การทำสมาธิหยินหยางได้รับการออกแบบมาเพื่อกระตุ้นและปรับสมดุลของพลังงานหยินหยางในร่างกายของคุณ มีเทคนิคการทำสมาธิบางประการที่คุณสามารถใช้เพื่อบรรลุสภาวะในอุดมคตินี้
กลไกของการทำสมาธิหยินหยาง
ศูนย์สุขภาพทองคำ อธิบายการทำสมาธิหยินหยางว่าเป็นการรวมพลังหยินและหยางเข้าด้วยกัน เว็บไซต์อธิบายว่าหยินหยางในร่างกายพบได้ที่บริเวณร่างกายส่วนบน (หยาง) และส่วนล่าง (หยิน) ตัวอย่างเช่น พลังงานหยางขึ้นจากศีรษะของบุคคล ในขณะที่พลังงานหยินลงมาที่เท้าของบุคคลนั้นพลังงานทั้งสองนี้แยกจากกันตามธรรมชาติภายในร่างกายมนุษย์ และการทำสมาธิสามารถรวมตัวและคืนความสมดุลที่ดี
หยินและหยางกลับมาพบกันอีกครั้งเพื่อสุขภาพที่ดี
เพื่อสุขภาพที่ดี เป้าหมายคือการรวมพลังหยินและหยางภายในร่างกายของคุณอีกครั้ง เมื่อพลังหยิน (เพศหญิง, เฉื่อย) และหยาง (ชาย, ก้าวร้าว) เชื่อมโยงกัน จิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณจะสามารถทำงานร่วมกันเพื่อให้เป็นเลิศและมีสุขภาพที่ดีได้ Golden Wellness Center เตือนว่าเมื่อพลังหยินและหยางขาดหายสิ้นผลคือความตาย สิ่งนี้แสดงให้เห็นถึงความสำคัญที่สำคัญของการเชื่อมโยงสนามพลังงานทั้งสองที่ตรงข้ามกันภายในร่างกายของคุณอีกครั้งและรักษาการเชื่อมต่อนี้
หยินหยางหายใจ
หยินหยางพบได้ในทุกสิ่งแม้กระทั่งการหายใจ ลมหายใจเป็นส่วนสำคัญของการทำสมาธิทั้งหมด ใช้เพื่อผ่อนคลายร่างกาย การหายใจลึกๆ สามครั้งเป็นจุดเริ่มต้นของการทำสมาธิส่วนใหญ่
- ลมหายใจเข้าคือหยาง ขยายปอดและเพิ่มออกซิเจนในร่างกาย
-
ลมหายใจออกคือพลังหยิน มันหดตัวและหนาแน่นขึ้นเมื่อหายใจออก
ผู้หญิงกำลังฝึกหายใจเพื่อการทำสมาธิ
กระบวนการหายใจเข้าและหายใจออกนี้คล้ายคลึงกับสัญลักษณ์หยินหยางของหยดน้ำตาอ่อน ๆ ที่ไหลขึ้นเป็นหลอดไฟแล้วหมุนเป็นหยาดน้ำตาสีเข้มที่แผ่ขยายลงมา วงจรไม่มีสิ้นสุด
เริ่มต้นการทำสมาธิ
ในการเริ่มต้น ให้เข้ารับตำแหน่งการทำสมาธิตามปกติ ไม่ว่าจะนั่ง ยืน (ในท่าวูจิ) หรือนอนราบ หายใจเข้าลึก ๆ สามครั้ง หายใจเข้าและออกทางจมูก หายใจเข้าบริเวณส่วนล่างของช่องท้องเพื่อขยายผนังหน้าท้อง จากนั้นจึงขยายปอดส่วนบนออก การเคลื่อนไหวของคลื่นในการวาดและปล่อยลมหายใจทำให้ร่างกายผ่อนคลาย
เปิดใช้งานพลังงานน้ำ (หยิน)
ในการกระตุ้นพลังงานหยิน ให้จินตนาการว่าหยินเป็นพลังงานมืดและหนักซึ่งอยู่ที่ส่วนล่างของร่างกาย เมื่อหายใจเข้าแต่ละครั้ง คุณจะส่งลมหายใจไปเติมเต็มบริเวณช่องท้องส่วนล่างและหายใจออกไปตามขาและเท้า คุณจะเต้นต่อไปเรื่อยๆ จนกว่าร่างกายของคุณจะรู้สึกหนักใจและมีพลังหยินติดอยู่ เมื่อคุณเข้าถึงความรู้สึกเหล่านี้ คุณได้เปิดใช้งานพลังงานหยินในร่างกายของคุณ ตอนนี้คุณเชื่อมต่อกับพลังงานของโลกแล้ว
เปิดใช้งานพลังงานแสง (หยาง)
ส่วนที่สองของการทำสมาธิ เน้นที่การดึงพลังงานแสงสีขาวผ่านจักระมงกุฎ การทำสมาธิหยินหยางบางวิธีแนะนำให้คุณทำสิ่งนี้ผ่านตาที่สาม (อยู่ที่หน้าผากระหว่างดวงตาของคุณ) แสงสีขาวจะถูกดึงเข้ามาพร้อมกับลมหายใจ และค่อยๆ เคลื่อนผ่านบริเวณส่วนบนของร่างกายไปยังช่องท้องเมื่อคุณรู้สึกถึงความเบาที่เติมเต็มร่างกายส่วนบน คุณจะเปิดใช้งานพลังงานหยาง ตอนนี้คุณเชื่อมต่อกับสวรรค์แล้ว
ผสมผสานพลังหยินและหยาง
ขั้นตอนสุดท้ายคือการรวมพลังทั้งสองที่เปิดใช้งานของโลกและสวรรค์เข้าด้วยกันอีกครั้ง ซึ่งจำเป็นต้องส่งพลังงานหยางลงไปในร่างกายเพื่อผสมผสานกับพลังงานหยินโดยการหายใจเข้าและหายใจออก คุณจะส่งพลังงานหยินหยางที่ผสมผสานไปทั่วร่างกายของคุณ ทำขั้นตอนนี้ต่อไปจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าพลังงานทั้งสองมีความสมดุลเท่ากันและมีอยู่ทั่วร่างกายของคุณ
ประโยชน์ของการทำสมาธิหยินหยาง
ความสมดุลของพลังงานหยินหยางผ่านการทำสมาธิสามารถให้ประโยชน์ทางร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณได้อย่างน่าอัศจรรย์
- ตามข้อมูลของ Golden Wellness Center คุณสร้างเกราะป้องกันระบบภูมิคุ้มกันของคุณและสร้างความต้านทานต่อเชื้อโรคภายนอกผ่านการทำสมาธิ
- จักระหัวใจของคุณได้รับการชำระล้างจากอารมณ์เชิงลบที่อาจทำให้เกิดความเจ็บป่วยและการอุดตันของพลังงาน
- ลดความเครียดและผลกระทบต่อร่างกายและสุขภาพของคุณ
- Eco Institute ระบุถึงประโยชน์ต่างๆ ได้แก่ การคิดทั้งสมองและสัญชาตญาณที่ดีขึ้น
ศูนย์สุขภาพทองคำระบุว่าการทำสมาธิ "ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของระบบไหลเวียนโลหิตเล็กๆ ของเส้นเลือดฝอย และทำให้กล้ามเนื้ออบอุ่นขึ้น ช่วยบำรุงเส้นลมปราณที่เชื่อมต่อ Luo ของคุณ" จุดเชื่อมต่อหลัวคือคำเชื่อมที่ช่องทางแยกจากกระแสพลังงานหลักเพื่อเชื่อมต่อกับเส้นเมอริเดียนที่จับคู่หยินหยาง
การทำสมาธิหยินกับการทำสมาธิหยาง
การทำสมาธิหยินและหยางเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างสมดุลให้กับร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ มีการทำสมาธิแบบหยินและหยางแบบเฉพาะเจาะจงที่สามารถฝึกได้ แต่ละคนมีเป้าหมายเฉพาะที่รับประกันการทำสมาธิของแต่ละคนตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการบรรลุผลเฉพาะของจิตใจ การทำสมาธิแบบหยางก็เหมาะสม นี่อาจเป็นการค้นหาการรู้แจ้งหรือการพยายามเปิดตาที่สามของคุณ การทำสมาธิหยินจะเหมาะสมเมื่อคุณจำเป็นต้องเปิดกว้าง คุณจะต้องระวังอย่าสร้างการแบ่งแยกระหว่างพลังหยินและหยางในร่างกายมากเกินไป ดังนั้นให้ฝึกสมาธิหยินหยางด้วย
การใช้สมาธิเพื่อกระตุ้นหยินหยาง
เช่นเดียวกับการทำสมาธิ แต่ละครั้งที่คุณฝึกฝน ผลลัพธ์จะแข็งแกร่งขึ้น และคุณเข้าใกล้การเรียนรู้เทคนิคนี้อีกก้าวหนึ่ง ใช้การทำสมาธินี้เป็นประจำเพื่อส่งเสริมและรักษาสุขภาพที่ดี