ความหงุดหงิดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ สิ่งที่พ่อแม่หลายคนลืมไปก็คือคุณมีเวลามากขึ้นในการเรียนรู้ทักษะต่างๆ เพื่อจัดการกับความคับข้องใจ วัยรุ่นไม่มีเวลาเรียนรู้มากนัก สำหรับวัยรุ่น ความหงุดหงิดอาจดูเหมือนทนไม่ไหวและล้นหลาม นำไปสู่พฤติกรรมเชิงลบ รวมถึงการก้าวร้าวด้วย ความก้าวร้าวไม่ใช่แค่ทางกายภาพเท่านั้น มันสามารถเป็นคำพูดได้เช่นกัน ในฐานะผู้ปกครอง มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยลูกของคุณทั้งเพื่อช่วยป้องกันพฤติกรรมก้าวร้าวและหยุดพฤติกรรมของเขาเมื่อเริ่มก้าวร้าว
ป้องกันการรุกราน
หากลูกของคุณแสดงพฤติกรรมเชิงลบที่ทวีความรุนแรงขึ้น คุณอาจสงสัยว่าเขาจะก้าวร้าวในอนาคต มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ลูกของคุณเลือกทางเลือกอื่นแทนการก้าวร้าว
ทำความเข้าใจปัจจัยเสี่ยงของความรุนแรงในวัยรุ่น
มีหลายสิ่งที่สามารถเพิ่มโอกาสที่วัยรุ่นจะก้าวร้าวได้ แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่รับประกันความก้าวร้าว แต่ก็ทำให้มีความเป็นไปได้มากขึ้นที่วัยรุ่นจะเลือกการตอบสนองแบบก้าวร้าวต่อความคับข้องใจ การทำความเข้าใจปัจจัยเสี่ยงของความรุนแรงสามารถทำให้คุณมีพื้นที่ในการเริ่มคิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง ตามรายงานของศัลยแพทย์ทั่วไปเกี่ยวกับความรุนแรงของเยาวชน ปัจจัยเหล่านี้ได้แก่:
- ครอบครัวพ่อ/แม่เลี้ยงเดี่ยว
- ความก้าวร้าวระหว่างผู้ปกครอง (ในบ้านที่มีพ่อแม่สองคน)
- ผู้ปกครองตกเป็นเหยื่อของการทารุณกรรมตั้งแต่ยังเป็นเด็ก
- พ่อแม่ปกป้องมากเกินไป
- ผู้ปกครองที่เป็น "เพื่อนที่ดีที่สุด" กับลูก
- การใช้ยาและ/หรือการใช้แอลกอฮอล์ในเด็ก
- วัฒนธรรมที่เชื่อกันว่าผู้ชายควรควบคุมครอบครัว
- วัยรุ่นที่ไม่รับผิดชอบต่อพฤติกรรมของตนเอง
- ผู้ปกครองที่ไม่ถือว่าวัยรุ่นต้องรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของตนเอง
แบบจำลองพฤติกรรมที่เหมาะสม
ตามข้อมูลของ Empowering Parents สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลูกของคุณคือการสร้างแบบจำลองพฤติกรรมที่เหมาะสม มีหลายสิ่งที่วัยรุ่นของคุณจำเป็นต้องเรียนรู้
-
พักระหว่างทะเลาะกัน
เมื่อคุณและลูกวัยรุ่นทะเลาะกัน ไม่เป็นไรที่จะหันหลังและเดินจากไป คุณกำลังแสดงให้ลูกวัยรุ่นเห็นว่า เป็นเรื่องปกติที่จะเดินหนีจากสถานการณ์ที่น่าหงุดหงิดมากเกินไป
-
กลับมาแก้ไขสถานการณ์
ต่อมาคุณต้องกลับมาเมื่อคุณทั้งคู่สงบสติอารมณ์และพูดคุยและแก้ไขสถานการณ์ นี่เป็นสิ่งสำคัญมาก วัยรุ่นของคุณจำเป็นต้องเรียนรู้ว่าสถานการณ์ต่างๆ จำเป็นต้องได้รับการแก้ไข
-
อธิบายความรู้สึกของคุณและพูดคุยเกี่ยวกับวิธีรับมือ
พูดคุยกับลูกวัยรุ่นเมื่อคุณรู้สึกหงุดหงิดและอธิบายว่าคุณจัดการกับความคับข้องใจอย่างไร คุณจะทำอย่างไรเมื่อรู้สึกโกรธ? คุณจัดการกับความโกรธของคุณอย่างไร? คุณคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณต้องแสดงความโกรธ? การพูดถึงสิ่งเหล่านี้ในช่วงเวลาสงบเป็นวิธีเดียวที่ลูกของคุณจะได้เรียนรู้ การพยายามพูดเรื่องเหล่านี้เมื่อคุณทั้งคู่โกรธไม่ใช่เวลาที่จะพยายามสอนทักษะการจัดการความโกรธ
-
มีความสม่ำเสมอ
หากคุณทำซ้ำตัวเองมากพอ ในสถานการณ์ที่เพียงพอ ทักษะการรับมือของคุณจะเริ่ม "จมลง" กับลูกวัยรุ่นของคุณ เป้าหมายคือวัยรุ่นของคุณจะเริ่มคิดถึงสิ่งเหล่านี้เมื่อเธอหงุดหงิด แทนที่จะหันไปใช้การตอบสนองเชิงรุกทันที
ประเมินวัยรุ่นของคุณ
แม้ว่าความก้าวร้าวอาจเกิดขึ้นนอกเหนือจากปัญหาอื่นๆ แต่ความก้าวร้าวอาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ร้ายแรงกว่า ความก้าวร้าวเป็นอาการของความผิดปกติทางจิตของวัยรุ่นจำนวนมาก ตามข้อมูลของ Valley Behavioral He alth Systems การเข้ารับการประเมินจากนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์จะทำให้คุณได้รับคำตอบที่แน่ชัดถึงสาเหตุที่เป็นไปได้ของพฤติกรรมก้าวร้าวของวัยรุ่น รวมถึงทางเลือกในการรักษาที่เป็นไปได้ ความผิดปกติทางจิตของวัยรุ่นที่อาจเพิ่มความก้าวร้าว ได้แก่:
- โรคซึมเศร้า
- โรคไบโพลาร์
- โรควิตกกังวล
- โรคสมาธิสั้น
- โรคออทิสติกสเปกตรัม
- ความผิดปกติในการประมวลผลทางประสาทสัมผัส
- ความผิดปกติจากการระเบิดเป็นระยะๆ
- โรคต่อต้านฝ่ายค้าน
- พฤติกรรมผิดปกติ
- ความผิดปกติของการใช้สารเสพติด
ตั้งแนวทาง
ตาม TeenTherapy บริการให้คำปรึกษาสำหรับวัยรุ่น การกำหนดหลักเกณฑ์และกฎเกณฑ์ไม่ได้รับประกันว่าวัยรุ่นของคุณจะเกลียดคุณ มันทำให้วัยรุ่นของคุณรู้ว่าคุณใส่ใจ คุณรู้จักลูกวัยรุ่นของคุณดีที่สุด ดังนั้นคุณจึงรู้ขีดจำกัดที่เขาต้องการ ประเด็นพื้นฐานบางประการในการตั้งหลักเกณฑ์สำหรับวัยรุ่น ได้แก่:
-
พัฒนากฎเกณฑ์และผลที่ตามมาร่วมกับวัยรุ่นของคุณ
หากคุณขอความช่วยเหลือจากวัยรุ่นในการสร้างรายการแนวทางปฏิบัติตลอดจนผลที่ตามมา เขาก็จะมีแนวโน้มที่จะปฏิบัติตามหลักเกณฑ์เหล่านั้นมากขึ้น หากเขาปฏิเสธที่จะช่วยในงานนี้ คุณสามารถบอกให้เขารู้ว่ากฎจะถูกตั้งขึ้นโดยมีหรือไม่มีเขาก็ได้ วัยรุ่นส่วนใหญ่จะเลือกเข้าร่วมและต้องการแสดงความคิดเห็นในชีวิต
-
เขียนทุกอย่างลงไป
กฎและผลที่ตามมาของคุณควรจดบันทึกไว้ในที่ที่มองเห็นได้ชัดเจน (เช่น บนผนังในห้องครัว) การเขียนกฎและผลที่ตามมาและมองเห็นได้ทำให้ไม่เกิดความคลุมเครือเมื่อพูดถึงความคาดหวัง
-
รวมผลที่ตามมาทั้งเชิงบวกและเชิงลบ
หากคุณรวมเฉพาะผลเสียจากพฤติกรรมเชิงลบ ลูกของคุณก็ไม่มีอะไรต้องดิ้นรน อย่าลืมให้รางวัลสำหรับพฤติกรรมเชิงบวกด้วย ตัวอย่างเช่น ถ้าลูกวัยรุ่นของคุณเรียกชื่อคุณ คุณไม่สามารถชักจูงเขาให้ไปทำกิจกรรมทางสังคมเป็นเวลาสองวัน อย่างไรก็ตาม หากลูกวัยรุ่นของคุณปฏิบัติต่อคุณด้วยความเคารพเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ เขาอาจจะยืมรถหนึ่งคืนได้
-
อย่าตั้งกฎเกณฑ์ที่บังคับใช้ไม่ได้
มีพฤติกรรมบางอย่างที่ควบคุมไม่ได้ คุณไม่สามารถสร้างกฎได้ เช่น ห้ามไม่ให้ลูกวัยรุ่นไปเที่ยวกับเพื่อนที่คุณไม่เห็นด้วย เนื่องจากคุณไม่สามารถควบคุมว่าเขาคุยกับใครที่โรงเรียนได้ เมื่อกำหนดหลักเกณฑ์ อย่าลืมคิดถึงเฉพาะกฎที่คุณสามารถบังคับใช้ได้
-
ติดตามผลที่ตามมา
นี่คือส่วนที่สำคัญที่สุด หากวัยรุ่นของคุณฝ่าฝืนกฎ คุณต้องปฏิบัติตามผลที่ตามมา ไม่ควรมีการพูดคุยและการเจรจาต่อรอง หากผลที่ตามมาคือเขาทำโทรศัพท์หายเป็นเวลา 24 ชั่วโมง ให้หยิบโทรศัพท์ทันทีเป็นเวลา 24 ชั่วโมง เช่นเดียวกับรางวัล ถ้าคุณสัญญากับเขาเรื่องรถในคืนหนึ่ง เขาควรจะได้มัน หากคุณพบว่าจำเป็นต้องใช้มัน คุณควรพยายามเตรียมการอื่นๆ ให้กับตัวเอง หากคุณไม่ปฏิบัติตามผลที่ตามมา เขาจะไม่เชื่อใจคุณ ถ้าเขาไม่ไว้ใจคุณ เขาจะไม่เคารพคุณ
ระหว่างการรุกราน
แม้ว่าคุณจะมีมาตรการป้องกัน แต่อาจมีบางครั้งที่วัยรุ่นของคุณก้าวร้าวทั้งทางวาจาหรือทางกายกับคุณหรือคนอื่น เนื่องจากความก้าวร้าวอาจทำให้เกิดปัญหาด้านความปลอดภัยสำหรับคุณ ลูกวัยรุ่นของคุณ และบุคคลที่เขามุ่งเป้าไปที่ความก้าวร้าว การตอบสนองของคุณจะต้องแตกต่างจากพฤติกรรมการป้องกันของคุณอย่างมาก
ทำให้ทุกคนปลอดภัย
สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือต้องแน่ใจว่าทุกคนที่อยู่ตรงนั้นปลอดภัย ซึ่งรวมถึงคุณ ลูกวัยรุ่น และใครก็ตามที่อยู่ด้วย เช่น คู่สมรส ลูกคนอื่นๆ เพื่อนของลูกวัยรุ่น ฯลฯ หากคุณรู้สึกว่าใครก็ตามที่อยู่ในสถานการณ์ไม่ปลอดภัย คุณต้องโทรขอความช่วยเหลือ หากคุณไม่สามารถขอความช่วยเหลือได้ ให้ขอให้คนอื่นโทรหา หากเป็นเพียงคุณและลูกวัยรุ่นและคุณไม่สามารถรับโทรศัพท์ได้ คุณจะต้องจัดการกับสถานการณ์ด้วยตัวเอง สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คืออย่ามีส่วนร่วมกับลูกวัยรุ่นในลักษณะที่จะทำให้เขาบานปลายต่อไป คุณสามารถทำได้โดย:
- ใจเย็นๆ.
-
ดูภาษากายและน้ำเสียงของคุณ
คุณคงไม่อยากแสดงความโกรธหรือวิตกกังวล ซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจทำให้เขาโกรธมากขึ้น
-
อย่าพูดถึงพฤติกรรมที่ผ่านมา
การกล่าวถ้อยคำเช่น "คุณทำเช่นนี้เสมอ" จะยิ่งทำให้เขาบานปลายไปอีก
-
อย่าขู่
นี่ไม่ใช่เวลามาพูดถึงผลที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้นจากพฤติกรรมของเขา
-
เสนอทางออกให้เขา
เมื่อลูกวัยรุ่นของคุณตกอยู่ในสถานการณ์นี้ เป็นเรื่องยากมากสำหรับเขาที่จะหาวิธีหยุด เขารู้ว่าเขากำลังประสบปัญหาและไม่มีอะไรจะเสียอีกแล้ว ทำไมไม่ดำเนินการต่อ? คุณต้องแสดงให้เขาเห็นว่ามีทางออก เสนอทางเลือกให้เขา. บอกเขาว่าถ้าเขาหยุดแล้วออกไปเดินเล่นได้ คุณสองคนก็สามารถคุยกันได้ว่าอะไรทำให้เขาโกรธมาก บอกเขาว่าถ้าเขาสามารถหยุดพักและฟังเพลงสักเพลง คุณจะฟังสิ่งที่เขาพูดในอีกสักครู่ จำไว้ว่าเป้าหมายคือการสอนให้เขาจัดการกับความโกรธ ไม่ใช่ลงโทษ
ควบคุมตัวเอง
การควบคุมตัวเองอาจเป็นเรื่องยากเมื่อมีคนตะโกนใส่คุณ ข่มขู่คุณ และเรียกชื่อคุณ อย่างไรก็ตาม มีความจำเป็นในสถานการณ์เช่นนี้ปฏิกิริยาและการมีส่วนร่วมจะทำให้สถานการณ์แย่ลง Empowering Parents นำเสนอบางสิ่งเพื่อเตือนตัวเอง ทั้งในเวลาสงบและท่ามกลางเหตุการณ์รุนแรง
-
อย่าถือสาเป็นการส่วนตัว
เจ้าวัยรุ่นไม่ทำตัวแบบนี้เพราะเขาเกลียดคุณ เขาทำตัวแบบนี้เพราะเขามีอารมณ์ที่ไม่รู้ว่าจะรับมืออย่างไร เราทุกคนมีแนวโน้มที่จะระบายความคับข้องใจกับคนที่เรามองว่า "ปลอดภัยที่สุด" คนที่เรารู้จักจะอยู่ที่นั่นเสมอไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม สำหรับเด็ก พ่อแม่คือคนเหล่านั้น
-
ลองดูตัวเองสิ
คุณมีส่วนทำให้เกิดสถานการณ์ในลักษณะใดหรือไม่? หลังจากความก้าวร้าวและการดูหมิ่นทวีความรุนแรงขึ้นเป็นเวลาหลายปี เป็นที่เข้าใจได้ว่าคุณหงุดหงิดและตั้งรับ อย่างไรก็ตาม การป้องกันสามารถเปลี่ยนเป็นการรุกได้อย่างง่ายดาย ภาษากาย น้ำเสียง หรือการโต้ตอบกับวัยรุ่นของคุณมีส่วนทำให้เกิดความขัดแย้งหรือไม่? ซื่อสัตย์กับตัวเอง.อาจมีบางสิ่งเกี่ยวกับตัวคุณเองที่คุณต้องเปลี่ยน
-
เลือกการต่อสู้ของคุณ
ลูกวัยรุ่นของคุณกลับมาบ้านพร้อมกับอินเดียนแดงสีน้ำเงิน คุณเสียหายมาก อย่างไรก็ตาม คุณต้องตัดสินใจว่านี่คุ้มค่าที่จะต่อสู้เพื่อแย่งชิงหรือไม่ เขาพยายามค้นหาว่าเขาเป็นใคร นี่คือเฟส ขนของมันก็จะงอกออกมา นอกจากนี้ หากคุณตอบสนอง เขาจะเก็บมันไว้นานกว่านี้ คิดแบบนี้ ไม่ใช่รอยสักชื่อแฟน
คุยกันทีหลัง
ข้อผิดพลาดประการหนึ่งที่พ่อแม่หลายคนทำคือการไม่นั่งคุยเรื่องที่เกิดขึ้นในภายหลัง นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญมาก การพูดคุยจะช่วยลดความตึงเครียดในบ้านและช่วยป้องกันการก้าวร้าวต่อไป เมื่อคุณนั่งคุยกับลูกวัยรุ่น มีบางสิ่งที่คุณควรทำ
-
อย่าพยายามพูดทันที
คุณทั้งคู่มีความรู้สึกที่ค่อนข้างแรงนะคุณต้องให้เวลาตัวเองและลูกวัยรุ่นเพื่อสงบสติอารมณ์ แม้ว่าความตึงเครียดจะไม่สบายตัว แต่ก็ไม่ได้อึดอัดเท่ากับการต่อสู้ครั้งอื่นหากคุณพยายามบังคับประเด็นเร็วเกินไป รอหลายชั่วโมงหรือจนกว่าจะถึงวันถัดไป หากคุณคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนเริ่มโกรธอีกครั้งในขณะที่คุณกำลังพูด ให้หยุดพักสักครู่แล้วลองอีกครั้ง
-
พูดถึงความรู้สึกของตัวเอง
ลูกวัยรุ่นของคุณอาจยังคงหงุดหงิดเพราะเขาไม่ได้รับสิ่งที่ต้องการ อย่างไรก็ตาม เขาอาจจะอยู่ในกรอบความคิดที่ดีกว่าในการฟังเหตุผลของคุณ เขาอาจมีกรอบความคิดที่ดีกว่าในการแก้ปัญหากับคุณและประนีประนอม ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตามอย่าเพิกเฉยต่อความรู้สึกของวัยรุ่น พวกเขาเป็นและอาจจะแข็งแกร่งมากที่ส่งผลให้เกิดการระเบิดที่เกี่ยวข้องกับการรุกราน คุณก็ต้องแสดงความรู้สึกต่อลูกวัยรุ่นเช่นกัน เขาต้องเข้าใจว่าพฤติกรรมของเขาส่งผลต่อคุณอย่างไร
-
อย่าเก็บความแค้น
อันนี้ยาก เป็นเรื่องยากที่จะไม่ยึดติดกับความเจ็บปวดที่ลูกวัยรุ่นทำให้คุณเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม คุณต้องเตือนตัวเองอยู่เสมอว่ามันไม่ใช่เรื่องส่วนตัว คุณต้องเตือนตัวเองด้วยว่าคุณเป็นแบบอย่างของวัยรุ่น หากคุณมีความแค้น เขาก็จะทำเช่นกัน
คุณควบคุมตัวเองได้เท่านั้น
คุณไม่สามารถควบคุมลูกวัยรุ่นของคุณได้มากเท่าที่คุณต้องการ คุณสามารถควบคุมตัวเองได้เท่านั้น คุณต้องเป็นสิ่งที่คุณต้องการให้วัยรุ่นของคุณเป็น คุณต้องทำงานเพื่อให้ทุกคนปลอดภัย คุณต้องลองทำหลายๆ อย่างเพื่อช่วยให้ลูกวัยรุ่นจัดการความโกรธได้ หากคุณพบว่าแม้ว่าคุณจะพยายามอย่างเต็มที่แล้ว แต่คุณไม่สามารถช่วยเขาได้ คุณอาจต้องพิจารณาทางเลือกอื่น
- หนังสือ
- Your Defiant Teen ฉบับที่สอง: 10 ขั้นตอนในการแก้ไขความขัดแย้งและสร้างความสัมพันธ์ของคุณใหม่ โดย Russell A. Barkley, Arthur L. Robin และ Christine M. Benton
- ชนะความร่วมมือจากลูกของคุณ!: วิธีการที่ครอบคลุมเพื่อหยุดพฤติกรรมที่ท้าทายและก้าวร้าวในเด็ก โดย Kenneth Wenning
- No More Drama: วิธีสร้างสันติภาพกับเด็กผู้ท้าทาย โดย Lisa Cavallaro
- The Whipped Parent: Hope for Parents Raise an Out-of-Control Teen โดย Kimberly Abraham
-
วิดีโอ
- การเลี้ยงดูเด็กระเบิด โดย Dr. Ross Greene และ Dr. Stuart Ablon
- วิธีการพูดเพื่อให้เด็กๆ ฟัง และเด็กๆ จะพูดคุยกับ Dr. S. Garfield
- การเลี้ยงดูบุตรและความน่าเชื่อถือ - หรือวิธีหลีกเลี่ยงการยิงแล็ปท็อปของลูกสาวคุณกับ Stefan Molyneux
-
ด้วยตนเอง
- สถานที่ที่ง่ายที่สุดในการค้นหานักบำบัดสำหรับวัยรุ่นของคุณคือการใช้บริการบริษัทประกันภัย คุณสามารถดูรายชื่อผู้ให้บริการที่อยู่ในเครือข่ายของคุณได้
- หากไม่มีประกัน อะไรๆ ก็ยากขึ้นมาก ติดต่อแผนกสุขภาพประจำเทศมณฑลของคุณและสอบถามเกี่ยวกับบริการให้คำปรึกษาสำหรับเด็กที่ไม่มีสิทธิประโยชน์ประกัน หากพวกเขาไม่ได้เสนอ โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะเป็นสถานที่ที่ดีในการรับการแนะนำสำหรับคนที่เสนอ
- หากหน่วยงานสาธารณสุขประจำเทศมณฑลของคุณไม่สามารถให้คำแนะนำที่คุณต้องการได้ ให้ลองปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัว โรงพยาบาลในพื้นที่ และกลุ่มการกุศลในพื้นที่ (เช่น Salvation Army, องค์กรการกุศลคาทอลิก) อาจต้องใช้เวลาเล็กน้อยและต้องโทรศัพท์หลายครั้ง แต่การหานักบำบัดที่ดีสำหรับลูกของคุณจะคุ้มค่าในที่สุด
คุณคือแหล่งข้อมูลที่ดีที่สุดของวัยรุ่น
เมื่อทำทุกอย่างเสร็จแล้ว คุณคือผู้ที่มีอิทธิพลเหนือลูกของคุณมากที่สุด คุณมักจะอยู่ด้วยเมื่อเขาลุกลาม ดังนั้นคุณจะเป็นคนที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้เขาคลายสถานการณ์ได้ คุณจะมีโอกาสมากที่สุดในการสอนทักษะการจัดการความโกรธและการแก้ปัญหาให้เขาดีขึ้น คุณเป็นคนเดียวที่สามารถขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพได้หากจำเป็น นอกจากเพื่อนของเขาที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ เขาจะขอคำแนะนำจากคุณ
ขึ้นอยู่กับคุณแล้วที่จะให้ความรู้แก่ตนเองเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยวัยรุ่นป้องกันพฤติกรรมก้าวร้าว และเรียนรู้ที่จะหยุดพฤติกรรมก้าวร้าวเมื่อพฤติกรรมดังกล่าวเริ่มขึ้น ทำสิ่งนี้ให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แล้วคุณจะช่วยสร้างคนหนุ่มสาวที่มีประสิทธิผล มีความเคารพ พร้อมรับมือกับโลก