การช่วยให้เด็กๆ เข้าใจมุมมองของการเดินระยะทางหนึ่งไมล์โดยสวมรองเท้าของคนอื่นไม่ใช่เรื่องง่าย การเอาใจใส่เป็นทักษะทางอารมณ์ที่สอนเด็กๆ ได้ยาก แต่การเรียนรู้วิธีที่จะมีความเห็นอกเห็นใจเป็นสิ่งสำคัญต่อพัฒนาการและความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา พ่อแม่ทุกคนควรรู้ว่าทำไมและอย่างไรจึงควรสอนให้เด็กเห็นอกเห็นใจ เพื่อให้ลูกๆ ของพวกเขาเติบโตเป็นมนุษย์ที่ใจดี ช่วยเหลือผู้อื่น และมีความสุข
ความเห็นอกเห็นใจคืออะไร
การเอาใจใส่ไม่เพียงแต่ท้าทายในการสอนเท่านั้น แต่สำหรับเด็กและผู้ใหญ่หลายคน อาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจ ดร. เบรเน บราวน์สรุปว่าความเห็นอกเห็นใจคืออะไรโดยอธิบายว่าการเอาใจใส่ประกอบด้วยคุณสมบัติหลักสี่ประการ:
- เหลือการตัดสินที่ปราศจากการตัดสิน
- รับรู้อารมณ์ที่คนอื่นกำลังประสบ
- การยอมรับว่าคนอื่นมีการรับรู้และมุมมองต่อโลกที่แตกต่างกันไป
- การสื่อสารความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น
คุณลักษณะของความเห็นอกเห็นใจเป็นแบบอย่างให้กับเด็กโดยผู้ใหญ่ในชีวิตของพวกเขา และบางครั้งก็สอนอย่างชัดเจน เป็นทักษะที่ได้รับการสอนในระดับการพัฒนาที่เหมาะสม และฝึกฝนได้เป็นระยะเวลานาน
สิ่งที่ไม่ใช่การเอาใจใส่
อีกด้านหนึ่งของการทำความเข้าใจความเห็นอกเห็นใจคือการรู้ว่าสิ่งใดที่ไม่ใช่ เด็กที่แสดงออกในลักษณะใดที่ทำให้เราสงสัยว่าพวกเขาต้องการการฝึกอบรมและการสอนการเอาใจใส่หรือไม่? เบาะแสที่พ่อแม่หรือครูสามารถทราบได้เมื่อสงสัยว่าเด็กขาดชิปการเอาใจใส่หรือไม่ รวมถึงเมื่อเด็ก:
- แสดงความคิดเห็นที่หยาบคายและดังต่อผู้อื่นเกี่ยวกับรูปลักษณ์หรือการกระทำของพวกเขา
- แสดงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมต่อสังคม เช่น ทิ้งของลงชั้นวาง ทุบของเล่นเด็กคนอื่น แย่งของจากพี่น้อง
- การแสดงความไม่รู้สึกเมื่อคนอื่นแสดงอารมณ์
ทำไมการสอนให้เด็กๆ เห็นอกเห็นใจจึงเป็นเรื่องยาก
การสอนทักษะทางกายภาพ เช่น การเดิน การพูด และการอ่าน เป็นการเดินเล่นในสวนสาธารณะเมื่อเทียบกับการสอนทักษะทางอารมณ์ระดับสูง เช่น ความเห็นอกเห็นใจ การปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจให้เด็กๆ เป็นเรื่องยาก แต่ทำไม
การเอาใจใส่เป็นแนวคิดเชิงนามธรรมที่เกี่ยวข้องกับความเข้าใจและความเชี่ยวชาญของแนวคิดอื่นๆ มากมาย มันเป็นความรู้สึกของมนุษย์ที่ซับซ้อนและซับซ้อน เมื่อเด็กๆ เริ่มเข้าใจความเห็นอกเห็นใจ พวกเขาจะ:
- ตระหนักว่าคนอื่นคิดและรู้สึกแตกต่างจากที่พวกเขาคิด พวกเขาเริ่มคำนึงถึงความรู้สึกของผู้อื่นและแยกแยะว่าตนเองแตกต่างจากตนเอง
- สังเกตและรับรู้อารมณ์ทั่วไปที่มนุษย์ประสบ พวกเขารู้ว่าความสุข ความเศร้า ความโกรธ และความกลัวเป็นอย่างไรบนใบหน้า น้ำเสียง และกิริยาท่าทางของบุคคล
- ระบุอารมณ์ของบุคคลอื่นและจับคู่อย่างถูกต้องกับการโต้ตอบส่วนตัวในการช่วยเหลือพวกเขา
- ควบคุมอารมณ์ของตัวเอง
ความสำคัญของการปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจในเด็ก
เด็กๆ ที่เรียนรู้วิธีการเห็นอกเห็นใจและฝึกฝนการเอาใจใส่ในชีวิตประจำวันจะเติบโตขึ้นมาเป็นผู้เปลี่ยนเกมของโลก พวกเขาคือคนที่จะยอมรับผู้อื่นโดยไม่คำนึงถึงความแตกต่างของพวกเขา พวกเขาคือคนที่โน้มตัวเมื่อมีสิ่งผิดปกติ ยุติการกลั่นแกล้งหรือการปฏิบัติอย่างไม่เหมาะสมต่อคนรอบข้าง แม้ว่าจะก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อพวกเขาเป็นการส่วนตัวก็ตาม พวกเขาสร้างความกล้าหาญและพลังในการเป็นคนดีที่พวกเขาหวังว่าจะได้เห็นในโลกรอบตัว
เด็กๆ ที่มีการเอาใจใส่ในระดับสูงจะเติบโตเป็นผู้นำ นักสร้างสรรค์นวัตกรรม และมนุษย์ที่สำคัญที่ให้ความสำคัญกับความต้องการ ความรู้สึก และความคิดของผู้อื่นมาก่อนตนเอง เป็นตัวอย่างแห่งความเมตตาต่อมนุษยชาติ
การสอนการเอาใจใส่ต่อเด็กวัยหัดเดินและเด็กเล็ก
ความเข้าใจที่แท้จริงของความเห็นอกเห็นใจจะไม่เริ่มพัฒนาจนกว่าเด็กอายุประมาณ 7-10 ปี ให้เวลาหรือใช้เวลาสองสามปี ขึ้นอยู่กับวุฒิภาวะทางอารมณ์ของพวกเขา อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าผู้ปกครองและนักการศึกษาควรให้ความสำคัญกับการเอาใจใส่เด็กในช่วงทศวรรษแรกของชีวิต เด็กๆ สามารถเริ่มเข้าใจถึงความสำคัญของการเป็นมนุษย์ที่มีความเห็นอกเห็นใจเมื่อเขายังเด็ก
โมเดลการเอาใจใส่
คุณเป็นแบบอย่างและเป็นมาตรฐานที่ลูกของคุณเลียนแบบ ดังนั้นแสดงความเห็นอกเห็นใจพวกเขาในชีวิตประจำวันของคุณเอง อย่าแสดงสิ่งเหล่านั้นด้วยการกระทำเท่านั้น แต่ควรใช้คำพูดที่เข้าอกเข้าใจเมื่อสื่อสารกับเด็กๆ
- ฉันเข้าใจดีว่ามันยากขนาดไหน
- คุณมีสิทธิ์ที่จะรู้สึกเศร้าเกี่ยวกับเรื่องนี้
- ฉันหวังว่าฉันจะไปที่นั่นเพื่อช่วยคุณเมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้นกับคุณ
- สิ่งที่คุณอธิบายให้ฉันฟังดูน่าหงุดหงิดมาก
การดูแลสิ่งมีชีวิตอื่นๆ
เชื่อกันอย่างกว้างขวางว่าการเป็นเจ้าของและการดูแลสัตว์เลี้ยงเป็นวิธีที่ดีในการสอนเด็กๆ ให้เห็นอกเห็นใจ เมื่อเด็กเล็กได้รับมอบหมายให้รับผิดชอบในการดูแลสิ่งมีชีวิต พวกเขาจะพบว่าสิ่งมีชีวิตอื่นขึ้นอยู่กับพวกเขามากเพียงใดเพื่อความสุขและความอยู่รอด
พัฒนาภาษาที่เห็นอกเห็นใจ
ด้วยการพูดคุยเรื่องอารมณ์ เด็กๆ จะสร้างความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับพื้นฐานที่พวกเขาจำเป็นต้องสร้างความเห็นอกเห็นใจในภายหลังในชีวิต เดินผ่านอารมณ์ที่เด็กรู้สึกด้วยวาจา สอนให้เด็กๆ ใช้ประโยค "ฉัน-เมื่อ" เช่น:
- ฉันรู้สึกเศร้าเมื่อคุณเอาของเล่นไป
- อ่านด้วยกันแล้วชื่นใจ
นอกจากนี้ เริ่มพูดคุยถึงความรู้สึกของผู้อื่น เพื่อช่วยให้เด็กๆ เข้าใจได้ดีขึ้นว่าผู้อื่นรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างและทำไม ใช้บทสนทนาเช่น:
- แม่หงุดหงิดเพราะใครๆก็ตะโกนกรี๊ดตอนนี้
- พ่อดูมีความสุขเพราะคุณช่วยเขาซ่อมยางจักรยาน
- เพื่อนของคุณ จอห์นนี่เสียใจเพราะเขาคิดถึงแม่ เราจะทำอย่างไรเพื่อช่วยให้เขารู้สึกมีความสุขมากขึ้น?
ส่งเสริมความเห็นอกเห็นใจในเด็กโต
เด็กโตสามารถต่อยอดและพัฒนาแนวโน้มความเห็นอกเห็นใจของตนเองได้ หลังจากวางรากฐานแล้ว ช่วยให้เด็กๆ มองเห็นความคิดและมุมมองที่แตกต่างกัน รู้สึกถึงอารมณ์ไปพร้อมกับคนอื่นๆ ที่ประสบกับพวกเขา และรับรู้ถึงอารมณ์ในตนเองและผู้อื่น ตลอดจนวิธีนำทางวิธีแก้ปัญหา
การสอนการเอาใจใส่ทางปัญญา
เด็กโตและวัยรุ่นสามารถเข้าใจความเห็นอกเห็นใจทางปัญญา นี่คือเวลาที่ผู้คนเจาะลึกถึงสิ่งที่คนอื่นคิดและรู้สึกอย่างไร พวกเขาสามารถตั้งเป้าที่จะตระหนักและจินตนาการถึงความรู้สึกของการเดินไปหนึ่งไมล์โดยสวมรองเท้าของคนอื่นได้อย่างแท้จริงสิ่งนี้แตกต่างจากความเห็นอกเห็นใจทางอารมณ์ ซึ่งก็คือความสามารถในการรู้สึกบางอย่างร่วมกับบุคคลอื่น และแสดงความเต็มใจที่จะช่วยเหลือบุคคลที่ทุกข์ยาก การสอนความเห็นอกเห็นใจทางปัญญาจำเป็นต้องมีการสนทนาเชิงลึก และบ่อยครั้งที่วรรณกรรมใช้เพื่อเน้นแนวคิด
ฝึกทักษะการฟังอย่างมีประสิทธิภาพ
คุณไม่สามารถเป็นคนที่เห็นอกเห็นใจอย่างแท้จริง หากคุณไม่สามารถฟังสิ่งที่คนอื่นบอกคุณอย่างแข็งขัน เด็กและวัยรุ่นที่มีอายุมากกว่าสามารถปรับปรุงกลยุทธ์การฟังของตนเองได้ ช่วยให้พวกเขามีความเห็นอกเห็นใจในธรรมชาติมากขึ้น
กิจกรรมที่ส่งเสริมความเห็นอกเห็นใจ
กิจกรรมง่ายๆ เหล่านี้ช่วยให้เด็กๆ เชื่อมโยงแนวคิดเรื่องความเห็นอกเห็นใจผู้คนในชีวิตและโลกรอบตัวพวกเขา
ระบุอารมณ์ผ่านรูปภาพ
ผู้ปกครองและนักการศึกษาสามารถช่วยให้เด็กเล็กเรียนรู้เกี่ยวกับอารมณ์ผ่านการ์ดรูปภาพ มีรูปภาพมากมายที่แสดงผู้คนแสดงอารมณ์ที่แตกต่างกันเด็กๆ พลิกดูภาพและระบุว่าผู้คนในภาพรู้สึกอย่างไร เมื่อเด็กๆ เข้าใจการออกกำลังกายนี้มากขึ้น ให้เพิ่มรูปภาพลงในกอง ส่วนขยายของกิจกรรมนี้คือการถามเด็กๆ ว่าพวกเขาเห็นอารมณ์อะไรในภาพ จากนั้นขอให้พวกเขาระบุอารมณ์ที่ตรงกันข้ามกับภาพ
ตรวจวัดอุณหภูมิ
ผู้ปกครองและครูสามารถตรวจวัดอุณหภูมิอารมณ์ร่วมกับเด็กๆ ได้ เป็นแบบฝึกหัดง่ายๆ ที่ผู้ใหญ่ถามเด็กๆ ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร และเด็กๆ ก็ไตร่ตรองเรื่องนี้และตอบสนองอย่างเหมาะสมและตรงไปตรงมา เมื่อเวลาผ่านไป เด็กๆ เรียนรู้ที่จะตรวจวัดอุณหภูมิของตนเอง ถามตัวเองว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร จากนั้นจึงจัดการกับอารมณ์นั้นๆ อย่างเหมาะสม
สวมบทบาท
เด็กเล็กและเด็กโตสามารถมีส่วนร่วมในการแสดงบทบาทสมมติแห่งความเห็นอกเห็นใจ เด็กน้อยสามารถใช้คำสั่งง่ายๆ เช่น:
ภาพคนหนึ่งขาด พวกเขารู้สึกอย่างไร? คู่ครองจึงต้องระบุอารมณ์และตอบสนองอย่างเหมาะสม
เด็กโตสามารถทำงานกับสถานการณ์ที่ซับซ้อนมากขึ้น เช่น:
คุณสังเกตเห็นคนจรจัดขณะที่คุณเดินผ่านเมืองของคุณ พวกเขาอาจจะรู้สึกอย่างไร? คุณรู้สึกอย่างไร? ผู้คนแสดงความเห็นอกเห็นใจต่อคนแปลกหน้าอย่างไร
การสอนและการฝึกสติ
เด็กเล็ก เด็กโต และแม้แต่ผู้ใหญ่ก็สามารถได้รับประโยชน์จากหลักสูตรเร่งรัดในการฝึกสติ ความสามารถในการระบุและเข้าถึงอารมณ์ของตนเองเป็นก้าวแรกสู่การมีความสามารถในการเข้าถึงความรู้สึกและมุมมองของผู้อื่น สอนผู้ที่ต้องการการฝึกอบรมการเอาใจใส่ให้เจาะลึกความรู้สึกของตนเอง สอนการออกกำลังกายเบาๆ เพื่อลดความเครียด เนื่องจากความเครียดอาจเป็นอุปสรรคต่อการมีสติได้ การหายใจลึกๆ การระบายสี และพื้นฐานของการทำสมาธิล้วนเป็นประสบการณ์ง่ายๆ ในการเจริญสติที่เด็กๆ สามารถใช้เพื่อเริ่มต้นการเดินทางไปสู่การมีความเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่นมากขึ้น
การเขียนบันทึกอารมณ์
การบันทึกเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสะท้อนถึงจุดที่คุณเคยไปและความก้าวหน้าที่คุณทำเด็กๆ สามารถจดบันทึกความเห็นอกเห็นใจ โดยที่พวกเขาเขียนเกี่ยวกับความรู้สึก เหตุใดจึงรู้สึกเช่นนี้ อะไรที่อาจทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น และเครื่องมือใดที่พวกเขาสามารถใช้เพื่อช่วยจัดการกับอารมณ์เชิงลบที่พวกเขากำลังประสบอยู่
ประโยชน์ของการปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจในเด็ก
การสอนเด็กๆ ให้เป็นมนุษย์ที่มีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้นจะเป็นประโยชน์ต่อพวกเขาตลอดชีวิต พวกเขาพัฒนาทักษะที่สำคัญและคุณลักษณะเชิงบวกจากการเรียนรู้การเอาใจใส่
สุขภาพจิตดีขึ้น
ผู้ที่มีความเห็นอกเห็นใจในธรรมชาติจะมีสถานะสุขภาพจิตที่ดีขึ้น พวกเขารู้สึกเชื่อมโยงกับมนุษย์คนอื่นๆ และโลกรอบตัวพวกเขา และพวกเขามองเห็นความดีและแง่บวกในหลายแง่มุมของชีวิต การมีพฤติกรรมเชิงบวกต่อผู้อื่นจะช่วยสร้างทัศนคติและความรู้สึกเกี่ยวกับตนเองได้ดีขึ้น
ความสัมพันธ์เชิงบวก
ผู้ที่แสดงความเห็นอกเห็นใจเป็นประจำจะมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นมากกว่าคนที่ไม่เห็นอกเห็นใจ เด็กๆ เรียนรู้ที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายและตอบแทนซึ่งกันและกันกับผู้อื่น และเติบโตขึ้นมาอย่างต่อเนื่องเพื่อส่งเสริมความสัมพันธ์เชิงบวกกับผู้อื่น การเอาใจใส่ช่วยให้บุคคลสามารถเชื่อมโยงและเกี่ยวข้องกับบุคคลอื่นเป็นการส่วนตัวและลึกซึ้ง ก่อให้เกิดความผูกพันที่มั่นคง
ความสำเร็จทางวิชาการ
นักเรียนที่มีความเห็นอกเห็นใจในชุดเครื่องมือทางอารมณ์มักจะทำผลงานด้านวิชาการได้ดีขึ้นเช่นกัน หากต้องการประสบความสำเร็จด้านวิชาการ เด็กๆ จะต้องมีความมั่นใจ อยากรู้อยากเห็น และมีความสามารถในการสื่อสารความต้องการของตนกับผู้อื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ แม้ว่าคุณลักษณะทั้งหมดนี้จะเป็นกุญแจสำคัญในความสำเร็จทางวิชาการ แต่ก็เป็นทักษะทางอารมณ์ที่ได้รับการสอนในระดับหนึ่งในระหว่างการฝึกอบรมการเอาใจใส่
เพิ่มทักษะการสื่อสาร
การสื่อสารระหว่างผู้คนเป็นสิ่งสำคัญ หากไม่มีการสื่อสาร การรักษาความสัมพันธ์ที่ดีก็แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยคนที่มีความเห็นอกเห็นใจจะถามคำถามกับคนที่พวกเขาเห็นว่ากำลังดิ้นรน พวกเขาสังเกตเห็นอารมณ์ของผู้คน สงสัยว่าเกิดอะไรขึ้น และโน้มตัวลงไปเพื่อช่วยบรรเทาสถานการณ์ สิ่งเหล่านี้เพิ่มความสามารถในการสื่อสารกับผู้อื่นอย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งทางวาจาและอวัจนภาษา
ความอดทนและการยอมรับของผู้อื่น
การสอนการเอาใจใส่ช่วยให้เด็กๆ เติบโตเป็นคนใจกว้างและยอมรับผู้อื่น ไม่ว่าพวกเขาจะมีความแตกต่างกันอย่างไร พวกเขาเรียนรู้ที่จะยุติการตัดสิน ให้โอกาสผู้อื่น รับฟังผู้อื่นก่อนที่จะละเลย และจินตนาการถึงสถานการณ์และมุมมองของผู้อื่น
บทเรียนเช่นการเอาใจใส่ต้องใช้เวลาและความอดทน
การเรียนรู้วิธีเห็นอกเห็นใจผู้อื่นเป็นทักษะทางอารมณ์ระดับสูงสำหรับเด็ก สอนการเอาใจใส่อย่างสม่ำเสมอ และอย่าลืมแสดงความเห็นอกเห็นใจในชีวิตของคุณเอง ไม่ว่าเด็กจะเก่งหรือเก่งแค่ไหนก็ตาม ความเห็นอกเห็นใจจะต้องได้รับการสอนและเสริมสร้างซ้ำแล้วซ้ำเล่าก่อนที่จะกลายเป็นเด็กท่องจำ