ผู้ปกครองมีหน้าที่รับผิดชอบในการสอนหลักปฏิบัติด้านสุขอนามัยขั้นพื้นฐานแก่บุตรหลาน แปรงฟัน อาบน้ำ และห่างไกลจากเชื้อโรค ครอบครัวส่วนใหญ่มีความสมดุลในเรื่องสุขอนามัย ช่วยให้มีพื้นที่สำหรับสกปรกและสำรวจ ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้เด็กๆ เข้าใจว่าพวกเขาคาดหวังหลักปฏิบัติบางประการเกี่ยวกับความสะอาด ในบางกรณี เด็กๆ จะนำแนวคิดเรื่องสุขอนามัยที่ดีไปสู่อีกระดับหนึ่ง โดยให้ความสำคัญกับความสะอาดที่บริสุทธิ์และหลีกเลี่ยงเชื้อโรคไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น พ่อแม่อาจเริ่มสงสัยว่าพวกเขากำลังทำให้เกิดโรคกลัวเชื้อโรคหรือไม่
โรค Germaphobe คืออะไร?
ตามคำจำกัดความ โรคกลัวเชื้อโรคคือบุคคลที่มีความกังวลเกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการสัมผัสกับเชื้อโรคมากเกินไป เชื้อโรค Germaphobe มักเชื่อว่าเมื่อสัมผัสกับพื้นผิว พวกมันจะติดไวรัสหรือแบคทีเรียทันที และตอนนี้มีความเสี่ยงสูงที่จะป่วย จึงต้องทำความสะอาดตัวเองและพูดพื้นผิวทันที ตัวอย่างของ germaphobe อาจเป็นคนที่ล้างมือบ่อยๆ ไม่ว่าพวกเขาจะสกปรกก็ตาม เช่นเดียวกับโรคกลัวอื่นๆ บุคคลที่เป็นโรคกลัวเชื้อโรคจะมีการตอบสนองที่ไม่สมส่วนกับภัยคุกคามที่เกิดขึ้นจริง พวกเขาไม่สามารถมองเห็นได้ว่าความเสี่ยงต่ออันตรายนั้นต่ำ
เด็กบางคนมีพฤติกรรมเสี่ยงต่อเชื้อโรคหรือไม่?
เป็นไปได้ว่าเด็กที่มีความวิตกกังวลอาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกลัวเชื้อโรคและพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องมากขึ้น โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความหวาดกลัวนี้โดยเฉพาะโรคย้ำคิดย้ำทำคือความวิตกกังวลประเภทหนึ่งที่โน้มน้าวผู้คนให้ทำพิธีกรรมบางอย่างซ้ำๆ เพื่อลดความวิตกกังวลและความทุกข์ที่พวกเขารู้สึกได้ทันที ในโลกตะวันตก ประมาณหนึ่งในสี่ถึงหนึ่งในสามของผู้ป่วย OCD ประสบกับความกลัวการปนเปื้อนในระดับหนึ่ง ควบคู่ไปกับพิธีกรรมความกลัวการปนเปื้อนที่สัมพันธ์กัน เช่น การบังคับทำความสะอาดหรือพิธีกรรมการหลีกเลี่ยง
สัญญาณและอาการของโรคเจอร์มาโฟเบียในเด็ก
โรคกลัวเชื้อราในเด็กมีลักษณะอย่างไร? สัญญาณที่บ่งบอกว่าลูกของคุณอาจจะมากกว่าแค่ขยันหมั่นล้างมือ ได้แก่:
- การเชื่อมโยงกับสถานที่สาธารณะที่เต็มไปด้วยเชื้อโรค และด้วยเหตุนี้ พวกเขาจึงหลีกเลี่ยงสถานที่เหล่านั้น
- การปฏิเสธที่จะสัมผัสพื้นผิว ที่จับ หรือปุ่มทั่วไป
- อยากคลุมสิ่งของด้วยพลาสติกหรือสวมถุงมือ
- แสดงความทุกข์ทางอารมณ์และร่างกายเมื่อถูกบังคับให้เข้าไปในพื้นที่สาธารณะ
- ความกังวลและพิธีกรรมเกี่ยวกับความสะอาดกำลังขัดขวางชีวิตประจำวัน
อาการทั่วไปบางประการของโรคกลัวเชื้อโรค ได้แก่:
- การล้างมือมากเกินไป บางครั้งถึงขั้นผิวหยาบกร้าน
- มีความกลัวและหวาดกลัวอย่างมากต่อการเจ็บป่วยและป่วย
- อาการทางร่างกาย เช่น หัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออก ปวดท้อง
- กังวลต่อเนื่องเรื่องเชื้อโรคที่ทิ้งไม่ได้หรือทิ้งไม่ได้
ช่วยให้เด็กๆ เอาชนะความกลัวเชื้อโรค
สมมติว่าคุณสังเกตเห็นว่าลูกของคุณแสดงอาการและอาการแสดงของโรคกลัวเชื้อโรค ในกรณีนั้น คุณจะต้องการทราบว่านี่คือสิ่งที่คุณสามารถช่วยพวกเขาได้ด้วยตัวเองหรือไม่ หรืออาการของพวกเขาต้องการความช่วยเหลืออย่างมืออาชีพจากนักบำบัดผู้มีประสบการณ์ในด้านความวิตกกังวลและ OCDเมื่อใดก็ตามที่คุณตั้งคำถามกับเรื่องที่สำคัญพอๆ กับสุขภาพจิตของเด็ก ทางที่ดีที่สุดคือไปพบแพทย์และอาจให้นักบำบัดช่วยแก้ไขสถานการณ์นั้น คุณไม่ต้องการปฏิบัติต่อเด็กในสิ่งที่คุณแค่สงสัย เพื่อให้ใครก็ตามที่จะได้รับประโยชน์จากกลยุทธ์การรักษา พวกเขาจะต้องได้รับการรักษาให้ถูกต้องก่อน
เชื้อโรคไม่จำเป็นต้องเป็นศัตรู
เมื่อช่วยเด็กเผชิญกับโรคกลัวเชื้อโรค คุณต้องอธิบายก่อนว่าเชื้อโรคไม่ใช่ศัตรูทั้งหมด คุณสามารถอธิบายให้ลูกฟังได้ว่าภายในร่างกายของพวกเขามี "นักสู้" ตัวเล็กๆ ที่โจมตีเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกาย ผู้ช่วย "การต่อสู้" เหล่านี้ไม่สามารถเติบโตได้อย่างแข็งแกร่งมากขึ้นและปกป้องพวกเขาได้จนกว่าพวกเขาจะได้ฝึกฝนการต่อสู้สักหน่อย และวิธีเดียวที่จะทำได้คือปล่อยให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายของคุณและปล่อยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณยืดขาของมัน พูดง่ายๆ
เชื้อโรคมีประโยชน์ในลักษณะนี้ เพราะเมื่อเด็กๆ สัมผัสกับเชื้อโรค พวกเขาสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของตนเอง สร้างเกราะป้องกันอีกชั้นหนึ่งส่งเสริมให้เด็กๆ จินตนาการถึงนักสู้ตัวน้อยในร่างกายที่เข้มแข็งขึ้นทุกครั้งที่ต่อสู้กับไวรัสที่บุกรุกเข้ามา จากนั้น ช่วยให้เด็กๆ เห็นภาพนักสู้เหล่านี้ที่ถูกแบนร่วมกันเพื่อสร้างสนามพลังที่แข็งแกร่งและปลอดภัยที่เรียกว่าระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขา
อธิบายให้ลูกๆ ของคุณฟังว่า พยายามอย่างเต็มที่ ไม่มีทางหลีกเลี่ยงเชื้อโรคได้ทั้งหมด เด็กที่มีความผิดปกตินี้จะเชื่อได้ว่าพวกเขาสามารถควบคุมสภาพแวดล้อมของตนเองได้ในระดับที่ไม่มีเชื้อโรคมาสัมผัสตัวพวกเขาเอง ไม่มีทางเป็นเช่นนั้นได้ เพราะมีเชื้อโรคอยู่ทุกหนทุกแห่ง การตกลงใจกับความเป็นจริงนี้เป็นข้อเท็จจริงสำคัญที่เด็กๆ จะต้องยอมรับ
การสอนเด็กๆ เรื่องสุขอนามัยที่ดี
เราสอนให้เด็กๆ ล้างมือเมื่อเข้ามาในบ้านหลังจากอยู่ในที่สาธารณะและก่อนรับประทานอาหาร การล้างมือในกรณีเหล่านี้ถือเป็นหลักปฏิบัติด้านสุขอนามัยที่ดี เด็กที่ล้างมือซ้ำๆ หรือเชื่อว่าต้องล้างมือตามจำนวนครั้งต่อวันหรือต่อชั่วโมง ถือเป็นการพัฒนาสุขอนามัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
เมื่อเด็กๆ รับประทานอาหารในร้านอาหาร พวกเขาอาจล้างมือก่อนรับประทานอาหารและบางทีหลังมื้ออาหารด้วย นี่เป็นหลักปฏิบัติด้านสุขอนามัยมาตรฐานด้วย เด็กที่ปฏิเสธที่จะสัมผัสพื้นผิวในร้านอาหารหรือปฏิเสธที่จะรับประทานอาหารที่นั่นเพราะพวกเขาไม่สามารถควบคุมการเตรียมอาหารได้ทำให้เกิดพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับโรคกลัวเชื้อโรค
สอนเด็กๆ เกี่ยวกับสุขอนามัยที่ดี ให้เวลาและสถานการณ์เฉพาะแก่เด็กๆ ในเรื่องเวลาที่อนุญาตให้ล้างมือได้ สอนให้ล้างมือด้วยสบู่และน้ำอุ่นไม่เกินหนึ่งนาที
จำลองพฤติกรรมที่คุณอยากเห็นในตัวลูกๆของคุณ
ผู้ปกครองต้องจำลองพฤติกรรมที่หวังว่าจะเห็นในตัวลูก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณล้างมือในเวลาที่ยอมรับได้ด้วย ลองนึกถึงวิธีที่คุณปฏิบัติต่อความสะอาดและเชื้อโรค คุณบอกให้ลูกของคุณฆ่าเชื้อหรืออาบน้ำอยู่ตลอดเวลา หรือคุณกำลังเตือนอย่างต่อเนื่องให้หลีกเลี่ยงพื้นผิวบางประเภทเพราะมันสกปรกหรือสกปรกหรือไม่? พ่อแม่ควรมีส่วนร่วมในการไตร่ตรองตนเองเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่ได้มีส่วนทำให้ลูกกลัวเชื้อโรคที่มีอยู่
แนะนำเทคนิคที่เป็นประโยชน์
เมื่อเด็กต่อสู้กับความกลัว เทคนิคต่างๆ สามารถช่วยพวกเขาเอาชนะความกลัวที่รุนแรงได้ ใช้เทคนิคต่างๆ เพื่อเสริมงานที่แพทย์หรือนักบำบัดทำเพื่อช่วยเหลือลูกของคุณ เทคนิคของคุณไม่ได้มาแทนที่ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ และวิธีการทั้งหมดที่ใช้ควรได้รับการตรวจสอบและอนุมัติโดยผู้เชี่ยวชาญ
ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย
สอนเทคนิคการผ่อนคลายให้ลูกของคุณที่อาจช่วยระงับอาการทางกายที่มักมาพร้อมกับความวิตกกังวล ฝึกหายใจเข้าลึกๆ และพูดคุยกับตัวเองเพื่อช่วยให้พวกเขาเชื่อมต่อกับ "สมองปกติ" ไม่ใช่ "สมองที่วิตกกังวล" สมองที่วิตกกังวลคือผู้ที่มีความคิดโน้มน้าวเด็กว่าตนกำลังตกอยู่ในอันตราย สมองปกติเตือนพวกเขาว่าไม่ใช่ว่าเชื้อโรคทุกชนิดจะทำร้าย เชื้อโรคหลายล้านตัวสัมผัสกับผู้คนหลายล้านคนในแต่ละวัน และไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นโดยพื้นฐานแล้ว คุณกำลังสอนลูกให้ฟังการคิดอย่างมีเหตุผลของตนเอง แทนที่จะคิดอย่างไร้เหตุผล
คุณยังสามารถแนะนำแนวทางปฏิบัติในการไกล่เกลี่ย โดยทำให้ช่วงเวลาแห่งความสงบและการเชื่อมโยงเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของเด็ก เริ่มต้นด้วยเวลาเล็กๆ น้อยๆ เพียงไม่กี่นาทีเท่านั้น และจำลองวิธีการทำสมาธิ
เผชิญกับความกลัวและก้าวผ่านมัน
การหลีกเลี่ยงไม่ใช่เพื่อนของคุณในกรณีนี้ และยิ่งคุณหลีกเลี่ยงสถานการณ์ด้วยความกลัวมากเท่าไร ความกลัวก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น การเผชิญกับความกลัวเป็นเรื่องยากสำหรับคนส่วนใหญ่ การเผชิญหน้ากับความหวาดกลัวนั้นมีความท้าทายและไม่สบายใจมากขึ้นอย่างทวีคูณ เนื่องจากผู้ที่มีอาการกลัวจะรู้สึกอันตรายมากขึ้น ช่วยเหลือบุตรหลานของคุณเมื่อพวกเขาต้องเผชิญกับความกลัวเกี่ยวกับเชื้อโรค อย่าลืมใช้การพูดอย่างมีเหตุผลกับ "สมองปกติ" รวมถึงเทคนิคการผ่อนคลาย
การทำงานเพื่อลด
เด็กที่เป็นโรคกลัวเชื้อโรคจะล้างมือมากเกินไปเพื่อลดจำนวนเชื้อโรคที่สัมผัสด้วยวัดจำนวนครั้งที่ลูกของคุณล้างมือ ทำงานเพื่อลดจำนวนการซักต่อวันโดยเริ่มจากน้อยๆ เมื่อเด็กๆ รู้สึกกังวลที่ไม่ได้เข้าร่วมพิธีกรรมซักผ้า ให้ฝึกเทคนิคการผ่อนคลายร่วมกับพวกเขา กระตุ้นให้พวกเขาระบายความคิดและความรู้สึก และพยายามทำกิจกรรมสนุกๆ ที่ช่วยให้พวกเขาเลิกกลัว
รู้ว่าเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือ
ทุกครั้งที่คุณคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติกับลูกของคุณ คุณจะต้องกระโดดเข้าไปแก้ไขทันที แม้ว่าการปล่อยให้บางอย่างเช่นโรคกลัวเปื่อยเน่าไม่มีทางเป็นไปได้ แต่การรีบเร่งเพื่อเอาชนะมันก็อาจส่งผลเสียได้เช่นกัน หากคุณสงสัยว่าลูกของคุณกำลังเผชิญกับความวิตกกังวลอย่างรุนแรง โรคย้ำคิดย้ำทำ หรือโรคกลัวเชื้อโรค ให้ขอความเห็นจากกุมารแพทย์ พวกเขาสามารถประเมินบุตรหลานของคุณและแนะนำวิธีที่จะช่วยให้บุตรหลานของคุณมีสุขภาพจิตที่มั่นคง
