แรงกดดันจากเพื่อนคือข้อเท็จจริงของชีวิตวัยรุ่น ไม่เพียงแต่มันจะส่งผลต่อคุณทั้งเชิงบวกและเชิงลบเท่านั้น แต่การ "บอกว่าไม่" นั้นยากกว่ามากที่จะปรากฏ คุณคงไม่อยากเป็นคนๆ เดียวที่ถูกรังแกหรือถูกรังแกเพราะคุณไม่ได้ไปร่วมกับฝูงชน เรียนรู้วิธีปฏิบัติและสร้างสรรค์สองสามวิธีในการจัดการกับสถานการณ์ต่างๆ ที่แรงกดดันจากคนรอบข้างอาจเข้ามามีบทบาท
คำแนะนำเชิงปฏิบัติสำหรับแรงกดดันจากเพื่อน
ไม่ใช่ทุกคนจะเหมือนกัน ดังนั้นวิธีที่คุณจะรับมือกับแรงกดดันจากคนรอบข้างเมื่อเทียบกับวิธีที่เพื่อนของคุณรับมือได้นั้นจะแตกต่างออกไปขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณรู้สึกสบายใจ ความนับถือตนเอง และระดับความสบายใจกับเพื่อนฝูง คุณอาจมีแนวโน้มที่จะทำอะไรบางอย่างกับเพื่อนใหม่มากกว่ากับเพื่อนที่คุณมีตลอดไป มันอาจจะขึ้นอยู่กับฝูงชนด้วย หากคุณพยายามทำให้รุ่นพี่ประทับใจ คุณก็อาจจะทำบางอย่างที่อาจไม่ได้ทำกับเพื่อนน้องใหม่ เรียนรู้สองสามวิธีที่คุณสามารถรับมือกับแรงกดดันจากเพื่อน
- ถามคำถามการถามผู้อื่นว่าทำไมพวกเขาถึงทำสิ่งที่คุณไม่เห็นด้วยอาจเป็นวิธีที่ดีในการทำให้พวกเขาทิ้งคุณไว้ตามลำพัง
- พูดโกหก. ถึงเวลาที่การโกหกอาจเป็นเรื่องดีได้ หากมีใครพยายามจะพาคุณขึ้นรถโดยที่คนเมาแล้วขับ การโกหกอาจช่วยชีวิตคุณได้
- จงกล้าแสดงออก การปฏิเสธอย่างเต็มใจจะบอกเพื่อนของคุณว่าพวกเขาสามารถโน้มน้าวคุณได้ หากคุณกล้าแสดงออก พวกเขาจะรู้ว่าไม่สามารถกดดันคุณได้
- ค้นหาทางเลือกอื่น คุณจะไม่โดดเรียน แต่เจอกันทีหลัง การมีทางเลือกสามารถช่วยรักษาหน้าได้
- ใช้อารมณ์ขัน การกลับมาอย่างมีไหวพริบสามารถช่วยให้คุณรอดพ้นจากแรงกดดันจากเพื่อนได้ พวกเขาจะถอยกลับและหัวเราะไปด้วย
- อย่าเมินเฉย. หากคุณทำตัวเท่และปฏิเสธบางสิ่ง วัยรุ่นมีแนวโน้มที่จะเคารพการตัดสินใจของคุณมากขึ้น ม.ปลายคือโลกหมากินหมาอย่ากลัว
- หากมีข้อสงสัย ให้ออกไป ไม่มีกฎเกณฑ์ที่บอกว่าคุณไม่สามารถออกจากสถานการณ์ที่คุณไม่เห็นด้วยได้
- Change the subject. หากมีใครกดดันคุณในเรื่องใดเรื่องหนึ่ง ให้แสดงความมั่นใจสั้นๆ ว่าไม่ แล้วเปลี่ยนเรื่อง
- เตรียมพร้อม คุณจะต้องเจอกับแรงกดดันจากเพื่อน การรู้ว่าคุณกำลังจะทำอะไรและทำอะไร สามารถช่วยคลายเครียดได้มากในระยะยาว.
วัยรุ่นหลายคนรู้ว่าต้องทำอะไร แต่การทำจริงกลับทำให้สถานการณ์แย่ลง คุณบอกพ่อแม่ว่าไม่ตลอดเวลา แต่เมื่อรุ่นพี่ที่คุณแอบชอบถามว่าคุณอยากสูบบุหรี่ไหม ปากของคุณก็จะเต็มไปด้วยทรายการบอกเขาว่าไม่ไม่ใช่ทางเลือกด้วยซ้ำ เมื่อพิจารณาสถานการณ์ต่างๆ ที่สามารถใช้วิธีการเหล่านี้ได้ จะช่วยให้คุณไม่เป็นส่วนหนึ่งของสถิติแรงกดดันจากเพื่อน
อยากสูบบุหรี่ไหม?
คุณกำลังออกไปเที่ยวกับคนที่คุณชอบและเพื่อนๆ ของเขาที่การแข่งขันฟุตบอล ในส่วนที่มืดของลานจอดรถ พวกเขาทั้งหมดเริ่มสูบบุหรี่ คนที่คุณชอบถามว่าคุณต้องการไหม
สิ่งที่ต้องทำ
นี่คือคนที่คุณชอบ คุณอยากให้พวกเขาชอบคุณ การบอกว่าไม่ตรงไปตรงมาอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่นี่ คุณไม่เพียงแต่อยากให้คนที่คุณชอบคิดว่าคุณเจ๋งแต่ยังอยากให้เพื่อนๆ ของเขาด้วย การเดินจากไปก็จะไม่เกิดขึ้นเช่นกัน ไม่ใช่ประเด็นที่จะเข้าใกล้ใช่ไหม? ลองใช้อารมณ์ขัน. คุณสามารถพูดตลกเช่น "ไม่ล่ะ ฉันแพ้บุหรี่ ฉันจะเลิกบุหรี่ภายในหนึ่งสัปดาห์หากถูกจับได้" คุณยังคงปฏิเสธแต่ด้วยวิธีที่อาจทำให้พวกเขาทุกคนหัวเราะนอกจากนี้ ถ้าเขาหัวเราะ คุณจะได้เห็นลักยิ้มที่น่ารักเหล่านั้น
ไม่มีใครทำร้ายคุณได้
ขัดกับความประสงค์ของคุณ คุณถูกเพื่อนซี้ลากตัวไปงานปาร์ตี้ ทุกคนกำลังดื่มคุณไม่ต้องการ เพื่อนซี้ของคุณหันมาหาคุณแล้วพูดว่า "ไม่มีใครทำร้ายคุณได้" คุณรู้ว่าเธอต้องการสร้างความประทับใจให้กับผู้คนในงานปาร์ตี้ แต่นี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการทำ
การจัดการสถานการณ์
นี่คือเพื่อนซี้ของคุณ คุณควรรู้สึกสบายใจกับพวกเขา ดังนั้นคุณควรจะสามารถแสดงความคิดเห็นของคุณได้อย่างเต็มที่ บอกพวกเขาว่าไม่ แล้วถามว่าทำไมถึงอยากดื่ม ใช้คำถามเช่น:
- ทำไมถึงอยากดื่ม?
- ไม่ดื่มจะสนุกไม่ได้เหรอ?
- ดื่มอะไรดี?
- มีประเด็นมั้ย
การใช้คำถามอาจทำให้เธอหมดความสนใจและทำให้เธอทิ้งคุณไว้ตามลำพัง อาจเป็นการดีที่สุดที่จะออกจากงานปาร์ตี้โดยเร็วที่สุดนี่เป็นสถานการณ์ที่จะบานปลายอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีผู้ดื่มที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะจำนวนมาก หากคุณขับรถ ให้พาคุณและเพื่อนสนิทของคุณออกไป ถ้าไม่เช่นนั้น คุณอาจต้องโทรหาพ่อแม่ของคุณ พวกเขาจะภูมิใจในตัวคุณที่เลือกไม่ดื่มและมีความรับผิดชอบ
ใครๆ ก็ทำกัน
คุณอยู่ที่ห้างสรรพสินค้ากับกลุ่มเพื่อนใหม่ คุณสังเกตเห็นว่ามีคนหนึ่งใส่อะไรบางอย่างเข้าไปในกระเป๋าเป้สะพายหลัง เขาเห็นคุณสังเกตเห็นเขาและบอกคุณว่า "ไม่ต้องกังวลว่าทุกคนจะทำเช่นนั้น" เขาอยากให้คุณลองดู
สิ่งที่คุณควรทำ
ก่อนอื่นทุกคนไม่ขโมย ประการที่สอง มันมาพร้อมกับผลทางกฎหมายหากคุณถูกจับได้ แต่นี่คือเพื่อนใหม่ที่คุณอยากสร้างความประทับใจ คุณไม่ต้องการที่จะง่อย คุณอาจต้องการลองสิ่งที่แตกต่างสองสามอย่าง คุณสามารถเปลี่ยนหัวเรื่อง เช่น "ไม่ ฉันสบายดี แต่ฉันหิว อยากไปหาอาหารไหม" นั่นจะทำให้คุณออกจากร้าน และหวังว่าพวกเขาจะลืมความจริงที่ว่าคุณไม่ได้ขโมยเนื่องจากคุณรู้ว่าพวกเขาขโมย คุณอาจต้องการคิดใหม่เกี่ยวกับผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็นเพื่อนของคุณ หากพวกเขาขโมยจากร้านค้า พวกเขาก็จะขโมยจากคุณเช่นกัน
กลั่นแกล้งเพื่อน
คุณเดินเข้าไปในห้องน้ำ แล้วเพื่อนคนหนึ่งของคุณกำลังกลั่นแกล้งผู้ชายอีกคน เขาเงยหน้าขึ้นมองคุณแล้วยิ้ม เพื่อนของคุณก็พยายามให้คุณแกล้งเด็กเหมือนกัน
ยืนหยัด
คุณรู้ไหมว่าเพื่อนของคุณเป็นคนอันธพาล แต่คุณก็กลัวว่าเขาอาจจะรังแกคุณเช่นกัน ดังนั้นการยืนหยัดอย่างมั่นคงอาจไม่ใช่ทางเลือก ในสถานการณ์สมมตินี้ ตำแหน่งที่ตั้งของคุณสามารถเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณได้ เลือกครูที่คุณรู้ว่าเด็กมีปัญหาด้วยและบอกว่าพวกเขาจะลงมาที่ห้องโถง เป็นไปได้มากว่านี่จะเพียงพอที่จะทำให้เพื่อนของคุณปล่อยให้เด็กอีกคนออกไปได้ ถ้าไม่เช่นนั้นก็หันหลังเดินจากไปโดยลำพังตามคำสั่งของอาจารย์
มีแผน
ความกดดันจากเพื่อนเกิดขึ้นได้กับทุกคน ในกรณีของยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ การลองเพียงครั้งเดียวอาจนำไปสู่การติดยาและถึงขั้นเสียชีวิตได้ การมีความกระตือรือร้นและมีแผนปฏิบัติการให้พร้อมก่อนที่คุณจะตกอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากอาจเป็นยาที่ดีที่สุดได้
สร้างรหัส
การพูดคุยกับพ่อแม่เป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำ แต่เมื่อเผชิญกับแรงกดดันจากคนรอบข้าง พวกเขาก็สามารถช่วยชีวิตได้ เพื่อช่วยคุณหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่เป็นอันตราย คุณอาจตั้งรหัสกับผู้ปกครองของเราหรือบุคคลอื่นที่คุณไว้วางใจ วิธีนี้สามารถได้ผลดีในสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการดื่มหรือยาเสพติด นี่คือวิธีการทำงาน
- คุณอยู่ที่งานปาร์ตี้และปฏิเสธไม่ดื่มหลายครั้ง ตอนนี้ความกดดันมันอยู่ที่การกลั่นแกล้ง
- ส่งข้อความ 211 หรือข้อความที่คล้ายกันถึงบุคคลที่คุณกำหนด
- พวกเขาโทรหาคุณโดยแจ้งว่ามีเหตุฉุกเฉินหรือสถานการณ์อื่น คุณต้องออกไปทันที
สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยคุณรักษาใบหน้าเท่านั้น แต่ยังช่วยชีวิตคุณได้อีกด้วย
ล้อมรอบตัวเองด้วยเพื่อนดีๆ
เพื่อนควรอยู่ข้างหลัง คุณควรมีของพวกเขาด้วย การอยู่รายล้อมตัวเองกับเพื่อนที่ดีที่มีค่านิยมเช่นเดียวกับคุณ จะทำให้การรับมือแรงกดดันจากเพื่อนง่ายขึ้นมาก เพื่อนของคุณไม่เพียงแต่จะอยู่เคียงข้างคุณเพื่อปฏิเสธคุณ แต่คุณยังจะอยู่เคียงข้างพวกเขาเช่นกัน
เผชิญแรงกดดันจากเพื่อน
คุณไม่มีทางรู้ได้เลยว่าเมื่อไรแรงกดดันจากคนรอบข้างจะเกิดขึ้น แค่รู้ว่ามันสามารถเกิดขึ้นได้และจะเกิดขึ้นเมื่อถึงจุดหนึ่ง เพื่อนที่คุณรู้จักมาทั้งชีวิตอาจพยายามชวนคุณทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการเหมือนกันหรือคุณอาจทำอะไรให้คนอื่นประทับใจ ไม่ว่าในกรณีใด การมีแผนปฏิบัติการและการรู้วิธีรับมือกับแรงกดดันจากคนรอบข้างเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้เป็นผู้ใหญ่