กิจกรรมและเกมที่เงียบสงบสำหรับเด็กสามารถให้เวลาพวกเขารีเซ็ตได้ตลอดทั้งวัน!
ลูกน้อยของคุณมีอาการฉุนเฉียวหลังจากเล่นมายาวนานหรือไม่? เด็กอายุ 10 ขวบของคุณทำตัวไม่ดีหลังเลิกเรียนหรือเปล่า? อาจถึงเวลาแล้วที่จะใช้เวลาเงียบๆ ให้กับเด็กๆ นี่อาจเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์อย่างยิ่งที่จะเพิ่มเข้าไปในกิจวัตรประจำวันของคุณ นี่คือเหตุผลว่าทำไมเวลาที่เงียบสงบจึงสำคัญ - และ 13 กิจกรรมเงียบๆ ที่จะทำให้มันเกิดขึ้น!
ช่วงเวลาที่เงียบสงบสำหรับเด็กคืออะไร?
ช่วงเวลาที่เงียบสงบเป็นช่วงเวลาที่เด็กๆ มีส่วนร่วม คือการเล่นอย่างเงียบๆ และเป็นอิสระ วิธีนี้สามารถทำหน้าที่เป็นตัวตั้งต้นที่ดีในการเข้านอน หรือผู้ปกครองสามารถนำกิจกรรมเงียบๆ เหล่านี้มาใช้เพื่อทดแทนการงีบหลับหายไปจากตารางงานของลูก
เหตุใดช่วงเวลาที่เงียบสงบสำหรับเด็กจึงสำคัญ?
ช่วงเวลาที่เงียบสงบเป็นพิธีกรรมที่สำคัญสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าช่วงเวลาแห่งความเงียบเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้สามารถเป็นวิธีที่ดีในการรีเซ็ตจิตใจ ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดบางประการได้แก่:
- ขัดขวางความคิดสร้างสรรค์
- การปรับปรุงในส่วนโฟกัส
- เทคนิคการควบคุมตนเองที่ดีขึ้น
- เพิ่มความเข้าใจในแนวคิด
- เอฟเฟกต์สงบและผ่อนคลาย
- สติ
อีกนัยหนึ่ง มันเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมในการจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพจิตของบุคคล! คำถามยังคงอยู่ คุณจะทำให้ลูก ๆ มีเวลาที่เงียบสงบได้อย่างไร
กิจกรรมเงียบสงบสำหรับเด็กทุกวัย
วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการปิดเสียงลูกๆ ของคุณคือการทำให้มือของพวกเขายุ่ง! เมื่อเราทำกิจกรรมสัมผัส มันจะช่วยให้จิตใจสงบและมุ่งความสนใจไปที่งานที่ทำอยู่ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการเล่นประสาทสัมผัสและของเล่นอยู่ไม่สุขจึงมีประสิทธิภาพในการทำให้เด็กๆ เพลิดเพลิน พวกเขาทำให้การมีสติเป็นสิ่งจำเป็น หากคุณกำลังมองหากิจกรรมเงียบสงบประเภทนี้ นี่คือรายการตัวเลือกที่ควรลอง
การระบายสี
แม้จะเรียบง่าย แต่การระบายสีก็เป็นกิจกรรมที่น่าทึ่งอย่างยิ่ง Mayo Clinic ตั้งข้อสังเกตว่า "ทำให้สมองสงบและช่วยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลาย ซึ่งจะช่วยให้การนอนหลับและความเหนื่อยล้าดีขึ้น ในขณะเดียวกันก็ลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย อัตราการเต้นของหัวใจ การหายใจ ตลอดจนความรู้สึกซึมเศร้าและวิตกกังวล" พูดถึงสุดยอดกิจกรรมช่วงเวลาแห่งความเงียบงัน! สิ่งสำคัญคือการทำให้กิจกรรมนี้แตกต่างออกไปในแต่ละครั้งเพื่อไม่ให้น่าเบื่อผู้ปกครองสามารถทำสิ่งนี้ให้สำเร็จได้อย่างง่ายดายโดย:
- การเปลี่ยนเครื่องมือระบายสี:ดินสอสี ปากกามาร์กเกอร์ ดินสอสี แต้มบิงโก และชอล์ก ล้วนเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กทุกวัย เด็กโตยังสามารถใช้สีน้ำและแปรงทาสีเพื่อระบายสีในภาพได้เช่นกัน
- การเพิ่มอุปกรณ์เสริม: สติกเกอร์ เทป Washi และแสตมป์สามารถทำให้กระบวนการตกแต่งน่าตื่นเต้นยิ่งขึ้น เด็กโตก็จะชอบกาวและกลิตเตอร์ของ Elmer เช่นกัน
- Upgrading Your Paper Products: เราอาศัยอยู่ในโลกสามมิติ ดังนั้นทำไมไม่ทำให้ผลิตภัณฑ์สีเหมือนกันล่ะ? ปราสาทกระดาษแข็งและการตกแต่งแบบตั้งพื้นเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็ก ๆ ในการตกแต่งแล้วใช้ในภายหลัง
ปริศนา
อีกวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้มือยุ่งและช่วยให้สมองของเด็กช้าลงคือการมีเวลาไขปริศนาเงียบๆ! หยิบปริศนาจับคู่หมุดและรูปร่างสำหรับเด็กเล็ก แทนแกรมและจิ๊กซอว์สำหรับเด็กโต
การแกะสลัก
ดินเหนียวอบและ Play-Doh เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์อื่นๆ ที่ช่วยให้มือเล็กๆ ยุ่งอยู่เสมอ ผู้ปกครองสามารถซื้อชุดอุปกรณ์ Play-Doh ที่มีสิ่งของที่เด็กๆ ต้องการสำหรับช่วงบ่ายที่สนุกสนาน หรือลงทุนซื้อที่ตัดคุกกี้ ที่นวดแป้งขนาดเล็ก และที่ตัดขนมเพื่อให้เด็กๆ ได้สร้างสรรค์ผลงานออกมา
แฮ็คที่เป็นประโยชน์
สำหรับแฟนๆ ของ Bath and Body Works เทียนไส้ตะเกียงหลายต่อหลายครั้งมาพร้อมกับฝาปิดที่ตกแต่งอย่างสวยงามแบบ 3 มิติ บันทึกเหล่านี้! พวกมันยอดเยี่ยมมากสำหรับการปั๊มส่วนที่รีดออกมาของสารประกอบการขึ้นรูปเหล่านี้! คุณสามารถซื้อแสตมป์เพื่อจุดประสงค์เดียวกันได้
บล็อกตัวต่อ
ตัวต่อเป็นของเล่นที่ยอดเยี่ยมอีกชิ้นสำหรับการเล่นอิสระและเงียบสงบ ไม่เพียงแต่ลูกๆ ของคุณสามารถสร้างสิ่งที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวได้ทุกครั้ง แต่คุณยังสามารถเพิ่มบล็อกอย่างช้าๆ เพื่อขยายระยะเวลาการเล่นได้อีกด้วยหากคุณมีลูกที่อายุน้อยกว่า คุณอาจต้องการลงทุนสร้างแท่นยืนแบบต่อบล็อก วิธีนี้สามารถจำกัดความคับข้องใจได้ด้วยการสร้างฐานที่มั่นคงสำหรับการสร้างสรรค์ของพวกเขา
ทำเครื่องประดับ
เกมผูกเชือกเป็นเกมที่ยอดเยี่ยมสำหรับการสร้างทักษะการเคลื่อนไหวที่ดีให้กับเด็กเล็ก แต่เมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้นอีกหน่อย ผู้ปกครองก็สามารถเปลี่ยนไปทำกิจกรรมทำเครื่องประดับได้! กิจกรรมนี้เป็นกิจกรรมเงียบๆ ที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยให้เด็กๆ ได้ใช้ความคิดสร้างสรรค์ และมีเอฟเฟ็กต์ที่สงบเงียบคล้ายกับการระบายสี เด็กเล็กสามารถทำโปรเจ็กต์ต่างๆ เช่น กำไลลูกปัดธรรมดาๆ ได้ ในขณะที่เด็กโตสามารถลองทำสิ่งที่ล้ำหน้ากว่านี้ได้ เช่น การทำกำไลห่อดาวกระจาย
พับกระดาษ
Origami มีมาตั้งแต่ศตวรรษที่ 17! ศิลปะบนกระดาษที่ซับซ้อนนี้สอนให้เด็กๆ มีสมาธิและทำตามคำแนะนำ ช่วยเพิ่มความคล่องแคล่ว และเป็นอีกหนึ่งช่องทางที่น่าทึ่งสำหรับความคิดสร้างสรรค์ มีบางอย่างสำหรับทุกวัยตั้งแต่ซองกระดาษโอริกามิธรรมดาไปจนถึงดอกไม้โอริกามิที่ซับซ้อนกว่านี้เล็กน้อย
เคล็ดลับด่วน
Origami Way เป็นเว็บไซต์ที่ยอดเยี่ยมที่มีคำแนะนำทีละขั้นตอนเพื่อช่วยให้เด็กๆ ทำโปรเจ็กต์ศิลปะกระดาษเหล่านี้สำเร็จ!
ประสาทสัมผัสแสนสนุก
ถังขยะรับความรู้สึกเป็นกิจกรรมที่ดีที่สุดเมื่อคุณกำลังมองหาช่วงเวลาเงียบสงบที่ยาวนานสำหรับเด็กๆ! ภาชนะเหล่านี้จะช่วยให้มีสมาธิ ลดระดับความเครียด และยังช่วยเสริมสร้างความคล่องตัวในเด็กเล็กได้อีกด้วย สิ่งที่ดีที่สุด หากคุณพบว่าลูกๆ ของคุณชอบทำกิจกรรมเงียบๆ นี้ คุณสามารถสร้างกระเป๋ายุ่งๆ เพื่อให้พวกเขาเงียบและให้ความบันเทิงได้ทุกที่ทุกเวลา!
ขวดค้นพบ
ขวดดิสคัฟเวอรี่ หรือที่เรียกว่าขวดรับความรู้สึกและขวดโหลไอสปายนั้นเหมือนกับขวดรับความรู้สึก แต่บรรจุในภาชนะปิดสนิทซึ่งสะดวกต่อการป้องกันเลอะเทอะ สิ่งเหล่านี้ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กที่ชอบมองหาสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันเติมสิ่งของทุกชนิดลงในขวดโหลของคุณ จากนั้นจดรายการสิ่งที่อยู่ข้างใน จากนั้นดูว่าพวกเขาสามารถหาสิ่งของทั้งหมดอย่างเงียบๆ ได้หรือไม่
ท่าโยคะสงบเงียบ
การทำสมาธิและโยคะเป็นทั้งกิจกรรมในช่วงเวลาเงียบสงบที่มุ่งเน้นการมุ่งเน้นของเรา ส่งเสริมการมีสติ และต้องการบรรยากาศที่เงียบสงบ Headspace นำเสนอแบบฝึกหัดการทำสมาธิที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็ก และผู้ปกครองสามารถค้นหาวิดีโอโยคะสำหรับเด็กทางออนไลน์สำหรับระดับทักษะต่างๆ
จำเป็นต้องรู้
หากคุณมีลูกคนโต กิจกรรมเงียบๆ อื่นๆ ที่ส่งเสริมการมีสติ ได้แก่ การอ่านและการเขียนลงในสมุดบันทึก
เกมเงียบสำหรับเด็ก
สำหรับผู้ปกครองที่มีลูกหลายคน เกมที่เงียบสงบสำหรับเด็กถือเป็นตัวเลือกที่ดี สิ่งเหล่านี้สามารถให้ความบันเทิงได้หลายช่วงอายุและสามารถทำให้เรื่องเงียบไปพร้อมๆ กัน ข้อแม้เพียงอย่างเดียวคือกิจกรรมหลายอย่างเหล่านี้ต้องมีส่วนร่วมของผู้ปกครองด้วย
รูปปั้นที่เงียบสงบ
ท้าทายลูก ๆ ของคุณให้สร้างสรรค์เกมไร้สาระนี้! กฎง่ายๆ ไม่อนุญาตให้พูดคุย และเมื่อหมดเวลา พวกเขาจะต้องยืนนิ่งสนิท!
ที่จะเล่น:
- ให้ทุกคนวาดรูปสัตว์ออกจากหมวก
- อนุญาตให้แต่ละคนมีอุปกรณ์ประกอบฉากได้สองชิ้น หากต้องการ
- ตั้งเวลาไว้ห้านาทีและให้ทุกคนรวบรวมสิ่งที่ต้องการอย่างเงียบๆ
- จากนั้นแนะนำให้ทุกคนกลับไปยังห้องที่กำหนดก่อนที่ตัวจับเวลาจะหมด
- เมื่อกลับมาจะต้องทำท่าเป็นสัตว์ที่ได้รับมอบหมาย
- หลังจากเสียงนาฬิกาปลุกดังขึ้น พ่อหรือแม่จะเข้ามาลองถอดรหัสสัตว์ที่แต่ละคนแกล้งทำเป็น!
ผู้ปกครองสามารถเล่นเกมนี้กับลูกๆ ได้หลายรอบเพื่อสนุกต่อแบบเงียบๆ
เคล็ดลับด่วน
หากคุณวางแผนที่จะทำกิจกรรมที่เงียบสงบทุกวัน คุณอาจต้องพิจารณาเปลี่ยนกิจกรรมเป็นประจำเพื่อให้ลูกๆ ของคุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกาย
เฮดอัพ เซเว่นอัพ
เกมนี้เป็นเกมที่ยอดเยี่ยมสำหรับกลุ่มใหญ่ โดยเฉพาะในห้องเรียนและในการพบปะครอบครัว ทุกคนต้องเงียบจนกว่าจะถามคำถามสุดท้ายจึงจะชนะเกม
ที่จะเล่น:
- ให้ทุกคนวางหัวลงบนโต๊ะหรือพื้นผิวใดๆ ก็ตามที่อยู่ใกล้ๆ แล้วยกนิ้วโป้งขึ้น
- ต่อไปผู้ใหญ่ที่ไม่ได้เล่นเกม (เราจะเรียกว่ากรรมการ) จะสุ่มเลือกคนให้เป็น "มัน"
- จากนั้นบุคคลนี้จะดันนิ้วหัวแม่มือของอีกหกคนลงแล้วนั่งลงที่เดิมโดยให้ศีรษะและนิ้วหัวแม่มือลง
- เมื่อทุกคนนั่งอีกครั้ง กรรมการจะตะโกน "เฮดอัพ เจ็ดอัพ!".
- ทุกคนที่ถูกเลือกรวมทั้ง "มัน" ด้วยก็จะย้ายไปอยู่หน้าห้อง
- สุดท้ายแล้ว ทุกคนก็ต้องพยายามเดาว่า "มัน" คือใคร โดยโหวตให้แต่ละคน คนที่ทายถูกจะเป็นผู้ชนะ!
การแข่งขันคัดสี
นี่เป็นเกมง่ายๆ ที่ผู้ปกครองต้องมารวมตัวกัน! สิ่งที่คุณต้องมีคือถังขยะสำหรับเด็กแต่ละคนที่คุณเข้าร่วมในเกมเรียงลำดับสี
ก่อนเริ่มเกม:
เดินไปรอบ ๆ บ้านของคุณและรวบรวมสายรุ้งหลากสีที่มีค่าสำหรับของกระจุกกระจิก ของเล่น อาหาร และสิ่งของอื่น ๆ ที่จะใส่ในภาชนะได้ เราขอแนะนำให้ซื้อหลายขนาดเพื่อให้มีสิ่งที่ต้องจัดเรียงจำนวนมาก ข้อกำหนดเพียงอย่างเดียวคือแต่ละที่เก็บข้อมูลมีจำนวนรายการเท่ากัน
ที่จะเล่น:
- มอบภาชนะให้เด็กแต่ละคน
- ตะโกนว่า "พร้อม ออกเดินทาง!" และให้การเรียงลำดับเริ่มต้นขึ้น
- ลูกคนแรกที่เรียงสีถูกต้องทั้งหมดเป็นผู้ชนะ!
แฮ็คที่เป็นประโยชน์
สำหรับเด็กวัยหัดเดินและเด็กวัยก่อนวัยเรียน การมีตัวระบุสามารถช่วยได้ ดังนั้นให้หยิบถุงของขวัญสีหรือเทปกระดาษสีลงบนพื้นเพื่อที่พวกเขาจะได้วางวัตถุที่มีสีตรงกันในตำแหน่งที่ถูกต้อง
การแข่งขันบอร์ดยุ่ง
กระดานยุ่งเป็นของเล่นที่น่าตื่นตาสำหรับเด็กเล็กและเด็กวัยก่อนเรียนที่ใช้ทักษะการเคลื่อนไหวที่ดี อย่างไรก็ตาม ยังสามารถให้บริการตามวัตถุประสงค์เพิ่มเติมได้อีกด้วย พวกเขาสามารถทดสอบความชำนาญของเด็กโตของคุณและเป็นแหล่งสำหรับการแข่งขัน ปริศนาเหล่านี้ประกอบด้วยปริศนา การเรียงลำดับและติดป้ายกำกับ ตลอดจนการตัด การหนีบ และการติดกระดุมสิ่งของต่างๆ ช่วยเติมพลังให้กับเด็กๆ และดูว่าใครสามารถทำภารกิจให้สำเร็จได้เร็วที่สุด!
ลูกๆ ของคุณจะยุ่งมากในการพยายามอ่านกระดานจนต้องอยู่เงียบๆ ตลอดการแข่งขันผู้ปกครองยังสามารถจัดการแข่งขันกระดานที่ยุ่งวุ่นวายในเวอร์ชันของตนเองโดยใช้สิ่งของต่างๆ จากทั่วบ้าน ให้เด็กๆ ไขปริศนา ใส่ป้ายสี และจัดเรียงสิ่งของตามขนาดหรือประเภท ใช้ความคิดสร้างสรรค์แล้วพวกเขาจะยุ่งและเงียบสงบเป็นเวลาหลายชั่วโมง!
ช่วงเวลาอันเงียบสงบสำหรับเด็กๆ เป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับอารมณ์ฉุนเฉียว
เป้าหมายของช่วงเวลาที่เงียบสงบคือการช่วยให้ผู้เข้าร่วมได้ชาร์จพลังจากช่วงเวลาที่ยาวนานและตึงเครียดของวัน นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กๆ ที่ถูกกระตุ้นมากเกินไปได้ง่าย ผู้ปกครองสามารถเลือกกิจกรรมใดๆ ข้างต้นเพื่อช่วยให้ลูกๆ ของพวกเขาได้รับพลังอีกครั้งและมีสมองที่ดีขึ้น
