุขภาพดึงดูดใจเด็กๆ มากขึ้น
- ใช้ปากกาย้อมอาหารสีแดงวาดรอยเย็บเบสบอลบนมาร์ชแมลโลว์ขนาดจัมโบ้ แล้วติดไว้ที่ด้านบนของเคบับผลไม้
- ทาครีมชีสบนเค้กข้าวแล้วใช้พริกแดงหั่นเล็กๆ เพื่อสร้างเย็บเบสบอล คุณยังสามารถเสนอทางเลือกหวานด้วยไรซ์คริสปี้ทรีตโรยหน้าด้วยฟรอสติ้งและสตรอเบอร์รี่
- อบโดนัทอัดโปรตีนหรือหยิบโดนัทเค้กจากร้านมาตกแต่งด้านบนให้ดูเหมือนลูกเบสบอลหรือซอฟต์บอลลูกเล็กๆ
- สำหรับขนมแบบบรรจุห่อแบบใส คุณสามารถวาดรอยเย็บเบสบอลและซอฟต์บอลบนกระดาษห่อได้ เพื่อการตกแต่งแบบง่ายๆ ที่ดึงดูดความสนใจของเพื่อนร่วมทีมตัวน้อย
นำเครื่องดื่มมาให้เด็กๆ และผู้ปกครองจะต้องชอบ
ความรับผิดชอบส่วนหนึ่งของคุณในฐานะผู้ให้บริการของว่างมักจะหมายความว่าคุณน่าจะรับผิดชอบเรื่องเครื่องดื่มด้วยเช่นกัน นำตัวเลือกหนึ่งหรือสองอย่างที่เด็กๆ จะชอบและผู้ปกครองจะอนุมัติ
- นำขวดน้ำขนาดเล็กมาด้วยเพื่อให้ความชุ่มชื้นแบบง่ายๆ โยนผงปรุงรสเสริมน้ำสัก 2-3 ซองเพื่อให้เด็กๆ ขึ้นเครื่อง
- ซื้อเครื่องดื่มสำหรับเด็กที่มีอิเล็กโทรไลต์และลดน้ำตาล
- คุณสามารถหาเครื่องดื่มสมูทตี้แก้วเล็กที่มีโยเกิร์ตเป็นส่วนผสมเพื่อเพิ่มโปรตีนให้กับของว่าง
- น้ำผลไม้ที่ไม่เติมน้ำตาลจะช่วยเพิ่มกากใย ความหวานที่เด็กๆ คงจะโหยหา ลองใช้น้ำแอปเปิ้ลแบบไม่หวาน น้ำส้ม และน้ำสับปะรด
- เอาน้ำผลไม้ที่มีรสชาติเหมือนผลไม้แต่มีผักมาให้ด้วย
- น้ำอัดลมรสอาจจะถูกใจเด็กๆ ที่ชอบน้ำอัดลม
- หลีกเลี่ยงนมมากเกินไปทันทีหลังจากฝึกฝนอย่างหนัก และให้นมช็อกโกแลตอัลมอนด์หรือนมถั่วเหลืองแทน
ถุงขนมเบสบอลหรือซอฟท์บอลหลังเกม
สำหรับของว่างในเกม หลายครั้งที่พ่อแม่ทำของว่างหรือถุงขนมให้เด็กๆ หยิบได้หลังจบเกม คุณสามารถใช้อาหารกลางวันสีน้ำตาลธรรมดาหรือถุงของขวัญหรือปรับแต่งด้วยสติ๊กเกอร์เบสบอลหรือเทปพิมพ์ลายเบสบอล
ลองใช้ตัวเลือกที่ระบุไว้ข้างต้นเพื่อใส่ของว่างและเครื่องดื่มลงในถุงและแจกหลังจบเกม หากคุณต้องการทุ่มสุดตัว คุณอาจพิจารณาเพิ่มของเล็กๆ น้อยๆ หรือขนมใส่กระเป๋า ไม่ว่าเด็กๆ จะชนะหรือแพ้ พวกเขาก็จะมีของว่างซอฟท์บอลหรือเบสบอลพิเศษหลังจบเกม สิ่งที่ต้องใส่ในถุงขนมหลังเกมอาจเป็น:
- หมากฝรั่งหรือห่อเล็กของ Big League Chew
- หนังผลไม้หรือขนมผลไม้จากน้ำผลไม้
- แครกเกอร์แจ็คมินิแพ็คเกจ
- ขนมไรซ์คริสปี้ (คุณสามารถทำซีเรียลข้าวกล้องที่ดีต่อสุขภาพได้)
- มินิบราวนี่กัด (ลองแบบไม่ต้องอบเพื่อสุขภาพเพื่อความสะดวกและเพิ่มโปรตีน)
- โปรตีนแท่ง - ซื้อที่ร้านหรือทำเอง (โดยเฉพาะสำหรับเด็กโต)
- ปรับแต่งโอรีโอหรือคุกกี้ที่ซื้อจากร้านค้าอื่นๆ เพื่อให้มีธีมเบสบอล
- ลูกอมแท่งขนาดจิ๋ว (เช่น เบบี้รูธ) สามารถเพิ่มความสนุกให้กับถุงขนมที่ดีต่อสุขภาพได้ แต่โปรดจำไว้ว่าช็อกโกแลตทุกชนิดจะละลายหากอากาศร้อน
เตรียมการให้ดี
เมื่อคุณตัดสินใจเลือกของว่างและเครื่องดื่มที่คุณต้องการนำติดตัวแล้ว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เตรียมการที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อประสบความสำเร็จในช่วงเวลาของว่างหลังเกม
- เตรียมตู้เย็นสำหรับของว่างเย็นๆ เช่น โยเกิร์ต ชีส หรือเนื้อสำเร็จรูป
- ใช้ตู้แช่เพิ่มเติมเพื่อให้เครื่องดื่มเย็น แม้ว่าคุณจะนำน้ำหรือเครื่องดื่มที่ต้องแช่เย็นหลังจากเปิดร้านแล้ว เด็กๆ ก็จะมองหาเครื่องดื่มเย็นๆ หลังจากการทำงานหนัก
- นำทุกสิ่งมาเพิ่มเติม เด็กบางคนอาจมีความอยากอาหารมากขึ้นหรืออาจทำขนมหล่นก่อนที่จะหมดและจำเป็นต้องเปลี่ยน
- รวมตัวเลือกสำรองสำหรับเด็กที่แพ้ถั่วลิสงหรือนมหรือผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติหรือไม่มีกลูเตน
- แพ็คอุปกรณ์พลาสติกและกระดาษชำระม้วนหนึ่งหรือสองม้วน
- เตรียมตัวให้พร้อมในวันก่อน จะได้ไม่เครียดหรือกดดันเรื่องเวลา
- เก็บตัวเลือกของว่างจำนวนมากไว้ในตู้กับข้าวของคุณ เผื่อคุณต้องการของในนาทีสุดท้ายหรือจำเป็นต้องกรอกให้ผู้ปกครองคนอื่นทันที
- เสนอของว่างด้วยรอยยิ้ม และจำไว้ว่าทุกคนมีความชอบในเรื่องอาหารที่แตกต่างกัน ดังนั้นอาจมีเพื่อนร่วมทีมหนึ่งหรือสองคนที่ไม่ชื่นชอบการถวายขนมของคุณก็ไม่เป็นไร
ทำให้ขนมของคุณเป็น MVP
การวางแผนและเตรียมอาหารว่างของทีมอาจเป็นเรื่องสนุกและเป็นวิธีที่ดีในการให้การสนับสนุนในฐานะพ่อแม่และแฟนๆ จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องนำของว่างที่ประณีตที่สุดมาหรือตั้งเป้าเพื่อทำให้ทุกคนพอใจ ด้วยความคิดสร้างสรรค์เพียงเล็กน้อยและมีเวลาในการวางแผน ตัวเลือกของว่างของคุณจะกลายเป็นแกรนด์สแลม!