เพื่อที่จะเรียนรู้ขั้นตอนบัลเล่ต์ขั้นพื้นฐาน ขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยขั้นตอนที่ง่ายที่สุดและฝึกฝนเทคนิคในการทำตามขั้นตอนเหล่านี้ให้ถูกต้องก่อนที่จะไปยังขั้นตอนบัลเล่ต์ขั้นสูงเพิ่มเติม
เทคนิคบัลเล่ต์
การเรียนรู้ศิลปะการเต้นรำแบบคลาสสิกนี้ไม่ใช่การฝึกฝนที่ง่ายหรือรวดเร็ว การพัฒนาเทคนิคบัลเล่ต์ต้องใช้เวลาหลายปีในการฝึกฝนและมีระเบียบวินัยและการทำซ้ำขั้นตอนพื้นฐาน หลักการที่สำคัญที่สุดของเทคนิคบัลเล่ต์ในการเริ่มต้นคือหลักการของการยืนหยัด การจัดตำแหน่ง และนิ้วเท้าชี้
ผลิตภัณฑ์
แทบทุกขั้นตอนและการเคลื่อนไหวในบัลเล่ต์จะทำในตำแหน่งที่หันออก กล่าวคือเท้าชี้ไปที่ด้านข้างของร่างกายนักเต้นมากกว่าด้านหน้า การออกกำลังสามารถทำได้โดยใช้ข้อเท้า เข่า หรือสะโพก ในทั้งสามข้อนี้ให้หันออกจากข้อสะโพกเท่านั้นที่ถูกต้อง ประเด็นนี้สำคัญอย่างยิ่งที่ต้องจำไว้เพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บจากการเต้น ข้อข้อเท้าและข้อเข่าไม่ได้สร้างมาให้หมุนได้ ในขณะที่ข้อสะโพกอยู่ เรียนรู้ที่จะหันหลังออกจากสะโพกและคุณก็พร้อมที่จะเรียนรู้ขั้นตอนบัลเล่ต์ขั้นพื้นฐานแล้ว
การจัดตำแหน่ง
ร่างกายทั้งหมดควรอยู่ในแนวบัลเล่ต์ สำหรับมือใหม่ สิ่งสำคัญที่ต้องพิจารณาคือกระดูกสันหลังและขา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไหล่ของคุณอยู่ข้างหลังและผ่อนคลาย และสะโพกของคุณอยู่ใต้ลำตัว สำหรับขาของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องรักษาเข่าให้ตรง (แต่ไม่ล็อค) เว้นแต่ว่าคุณกำลังก้าวขั้นที่เข่างอ
นิ้วเท้าชี้
ลายเซ็นของนักเต้นบัลเล่ต์คือเท้าแหลม ออกกำลังกายช้าๆ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เป็นตะคริว และอย่าหมุนข้อเท้าเพื่อให้เท้าแหลมน่าประทับใจยิ่งขึ้น นี่เป็นภาพลวงตาและอาจนำไปสู่อาการบาดเจ็บที่ข้อเท้าได้
ด้วยเทคนิคบัลเล่ต์ขั้นพื้นฐานเหล่านี้ คุณพร้อมที่จะลองเต้นบัลเล่ต์ประเภทนี้สำหรับผู้เริ่มต้นแล้ว
ขั้นตอนบัลเล่ต์ขั้นพื้นฐาน
สิ่งแรกที่ต้องเชี่ยวชาญในแง่ของสเต็ปบัลเล่ต์คือท่าเต้นทั้งห้าท่า จากตำแหน่งทั้งห้านี้ คุณสามารถเรียนรู้การเคลื่อนไหวต่อไปนี้:
ปลาย
'Plier' เป็นคำภาษาฝรั่งเศสที่แปลว่างอ และท่าเต้นนี้หมายถึงการงอเข่า pliéมีสองประเภท: grand pliéและเพียงแค่plié Grand plié หมายถึงการนำร่างกายจนเกือบถึงพื้นโดยงอเข่าอย่างรุนแรง ในการเคลื่อนไหวนี้ ส้นเท้าจะหลุดออกจากพื้น ในขณะที่ในการเล่นแบบ plié ตามปกติ ส้นเท้าควรจะติดแน่นอยู่กับพื้น และการงอเข่าจะลึกเพียงครึ่งเดียวของ grand plié
เทนดัส
จากคำภาษาฝรั่งเศสที่แปลว่า 'ยืด' tenu หรือ plié มีหลายประเภท เทนดูทำได้โดยยื่นเท้าข้างหนึ่งออกไปบนพื้นทั้งด้านหน้าลำตัว ด้านข้าง หรือด้านหลัง เมื่อเลื่อนเท้า สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับเข่าและเท้าของคุณ เมื่อเท้าของคุณมาถึงตำแหน่งเทนดู เข่าควรจะตรงโดยสมบูรณ์ และเฉพาะนิ้วเท้าของเท้าเท่านั้นที่ควรสัมผัสกับพื้น ขั้นตอนนี้เรียกว่า tenu แต่ก็มีประเภทขั้นสูงเพิ่มเติมเมื่อคุณเข้าใจขั้นตอนบัลเล่ต์ขั้นพื้นฐานแล้ว
ระดับความสูง
ขั้นตอนบัลเล่ต์นี้หมายถึง 'ยกขึ้น' ซึ่งหมายถึงความจริงที่ว่าการเคลื่อนไหวนี้ทำบนรองเท้าปวงต์ หรือสำหรับนักเต้นมือใหม่ ใช้ครึ่งปวงต์ (บนอุ้งเท้าของคุณ) การยกท่าบางท่าจะยากกว่าบางท่าในท่าอื่น ๆ และควรฝึกทุกท่าทั้งขณะจับบาร์และไม่ต้องจับ (โดยให้แขนอยู่ในท่าที่สอดคล้องกับตำแหน่งที่เท้าอยู่)).นอกจาก 'elevé' แล้ว ยังเป็น 'relevé' ซึ่งตำแหน่งสุดท้ายจะเท่ากัน (ยกขึ้น) แต่ดำเนินการจาก plié แทนที่จะดำเนินการจากขาตรง
คูเป้
ก่อนที่คุณจะเริ่มเรียนรู้การกระโดดบัลเล่ต์และขั้นตอนการทรงตัวที่ยาก รถคูเป้เป็นขั้นตอนที่ดีในการก้าวเท้าข้างหนึ่งขึ้นจากพื้นโดยไม่ยากเกินไป จากคำภาษาฝรั่งเศสที่แปลว่า "ตัด" coupés เป็นการกระทำที่รวดเร็วโดยยกเท้าข้างหนึ่งขึ้นจากพื้นเพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักจากเท้าข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่ง การเรียนรู้การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักอย่างรวดเร็วด้วยวิธีศิลปะและสง่างามสามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนไปสู่การเคลื่อนไหวบัลเล่ต์และการก้าวกระโดดของบัลเล่ต์
ทำให้ขั้นตอนสมบูรณ์แบบ
วิธีเดียวที่จะพัฒนาบัลเล่ต์ได้คือการฝึกฝนบ่อยๆ และพิจารณาความก้าวหน้าที่คุณกำลังทำด้วยสายตาที่มีวิจารณญาณ ตามหลักการแล้ว คุณจะมีครูสอนบัลเล่ต์ที่ดีคอยเตือนให้คุณหันหลังออกจากสะโพกและให้ส้นเท้าอยู่บนพื้นแบบ pliéหากคุณไม่มีครูสอนบัลเล่ต์ การเรียนรู้แม้แต่พื้นฐานของบัลเล่ต์ก็ยังจำเป็นต้องมีวินัยและความดื้อรั้นอย่างมาก เริ่มต้นการฝึกซ้อมด้วยการอบอุ่นร่างกายเป็นเวลานานเพื่อลดอาการบาดเจ็บและความรู้สึกไม่สบาย และเล่นเพลงบัลเล่ต์ที่คุณชื่นชอบเพื่อให้มีแรงบันดาลใจในการฝึกซ้อมที่ยาวนาน