ให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณนอนหลับอย่างปลอดภัยโดยปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้!
เมื่อคุณมีลูก งานง่ายๆ ที่ดูเหมือนจะเต็มไปด้วยคำถาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ เนื่องจากเป็นช่วงเวลาหนึ่งของวันที่คุณไม่ได้ติดตามทุกการเคลื่อนไหวของลูกน้อยอย่างใกล้ชิด ทารกควรสวมชุดนอนอย่างไร? พวกเขาสามารถใช้ผ้าห่อตัวได้นานแค่ไหน? คุณต้องการถุงนอนหรือไม่? เราตอบทุกคำถามเหล่านี้และอื่นๆ อีกมากมายเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณแต่งตัวและพร้อมสำหรับความฝันอันแสนหวานที่ยาวนาน!
วิธีแต่งตัวลูกน้อยให้นอนหลับ
เมื่อคุณเตรียมลูกน้อยเข้านอน คุณคงมีแนวโน้มว่าจะมัดเด็กไว้ อย่างไรก็ตาม การนอนหลับอย่างปลอดภัยจำเป็นต้องมีตู้เสื้อผ้าบางประเภท กฎทั่วไปคือแต่งตัวลูกน้อยของคุณด้วยเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาและพอดีตัววิธีนี้ช่วยให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่ร้อนเกินไปหรือพันกันขณะที่พวกเขาเลื้อยไปมาในตอนกลางคืน เมื่อเลือกเครื่องแต่งกาย สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผ้ามีความสำคัญ ผู้ปกครองควรมองหาผ้าฝ้าย ไม้ไผ่ มัสลิน ลินิน หรือผ้าฟลีซ ผ้าเหล่านี้มีน้ำหนักเบาและระบายอากาศได้ดี หลายตัวมีคุณสมบัติดูดซับความชื้นและอ่อนโยนต่อผิว
ต่ำกว่าเก้าเดือน
สำหรับเด็กอายุต่ำกว่าเก้าเดือน ผู้ปกครองอาจต้องการจัดลำดับความสำคัญของชุดนอนที่มาพร้อมกับผ้าพันปลายเท้าและถุงมือ วิธีนี้สามารถทำให้พวกเขาอบอุ่นและป้องกันไม่ให้เกาใบหน้าเล็กๆ ในเวลากลางคืน Little Sleepies เป็นแบรนด์ที่ยอดเยี่ยมที่มาพร้อมผ้าปิดมือและเท้าแบบพลิกกลับได้ และมีซิปคู่ด้านหน้าทำให้การเปลี่ยนผ้าอ้อมตอนเที่ยงคืนแทบจะง่ายดาย! พวกเขายังใช้ผ้าวิสโคสไม้ไผ่เนื้อนุ่มเนยซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยให้ลูกน้อยของคุณสบายไม่ว่าฤดูกาลจะเป็นเช่นไร แต่ยังมีความยืดหยุ่นสูงอีกด้วย ซึ่งทำให้ชุดมีอายุการใช้งานยาวนานขึ้น!
เกินเก้าเดือน
ในทางตรงกันข้าม สำหรับทารกที่มีอายุมากกว่าเก้าเดือน พ่อแม่จำเป็นต้องมองหาชุดนอนที่ใส่สบายหรือเสื้อผ้าที่ทนไฟ สิ่งนี้อาจดูแปลก แต่คณะกรรมการความปลอดภัยผลิตภัณฑ์เพื่อผู้บริโภค (CPSC) ตั้งข้อสังเกตว่า "เด็กๆ มีความเสี่ยงมากที่สุดจากการบาดเจ็บจากไฟไหม้ซึ่งเป็นผลมาจากการเล่นไฟ (ไม้ขีด ไฟแช็ค เทียน ตะเกียงบนเตา) ก่อนเข้านอนและหลังจากลุกขึ้นนอน ตอนเช้า" ดังนั้น ให้มองหาคุณสมบัตินี้เมื่อซื้อชุดนอนสำหรับทารกโตของคุณ
สิ่งที่ทารกไม่ควรใส่นอน?
แม้ว่าเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลจะแนะนำให้สวมหมวกให้กับลูกน้อยของคุณหลังคลอด แต่ก็ไม่ใช่ทางเลือกที่ปลอดภัยเมื่อคุณออกจากแผนกคลอดบุตรหมวกและเสื้อผ้าที่มีฮู้ดสามารถดึงปิดหน้าทารกได้อย่างง่ายดายโดยลูกน้อย ซึ่งอาจทำให้หายใจไม่ออกได้ สิ่งอื่นๆ ที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ เสื้อผ้าที่หนามากซึ่งอาจทำให้เกิดความร้อนสูงเกินไป และอะไรก็ตามที่มีเชือกหรือเนคไทที่อาจทำให้รัดคอโดยไม่ตั้งใจ
ข้อควรพิจารณาในการนอนหลับอย่างปลอดภัย
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รักษาอุณหภูมิห้องของลูกน้อยให้อยู่ระหว่าง 68 ถึง 72 องศาฟาเรนไฮต์ นอกจากนี้ยังแนะนำให้ผู้ปกครองเปิดพัดลมเพดานไว้เสมอ การวิจัยพบว่าสิ่งนี้สามารถลดความเสี่ยงของ SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) ได้มากถึง 72%! เมื่อคุณปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งสองนี้ คุณสามารถสวมชุดคลุมเท้าของลูกน้อยพร้อมกับผ้าห่อตัวมัสลินหรือผ้าห่มน้ำหนักเบาที่สวมใส่ได้หรือที่เรียกว่าถุงนอน
ผ้าห่อตัว
การห่อตัวเป็นอีกวิธีที่ยอดเยี่ยมในการป้องกัน SIDS และทำให้ลูกน้อยของคุณสบายตลอดทั้งคืน น่าเสียดายที่เมื่อพวกเขาเริ่มทดลองพลิกตัว พ่อแม่จำเป็นต้องหยุดใช้กลยุทธ์การนอนหลับนี้สิ่งนี้อาจทำให้ความเสี่ยงของ SIDS เพิ่มขึ้นและนำไปสู่การหายใจไม่ออกโดยไม่ตั้งใจ เมื่อลูกน้อยของคุณเคลื่อนไหวได้มากขึ้น ถุงนอนอาจเป็นทางเลือกที่ดี แต่ก็ไม่จำเป็น
ถุงนอน
เนื่องจากผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ใช้ผ้าห่มจนกว่าจะอายุครบ 1 ขวบเป็นอย่างน้อย พ่อแม่จำนวนมากจึงหันมาใช้ถุงนอนเพื่อช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับสบาย American Academy of Pediatrics (AAP) อนุมัติอุปกรณ์เสริมการนอนหลับเหล่านี้ ตราบใดที่ผู้ปกครองปฏิบัติตามหลักเกณฑ์บางประการ ประการแรก ไม่ควรชั่งน้ำหนักผลิตภัณฑ์เหล่านี้ บริษัทต่างๆ วางตลาดผลิตภัณฑ์เหล่านี้ให้กับผู้ปกครองที่ต้องการปรับปรุงการนอนหลับของทารก แต่นักวิจัยพบว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนี้สามารถจำกัดการเคลื่อนไหวของหน้าอกของทารก (ขัดขวางการหายใจ) และอาจทำให้พวกเขาติดอยู่ในท่านอนบางท่า ซึ่งอาจทำให้เกิด การหายใจไม่ออกโดยไม่ได้ตั้งใจ ผู้ปกครองควรมองหาถุงนอนที่ช่วยให้ลูกน้อยได้เคลื่อนไหวเต็มแขน เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาสามารถออกจากตำแหน่งการนอนหลับที่เป็นอันตรายได้
นอกจากนี้ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ผู้ปกครองจะต้องใส่ใจกับเกรดความร้อนโดยรวม (TOG) ของถุงนอนของพวกเขา หมายถึงความอบอุ่นของเนื้อผ้า ผู้ผลิตทำกระสอบเพื่อรองรับอุณหภูมิห้องที่หลากหลาย ยิ่งตัวเลขมากเท่าไร ลูกน้อยของคุณก็จะยิ่งอุ่นขึ้นขณะสวมใส่ บริษัทส่วนใหญ่ให้คำแนะนำสำหรับผู้ปกครองโดยแสดงอุณหภูมิห้องที่แนะนำสำหรับผลิตภัณฑ์นั้นๆ รวมถึงชุดนอนที่ลูกน้อยของคุณควรสวมใส่ด้วย การไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้อาจทำให้ทารกเกิดความร้อนมากเกินไปได้ ความหมายก็คือ เว้นแต่คุณจะอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เย็นจัดหรือเก็บบ้านไว้ที่อุณหภูมิต่ำมาก ควรใช้ค่า TOG ต่ำที่สุด
การป้องกันความร้อนสูงเกินไป
ทารกมีปัญหากับการควบคุมอุณหภูมิ จึงทำให้ร้อนมากเกินไปได้ง่ายเสื้อผ้าบางๆ หนึ่งถึงสองชั้นเป็นสิ่งที่ทารกต้องการเมื่อนอนหลับในสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุมอุณหภูมิหากลูกน้อยของคุณหน้าแดง รู้สึกอุ่นเมื่อสัมผัส เริ่มมีเหงื่อออก หรือแค่แสดงท่าทางจุกจิกมากเกินไป แสดงว่าทารกอาจร้อนเกินไป สิ่งสำคัญคือต้องแก้ไขปัญหานี้ทันทีเนื่องจากความร้อนสูงเกินไปอาจทำให้เกิด SIDS ได้ ดังที่กล่าวไปแล้ว ผู้ปกครองหลายคนสงสัยว่าลูกน้อยควรสวมอะไรโดยมีและไม่มีถุงนอน
สิ่งที่ทารกควรใส่ใต้ถุงนอน
โดยทั่วไปแล้ว ทารกควรนอนโดยสวมชุดผ้าฝ้ายแขนสั้นหรือชุดไม้ไผ่หรือชุดนอนเมื่อใช้ถุงนอน ในช่วงฤดูหนาว ผู้ปกครองสามารถอัปเกรดเป็นชุดนอนผ้าฝ้าย ไม้ไผ่ หรือผ้าฟลีซแขนยาวได้ อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองควรอ้างอิงคู่มือการใช้งานเสมอ ถุงนอนแต่ละถุงจะแนะนำช่วงอุณหภูมิและประเภทเสื้อผ้าที่เฉพาะเจาะจงสำหรับระดับ TOG เฉพาะของผลิตภัณฑ์ของตน หลักเกณฑ์เหล่านี้ช่วยปกป้องบุตรหลานของคุณจากความร้อนสูงเกินไป ดังนั้นโปรดปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เสมอ
วิธีแต่งตัวลูกน้อยให้นอนหลับโดยไม่ต้องมีถุงนอน
หากคุณตัดสินใจว่าถุงนอนไม่เหมาะกับคุณ ก็ควรสวมชุดนอนแขนยาวบางๆ และถุงเท้าหรือชุดคลุมเท้า
ให้ความสนใจกับสัญญาณของลูกน้อย
แม้ลูกน้อยของคุณพูดไม่ได้ พวกเขาจะอธิบายอย่างชัดเจนหากไม่สบายใจ ให้ความสนใจกับสัญญาณของพวกเขา หากคุณพบว่าพวกมันจู้จี้จุกจิกในตอนกลางคืน สิ่งที่สำคัญที่สุดสามประการที่ควรพิจารณาคือพวกมันแห้ง กินอาหารได้ และสบายตัวหรือไม่ ตัวเลือกสุดท้ายนี้ครอบคลุมสิ่งต่างๆ มากมาย รวมถึงอุณหภูมิด้วย หากเท้าหรือมือของพวกเขาเย็นเมื่อสัมผัส ให้ลองทาอีกชั้นที่บางเบา หากพวกเขารู้สึกร้อนหรือมีสัญญาณของความร้อนมากเกินไป ให้เปลี่ยนเป็นสิ่งที่เย็นกว่า ทารกทุกคนมีความแตกต่างกัน ดังนั้นความสะดวกสบายสำหรับทารกคนหนึ่งอาจไม่สอดคล้องกับทารกรายต่อไป สุดท้ายนี้ โปรดจำไว้เสมอว่าการแต่งตัวทารกให้เข้านอนนั้นให้น้อยมาก หากคุณจะร้อนเกินไปในชุดของพวกเขา พวกเขาก็จะร้อนเกินไป
