นำมาจากแนวการเต้นที่หลากหลาย ท่าพื้นฐานด้านล่างจะช่วยให้คุณเริ่มต้นการเดินทางในฐานะนักเต้นมือใหม่ ขั้นตอนพื้นฐานหลายๆ ขั้นตอนใช้ได้กับการเต้นทุกแขนง การเปลี่ยนสเต็ปบอลเป็นสิ่งที่ดีสำหรับดนตรีแจ๊ส แท็ป และแซมบ้า ปัดฝุ่นพื้นฐานของคุณหรือบุกเข้าสู่รูปแบบการบินแบบใหม่บนฟลอร์เต้นรำด้วยการใช้เท้าเพื่อทำให้ฝูงชนผู้น่ารักตื่นตาตื่นใจ
เปลี่ยนลูก
การเปลี่ยนแปลงของลูกบอลพบได้ในสาขาวิชาการเต้นส่วนใหญ่ รวมถึงแจ๊ส แท็ป โคลงสั้น ๆ และฮิปฮอป เนื่องจากมีเสน่ห์ดึงดูดแบบครอสโอเวอร์ จึงมักจะเป็นหนึ่งในขั้นตอนแรกที่สอนให้กับนักเต้นหน้าใหม่การเปลี่ยนลูกบอลเสร็จสิ้นใน 2 การนับ - ถ่ายน้ำหนักไปที่ลูกบอลของเท้า (1) จากนั้นก้าวกลับไปสู่เท้าอีกข้างหนึ่ง (2) ขั้นตอนนี้มักจะเชื่อมต่อกับขั้นตอนอื่น เช่น การเคลื่อนไหว "เปลี่ยนลูกเตะ"
- ก้าวเท้าขวาแล้วถ่ายน้ำหนักทั้งหมดไปที่เท้านั้น
- ยกเท้าซ้ายแล้วก้าวถอยหลังหลังเท้าขวาเพียงบนลูกบอลของเท้า
- ถ่ายน้ำหนักไปที่ลูกบอลของเท้าซ้ายในขณะที่คุณยกเท้าขวาขึ้น
- ถอยกลับลงบนเท้าขวา เสร็จสิ้นการเคลื่อนไหว
- การเปลี่ยนสเต็ปบอลสามารถทำได้ไปทางขวา ไปทางซ้าย หรืออยู่กับที่ มักใช้เป็นการเปลี่ยนผ่าน และเกิดขึ้นเร็วมาก
ขั้นตอนของกล่อง
อันนี้จะช่วยให้คุณผ่านงานแต่งงานได้ มันเป็นเครื่องมือพื้นฐานของคุณตั้งแต่ฟ็อกซ์ทรอตไปจนถึงรุมบา ก้าวของคุณเป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัสหรือกล่องธรรมดา
- ถ้าเป็นผู้นำให้ก้าวไปข้างหน้าเลื่อนเท้าหลังขึ้นแล้วจบด้วยเท้าทั้งสองข้างเข้าหากัน
- ขั้นต่อไปด้านข้างสไลด์พร้อมกัน สองสิ่งที่ต้องจำ: แต่ละขั้นตอนเกี่ยวข้องกับการถ่ายโอนน้ำหนักทั้งหมด ไม่หักมุม ไม่มีทางลัดเลอะเทอะ
ทำตามโครงร่างของกล่องหรือสี่เหลี่ยมเสมอ สเต็ปกล่องที่เป็นระเบียบเปิดโลกแห่งการเต้นรำบอลรูมสไตล์อเมริกันและละตินให้กับคุณ
Chaîné Turns
Chaîné เป็นการสลับจังหวะอย่างรวดเร็วเบื้องต้นที่ใช้ในบัลเล่ต์และการเต้นรำโคลงสั้น ๆ แม้ว่าบางครั้งจะพบได้ในดนตรีแจ๊สและสไตล์อื่นๆ ก็ตาม ชื่อนี้มาจากภาษาฝรั่งเศส แปลว่า "โซ่" Chaînésเป็นเพียงห่วงโซ่ของการสลับเท้าอย่างรวดเร็ว เริ่มต้นที่ตำแหน่งแรก การเลี้ยวจะดำเนินไปทั้งบนพื้นเป็นเส้นตรงหรือเป็นวงกลม
- เริ่มต้นในตำแหน่งที่ 5 เท้าขวาชี้ไปทางขวา ชิดหน้าเท้าซ้ายชี้ไปทางซ้าย แขนอยู่เคียงข้างคุณ
- ยกแขนทั้งสองข้างเข้าหากัน งอศอกเบาๆ ให้แขนและนิ้วแตะกันถึงเอวสูง
- ในขณะที่คุณยกแขนขึ้น งอเข่า โดยให้ลำตัวตั้งตรง แล้วเลื่อนเท้าขวาออกไปทางขวา
- เปิดแขนให้กว้างไปด้านข้างโดยให้เท้าเลื่อนไปทางขวา
- นำเท้าซ้ายเข้ามาแล้วข้ามไปทางด้านขวาขณะที่คุณเทียบท่าครึ่งนิ้วเท้า
- ยกแขนกลับเข้าสู่ส่วนโค้งเอวสูงพร้อมหมุนร่างกายตามแรงผลักดันของเท้าซ้ายที่กำลังเคลื่อนไหว เป็นการพลิกนิ้วเท้าโดยให้เท้าทั้งสองชิดกันมาก
- ทำซ้ำขั้นตอนนี้ แต่คราวนี้ เมื่อคุณเปิดท่าที่เกี่ยวข้องหรือครึ่งนิ้วเท้า ให้ยกแขนขึ้นและโค้งขึ้นเหนือศีรษะอย่างอ่อนโยน โดยปลายนิ้วแทบจะไม่สัมผัสกัน
ดอส-อิ-โด
ดอส-ไอ-โด ใช้ในการเต้นรำแบบจัตุรัส โดยนักเต้นสองคนหันหน้าเข้าหากัน จากนั้นพวกเขาจะเดินรอบๆ กันเป็นวงกลมโดยไม่หันกลับมาเพื่อให้ทำท่าโดไอโดที่ถูกต้องได้สำเร็จ นักเต้นแต่ละคนควรหันหน้าเข้าหากำแพงเดียวกันตลอดเวลา เพื่อให้แน่ใจว่ามีการหมุนมากกว่าการหมุนจริง
- ยืนข้างคู่ของคุณและหันหน้าเข้าหาคู่ตรงข้ามแล้วเดินเข้าหากัน
- เมื่อถึงคู่ตรงข้าม ให้เดินไปข้างหน้าต่อไประหว่างพวกเขาอย่างง่ายดาย
- อย่าหันหลังกลับ เดินต่อไปและก้าวไปด้านข้างเล็กน้อย โดยให้นักเต้นที่คุณเพิ่งเดินผ่านไปข้างหลัง
- ก้าวถอยหลังเพื่อวนรอบนักเต้นฝั่งตรงข้ามและกลับไปยังสถานที่ของคุณ ถัดจากคู่ของคุณในจัตุรัส
องุ่น
หันหน้าไปทางด้านหน้า นักเต้นก้าวเท้าขวาออกไปด้านข้าง และข้ามไปข้างหน้าด้วยเท้าซ้าย เท้าขวาก้าวออกไปอีกครั้ง ตามด้วยเท้าซ้ายก้าวถอยหลัง ทำซ้ำ. ต้นองุ่นใช้ในการเต้นรำแจ๊ส เช่นเดียวกับการเต้นรำแนวคันทรี่
- ก้าวไปทางขวาแล้วถ่ายน้ำหนักไปทางเท้าขวา
- ก้าวไปทางขวาหลังเท้าขวาพร้อมกับเท้าซ้าย
- ก้าวไปทางขวาด้วยเท้าขวา
- ก้าวเท้าซ้ายไปทางขวา แต่คราวนี้แค่แตะนิ้วเท้ากับพื้นข้างเท้าขวา
- ก้าวเท้าซ้ายไปทางซ้ายทันที
- ก้าวไปทางซ้ายหลังเท้าซ้ายด้วยเท้าขวาแล้วเดินต่อไป
ส้นเท้าหมุน
ในการเต้นรำบอลรูม การหมุนส้นเท้าเกี่ยวข้องกับการหมุนส้นเท้าของเท้ารองรับ ในขณะที่เท้าอีกข้างขนานกัน เมื่อการหมุนครบรอบ น้ำหนักจะถูกวางลงบนเท้าอีกข้าง
- ถอยกลับด้วยเท้าขวา โดยหันนิ้วเท้าเข้าหาตัวเล็กน้อย
- ถ่ายน้ำหนักไปที่ส้นเท้าขวาขณะที่คุณเลื่อนเท้าซ้ายไปข้างหลัง
- เลื่อนเท้าซ้ายไปที่ส้นเท้า ไปทางเท้าขวา และหมุนไปรอบๆ ขณะที่คุณหมุนตัว โดยหมุนไปที่ส้นเท้าขวา
- ขึ้นมาบนอุ้งเท้าเล็กน้อยเมื่อคุณเลี้ยวครบ
หากต้องการเลี้ยวซ้าย ให้เริ่มด้วยเท้าขวา หากต้องการเลี้ยวขวาให้เริ่มด้วยเท้าซ้าย
มูนวอล์ก
Channel Michael หรือ Marcel Marceau แค่ทำตัวเท่สุดๆ บนฟลอร์เต้นรำ เพื่อนๆ ของคุณก็จะเปิดพื้นที่ให้คุณ การเดินมูนวอล์กนั้นง่ายมาก แต่คุณต้องฝึกฝนมากพอที่จะบันทึกความทรงจำของกล้ามเนื้อ เพื่อให้ภาพลวงตาไม่ขาดตอน ไปที่นี่เพื่อดูรายละเอียดวิธีการทำราวกับว่าคุณเป็นผู้คิดค้นขั้นตอนด้วยตัวเอง
รอนด์
ในบัลเล่ต์ rond หรือ rond de jambe ประกอบด้วยนิ้วเท้าแหลมบนขาตรง (หรืองอเข่า) วาดครึ่งวงกลมบนพื้นหรือในอากาศ นอกจากนี้ยังสามารถพบได้ในการเต้นบอลรูม
- เริ่มในตำแหน่งแรก โดยให้นิ้วเท้าชี้ออกและแตะส้นเท้า เหยียดขาไปด้านหน้า เข่าตรงและเท้าชี้ไม่งอ น้ำหนักของคุณอยู่ที่ขารองรับ
- ลากครึ่งวงกลมบนพื้นหรือในอากาศด้วยขาและเท้าชี้ -- หน้า ข้าง หลัง -- แล้วกลับสู่ตำแหน่งแรก นั่นคือ rond de jambe ที่ด้านหน้า
- สำหรับการหวดไปทางด้านหลัง เพียงเริ่มท่าโดยยืดขาไปทางด้านหลังแล้วดึงจากด้านหนึ่งไปด้านหน้าและไปยังตำแหน่งแรก
สวิง
คุณและคู่ของคุณเป็นทีมในฝันของการเต้นลีลาศ สเต็ปสวิงที่ง่ายที่สุดเป็นส่วนหนึ่งของคลังแสงแห่งการเคลื่อนไหวที่ราบรื่น ใช้ห้องบอลรูมที่เปิดกว้าง โดยหันออกจากกันเล็กน้อยเพื่อแสดงฝีเท้าของคุณ ผู้นำเริ่มต้นที่เท้าข้างเดียว ผู้ติดตามสะท้อนการเคลื่อนไหว โดยเริ่มจากเท้าตรงข้าม
- รักษาน้ำหนักไว้ที่เท้าขวายกเท้าซ้ายแล้วก้าวลงมาด้านหลังเท้าขวา ถ่ายน้ำหนักไปข้างหน้าอีกครั้งที่เท้าขวาทันทีในลักษณะโยก
- แล้วก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้า
- ก้าวไปด้านข้างโดยเริ่มจากเท้าซ้าย: ด้านข้าง, ก้าว (เท้าขวาเคลื่อนไปทางเท้าซ้าย), ก้าว (ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่เท้าซ้ายแล้ว).
- ก้าวไปทางขวา: บันไดข้าง
- ทำซ้ำลำดับ
แหล่งข้อมูลออนไลน์
หากคุณเลือกเรียนท่าเต้นพื้นฐานออนไลน์ มีเว็บไซต์คุณภาพมากมายที่จะสอนคุณอย่างมีประสิทธิภาพ LearnToDance.com มีทั้งข้อความและวิดีโอคลิป ช่วยให้คุณสามารถประมวลผลข้อมูลด้วยวิธีใดก็ตามที่ง่ายที่สุด American Ballet Theatre ขอนำเสนอพจนานุกรมบัลเล่ต์ที่ครอบคลุม
สิ่งที่ควรจำ
ก่อนที่จะเรียนรู้ขั้นตอนการเต้นจริง ให้ทำตามขั้นตอนการเตรียมการเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะประสบความสำเร็จ:
- วอร์มร่างกายด้วยการยืดกล้ามเนื้อ ขั้นตอนที่ง่ายที่สุดอาจทำให้กล้ามเนื้อเจ็บและบาดเจ็บในร่างกายที่ไม่คุ้นเคยกับการฝึกเต้นเป็นประจำ
- เรียนรู้ท่าเต้นในชั้นเรียนที่สอนโดยครูสอนเต้นมืออาชีพ วิธีนี้จะลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและช่วยให้คุณเรียนรู้ขั้นตอนต่างๆ ได้อย่างถูกต้อง
- หากชั้นเรียนในสตูดิโอไม่เป็นทางเลือก ให้ใช้ดีวีดีคำแนะนำหรือวิดีโอออนไลน์ที่อธิบายอย่างชัดเจนว่าต้องทำอะไร
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นที่ซ้อมของคุณไม่มีของหนักหรือแตกหักง่าย เพื่อให้คุณมีที่ว่างเพียงพอสำหรับการเคลื่อนไหวอย่างอิสระ
- อดทนกับตัวเองในระหว่างกระบวนการเรียนรู้ แม้แต่สเต็ปการเต้นง่ายๆ ก็ต้องใช้เวลาพอสมควร
โซเชียลมีเดีย
การเต้นรำเป็นช่องทางเข้าสู่งานปาร์ตี้ การเฉลิมฉลองกับครอบครัว เที่ยวคลับกับเพื่อน และการยอมรับในวัฒนธรรมอื่นๆ การแสดงขั้นตอนพื้นฐานที่เรียบง่ายสามารถปรับให้เข้ากับสไตล์ได้เกือบทุกสไตล์ และอาจเลื่อนคุณผ่านช่วงเวลาที่น่าอึดอัดใจเมื่อวงดนตรีดังขึ้นมาหรือจู่ๆ ดีเจก็เข้ามาในฉาก การเรียนรู้ที่จะใช้เท้าซ้ายและเท้าขวาในรูปแบบที่ยอมรับได้ จะช่วยให้แน่ใจว่าคุณจะไม่เท้าผิดในสถานการณ์ทางสังคมใดๆ