การเลี้ยงลูกคือการเดินทางที่สวยงามและมหัศจรรย์ เต็มไปด้วยจุดสูงสุด รอยยิ้มที่กว้างที่สุด และช่วงเวลาล้ำค่านับไม่ถ้วน มันยังเต็มไปด้วยช่วงตกต่ำที่รุนแรง ช่วงเวลาที่ท้าทาย และความโกลาหลที่แท้จริง ระยะของเด็กวัยหัดเดินครอบคลุมช่วงหลายปีที่น่าทึ่งที่คุณเฝ้าดูลูกน้อยของคุณเริ่มเติบโตเป็นมนุษย์ตัวจิ๋วที่พูดได้ทุกที่ทุกเวลาที่มีความต้องการ ความต้องการ และอารมณ์ของตัวเอง เป็นเวทีที่เจ๋งมากในการเป็นสักขีพยาน เว้นแต่ว่าคุณจะได้เห็นความโกรธเกรี้ยวของเด็กวัยหัดเดินที่น่าสะพรึงกลัว การฉุนเฉียวของเด็กวัยหัดเดินเป็นเรื่องสนุกเป็นศูนย์ และสามารถทำให้แม้แต่ผู้ปกครองที่อดทนและเก่งที่สุดต้องคุกเข่าลงรู้รายละเอียดทั้งหมดของการล่มสลายของเด็กวัยหัดเดิน วิธีจัดการกับอารมณ์ฉุนเฉียวของเด็กวัยหัดเดิน และเมื่อต้องกังวลว่ามีบางอย่างผิดปกติ
อารมณ์ฉุนเฉียวคืออะไร?
ตามที่นักจิตวิทยาคลินิกชื่อดัง ดร. เบ็คกี้ เคนเนดี้ กล่าวไว้ ความฉุนเฉียวไม่ได้เป็นเพียงการจงใจไม่เชื่อฟังเท่านั้น เกิดขึ้นเมื่อคนตัวเล็กๆ เก็บความรู้สึกสำคัญ แรงกระตุ้น และความรู้สึกที่มีพลังเกินกว่าจะเก็บเอาไว้ภายใน ดังนั้นพวกมันจึงระเบิดด้านนอก ผู้ปกครองมักจะเขียนอารมณ์ฉุนเฉียวว่าเป็นการตอบสนองต่อสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ (เช่น คุณเอา iPad ออกไปหรือปฏิเสธคุกกี้ตอนหกโมงเช้า ซึ่งส่งผลให้เด็กวัยหัดเดินล่มสลาย) ดร. เคนเนดี้อธิบายว่าอารมณ์ฉุนเฉียวมักไม่เป็นผลโดยตรงจากการกระทำหรือเหตุการณ์ก่อนหน้าที่เกิดขึ้นก่อนเกิดอารมณ์ฉุนเฉียว แต่อารมณ์ฉุนเฉียวเป็นผลมาจากการสะสมทางอารมณ์ซึ่งอาจเกิดขึ้นเป็นเวลาหลายชั่วโมง วัน หรือ อีกต่อไป โดยทั่วไปถ้วยอารมณ์ของเด็กวัยหัดเดินตัวน้อยของคุณกำลังจะหมดลง และตอนนี้คุณมีอาการฉุนเฉียวอยู่ในมือ
สัญญาณเตือนอารมณ์ฉุนเฉียว
เมื่อใดที่อารมณ์ฉุนเฉียวกลายเป็นช่วงเวลาที่ผ่านไป และเมื่อใดที่จะมีเรื่องต้องกังวล? ผู้ปกครองมักจะพยายามดิ้นรนเพื่อถอดรหัสว่าจะต้องจริงจังกับการล่มสลายของทีโอทีอย่างไร หลักการทั่วไปที่ดร.เชฟฟาลี ซิงห์เน้นย้ำคือ หากอารมณ์ฉุนเฉียวเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวและมีแนวโน้มที่จะสอดคล้องกับช่วงเวลาแห่งความหิวหรือเหนื่อยล้า ก็ไม่น่าจะมีอะไรต้องตื่นตระหนก
หากอารมณ์ฉุนเฉียวดูเหมือนจะเป็นไปตามรูปแบบที่มองเห็นได้หรือมีสัญญาณเตือน อาจถึงเวลาที่ต้องติดต่อกุมารแพทย์ของบุตรหลานเพื่อหารือเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสังเกตเห็น สัญญาณเตือนที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษเมื่อประเมินว่าอารมณ์ฉุนเฉียวได้ลุกลามไปสู่บางสิ่งที่มากกว่าการล่มสลายเป็นครั้งคราวหรือไม่ คือ:
- เมื่ออารมณ์ฉุนเฉียวรวมถึงพฤติกรรมทำร้ายตัวเองหรือทำร้ายผู้อื่น
- ความถี่ของอารมณ์ฉุนเฉียวเพิ่มขึ้น ให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดว่าอารมณ์ฉุนเฉียวเกิดขึ้นบ่อยแค่ไหนและจดบันทึกสิ่งนี้ไว้ เนื่องจากผู้เชี่ยวชาญจะต้องการข้อมูลนี้
- ระยะเวลา โดยทั่วไปอารมณ์ฉุนเฉียวจะจบลงภายใน 15 นาที (ถึงแม้มักจะรู้สึกว่ามันคงอยู่นานหลายชั่วโมงก็ตาม) อารมณ์ฉุนเฉียวที่กินเวลาเกินครึ่งชั่วโมงอาจทำให้เกิดความกังวลได้
วิธีจัดการกับอาการโมโหของเด็กวัยหัดเดิน
การรู้วิธีตอบสนองความโกรธเคืองที่เกิดขึ้นได้ดีที่สุดเป็นสิ่งสำคัญ กลยุทธ์การปฏิบัติที่ดีที่สุดบางประการจะช่วยให้คุณเห็นอารมณ์ฉุนเฉียวและทำให้คุณกลับมามีชีวิตอีกครั้งพร้อมกับลูกน้อยของคุณได้อย่างรวดเร็ว
ใจเย็นไว้
อ๊อฟ. พูดง่ายกว่าทำ! ความสงบในขณะที่ลูกของคุณกรีดร้องและร้องไห้ในทางเดิน 12 ของศูนย์การค้า Target ถือเป็นเรื่องท้าทาย แต่เป็นกลยุทธ์สำคัญในการกำจัดอารมณ์ฉุนเฉียวที่เกิดขึ้น ดร. เคนเนดีสนับสนุนให้ผู้ปกครองต้องเผชิญกับอารมณ์ฉุนเฉียวให้ควบคุมอารมณ์และปฏิกิริยาของตนเองและใจเย็นเหมือนแตงกวา การรักษาความสงบสามารถจัดการได้ง่ายขึ้นเมื่อพ่อแม่ฝึกสติและหายใจเข้าลึกๆ ในชีวิตประจำวัน ทำให้การเรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์และเป็นศูนย์กลางของการดูแลตนเอง ดังนั้นเมื่อเกิดอารมณ์ฉุนเฉียว คุณจะมีทักษะในการอดทนต่อสิ่งเหล่านั้น(อย่างที่เขาว่ากัน การฝึกฝนทำให้สมบูรณ์แบบ ดังนั้นจงฝึกความสงบ ความสงบ และสติภายในตนเอง)
พยายามอย่าตะโกน
ความผิดสองประการไม่ได้ทำให้เกิดสิ่งถูก ธรรมดาและเรียบง่าย เมื่อลูกของคุณตะโกนสุดเสียง นั่นไม่ใช่เวลาที่จะสู้ไฟ โดยทั่วไปแล้ว การตะโกนใส่เด็กๆ อาจส่งผลเสียร้ายแรงต่อพฤติกรรมและพัฒนาการของพวกเขาได้ รักษาน้ำเสียงให้ต่ำ สงบ และมั่นคง และหากคุณรู้สึกว่ามีเสียงตะโกนเข้ามาหาคุณ ให้เวลาตัวเองเล็กน้อยและพักหายใจเล็กน้อยเพื่อให้ตัวเองมั่นคงยิ่งขึ้น
สะท้อนตนเอง
คุณสามารถทำอะไรได้มากมายเพื่อระงับอารมณ์ฉุนเฉียวที่กำลังจะเกิดขึ้น แต่คุณสามารถแก้ไขวิธีจัดการกับมันและวิธีจัดการกับตัวเองได้ตลอดเวลา สามารถประเมินและสะท้อนทักษะและเทคนิคการจัดการการเลี้ยงดูบุตรได้อย่างเปิดเผยและไม่ตัดสิน บันทึกสิ่งที่คุณจัดการได้ดีและสิ่งที่คุณสามารถแก้ไขได้ท่ามกลางภาวะล่มสลาย ให้ความกรุณากับตัวเองบ้าง เนื่องจากการเลี้ยงดูเป็นกระบวนการเรียนรู้อย่างต่อเนื่องเช่นเดียวกับสิ่งอื่นๆ การเรียนรู้วิธีจัดการกับอารมณ์ฉุนเฉียวได้ดีที่สุดอาจต้องใช้เวลา การใคร่ครวญ และการศึกษา
กวนใจเด็กวัยหัดเดินของคุณ
เด็กวัยหัดเดินขึ้นชื่อในเรื่องความน่ารักและตลก พวกเขาไม่เป็นที่รู้จักเนื่องจากมีช่วงความสนใจที่ยาวนาน หากคุณมีอารมณ์ฉุนเฉียวง่าย จงเป็นผู้เชี่ยวชาญในศิลปะแห่งการเบี่ยงเบนความสนใจ การเบี่ยงเบนความสนใจและสิ่งรบกวนสมาธิจะได้ผลดีที่สุดเมื่อลูกของคุณตกอยู่ในภาวะล่มสลาย ไม่ใช่อยู่ในสายตาของพายุเฮอริเคนทางอารมณ์ หากคุณสัมผัสได้ถึงอารมณ์ฉุนเฉียวที่ขอบฟ้า ให้หันเหความสนใจของบุตรหลานอย่างรวดเร็วด้วยงานใหม่ๆ ที่สนุกสนาน ความท้าทาย เพลงอะไรก็ได้ที่ไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาสนใจและพร้อมที่จะทำสงครามเพื่อเอาชนะ
ลบทริกเกอร์
หากคุณสามารถป้องกันอารมณ์ฉุนเฉียวไม่ให้เกิดขึ้นได้ในเชิงรุกด้วยการกำจัดสิ่งกระตุ้นที่ทราบอยู่แล้ว ทำเช่นนั้นเลย! อารมณ์ฉุนเฉียวส่วนใหญ่มีองค์ประกอบบางอย่างที่กระตุ้นให้เกิดอารมณ์ และการรู้ว่าอะไรมีแนวโน้มที่จะทำให้ลูกของคุณหงุดหงิดสามารถช่วยลดจำนวนอารมณ์ฉุนเฉียวที่คุณต้องรับมือได้หากคุณรู้ว่าลูกของคุณละลายในร้านขายของชำทุกครั้งที่คุณเดินไปตามทางเดินขายขนม ให้หลีกเลี่ยงทางเดินขายขนมเมื่อคุณอยู่กับพวกเขา หรือลองให้ขนมที่พวกเขาชื่นชอบเคี้ยวในขณะที่คุณไปซื้อของ คุณไม่สามารถกำจัดสิ่งกระตุ้นทั้งหมดในทุกพื้นที่สำหรับลูก ๆ ของคุณได้ (และคุณไม่ควรให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะรับมือ) แต่กำจัดสิ่งกระตุ้นและตัวกระตุ้นที่ชัดเจนออกเพื่อทำให้ชีวิตจัดการได้ง่ายขึ้น
ลองเพิกเฉยต่อความโกรธเคือง
บางครั้งคุณต้องปล่อยให้พายุเข้าแล้วจึงเคลื่อนตัวออกไป เมื่อพูดคุย การหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง การปลอบโยน และทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่ระหว่างนั้นล้มเหลวในการลดอาวุธการคร่ำครวญของคุณ ให้เพิกเฉยต่อสิ่งเหล่านั้น การเมินเฉยต่อเด็กที่กำลังมีความทุกข์อาจรู้สึกไม่เป็นธรรมชาติหรือถึงขั้นใจร้าย แต่การเพิกเฉยต่อเด็ก เท่ากับคุณกำลังเลือกที่จะไม่มอบอำนาจให้กับพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์ (อารมณ์ฉุนเฉียว) พวกเขาสามารถดำเนินต่อไปได้ แต่ความโกรธเคืองของพวกเขาจะไม่เปลี่ยนวิถีโคจร และจะไม่เปลี่ยนวิถีทางของผู้ปกครอง ในขณะที่ความโกรธเกรี้ยวเกิดขึ้น จงยุ่งกับสิ่งอื่น และรู้ว่าสิ่งนี้ก็จะผ่านไปในไม่ช้าเช่นกัน
คิดบวกและให้รางวัลพฤติกรรมที่ดี
อยากให้พฤติกรรมดีๆ เกิดขึ้นอีก ต้องรู้จักและให้รางวัลพวกเขา เมื่อคุณเห็นลูกวัยเตาะแตะของคุณพยายามระบายอารมณ์ฉุนเฉียว ให้สังเกต ชมพวกเขา และทำให้พวกเขารู้สึกว่าพวกเขากำลังทำสิ่งดี ๆ เมื่อลูกของคุณตีและเตะอารมณ์ฉุนเฉียว และหยุดเมื่อคุณบอกอย่างรุนแรง ให้ชมพวกเขา จำไว้ว่าคุณไม่ได้ชื่นชมความโกรธเกรี้ยวของตัวเอง คุณกำลังชื่นชมพฤติกรรมเชิงบวกที่เกิดขึ้นระหว่างอารมณ์ฉุนเฉียว จงยกย่องชมเชยอย่างเจาะจง และรู้ว่าแม้แต่การล่มสลายก็ยังมีช่วงเวลาแห่ง "เย้!"
กอดมันไว้
การกอดเป็นเครื่องมือทางอารมณ์ที่ทรงพลัง โปรดจำไว้ว่า: เมื่อลูกของคุณมีอารมณ์ฉุนเฉียว พวกเขาจะรู้สึกหนักใจและพยายามผ่านมันไป พวกเขาไม่ได้ออกไปเพื่อบงการและทำลายคุณ! พฤติกรรมของพวกเขาไม่ใช่สิ่งที่คุณรัก แต่คุณรักพวกเขาอย่างแน่นอน! กอดลูกน้อยของคุณแน่นๆ และบอกพวกเขาว่าคุณรักพวกเขา หากนั่นจะช่วยบรรเทาความโกรธเคืองของพวกเขาได้สร้างสถานการณ์แห่งความปลอดภัยและความรักที่ไม่มีเงื่อนไขในพื้นที่ที่ลูกน้อยของคุณรู้สึกควบคุมตัวเองไม่ได้
เด็กทุกคน (และผู้ปกครอง) ใจละลาย
เมื่อคุณเห็นลูกตกอยู่ในอาการฉุนเฉียว และตัวคุณเองกำลังดิ้นรนที่จะรักษาทุกอย่างไว้ด้วยกัน อาจเป็นเรื่องยากที่จะไม่ลงไปในกองขยะ โทษตัวเอง พูดเชิงลบกับตัวเอง และสงสัยในความสามารถของผู้ปกครองของคุณ จำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องจำไว้ว่าเด็กทุกคน (และผู้ปกครอง) ต่างก็มีภาวะล่มสลาย ทุกคนสูญเสียมัน ดึงมันเข้าด้วยกัน และทหารก็เดินหน้าต่อไป นี่แหละชีวิต. เมื่อคุณอยู่ในช่วงอารมณ์ฉุนเฉียวของเด็กวัยหัดเดิน ให้ผ่อนคลายตัวเองบ้าง อาศัยคำแนะนำและกลยุทธ์จากผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้คุณผ่านช่วงนี้ไปได้ และรู้ว่าทุกคนที่มีลูกต้องรับมือกับอารมณ์ฉุนเฉียว