รับแรงบันดาลใจเพื่อค้นหางานอดิเรกที่สมบูรณ์แบบเพื่อเติมพลังและผ่อนคลาย
ไม่ว่าคุณจะจัดการกับความเครียดในแต่ละวันและความรับผิดชอบในชีวิตจริงได้ดีเพียงใด ความกดดันของการเป็นผู้ใหญ่ก็มีอยู่จริง เราทุกคนอาจรู้สึกหนักใจบ้างในบางครั้ง และงานอดิเรกดูแลตัวเองบางอย่างสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและเริ่มต้นใหม่ได้ จำการเล่นตอนเป็นเด็กและแค่มีเวลาว่างเพื่อแกล้งทำเป็นและสร้างสรรค์โดยไม่รู้สึกผิดใช่ไหม? ผู้ใหญ่ก็ต้องการแบบนั้นเหมือนกัน
ในฐานะแม่ของลูกที่มีความต้องการพิเศษและเป็นคนขี้กังวล ฉันได้เรียนรู้ว่าฉันสามารถเป็นคนที่มีประโยชน์มากขึ้นได้มากเมื่อฉันดูแลตัวเองด้วยสำหรับฉัน ดูเหมือนว่ากุญแจสำคัญคือการหาสิ่งที่ทำให้ฉันอยู่ในช่วงเวลานั้นและปิดเสียงรบกวนในชีวิตประจำวันและความกังวลต่างๆ งานอดิเรกหรือกิจกรรมที่เหมาะสมจะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน แต่เหล่านี้คือไอเดียบางส่วนที่คุ้มค่าแก่การลอง
งานอดิเรกดูแลตัวเองที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ
การดูแลตัวเองเป็นงานอดิเรกหรือเปล่า? อาจเป็นไปได้หากคุณกำลังลองทำกิจกรรมต่างๆ มากมาย แต่ฉันพบว่ามันได้ผลดีที่สุดในทางกลับกัน งานอดิเรกเป็นวิธีหนึ่งในการดูแลตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพบงานอดิเรกที่เหมาะกับคุณ รายการนี้ถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
การทำอาหารเพื่อความสนุก
ใครก็ตามที่ต้องทำอาหารทุกวันสำหรับครอบครัวจะรู้ดีว่ามันอาจกลายเป็นงานน่าเบื่อได้ มีหลายครั้งที่ฉันแค่วางพิซซ่าแช่แข็งและสลัดถุงไว้บนโต๊ะแล้วบอกว่ามันอร่อย เพราะฉันไม่สามารถจัดการกับความคิดในการทำอาหารมื้ออื่นได้
แต่ก็มีการทำอาหารที่นำความสุขมาให้ด้วย คุณชอบลองสูตรอาหารใหม่ๆ หรือเรียนรู้เทคนิคใหม่ๆ หรือไม่? ลงทะเบียนเรียนทำอาหารหรือลองทำขนมปังด้วยตนเอง มองหาสิ่งที่ท้าทายพอที่จะทำให้คุณมีส่วนร่วมแต่ก็ให้รางวัลมากพอที่จะรู้สึกว่าคุณประสบความสำเร็จ
เคล็ดลับด่วน
การทำอาหารกลายเป็นงานอดิเรกดูแลตัวเองเมื่อคุณทำอาหารโดยไม่จำเป็นต้องทำ เลือกทานอาหารสนุกๆ ที่คุณอยากลองมาโดยตลอด ไม่ใช่อาหารสำหรับครอบครัวที่คุณต้องเลี้ยงคนที่จู้จี้จุกจิก
ประดิษฐ์เพื่อตัวคุณเอง
ในฐานะคนที่ทำสิ่งที่ให้ความรู้สึกเหมือนชุดฮัลโลวีนและผ้าห่มเด็กสำหรับเด็กๆ นับล้านคน ฉันบอกคุณได้เลยว่าการประดิษฐ์เพื่อตัวคุณเองกับการทำบางอย่างเพื่อผู้อื่นมีความแตกต่างอย่างมาก การสร้างของขวัญ DIY ของคุณเองนั้นมหัศจรรย์และให้รางวัลอย่างยิ่ง แต่การทำอะไรบางอย่างเพื่อคุณเป็นการดูแลตัวเองที่ยอดเยี่ยม
ลองนึกถึงสิ่งที่คุณอยากทำสำหรับสวนหรือห้องนั่งเล่นของคุณ อาจมีเครื่องประดับหรือเครื่องประดับที่คุณอยากลองทำด้วยตัวเอง จากนั้นไปหามัน คุณจะได้รับความสนุกสนานในการทำมันและความสนุกสนานในการเพลิดเพลินกับมันด้วย
การวาดภาพหรือการระบายสีโดยไม่ตัดสิน
ความคิดสร้างสรรค์เมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ก็คือเรามักจะตัดสินงานของเราค่อนข้างรุนแรง ที่ไหนสักแห่งระหว่างคนวาดรูปและการดูแลคนตัวเล็กๆ (หรือสัตว์เลี้ยง) พวกเราหลายคนเริ่มวิจารณ์งานของเราเอง นั่นมีส่วนสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเราพยายามปรับปรุง แต่การสร้างงานศิลปะอาจต้องใช้ความสุขอย่างมาก
หากคุณสามารถปิดเสียงวิพากษ์วิจารณ์นั้นได้ การวาดภาพและระบายสีอาจเป็นวิธีการดูแลตัวเองที่ยอดเยี่ยม ยกระดับความกดดันเพื่อความสมบูรณ์แบบ และเพลิดเพลินไปกับการสร้างสรรค์งานศิลปะแนวนามธรรมหรือการสเก็ตช์ภาพแม้แต่การขีดเขียนหรือปล่อยให้ตัวเองโพล่งออกมาอย่างสร้างสรรค์ก็สามารถเติมพลังให้กับคุณได้
จัดสวนให้ชื่นใจ
การปลูกพืชสามารถให้ผลตอบแทนมหาศาล โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเลือกสิ่งที่คุณทำเพื่อความสนุกสนาน สำหรับคุณ นั่นอาจเป็นสวนผักที่ให้ผลผลิต DIY แสนอร่อยแก่คุณ หรืออาจเป็นสวนดอกไม้ที่คุณปลูกเพียงเพื่อสร้างสรรค์สิ่งสวยงามเท่านั้น ไม่ว่าจุดประสงค์อะไรก็ตาม นี่ไม่ใช่การจัดสวนเป็นงานบ้าน
พูดในฐานะคนที่ไม่ค่อยมีหัวแม่มือสีเขียวตลอดเวลา ฉันรู้สึกดีที่สุดเมื่อได้ปลูกต้นไม้ที่ไม่ท้าทายเกินไป พุ่มไลแลคและดอกโบตั๋นของฉันตอบแทนความพยายามเพียงเล็กน้อยของฉันด้วยดอกไม้ที่มีกลิ่นหอม และต้นมะเขือเทศของฉันก็มอบความสุขอันแสนอร่อยในช่วงปลายฤดูร้อน
การถ่ายภาพอย่างมีสติ
หากคุณกำลังมองหางานอดิเรกดูแลตัวเองที่จะทำให้คุณมีโอกาสมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่อยู่ตรงหน้าจริงๆ ก็ยากที่จะเอาชนะการถ่ายภาพได้ นี่เป็นรูปแบบการดูแลตัวเองที่ฉันเลือกเองเพราะมันท้าทายอยู่เสมอและเกี่ยวข้องกับการคำนึงถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณอยู่เสมอ รูปถ่ายของฉันบางรูปไม่ได้มีความสุขเสียทีเดียว บางครั้งฉันก็ถ่ายรูปมากขึ้นในวันที่เป็นเรื่องยากที่จะเชื่อมต่อกับลูกชายของฉันที่เป็นออทิสติก หรือตอนที่ลูกน้อยของฉันนอนน้อยและร้องไห้
เราเห็นรูปภาพมากมายทุกวัน และผู้คนโพสต์รูปภาพเหล่านั้นด้วยเหตุผลหลายประการ แต่ถ้าคุณถ่ายรูปเพื่อตัวเองและพยายามไม่เพียงแค่เก็บภาพรอยยิ้มและพระอาทิตย์ตกดิน แต่รวมถึงน้ำตาและพายุฝนฟ้าคะนองด้วย คุณอาจพบว่ามันช่วยให้คุณจัดการกับช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านั้นได้ และพบกับความสุขในสิ่งธรรมดาๆ
เคล็ดลับด่วน
อย่าปล่อยให้การขาดกล้องดิจิตอลหรือกล้องฟิล์มมาขัดขวางไม่ให้คุณถ่ายภาพเป็นงานอดิเรก ฉันไม่ได้มีกล้องตัวใหญ่ติดตัวไปด้วยเสมอไป แต่ฉันก็ไม่ยอมให้สิ่งนั้นมาขัดขวางการถ่ายภาพ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการสร้างสรรค์ภาพถ่ายด้วยความตั้งใจและพยายามสื่อสารอารมณ์
การเขียนโดยไม่มีผู้ชม
สิ่งที่เกี่ยวกับการเขียน (และฉันกำลังพูดแบบนี้ในฐานะนักเขียน) คือคุณมักจะต้องคำนึงถึงผู้ฟังในขณะที่คุณกำลังเขียนอยู่ เราคิดอยู่เสมอว่าคำพูดของเราจะทำให้คนอื่นเห็นและอ่านได้อย่างไร และนั่นเป็นทักษะที่สำคัญมาก
แต่จะเขียนเพื่อดูแลตัวเองก็เอาคนอ่านไป เพียงแค่เขียนถึงคุณ เริ่มเขียนบันทึกหรือเขียนบทกวีทุกสัปดาห์ เริ่มเขียนบันทึกความทรงจำของคุณโดยไม่ต้องมีแผนให้ใครอ่านสิ่งที่คุณจดไว้
ออกไปสัมผัสธรรมชาติ
มีงานอดิเรกดูแลตัวเองมากมายให้ทำที่บ้าน แต่การออกไปข้างนอกก็มีอะไรให้ทำบ้าง ซึ่งอาจอยู่ในรูปแบบของการเดินป่า ดูนก เดินเล่นสบายๆ โดยพื้นฐานแล้วอะไรก็ตามที่ทำให้คุณหลุดพ้นจากกิจวัตรเดิมๆ และเข้าสู่ความสงบแห่งโลกธรรมชาติ
การอยู่ห่างจากคอมพิวเตอร์และอยู่ใกล้ต้นไม้และสัตว์มีบางอย่างที่ทำให้รู้สึกสงบและผ่อนคลายมาก ใช้เวลามีสติและใส่ใจกับสิ่งที่ประสาทสัมผัสของคุณกำลังบอกคุณ คุณสามารถทำให้สิ่งนี้เป็นส่วนหนึ่งของการดูแลตัวเองหรือทำบ้างเป็นครั้งคราวก็ได้
เคล็ดลับในการค้นหางานอดิเรกดูแลตัวเองที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ
ฉันทำงานอดิเรกที่สร้างสรรค์มามากมายในชีวิต และสำหรับฉัน การถ่ายภาพคือสิ่งหนึ่งที่ทำให้ฉันรู้สึกชาร์จพลังและรู้สึกสดชื่นอีกครั้ง งานอดิเรกที่สมบูรณ์แบบนั้นแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยคุณได้:
- ลองทุกอย่าง เปิดใจรับประสบการณ์ใหม่ๆ และลองทำงานอดิเรกที่ปกติแล้วคุณอาจไม่เพลิดเพลิน คุณอาจจะแปลกใจกับสิ่งที่คุณรัก
- ลองคิดดูว่าสิ่งที่พูดอยู่ในใจ คุณรักอะไรมากที่สุดในโลก? ลองงานอดิเรกที่ช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับสิ่งนั้น
- จำไว้ว่าตอนเป็นเด็กเป็นอย่างไร คุณชอบทำอะไร? ลองทำกิจกรรมนั้นในเวอร์ชันสำหรับผู้ใหญ่
- เต็มใจที่จะเปลี่ยน หากคุณมีงานอดิเรกที่คุณไม่ชอบจริงๆ ให้เปิดใจลองทำอย่างอื่น
ส่วนหนึ่งของการดูแลตัวเอง
เมื่อคุณรู้สึกผิดที่สละเวลาให้ตัวเอง (และพวกเราส่วนใหญ่ต่อสู้กับความรู้สึกผิด) การจำไว้ว่างานอดิเรกดูแลตัวเองเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลตัวเองจริงๆ มันก็เหมือนกับการกินอาหารที่ดี การไปหาหมอ หรือการนอนหลับสบายตลอดคืน การทำสิ่งที่คุณชอบช่วยให้คุณได้ชาร์จแบตเตอรี่ คุณจึงมีมากขึ้นที่จะอุทิศให้กับความรับผิดชอบอื่นๆ ทั้งหมดในชีวิตของคุณ
