เกมออกกำลังกายสำหรับชั้นเรียนพลศึกษา (PE) ระดับอนุบาลควรผสมผสานความสนุกสนานเข้ากับทักษะการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน สมาคมนักการศึกษาด้านสุขภาพและกายภาพหรือ SHAPE America ได้กำหนดให้ P. E. มาตรฐานสำหรับแต่ละระดับชั้นเพื่อช่วยให้คุณระบุทักษะที่ต้องรวมไว้ในเกมยิมสำหรับโรงเรียนอนุบาล
เกมยิมในร่มสำหรับโรงเรียนอนุบาล
เกม PE ในร่มสำหรับเด็กอายุ 5 และ 6 ขวบ โดยทั่วไปจะต้องมีพื้นที่เปิดโล่งขนาดใหญ่ เช่น โรงยิม และอุปกรณ์ออกกำลังกายสำหรับเด็กมาตรฐาน เช่น บีนแบ็ก ฮูลาฮูป ลูกบอล โคน และดนตรีที่หลากหลาย.
Bean Bag Hoopscotch
เกมออกกำลังกายที่ใช้บีนแบ็กเหมาะกับกลุ่มวัยนี้เพราะถ้าเด็กโดนบีนแบ็กโดยไม่ตั้งใจจะไม่เจ็บมาก เกมง่ายๆ นี้เล่นได้เหมือนกับเกมฮ็อปสกอตช์ และเน้นไปที่ทักษะการกระโดดและการรักษาความสงบนิ่งชั่วขณะในตำแหน่งต่างๆ
- ตั้งสถานีโดยมีบีนแบ็กสี่ใบและฮูลาฮูปสี่ห่วงเป็นวงกลม โดยแต่ละอันมีตำแหน่งเขียนบนกระดาษวางไว้ เช่น ยืนขาเดียว นั่งยอง หมาก้มลง และปู
- จัดสเตชั่นแยกต่างหากที่มีบีนแบ็กหนึ่งใบและเป็นคอร์สฮอปสก๊อตช์หรือคอร์สฮูปสกอตช์ โดยใช้ฮูลาฮูปที่มีความยาวอย่างน้อย 7-10 ห่วง
- ในทางกลับกัน นักเรียนไปที่สถานีประจำตำแหน่งแล้วโยนถุงถั่วแต่ละใบจนกระทั่งตกลงในห่วง ลำดับของตำแหน่งที่พวกเขาไปถึงคือลำดับที่พวกเขาใช้สำหรับหลักสูตร Hoopscotch
- จากนั้นนักเรียนไปที่หลักสูตร Hoopscotch และโยนถุงถั่ว ห่วงที่มันตกลงมาคือต้องไปได้ไกลแค่ไหน
- นักเรียนกระโดดเข้าไปในห่วงแรก ตกลงสู่ตำแหน่งแรกและถือไว้นับถึงห้า
- เด็กยังคงกระโดดขึ้นห่วงและยึดตำแหน่งไว้จนกว่าจะถึงห่วงบีนแบ็ก
- คุณสามารถตั้งสถานีเหล่านี้สามสถานีและให้เด็กๆ แข่งกันเอง หรือติดตามว่าใครไปได้ไกลที่สุดอย่างถูกต้องในหลักสูตร Hoopscotch
วาง จับ โยนแท็ก
ครูพละและเด็กๆ จะทำงานร่วมกันเพื่อให้ทุกคนอยู่ในเกมจับฉลากที่ไม่เหมือนใครนี้ แทนที่จะพยายามดึงคนอื่นออกไป เด็กๆ จะได้ฝึกปล่อยลูกบอล จับก่อนที่มันจะเด้งสองครั้งแล้วขว้าง
- ในการเริ่มต้น เด็กๆ ควรวิ่งไปรอบๆ ยิมเหมือนในเกมแท็กขณะที่ครูถือลูกบอล
- เมื่อครูตะโกนว่า "แท็ก" เด็กทุกคนก็หยุดมองเธอ
- ครูโยนลูกบอลให้นักเรียนที่ต้องวางลูกบอลและจับก่อนที่มันจะเด้งสองครั้ง
- ผู้เล่นโยนลูกบอลกลับไปหาครู และเกมจะดำเนินต่อไปจนกว่าทุกคนจะถึงตา
- เด็กคนใดจับหรือโยนลูกบอลไม่ถูกต้องถือว่าออกจากเกม
ดนตรีเลี้ยงลูกบาสเกตบอล
เด็กๆ จะได้เรียนรู้การเลี้ยงลูกบาสเก็ตบอลด้วยมือเดียวในกิจกรรมบาสเก็ตบอลสำหรับเด็กที่มีลักษณะคล้ายเก้าอี้ดนตรีนี้ คุณจะต้องมีบาสเก็ตบอลสำหรับนักเรียนแต่ละคนและมีอุปกรณ์สำหรับเล่นดนตรี
- ให้เด็กๆ กระจายตัวทั่วยิมเพื่อให้พวกเขามีระยะห่างระหว่างแขนอย่างน้อยสองข้าง
- เปิดเพลงและให้เด็กๆเริ่มเลี้ยงลูก
- เมื่อคุณหยุดดนตรี เด็กๆ จะต้องหยุดเลี้ยงบอลทันทีและนั่งบนลูกบอลในตำแหน่งที่พวกเขายืน
- หากเด็กเสียการควบคุมลูกบอลเมื่อเสียงเพลงหยุดลง จะไม่สามารถไล่ตามได้
- เด็กคนไหนที่ไม่สามารถ/ไม่สามารถนั่งบนลูกบอลเมื่อเพลงหยุดลง
- ลูกคนสุดท้ายที่เหลืออยู่ในเกมคือผู้ชนะ
ทิ้งชื่อบอลลูน
นักเรียนจะได้เรียนรู้ชื่อของกันและกัน และวิธีวอลเลย์วัตถุน้ำหนักเบาขึ้นในเกมง่ายๆ นี้ คุณจะต้องมีบอลลูนหนึ่งลูกจึงจะเล่นได้
- ครูเริ่มต้นด้วยลูกบอลที่อยู่ตรงกลางยิม ขณะที่เด็กๆ วิ่งไปรอบๆ เขาตามเข็มนาฬิกา
- ครูสาธิตวิธีการวอลลูกโป่งขึ้นให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้พร้อมตะโกนชื่อนักเรียนคนหนึ่ง
- นักเรียนคนนั้นวิ่งไปที่ศูนย์กลางและจับบอลลูนก่อนที่จะตกถึงพื้น
- นักเรียนก็ทำซ้ำการกระทำของครู
- เล่นเกมต่อไปจนกว่าบอลลูนจะตกถึงพื้น แล้วเริ่มใหม่ โดยมีครูอยู่ตรงกลาง
- ในชั้นเรียน ลองดูว่าคุณสามารถให้แต่ละคนวอลเลย์บอลลูนได้หนึ่งครั้งโดยที่บอลลูนไม่ต้องสัมผัสพื้น
เกมยิมกลางแจ้งสำหรับโรงเรียนอนุบาล
เกมสำหรับเด็กที่เล่นกลางแจ้งในโรงเรียนอนุบาลประกอบด้วยการเคลื่อนไหวร่างกายครั้งใหญ่ และการขว้างหรือเตะลูกบอล เพราะพื้นที่เปิดโล่งทำให้เป็นเกมที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น มองหาวิธีใช้ประโยชน์จากสภาพแวดล้อมตามธรรมชาติหรืออุปกรณ์กลางแจ้งที่อยู่กับที่ในเกมยิม
การแข่งขันวิ่งผลัดข้ามสาย
เด็กอนุบาลเรียนรู้วิธีทุ่มเท้าตรงข้ามไปข้างหน้าในการแข่งขันวิ่งผลัดที่เรียบง่ายนี้ คุณจะต้องมีลูกบอลเล็กๆ สำหรับแต่ละทีม เส้นเริ่มต้น เส้นชัย และเชือกยาว 5 เส้นหรือเชือกกระโดด 5 ชุดสำหรับแต่ละทีม วางเส้นและเชือกในแนวนอนโดยให้ระยะห่างประมาณ 10 ฟุตระหว่างเชือกแต่ละเส้น แบ่งชั้นเรียนออกเป็นทีม ทีมละ 4 คน
- ผู้เล่นคนแรกของแต่ละทีมเริ่มต้นที่เส้นสตาร์ท วิ่งไปที่เส้น 1 และโยนบอลไปให้ผู้เล่น 2 (ซึ่งอยู่บนเส้น 2) โดยให้เท้าตรงข้ามไปข้างหน้าและข้ามเส้น 1
- ผู้เล่นคนที่ 2 วิ่งไปที่เส้น 3 จากนั้นโยนบอลให้ผู้เล่น 3 (ซึ่งอยู่บนเส้น 4) โดยให้เท้าอีกข้างก้าวไปข้างหน้าเหนือเส้น 3
- ผู้เล่นคนที่ 3 วิ่งไปที่เส้น 5 โยนบอลไปให้ผู้เล่น 4 (ซึ่งอยู่ที่เส้นชัย) โดยให้เท้าอีกข้างก้าวไปข้างหน้าเหนือเส้น 5
- ผู้เล่นคนที่ 4 จับบอลและข้ามเส้นชัย
- สมาชิกในทีมคนใดที่ขว้างลูกบอลไม่ถูกต้องและอยู่ห่างจากเพื่อนร่วมทีมคนต่อไปไม่ถึงฟุต ต้องกลับไปยังจุดเริ่มต้นแล้วลองอีกครั้ง
เตะบอลถอยหลัง
ทำให้เกมคิกบอลมาตรฐานสนุกยิ่งขึ้นเมื่อคุณเล่นในทางกลับกัน เด็กๆ เรียนรู้ที่จะเตะลูกบอลที่อยู่นิ่งโดยใช้ด้านในเท้าในเกมสุดแปลกประหลาดนี้ จัดให้มีสนามคิกบอลมาตรฐานโดยมีฐานเจ้าบ้าน ฐานที่ 1 ฐานที่ 2 ฐานที่ 3 และเนินเหยือก แบ่งเด็ก ๆ ออกเป็นสองทีมเท่า ๆ กัน
- เหยือกคือตัวเตะในเกมนี้จริงๆ
- ผู้ขว้างวางบอลลงแล้วเตะไปทางโฮมเพลทแล้ววิ่งไปที่ฐานที่ 3
- เด็กๆ ในทีมเตะจะรออยู่หลังโฮมเพลทเหมือนปกติ แต่ต้องก้าวขึ้นไปบนเนินเหยือกเพื่อเตะ
- เล่นโดยใช้กฎเดียวกันทั้งหมด เนื่องจากนักวิ่งแบบคิกบอลเท่านั้นที่จะเปลี่ยนจากฐานที่ 3 ฐานที่ 2 ฐานที่ 3 จากนั้นกลับบ้านเพื่อทำคะแนน
จับเชือกกระโดด
ตั้งค่าเกมง่ายๆ ของ Capture the Flag โดยแต่ละทีมมีเชือกกระโดดเพื่อปกป้องแทนที่จะเป็นธง เกมนี้ทำงานได้ดีที่สุดเมื่อคุณมีทีมเล็กๆ หลายทีม และช่วยให้เด็กๆ เรียนรู้การกระโดดเชือก แต่ละทีมจะพยายามขโมยเชือกกระโดดจากทีมอื่นๆ ขณะเดียวกันก็เก็บเชือกกระโดดของตัวเองไว้อย่างปลอดภัย เชือกกระโดดของแต่ละทีมควรอยู่ในระยะที่เอื้อมถึงผู้อื่นได้ง่าย และไม่ควรถือโดยสมาชิกในทีม หากเด็กขโมยเชือกกระโดดของทีมอื่น พวกเขาจะกระโดดเชือกกลับไปที่ "ฐาน" ซึ่งเป็นที่เก็บเชือกของทีมไว้ และกระโดดเชือกโดยใช้เชือกของฝ่ายตรงข้ามในช่วงที่เหลือของเกมที่ฐานทีมที่สามารถจับเชือกกระโดดได้มากที่สุดโดยที่ยังรักษาเชือกกระโดดของตัวเองไว้เป็นฝ่ายชนะ
เกมยิมอนุบาลที่ไม่มีอุปกรณ์
เมื่อคุณมีงบจำกัดหรือไม่อยากลากอุปกรณ์ออกกำลังกายมากมาย เกมส์ยิม สำหรับน้องอนุบาลที่ไม่ใช้อุปกรณ์ใดๆก็มีประโยชน์ เกมเหล่านี้สามารถเล่นในอาคารหรือกลางแจ้งได้ และช่วยให้คุณใช้เวลาออกกำลังกายทั้งหมดได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องเสียเวลาในการเตรียมหรือซื้ออุปกรณ์
เรดโรเวอร์โรลโอเวอร์
เด็กๆ ฝึกออกกำลังกายตามมาตรฐานโดยกลิ้งไปด้านข้างในตำแหน่งลำตัวแคบในเกมสนามเด็กเล่นสุดคลาสสิก Red Rover
- แยกกลุ่มออกเป็นสองทีมและให้พวกเขายืนเป็นเส้นแนวนอนโดยหันหน้าเข้าหากันโดยให้ระยะห่างระหว่างพวกเขาประมาณ 10 ฟุต
- ในเทิร์นหนึ่ง ทีมหนึ่งตะโกนว่า "Red Rover ให้ (ใส่ชื่อนักเรียนจากทีมตรงข้าม) เกลือกกลิ้ง"
- นักเรียนที่พวกเขาตั้งชื่อต้องกลิ้งไปด้านข้างจากตำแหน่งจนกว่าพวกเขาจะเอื้อมมือไปแตะสมาชิกคนหนึ่งของทีมตรงข้ามได้
- ในขณะที่ผู้เล่นกำลังกลิ้ง ทีมที่โทรหาเธอนับถอยหลังจาก 20 เป็น 0
- หากผู้เล่นสัมผัสสมาชิกในทีมของฝ่ายตรงข้ามก่อนนับศูนย์ พวกเขาจะเข้าร่วมทีมนั้น
- ทีมที่มีผู้เล่นมากที่สุดในตอนท้ายเป็นผู้ชนะ
Simon พูดแท็ก Secret Dance
การใช้ทักษะการเคลื่อนไหวเพื่อตอบสนองต่อการเต้นรำอย่างสร้างสรรค์ที่นำโดยครูอาจเป็นมาตรฐานที่ยากต่อการนำมารวมเข้าด้วยกัน การผสมผสานที่สนุกสนานของ Simon Says และ Tag จะทำให้ทั้งชั้นเรียนสนุกสนาน
- เลือกท่าเต้นประมาณ 10 ท่าเพื่อใช้ในเกม
- เลือกนักเรียนคนหนึ่งให้เป็น "มัน" และกระซิบท่าเต้นเหล่านี้ให้พวกเขา
- เล่นเกมของ Simon Says โดยใช้ท่าเต้นเหล่านี้เป็นแนวทางของคุณ
- เมื่อคุณพูดว่า "Simon พูด" เพื่อเต้นท่าลับ คุณจะกระซิบบอก "มัน" พวกเขาจะเริ่มพยายามแท็กเด็กคนอื่นจนกว่าคุณจะพูดคำสั่ง Simon ถัดไป
- เด็กคนไหนที่ถูกแท็กจะกลายเป็น "มัน" และคุณก็บอกพวกเขาแบบลับๆ ว่าท่าเต้นลับครั้งต่อไปคืออะไร
ทำตามแบบ
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับเด็กๆ ที่บ้าคลั่งและบ้าคลั่งในเกมที่มีพลังนี้ที่ผสมผสานกิจกรรมที่สมดุลเข้ากับการเคลื่อนไหวในรูปแบบต่างๆ เด็กๆ วิ่งไปรอบๆ พื้นที่เหมือนกับที่พวกเขาทำเพื่อแท็ก ขณะที่ครูตะโกนคำสั่งทุกๆ สองสามนาที แต่ละคำสั่งควรระบุประเภทของการเคลื่อนไหวที่จะใช้และรูปแบบที่จะใช้ ตัวอย่างเช่น คุณอาจพูดว่า "Hopping zig-zag!" และเด็กๆ จะต้องกระโดดเป็นรูปซิกแซกไปรอบๆ ห้อง หากเด็กเคลื่อนไหวผิดรูปแบบหรือผิดรูปแบบ เขาก็จะออกจากบ้าน เด็กคนสุดท้ายในเกมเป็นผู้ชนะ การดำเนินการและรูปแบบอื่นๆ ที่จะใช้ ได้แก่:
- ข้าม
- กระโดดและลงด้วยสองเท้า
- กระโดดและลงด้วยเท้าข้างเดียว
- ควบม้า
- กระโดดขาเดียว
- ลายวงกลม
- เส้นตรงไปข้างหน้า
- เส้นตรงไปข้างหลัง
ทำให้เด็กๆ กระตือรือร้นในยิม
ในขณะที่คลาสออกกำลังกายมีไว้เพื่อความสนุกสนานและเป็นสถานที่ซึ่งเด็กๆ ได้ปลดปล่อยพลังงานบางส่วน แต่พวกเขาก็ยังควรจะเรียนรู้และฝึกฝนทักษะที่สำคัญเพื่อรักษาสุขภาพกายด้วย เกมพลศึกษาและเกมการเคลื่อนไหวระดับอนุบาลอาจรวมถึงกิจกรรมที่มีการแข่งขันและไม่แข่งขันซึ่งมีทักษะทางกายภาพที่หลากหลาย และทำให้เด็กๆ ตื่นเต้นกับการออกกำลังกาย