แผนภูมิความรู้สึกสำหรับเด็กสามารถเป็นเครื่องมืออันมีค่าที่จะช่วยให้เด็กๆ เข้าใจอารมณ์ของตนเองได้ดีขึ้น ไม่ว่าคุณจะใช้แผนภูมิความรู้สึกสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนหรือเด็กโต วิธีนี้จะช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าความรู้สึกของพวกเขาเป็นเรื่องปกติและพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว เรียนรู้หลายวิธีในการใช้แผนภูมิความรู้สึกที่พิมพ์ได้ฟรีสำหรับเด็กๆ ที่บ้านและที่โรงเรียน
แผนภูมิอารมณ์ที่พิมพ์ได้สำหรับเด็ก
บางครั้งเด็กๆ ไม่เข้าใจอารมณ์ของตนเองอย่างถ่องแท้ หรืออาจมีปัญหาในการแสดงอารมณ์ของตนเอง การเสนอแผนภูมิความรู้สึกช่วยให้พวกเขาสามารถชี้ไปที่อารมณ์ที่พวกเขากำลังประสบอยู่
แผนภูมิความรู้สึกสำหรับเด็กวัยหัดเดินและเด็กก่อนวัยเรียน
เนื่องจากเด็กในช่วงวัยที่แตกต่างกันมีระดับความเข้าใจที่แตกต่างกัน แผนภูมิอารมณ์ของเด็กวัยหัดเดินจึงมีอารมณ์ที่จำกัด และมีรูปภาพของเด็กจริงๆ ที่เด็กๆ สามารถเกี่ยวข้องได้ วิธีนี้ช่วยให้พวกเขามองเห็นและบรรยายความรู้สึกที่ต้องการสื่อ
แผนภูมิความรู้สึกสำหรับเด็กโต
เด็กโตมีความเข้าใจที่หลากหลายมากขึ้นเกี่ยวกับอารมณ์ที่พวกเขาอาจจะรู้สึก การใช้สื่อพิมพ์ที่มีอารมณ์หลากหลายที่แสดงผ่านอิโมจิจะมีประโยชน์มากกว่าสำหรับพวกเขา พวกเขายังสามารถใช้วงกลมแสดงความรู้สึกเพื่อช่วยระบุอย่างชัดเจนว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร หากต้องการความช่วยเหลือในการดาวน์โหลดและการพิมพ์ โปรดดูคำแนะนำในการพิมพ์ของ Adobe
แผนภูมิความรู้สึกสามารถช่วยเด็กๆ ได้อย่างไร
บางครั้งมันก็ซับซ้อนสำหรับเด็กในการแสดงออก เด็กเล็กหรือผู้ทุพพลภาพมักจะขาดคำศัพท์ที่แสดงถึงความรู้สึกที่แท้จริง ดังนั้นแผนภูมิอารมณ์จึงเป็นเครื่องมือที่สมบูรณ์แบบในการแสดงออก แม้แต่เด็กที่สามารถแสดงอารมณ์ออกมาได้โดยไม่ลังเลก็อาจได้รับประโยชน์จากแผนภูมิความรู้สึก พวกเขาอาจใช้แผนภูมิเมื่อคนที่พวกเขาต้องการคุยด้วยไม่อยู่หรือเพียงเพื่อระบายความรู้สึกของตัวเอง ดังนั้นเด็กๆ สามารถใช้แผนภูมิความรู้สึกเพื่อช่วยให้พวกเขาเข้าใจอารมณ์และตั้งชื่อได้ แผนภูมิยังสามารถช่วยให้ผู้ปกครอง ผู้ดูแล และครู มองเห็นสิ่งกระตุ้นอารมณ์ และช่วยให้เด็กๆ จัดการกับความวิตกกังวลและความกลัว
การเรียนรู้ที่จะแสดงอารมณ์ในทางบวก
เมื่อเด็กได้เรียนรู้ที่จะระบุอารมณ์ของตนเองผ่านแผนภูมิความรู้สึก พวกเขาสามารถเริ่มเข้าใจอารมณ์และแสดงออกในเชิงบวกได้ตัวอย่างเช่น หากเด็กระบุได้ว่าพวกเขารู้สึกเศร้า พ่อแม่ ผู้ดูแล หรือครูสามารถช่วยพวกเขาหาสาเหตุที่พวกเขารู้สึกเศร้า และวิธีรับมือและประมวลผลอารมณ์นั้น - หรือวิธีรับรู้อารมณ์โดยไม่วางอารมณ์ใดๆ การตัดสินเกี่ยวกับมัน แทนที่จะแสดงอารมณ์ฉุนเฉียวหรืออารมณ์เสีย คุณกำลังสอนเด็กๆ ให้ใช้วิธีแสดงและจัดการกับอารมณ์เชิงบวก
วิธีใช้แผนภูมิความรู้สึกที่บ้าน
บางครั้ง เด็กๆ อาจรู้สึกหนักใจและแสดงอารมณ์มากเกินไปจนไม่สามารถแสดงความรู้สึกที่แท้จริงเมื่ออยู่ที่บ้านได้ ในบางครั้งพวกเขาอาจกลัวอารมณ์ที่โหมกระหน่ำภายในตัวพวกเขา แผนภูมิความรู้สึกมีประโยชน์ที่บ้านได้หลายวิธี
สร้างพื้นที่ปลอดภัยทางอารมณ์
สร้างพื้นที่ปลอดภัยด้วยเก้าอี้ ตุ๊กตาสัตว์ ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก ของเล่นอยู่ไม่สุข และเครื่องมือสงบประสาทสัมผัสอื่นๆ เมื่อลูกของคุณรู้สึกถึง "อารมณ์เชิงลบ" หรือรู้สึกหนักใจ ให้ลูกระบุอารมณ์ของตนเองและใช้พื้นที่ปลอดภัยเพื่อสงบสติอารมณ์
ฝึกระบุอารมณ์ร่วมกัน
ฝึกอารมณ์ที่แตกต่างไปพร้อมๆ กัน ชี้อารมณ์แล้วฝึกทำหน้าไปด้วยกัน
ใช้แผนภูมิความรู้สึกเพื่อฝึกกลยุทธ์การสงบสติอารมณ์
ฝึกกลยุทธ์ในการสงบสติอารมณ์เมื่อเด็กๆ รู้สึกอารมณ์ต่างๆ เช่น เศร้าหรือกลัว ชี้ไปที่อารมณ์และฝึกสงบสติอารมณ์ร่วมกันโดยใช้เทคนิคต่างๆ เช่น การหายใจและการเจริญสติ ด้วยวิธีนี้ พวกเขาจึงเชื่อมโยงระหว่างอารมณ์และกลยุทธ์
สร้างกิจวัตรยามเช้า
ให้ลูกของคุณคุ้นเคยกับการแสดงอารมณ์โดยเริ่มต้นตอนเช้าโดยเลือกอารมณ์ที่พวกเขารู้สึก วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้สิ่งกระตุ้นที่อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์
สร้างคำศัพท์ทางอารมณ์
ใช้วงล้อความรู้สึกที่บ้านเพื่อช่วยให้เด็กโตสร้างคำศัพท์ทางอารมณ์ พูดคุยเป็นประจำเกี่ยวกับความเชื่อมโยงของอารมณ์ อธิบายให้ลูกฟังว่าคุณรู้สึกถึงอารมณ์เหล่านั้นด้วยการยกตัวอย่างให้พวกเขา
ทำให้เข้าถึงแผนภูมิความรู้สึกได้
แขวนแผนภูมิความรู้สึกไว้บนผนังหรือบนตู้เย็นเพื่อให้เด็กๆ ไว้ใช้อ้างอิงเมื่อพวกเขารู้สึกหนักใจ ให้พวกเขาติดแม่เหล็กบนอารมณ์ที่พวกเขากำลังรู้สึก ด้วยวิธีนี้พวกเขาสามารถพูดถึงมันได้เมื่อจำเป็น ซึ่งอาจช่วยให้พวกเขาแสดงอารมณ์ได้ง่ายขึ้น คุณยังอาจให้พวกเขาชี้ไปที่อารมณ์ของพวกเขาหากพวกเขาไม่ใช้คำพูด คุณยังอาจเลือกที่จะวางแผนภูมิความรู้สึกไว้ในห้องที่อาจมีอารมณ์ความรู้สึกมากกว่าห้องส่วนใหญ่ก็ได้ ให้ลูกของคุณอ้างอิงแผนภูมิอารมณ์และชี้ไปที่อารมณ์ต่างๆ ที่พวกเขารู้สึก วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณอ่านใจลูกได้ เพื่อที่คุณจะได้ระบายอารมณ์ร่วมกัน
วิธีใช้แผนภูมิความรู้สึกที่โรงเรียน
สำหรับเด็กที่มีปัญหาในการแสดงออกหรือพูดไม่ออก แผนภูมิอารมณ์สามารถช่วยชีวิตได้ สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้ครูและคนรอบข้างเด็กเข้าใจความรู้สึกและความต้องการได้ดีขึ้น
เพิ่มลงในกล่องประสาทสัมผัส
เคลือบแผนภูมิความรู้สึกและเพิ่มลงในกระเป๋าหรือกล่องรับความรู้สึก ซึ่งจะช่วยให้พวกเขาแสดงอารมณ์ที่แตกต่างกันต่อครูและเพื่อนๆ ได้
แขวนแผนภูมิความรู้สึกในห้องเรียน
แขวนแผนภูมิอารมณ์ไว้ในห้องเรียนในบริเวณที่เข้าถึงได้ง่าย เด็กๆ สามารถใช้แผนภูมิเพื่ออ้างอิงถึงอารมณ์ต่างๆ ที่พวกเขารู้สึกและใส่คำศัพท์ลงไป
ถามนักเรียนเป็นประจำว่ารู้สึกอย่างไร
แจกแผนภูมิความรู้สึกให้นักเรียนแต่ละคน ถามว่า 'คุณรู้สึกอย่างไร?' และให้เด็กๆ ใช้แผนภูมิเพื่อแยกแยะอารมณ์ที่แตกต่างกัน
บิงโกอารมณ์
เล่นบิงโกอารมณ์ สร้างกระดานบิงโกบนแผนภูมิอารมณ์ แสดงสีหน้าที่แสดงอารมณ์แต่ละอารมณ์ และให้เด็กแต่ละคนเลือกอารมณ์ที่เหมาะสมที่ตรงกับอารมณ์นั้นบนแผนภูมิ
ฉันรู้สึกแบบนี้เมื่อ
คุยเรื่องอารมณ์กับนักเรียน ชี้ไปที่ความรู้สึกบนแผนภูมิและให้นักเรียนสนทนาหรือจดบันทึกเวลาที่พวกเขารู้สึกอารมณ์นั้น พูดคุยเกี่ยวกับวิธีจัดการกับอารมณ์ที่แตกต่างกัน
พูดคุยเกี่ยวกับช่วงอารมณ์และอารมณ์ที่ลึกซึ้ง
สำหรับนักเรียนสูงวัย ให้ใช้แผนภูมิวงล้อเพื่อแสดงให้เห็นว่าอารมณ์ต่างๆ เป็นอย่างไร ตัวอย่างเช่น นักเรียนที่คิดว่าตนโกรธหรือกลัวอาจพบว่าตนรู้สึกว่าถูกปฏิเสธหรือไม่ปลอดภัย คุณสามารถใช้วงล้อเพื่อสร้างความฉลาดทางอารมณ์และคิดกลยุทธ์ในการจัดการกับอารมณ์แต่ละอารมณ์
เคล็ดลับในการใช้แผนภูมิความรู้สึก
การใช้แผนภูมิความรู้สึกในห้องเรียนและรอบๆ บ้านมีหลายวิธี ดูเคล็ดลับบางประการในการใช้แผนภูมิอารมณ์ให้ประสบความสำเร็จ
ส่งเสริมอารมณ์
สำหรับเด็กที่มีช่องทางอารมณ์น้อย ให้ทำให้พื้นที่นี้เป็นพื้นที่เดียวที่พวกเขาได้รับอนุญาต แม้กระทั่งได้รับการสนับสนุนให้แสดงอารมณ์ได้อย่างอิสระพวกเขาอาจจะรู้สึกมีความสุขและหวาดกลัวไปพร้อมๆ กัน เช่น ในกรณีที่ต้องเรียนโรงเรียนใหม่ห่างจากละแวกบ้านเก่า พวกเขาอาจรู้สึกโล่งใจที่พ่อแม่หย่าร้างหลังจากทะเลาะกันหลายปี หรือรู้สึกผิดและเสียใจ ความรู้สึกทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติและควรได้รับการปฏิบัติเช่นนั้น
เสนอแผนภูมิความรู้สึกที่เหมาะสมกับวัย
เด็กเล็กที่ยังอ่านไม่ออกจะได้รับประโยชน์มากขึ้นจากแผนภูมิที่แสดงอารมณ์ในรูปภาพแทนคำพูด มองหาสติกเกอร์หรือแม่เหล็กที่มีสีหน้ามีความสุข เศร้า กลัว โกรธ สับสน และประหลาดใจ
ทำให้แผนภูมิความรู้สึกมีสีสัน
ไม่ว่าคุณจะซื้อแผนภูมิ ดาวน์โหลดหรือสร้างแผนภูมิขึ้นมาเอง ให้ดึงดูดสายตาวัยรุ่นให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ด้วยการเลือกใช้สีสันต่างๆ สีแดงอาจเป็นสัญลักษณ์ของความโกรธ ในขณะที่สีเหลืองอาจเป็นตัวแทนของความสุข คุณอาจขอให้เด็กแสดงความคิดเห็นหากคุณออกแบบแผนภูมิของคุณเอง ให้พวกเขาตัดสินใจว่าสีไหนเข้ากับความรู้สึกไหน
ความสำคัญของการแสดงอารมณ์
ทุกคนมีประสบการณ์หลากหลายอารมณ์ และเด็กๆ ก็ไม่ต่างกัน แม้ว่าพ่อแม่บางคนจะยอมให้ลูกแสดงความรู้สึกอย่างอิสระ แต่ลูกคนอื่นๆ ก็อาจรู้สึกกดดัน การซ่อนหรือลดอารมณ์ โดยเฉพาะอารมณ์ที่ผู้ใหญ่บางคนมองว่า "ไม่ดี" อาจส่งผลเสียตามมา
นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กๆ ที่กำลังเผชิญกับเหตุการณ์สะเทือนอารมณ์ เช่น การหย่าร้างของพ่อแม่ การเสียชีวิตของคนที่รัก หรือการย้ายไปเมืองหรือโรงเรียนใหม่ครั้งใหญ่ แม้ว่าจะไม่สามารถทำตามความรู้สึกของตัวเองได้เสมอไป แต่เด็กๆ ก็ไม่ควรกลัวที่จะพูดถึงความรู้สึกเหล่านั้น พวกเขาควรรู้ด้วยว่าสิ่งที่พวกเขารู้สึกว่าถูกต้อง ไม่มีความรู้สึกใดที่ "ผิด"
แผนภูมิอารมณ์ฟรีสำหรับเด็กที่จะพิมพ์
ไม่ว่าลูกของคุณจะอธิบายความรู้สึกได้ดีหรือไม่ก็ตาม แผนภูมิความรู้สึกสามารถช่วยพวกเขาประมวลผลอารมณ์ของตนเอง และแยกแยะระหว่างอารมณ์ต่างๆ เช่น โกรธหรือหงุดหงิดได้ การใช้แผนภูมิสำหรับช่วงเวลาที่พวกเขาหาคำไม่เจอจะเป็นประโยชน์ต่อลูกของคุณตลอดจนคนอื่นๆ ในบ้านการทำงานตามแผนภูมิจะช่วยให้ลูกของคุณเข้าใจอารมณ์ของตนเอง ซึ่งจะช่วยให้พวกเขาสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกเหล่านั้นได้ในภายหลัง