แนวคิดในการป้องกันตนเองสำหรับผู้สูงอายุเกี่ยวข้องกับการไม่แสดงความกลัวมากกว่าการทุบร่างกายคนบนพื้นถนน ความเข้มแข็งในการปกป้องตัวเองมาจากการตระหนักถึงสภาพแวดล้อม การปรากฏตัวอย่างไม่เกรงกลัว และความเข้าใจในความสามารถของคุณ
การอยู่อย่างปลอดภัยคือการป้องกันตัวเองที่ดีที่สุด
ผู้เชี่ยวชาญด้านการป้องกันตนเองส่วนใหญ่กระตุ้นให้ผู้คนหลีกเลี่ยงความจำเป็นในการป้องกันตนเองโดยการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจส่งเสริมอาชญากรรม
- การสวมเครื่องประดับฉูดฉาด ถือกระเป๋าถือหรือกระเป๋าเอกสารราคาแพง หรือการนับเงินสดที่ตู้ ATM อาจเป็นแรงจูงใจทั้งหมดที่อาชญากรต้องการมุ่งเป้าไปที่คุณ
- เดินอย่างมีจุดหมาย เงยหน้าขึ้นและกวาดตามองสิ่งรอบตัว
- มีแนวโน้มมากขึ้นที่คุณจะถูกตกเป็นเหยื่อหากคุณเดินอย่างครุ่นคิดและหวาดกลัว เพราะจะทำให้คุณดูอ่อนแอและอ่อนแอ แต่ให้ก้าวอย่างมีจุดหมายและแสดงความมั่นใจออกมาแทน
ระวังสิ่งรอบตัว
การตระหนักรู้ถึงสภาพแวดล้อมรอบตัวเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากการมองเห็น การรับรู้ และการได้ยินของคุณลดลง สร้างนิสัยในการสแกนสภาพแวดล้อมของคุณบ่อยๆ ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหา การตระหนักรู้ในสถานการณ์นี้ช่วยให้คุณตระหนักได้ว่าเมื่อมีคนจับตาดูคุณอย่างใกล้ชิดเกินไปหรือพยายามแอบเข้ามาหาคุณ
หลีกเลี่ยงการกระทบกระทั่งทางกายภาพ
การป้องกันตัวเองที่ดีที่สุดคือการหลีกเลี่ยงการทะเลาะวิวาทกันทางร่างกายโดยสิ้นเชิง ใช้เทคนิคการลดระดับความรุนแรงเพื่อพลิกสถานการณ์ก่อนที่จะเกิดเรื่องจริงๆ การสั่งการด้วยคำพูดดังๆ สามารถทำให้ผู้ที่อาจเป็นอาชญากรคิดแผนใหม่ได้โปรดจำไว้ว่าอาชญากรส่วนใหญ่ต้องการตกเป็นเป้าที่ง่ายดายและมองหาเหยื่อที่อ่อนโยนซึ่งจะไม่ยุ่งยากมากนัก นี่คือสคริปต์สำหรับการทะเลาะวิวาท เปลี่ยนให้เป็นช่วงเวลาที่คุณออกคำสั่งและไม่อนุญาตให้บุคคลอื่นเลือกคุณเป็นเหยื่อ
คนแปลกหน้า:เฮ้ คุณผู้หญิง!
หญิงอาวุโส: (ขาเซเพื่อค้ำยันความมั่นคง) คุณต้องการอะไร? (อันนี้พูดเสียงดังและมั่นใจครับ)
คนแปลกหน้า: ให้ฉัน $20.
หญิงอาวุโส: (ยกมือขึ้นข้างหน้าเธอ ฝ่ามือไปทางคนแปลกหน้า) ฉันช่วยคุณไม่ได้ (นี่ก็พูดเสียงดังและมั่นใจเช่นกัน)
Stranger: ทั้งหมดที่ฉันต้องการคือ $20 ดอลลาร์นะคุณผู้หญิง
หญิงรุ่นพี่: (เสียงดังและมั่นใจมาก) ไม่! ไปให้พ้น!
สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือความกลัวว่าจะไม่สุภาพไม่ควรหยุดผู้หญิงจากการแสดงตน หากเธอรู้สึกว่าถูกคุกคาม คำพูดและพฤติกรรมของเธอก็สมเหตุสมผลและป้องกันตัวเองได้
Stranger: มีอะไรเกิดขึ้นบ้างคะคุณผู้หญิง? คุณไม่อยากช่วยผู้ชายเหรอ?
หญิงอาวุโส: ไม่! ไปให้พ้น! (เธอไม่หันหนีจากเขา แต่ยืนหยัดหรือถอยห่างจากเขา ไม่เคยละสายตาจากตำแหน่งของเขา)
จะทำอย่างไรเมื่อถูกทะเลาะวิวาททางร่างกาย
หากสถานการณ์พลิกผัน ให้ต่อสู้กลับอย่างเข้มแข็งราวกับว่าชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับมัน (อาจ) คุณไม่จำเป็นต้องมีเทคนิคการป้องกันตัวเองที่หรูหราเพื่อป้องกันตัวเองจากการโจมตี
- โปรดจำไว้ว่า ดวงตาของนักเพาะกายและดวงตาของคนตัวเล็กนั้นอ่อนแอพอๆ กัน ดังนั้นพวกเขาจึงตกเป็นเป้าหมายที่ยอดเยี่ยมในการทะเลาะวิวาท
- ใช้นิ้วจิ้มตาผู้โจมตีอย่างรวดเร็วและซ้ำๆ
- คอและขาหนีบ (สำหรับผู้ชาย) ก็เป็นเป้าหมายที่ดีเช่นกัน แต่ดวงตาที่ถูกแทงอาจทำให้ผู้โจมตีของคุณไร้ความสามารถได้นานพอที่จะหลบหนี
- เมื่อถูกโจมตี ให้พูดคำเหล่านี้กับตัวเองซ้ำ: "ตา ตา ตา ตา!"
- เน้นที่การสบตาหลายๆ ครั้งเพื่อให้ผู้โจมตีหยุด
- หากมือของคุณถูกจับไว้และไม่สามารถสะกิดตาได้ ให้กระทืบเท้าของผู้โจมตีอย่างแรง ความเจ็บปวดอาจบีบให้เขาต้องปล่อยมือข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้างของคุณ และนั่นคือเวลาที่คุณจะต้องสบตา
หลีกเลี่ยงการยกระดับ
หากผู้โจมตีตั้งใจที่จะยึดกระเป๋าเงินหรือกระเป๋าสตางค์ของคุณ ปล่อยให้พวกเขาเอาไป การต่อต้านหมายความว่าคุณต้องต่อสู้ และคุณไม่สามารถรู้ได้ว่าผู้โจมตีเต็มใจทำอะไร หากคุณพบกับคนร้าย "ขอกระเป๋าเงินของคุณมาให้ฉันหน่อย" จากชายถือมีด ให้โยนกระเป๋าเงินนั้นออกไปจากคุณแล้วรีบหนีไปให้เร็วที่สุด แม้ว่าคุณอาจสูญเสียเงินสดและต้องอายัดบัตรเครดิต แต่อย่างน้อยคุณก็ไม่ต้องขึ้นรถพยาบาล
ออกไปและรับความช่วยเหลือ
ในระหว่างการทะเลาะวิวาท เป้าหมายของคุณควรคือการหลบหนี ไม่ใช่การสอนบทเรียนให้ผู้โจมตีหรือจับเขาไว้จนกว่าตำรวจจะมาถึงการดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ดังนั้นหากผู้โจมตีของคุณถูตาที่บาดเจ็บเป็นสองเท่า นี่ไม่ใช่เวลาที่จะเตะขาหนีบอย่างรวดเร็ว แต่เป็นโอกาสที่คุณจะหนีไปให้เร็วที่สุด โดยจำไว้ว่าผู้โจมตีอาจไล่ตามคุณ (หรืออาจมีเพื่อนอยู่ใกล้ๆ รอติดตามคุณอยู่) ดังนั้นการตระหนักรู้ในสถานการณ์จึงมีความสำคัญในขณะที่คุณหลบหนี
ใช้อาวุธ
อาวุธไม่จำเป็นต้องเป็นปืนหรือมีด โปรดทราบว่าเกือบทุกอย่างสามารถนำมาใช้เพื่อสร้างความเสียหายได้ เช่น กุญแจ ร่ม ปากกา ไม้เท้า และแม้กระทั่งอาหารกระป๋องจากถุงช้อปปิ้งของคุณ หากคุณต้องใช้สิ่งใดสิ่งหนึ่งเหล่านี้เพื่อปกป้องตัวเอง ลองคิดดูว่าส่วนไหนจะมีผลกระทบที่แท้จริง ตัวอย่างเช่น การทุบกระป๋องข้าวโพดครีมให้ทั่วดั้งจมูกจะมีประสิทธิภาพมากกว่าการขว้างใส่ท้องของผู้โจมตี ปากกาหรือกุญแจที่จ่อเข้าตา ดีกว่าการจิ้มที่แขน ผู้เชี่ยวชาญด้านการป้องกันตัวอาวุโสมักแนะนำให้คุณไม่พกพาสิ่งของต่างๆ เช่น ปืนช็อตไฟฟ้า มีด ปืน และในบางความเห็น ให้ใช้กระบองหรือสเปรย์พริกไทยผู้โจมตีสามารถใช้อาวุธเหล่านี้กับคุณได้อย่างง่ายดาย
เรียนวิชาป้องกันตัว
ชั้นเรียนการป้องกันตัวมีตัวเลือกมากมาย ไม่ใช่เพียงวิธีที่ดีในการสร้างความรู้ แต่ยังเป็นแบบฝึกหัดที่ดีอีกด้วย ค้นหาศิลปะการต่อสู้สำหรับผู้อาวุโสใกล้ตัวคุณ:
- โทรหาสถานีตำรวจของคุณและดูว่ามีชั้นเรียนการป้องกันตัวที่ YMCA หรือศูนย์อาวุโสหรือไม่ เทศบาลหลายแห่งจัดชั้นเรียนเป็นบริการสาธารณะ
- สิ่งอำนวยความสะดวกด้านศิลปะการต่อสู้ในท้องถิ่นมักมีการป้องกันตนเองสำหรับผู้อาวุโส ถ้าไม่ ให้ถามว่ามีหลักสูตรการป้องกันตัวสำหรับผู้หญิงไหม ซึ่งยังคงติดอาวุธให้คุณด้วยวิธีป้องกัน
- FullPower International เป็นองค์กรที่สอนชั้นเรียนการป้องกันตัว ไม่มีให้บริการในหลายรัฐในสหรัฐอเมริกา แต่เสนอเพื่อเป็นแหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์ในการค้นหาชั้นเรียนใกล้บ้านคุณ
- มีวิดีโอและดีวีดีมากมายที่สอนการป้องกันตัวเช่นกัน ตามหลักการของไทเก็ก วิธีการเหล่านี้ช่วยให้คุณและคู่สามารถฝึกฝนซึ่งกันและกันได้ SI Video เป็นแหล่งสื่อป้องกันตัวที่ดี
ไม่ใช่เหยื่อ
มีปัจจัยทางจิตวิทยาที่สำคัญอย่างหนึ่งที่ต้องจำไว้เกี่ยวกับการป้องกันตัวเอง การเรียนรู้การป้องกันตัวสำหรับผู้สูงอายุไม่ใช่เพราะคุณแก่และอ่อนแอ คุณกำลังเสริมกำลังตัวเองและเตรียมพร้อมมากขึ้น อย่าปฏิเสธโอกาสที่จะปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณให้ดีขึ้นเพียงเพราะการรับรู้ เพราะนั่นคือสิ่งที่ผู้โจมตีต้องการให้คุณคิด