การนอนหลับร่วมเป็นพฤติกรรมที่พบเห็นได้ทั่วไปในวัฒนธรรมต่างๆ ทั่วโลก การวิจัยและหลักฐานเกี่ยวกับความปลอดภัยของการใช้เตียงร่วมกันนั้นแตกต่างกันไป แต่มีหลักเกณฑ์เกี่ยวกับพื้นที่นอนของทารกที่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เห็นพ้องต้องกัน
สถิติการนอนร่วม
ตามข้อมูลของ kidshe alth.org ผู้ใหญ่จะแชร์เตียงร่วมกับทารกและเด็กในหลายวัฒนธรรมเป็นประจำ อย่างไรก็ตาม ในแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ของสหรัฐอเมริกา เช่น American Academy of Pediatrics (AAP) เตือนเรื่องการแชร์เตียงเนื่องจากอาจเกิดอันตรายได้ ประเทศอื่นๆ บางประเทศมีอัตราการเสียชีวิตของทารกต่ำกว่าในโลกตะวันตก แม้ว่าประเทศเหล่านี้จะสนับสนุนการนอนร่วมในวงกว้างมากกว่าก็ตามเหตุใดจึงดูเหมือนว่าการใช้เตียงร่วมกันจะปลอดภัยกว่าในประเทศอื่นมากกว่าสหรัฐอเมริกา ความคลาดเคลื่อนอาจเนื่องมาจากระบบความเชื่อและแนวปฏิบัติหรือความแตกต่างในประเภทของเครื่องนอนที่ใช้
แม้จะมีคำเตือนเกี่ยวกับการแชร์เตียงจาก AAP ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น แต่พ่อแม่ในสหรัฐฯ จำนวนมากก็นอนกับลูกๆ ของตน ในการศึกษาตำแหน่งการนอนหลับของทารกแห่งชาติระยะยาว (NISP) มีการรวบรวมข้อมูลตลอดระยะเวลา 17 ปี ผลการวิจัยระบุว่าผู้ปกครองประมาณ 45% ยอมรับว่าบางครั้งพวกเขานอนร่วม ในขณะที่ 11% นอนร่วมกันเป็นประจำ ผลลัพธ์เหล่านี้อาจไม่ถูกต้อง ศาสตราจารย์สังคมวิทยา Susan Stuart ซึ่งรายงานจากการวิจัยของเธอเกี่ยวกับครอบครัวชาวอเมริกันครึ่งหนึ่งที่นอนร่วมกับเด็กทารกไม่ได้บอกเพื่อนสนิทและครอบครัว หรือกุมารแพทย์ของบุตรหลานว่าพวกเขานอนหลับร่วมด้วยเนื่องจากการตีตราทางสังคมต่อ มัน.
การเสียชีวิตของทารก
หลังจากการทบทวนงานวิจัยที่มีอยู่ทั้งหมดเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างครอบคลุม AAP ที่อ้างถึงข้างต้นได้ออกรายการคำแนะนำการนอนหลับของทารกที่แก้ไขแล้วในเดือนตุลาคม 2016พวกเขากล่าวว่าทารกประมาณ 3,500 คนเสียชีวิตในแต่ละปีจากการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับและสภาพการนอนหลับ แม้ว่าตัวเลขนี้อาจดูต่ำเมื่อเทียบกับจำนวนการเกิดต่อปีที่ประมาณไว้มากกว่า 3 ล้านคน แต่การเสียชีวิตเหล่านี้แสดงถึงความสูญเสียที่สามารถป้องกันได้ในบางกรณี การเสียชีวิตเหล่านี้บางส่วนอธิบายได้จากสาเหตุที่ไม่เกี่ยวข้องกับการนอนร่วม เช่น การติดเชื้อ โรคภัยไข้เจ็บ และการบาดเจ็บ ในบางครั้งสาเหตุเกิดจากการติดกับดัก หายใจไม่ออก SIDS หรืออะไรที่ไม่สามารถอธิบายได้ การศึกษาหนึ่งในปี 2014 ที่ดำเนินการนานกว่าแปดปี พบว่าในบรรดาการเสียชีวิตของทารกที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับประมาณ 8,000 รายที่ได้รับการตรวจสอบในช่วงเวลานั้น เกือบครึ่งหนึ่งเกี่ยวข้องกับทารกที่นอนบนเตียงผู้ใหญ่หรือบนตัวคน
ผลประโยชน์ที่เป็นไปได้
ขณะนี้ AAP สนับสนุนการแชร์ห้องสำหรับทารกและผู้ดูแลหลักอย่างเต็มที่ แต่ยังไม่พบหลักฐานเพียงพอที่จะสนับสนุนการใช้เตียงร่วมกันซึ่งเป็นแนวทางปฏิบัติที่ปลอดภัย พวกเขาแนะนำให้ทารกทุกคนนอนในห้องเดียวกับผู้ดูแลหลักอย่างน้อยก็จนถึงอายุหนึ่งขวบ ข้อดีที่เป็นไปได้ของการแชร์ห้อง ได้แก่:
-
แม่ปลอบใจทารกแรกเกิด ลดความเสี่ยงของ SIDS ได้ถึง 50%
- ให้อาหาร สงบ และดูแลลูกน้อยได้ง่ายขึ้น
- ส่งเสริมการให้นมบุตรด้วยการทำให้การให้นมตอนกลางคืนง่ายขึ้น
- ช่วยให้ลูกน้อยหลับเมื่อรู้สึกปลอดภัยเมื่ออยู่ใกล้ผู้ดูแล
ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการนอนหลับร่วมตามที่ได้รับการอนุมัติโดยดร. เซียร์ส ได้แก่:
- อาจปลอดภัยกว่าการนอนเปล
- ทารกตื่นน้อยลงในตอนกลางคืน
- ปัจจัยทางสรีรวิทยาที่ดียิ่งขึ้น เช่น การเต้นของหัวใจปกติ
- สุขภาพจิตดีขึ้นในภายหลัง
กลยุทธ์การนอนหลับที่ปลอดภัย
ตามข้อมูลของ AAP และนักมานุษยวิทยา ดร. เจมส์ แมคเคนนา ผู้ปกครองและผู้ดูแลที่กำลังมองหาตัวเลือกการนอนหลับที่ปลอดภัยที่สุดควร:
- วางทารกให้นอนหงายหรือที่เรียกว่าท่าหงายเสมอ
- ให้ลูกน้อยนอนบนพื้นผิวที่มั่นคงโดยมีเพียงผ้าปูที่นอนที่รัดแน่นเท่านั้น
- แยกพื้นที่นอนให้ลูกน้อยจากผู้อื่น
- เก็บหมอน ผ้าห่ม ตุ๊กตาสัตว์ และสิ่งของที่อ่อนนุ่มอื่นๆ ให้พ้นจากพื้นที่นอนของทารก
- หลีกเลี่ยงการนอนกับทารกบนพื้นผิวที่นุ่มมาก เช่น โซฟา
- ให้นมทารกบนเตียงผู้ใหญ่ เผื่อเผลอหลับไป ปลอดภัยกว่าอาร์มแชร์หรือโซฟา
หมอนข้างเตียง
หากการนอนร่วมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณและครอบครัว แนะนำให้ใช้เครื่องนอนข้างเตียง CPSC ที่อ้างถึงก่อนหน้านี้ได้กำหนดแนวทางที่ชัดเจนสำหรับกฎระเบียบเกี่ยวกับเครื่องนอนข้างเตียงสำหรับทารก โครงสร้างคล้ายเปลเด็กขนาดเล็กเหล่านี้มักติดกับเตียงผู้ใหญ่ด้านข้าง ช่วยให้ทารกอยู่ใกล้มือ เพื่อให้เป็นไปตามมาตรฐานเหล่านี้ ผู้นอนข้างเตียงต้องมี:
- โครงแข็งแรงทนทาน
- ผ้าข้าง
- ที่นอนทำมุมไม่เกิน 10 องศา
- ความสูงด้านข้างเฉพาะ
นอกจากนี้ เตียงเด็กประเภทนี้ยังผ่านการทดสอบอย่างเข้มงวดเพื่อขออนุมัติจาก CPSC
ในรังเตียง
ที่นอนร่วมแบบรังคือพื้นที่นอนของทารกแยกกันซึ่งอยู่บนเตียงของคุณ เก้าอี้นอน Snuggle Me Infant มีพื้นด้านล่างแบบไม่มีแผ่นรอง ผลิตจากวัสดุออร์แกนิกในประเทศสหรัฐอเมริกา และมีการออกแบบที่ได้รับการจดสิทธิบัตรซึ่งป้องกันไม่ให้ทารกพลิกตัวและยกศีรษะไว้เหนือด้านข้างของเก้าอี้เอน เก้าอี้นอนวางอยู่ระหว่างพ่อแม่บนเตียงผู้ใหญ่ ตัวเลือกบนเตียงอีกแบบหนึ่งคือเครื่องนอนทารกซึ่งมีลักษณะคล้ายเปลเด็กขนาดเล็กและวางไว้บนที่นอนของคุณ มองหาหมอนที่มีตาข่ายด้านข้างและเบาะรองนอนที่มั่นคงสำหรับลูกน้อย
เปลข้างเตียง
เปลสามด้านซึ่งบางครั้งเรียกว่าผู้นอนร่วม จะเลื่อนขึ้นไปข้างเตียงเพื่อให้คุณเอื้อมมือในด้านที่เปิดออกเพื่อดูแลลูกน้อยได้ง่ายเปลข้างเตียงมักจะมีขนาดใหญ่กว่ารัง ดังนั้นลูกน้อยของคุณจึงมีเวลาเติบโตในรังมากขึ้น เพื่อเพิ่มความปลอดภัย ให้ใช้กันชนแบบตาข่ายแทนการใช้ผ้า และระวังอย่าเพิ่มผ้าห่มหรือวัตถุอื่นๆ
อันตรายที่อาจเกิดขึ้น
การใช้เตียงร่วมกันอย่างไม่ปลอดภัยอาจทำให้ทารกได้รับบาดเจ็บสาหัสหรือเสียชีวิตได้ AAP กล่าวว่าความเสี่ยงสูงสุดในการแชร์เตียงกับทารกคือ:
- เมื่อพวกมันอายุต่ำกว่าสี่เดือน
- เหยื่อและทารกน้ำหนักแรกเกิดน้อย
- เมื่อผู้ใหญ่ที่นอนร่วมสูบบุหรี่ มีน้ำหนักเกิน หรืออยู่ภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์/ยาเสพติด
นอกจากนี้ การจัดการนอนหลับต่อไปนี้อาจทำให้เกิดอันตรายเพิ่มขึ้น:
- กับผู้ดูแลที่เหนื่อยล้า
- บนเตียงที่มีคนมากกว่าสองคน
- กับผู้ดูแลที่เป็นคนนอนหลับหนักหรือกระสับกระส่าย
- ในห้องที่มีการควบคุมอุณหภูมิไม่ดี
- กับผู้ดูแลผมยาวหลวมๆ
ปัญหาสำหรับผู้ปกครอง
พ่อแม่หลายคนเลือกการแชร์เตียงร่วมกันสำหรับครอบครัว ในขณะที่อีกหลายคนลงเอยด้วยการนอนร่วมในบางครั้งเพราะพวกเขาเผลอหลับไปโดยไม่ได้ตั้งใจระหว่างให้นม หรือต้องการให้ทารกต้องการการสัมผัสทางร่างกายสูง ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม การนอนโดยมีทารกอยู่บนเตียงก็อาจเป็นปัญหาสำหรับพ่อแม่ได้เช่นกัน การวิจัยของ Susan Stuart ที่กล่าวถึงข้างต้น แสดงให้เห็นว่าผู้ปกครองส่วนใหญ่ยอมรับว่าการแชร์เตียงจำกัดความใกล้ชิดสำหรับคู่รัก อย่างไรก็ตาม พ่อแม่คนเดียวกันนี้รายงานว่ามุมมองของพวกเขาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ทางกายที่แคระแกรนนี้เป็นเพียงชั่วคราวและคุ้มค่า
ความไม่สะดวกสบายอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากการนอนร่วมสำหรับผู้ดูแล ได้แก่:
- การนอนหลับน้อยลงหากเด็กเคลื่อนไหวมากหรือมีเสียงดังมากในขณะนอนหลับ
- หลีกหนีผ้าห่มผืนใหญ่เพื่อความปลอดภัย
- จบการฝึกได้ยากเมื่อรู้สึกว่าเหมาะสม
นอนหลับอย่างปลอดภัย
การนอนหลับสบายตลอดทั้งคืนมีความสำคัญต่อพัฒนาการของทารกและความอุ่นใจของผู้ดูแล ทำความเข้าใจความเสี่ยงและผลตอบแทนที่เกี่ยวข้องกับการนอนร่วมเพื่อการตัดสินใจที่มีข้อมูลมากที่สุดสำหรับครอบครัวของคุณ