กำลังมุ่งหน้าไปท่องเที่ยวอยู่ใช่ไหม? อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเหล่านี้จะช่วยบรรเทาความหิวของคุณในขณะที่คุณเดินทาง - และพวกมันก็อร่อยจริงๆ!
คุณกำลังวางแผนทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับการเดินทางท่องเที่ยวที่กำลังจะมาถึง ที่ชาร์จแบตในรถ? ตรวจสอบ. หมอนและผ้าห่ม? เข้าใจแล้ว ชุดชั้นในในปริมาณที่ไม่สมเหตุสมผล? แน่นอนว่าคุณไม่มีทางรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น
แต่อาหารล่ะ? ครั้งที่แล้ว คุณพึ่งอาหารจานด่วนและขยะในปั๊มน้ำมัน และสมอง ร่างกาย และบัญชีธนาคารของคุณก็ไม่พอใจคุณมาก ด้วยการวางแผนล่วงหน้า คุณสามารถนำของว่างที่ดีต่อสุขภาพและไม่ใช่อาหารขยะติดตัวไปด้วยได้เช่นเดียวกับที่อยู่ในรายการนี้พวกมันจะช่วยให้ท้องของคุณมีความสุข เพิ่มพลัง และลดเงินของคุณ (โดยเฉพาะถ้าคุณมีคนกินครบ)
Grab & Go Road Trip อาหาร
เมื่อคุณเดินทาง ขนมของคุณควรหยิบติดตัวไปได้ทุกที่ อาหารสำเร็จรูปเหล่านี้ล้วนแต่อร่อย และบางคนอาจถึงกับรู้สึกเฉยๆ แต่ล้วนเป็นทางเลือกที่สมเหตุสมผล ดีกว่าการไปหาซื้อของที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ปั๊มน้ำมัน แม้แต่เด็กๆ ก็ยังสนุกไปกับสิ่งเหล่านี้!
มุมป๊อป
ถ้าข้าวโพดพัฟกับตอติญ่าทอดกรอบมีลูก คงเป็น Pop Corners ถุงหนึ่ง อาหารอันโอชะเหล่านี้ช่วยสนองความอยากของว่างที่เป็นอาหารขยะได้จริง ๆ ขณะเดียวกันก็ดีต่อสุขภาพอีกด้วย แพ็ครสชาติที่แตกต่างกันสองสามถุงสำหรับเสิร์ฟเดี่ยวเพื่อทดสอบในขณะที่คุณเดินทาง
ผลไม้ไม่ต้องเตรียม
ฉันจะไปเที่ยวและจะเอาแอปเปิ้ลมาด้วย! หรือกล้วยหรือส้มเขียวหวานของว่างสำหรับการเดินทางบนถนนเหล่านี้จะช่วยเสริมพลังงานของคุณโดยไม่ทำให้น้ำตาลพัง แน่นอนคุณสามารถนำผลไม้ชนิดใดก็ได้ที่คุณต้องการมาด้วย สะดวกเป็นพิเศษเพราะคุณสามารถรับประทานได้เลย และจะไม่กินพื้นที่ในตู้เย็นของคุณ
ภาพการเก็บเกี่ยว
ลองใช้ Harvest Snaps เพื่อกินมันฝรั่งทอดที่กินยากน้อยลง พวกเขามีสุขภาพดีเท่ากับการกินถั่วลันเตาจริงหรือไม่? ไม่แน่นอน แต่พวกมันมีไฟเบอร์และโปรตีนมากกว่ามันฝรั่งทอดกรอบทั่วไป และมีรสชาติที่สนุกสนานมากมาย มองดูคุณสิ Wasabi Ranch
ผลไม้แห้ง
บางทีคุณอาจกำลังเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางที่อบอุ่นและไม่อยากทิ้งผลไม้สดไว้ในรถที่ร้อนระอุในขณะที่คุณออกไปทำกิจกรรมท่องเที่ยว นำผลไม้แห้งมาใส่ถุงแทน พวกเขามีน้ำตาลมากกว่าผลไม้มาตรฐาน อย่างไรก็ตามพวกมันยังคงมีสารอาหารหนาแน่นมาก ดังนั้นคุณจึงสามารถได้รับวิตามินทั้งหมดได้ในขณะเดินทาง
โปรตีนบาร์
รักษากำไรไว้และเตรียมโปรตีนแท่งที่คุณชื่นชอบสักสองสามแท่งไปเล่น (หรือลองแบรนด์ใหม่!) ฉันชอบแท่ง Cando Krisp, เวเฟอร์ Power Crunch หรือคุกกี้โปรตีน Quest พวกเขาไม่รู้สึกเหมือนกำลังกินโปรตีนบาร์อยู่เลย แถมยังเข้ากันได้ดีกับกาแฟอีกด้วย!
ป๊อปคอร์น
ป๊อปคอร์นเป็นหนึ่งในของว่างที่ดีที่สุดในทุกสาขาอาชีพ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่บนท้องถนน! มันทั้งอิ่มและน่าแชร์ และขณะนี้คุณก็มีรสชาติให้เลือกหลากหลายแล้ว ลองแบรนด์ต่างๆ เช่น Skinny Pop หรือ Boom Chicka Pop เพื่อสุขภาพที่ดี
เคล็ดลับด่วน
นำไม้จิ้มฟันหรือไหมขัดฟันมาด้วย จะได้ไม่ต้องนั่งรถนานๆ โดยมีเมล็ดป๊อปคอร์นติดฟัน
กราโนล่าบาร์
ถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน คุณจะรู้ว่าอาการหิวโหยเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ และนั่นคือสิ่งสุดท้ายที่คุณหรือผู้โดยสารของคุณต้องการฉันไม่ค่อยออกจากบ้านโดยไม่มีกราโนล่าบาร์เพราะสิ่งนี้ และสำหรับการผจญภัยที่ยาวนานกว่านี้ คุณควรเชื่อว่าฉันจะนำกราโนล่าทั้งกล่องมาด้วย ฉันจะเลือกบาร์คลิฟหรือบาร์ขบเคี้ยว Nature Valley เป็นตัวเลือก
เค้กข้าว
กล้าพูดว่าต๊อกเป็นของว่างที่ถูกมองข้ามเหรอ? ชิ้นใหญ่ๆ สองสามชิ้นจะทำให้คุณอิ่มจนถึงมื้อถัดไป โดยมีให้เลือกทั้งรสหวานและรสเค็มสำหรับทุกอารมณ์ของคุณ คุณยังสามารถซื้อต็อกจิ๋วถุงเล็กๆ แบ่งให้ทุกคนในรถได้ (ซึ่งก็คือ ชัยชนะครั้งใหญ่หากคุณเป็นผู้ปกครอง)
ช็อคโกแลตสีเข้มหรือสีธรรมชาติ
เมื่อไม่ผสมกับน้ำตาลปริมาณมาก ช็อกโกแลตก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายจริงๆ! เราตกลงกันได้ไหมว่ามันไม่ใช่อาหารขยะจริงๆ? เยี่ยมเลย เพราะคุณควรมีขนมช็อกโกแลตระหว่างทริป - มันควรจะสนุกนะ! หากคุณไม่อยากรับประทานลูกกวาดแท่งจากปั๊มน้ำมัน ให้เตรียมดาร์กช็อกโกแลตสักสองสามชิ้นหรือแท่งคุณภาพสูง เช่น Taza Sea S alt & Almonds หรือช็อกโกแลตของ Lily
ไส้กรอกไก่งวงแท่ง
เธอไม่คิดว่าฉันจะลืมเรื่องเนื้อใช่ไหม? แพ็คไส้กรอกไก่งวงแท่ง (เช่น Old Wisconsin Snack Sticks) ไปด้วยเพื่อเป็นตัวเลือกที่อร่อยและอัดแน่นด้วยโปรตีนที่จะทำให้คุณไปต่อ
ตัวเลือกของว่างโฮมเมด
บางทีคุณหรือเพื่อนร่วมเดินทางอาจมีความต้องการอาหารพิเศษ หรือบางทีคุณแค่ชอบเตรียมของว่างสดใหม่เพื่อให้คุณรู้ว่ามีอะไรอยู่ในนั้นบ้าง อาจต้องใช้เวลาเพิ่มขึ้นบ้าง แต่จะช่วยประหยัดเงินได้อย่างแน่นอน และคุณสามารถปรับแต่งสูตรต่างๆ ตามความต้องการของคุณได้ ลองของว่างโฮมเมดแสนอร่อยเหล่านี้ติดตัวไปด้วย
กัดพลังงานแบบไม่ต้องอบ
กัดพลังงานนั้นทำได้ง่ายๆ และจะช่วยรักษาพลังงานไว้ (แน่นอน) เพื่อให้คุณรู้สึกดีในระหว่างการเดินทางอันยาวนาน ด้วยเนื้อสัมผัสที่เป็นส่วนหนึ่งของคุกกี้และแป้งคุกกี้ อาหารเพิ่มพลังงานเหล่านี้อัดแน่นไปด้วยเนยถั่ว ข้าวโอ๊ต และช็อกโกแลตชิปเด็กๆ จะชอบทานของว่างที่มีสารอาหารเข้มข้นเหล่านี้เช่นกัน!
ถั่วชิกพีคั่ว
ใครยังไม่เคยลองถั่วชิกพีคั่ว โรดทริปนี้คงเป็นเวลาที่เหมาะสม มีความกรอบ รสชาติดี และดีต่อสุขภาพ! โยนมันลงในน้ำมันมะกอกและเครื่องปรุงรสที่คุณชื่นชอบก่อนที่จะย่างในเตาอบ พวกมันจะคงอยู่ได้ดีเป็นเวลาหลายวันที่อุณหภูมิห้อง - แต่ฉันพนันว่ามันจะหายไปเร็วกว่านี้มาก
เส้นทางผสม
เทรลมิกซ์จะไม่มีวันตกยุค มีความหลากหลายและปรับแต่งได้ ซึ่งเป็นส่วนผสมที่ลงตัวระหว่างรสหวานและรสเค็ม และก็อิ่ม! ฉันต้องการพูดเพิ่มเติมหรือไม่? รวมถั่วที่คุณชื่นชอบ ผลไม้แห้ง และเมล็ดโกโก้เข้าด้วยกันเป็นส่วนผสมโฮมเมดแสนอร่อย
มัฟฟินช็อกโกแลตชิปข้าวโอ๊ต
ทำมัฟฟินช็อกโกแลตชิปข้าวโอ๊ตเพื่อสุขภาพไว้ล่วงหน้าเพื่อสนองความอยากของคุณและเติมเต็มคุณ รับประทานเป็นมื้อเช้าเบาๆ หรือรับประทานเป็นของว่างตลอดทั้งวัน
ถั่วรสอบ
หนึ่งในของว่างที่อร่อยที่สุดในการเดินทางบนท้องถนน? ถั่วธรรมดาที่ไม่ปรุงรส ใช่มันเป็นความจริง. แล้วคุณจะยกระดับพวกเขาได้อย่างไร? ย่างพวกมัน! คุณจะชอบที่มันเพิ่มความสมบูรณ์และกรุบกรอบยิ่งขึ้น ยกระดับปาร์ตี้ถั่วของคุณให้สนุกยิ่งขึ้นด้วยการเพิ่มรสชาติ เช่น อบเชยหรือเครื่องเทศที่คุณชื่นชอบ
ขนมโรดทริปที่ต้องเก็บไว้ในตู้เย็น
เติมพลังให้กับเกมของคุณด้วยการบรรจุของว่างเย็นๆ สองสามอย่างที่คุณสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ ทุกคนจะขอบคุณที่มอบ "อาหารจริงๆ" ให้ระหว่างนั่งรถเป็นเวลานานเมื่อพวกเขาเบื่อกับของแห้งกรุบกรอบ แน่นอนว่าคุณสามารถซื้อตัวเลือกเหล่านี้ส่วนใหญ่ได้ที่ปั๊มน้ำมันบนถนน - ในราคาประมาณ 3 เท่าและวันที่ขายที่น่าสงสัย
ไข่ลวก
ใครชอบไข่ลวก พกติดตัวไปเที่ยวแน่นอน เป็นอาหารพกพาที่ง่ายและราคาไม่แพง แถมยังมีสารอาหารครบถ้วนอีกด้วย
เคล็ดลับด่วน
คุณสามารถปอกเปลือกไข่ก่อนแล้วเก็บไว้ในถุงซิปล็อคหรือทัปเปอร์แวร์เพื่อให้สะดวกยิ่งขึ้น!
ถ้วยพุดดิ้งมันสำปะหลัง
ทั้งเด็กและผู้ใหญ่จะชอบกินพุดดิ้งเมื่อคุณต้องการของหวาน พุดดิ้งมันสำปะหลัง Simply Well ของ KozyShack มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่า ในขณะที่มีโปรตีนมากกว่าชุดอาหารว่างมาตรฐานของคุณเล็กน้อย ทำให้เป็นทางเลือกที่ดี
สตริงชีส
ฉันไม่กินชีสสตริงในชีวิตปกติ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างการเดินทางบนท้องถนนรู้สึกเหมือนเป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะทำเช่นนั้น ชีสอร่อยและน่าทาน เหมาะสำหรับทุกวัย และจะไม่เลอะรถคุณ
ซอสแอปเปิ้ลและถ้วยผลไม้
นำซอสแอปเปิ้ลหรือถ้วยผลไม้สำหรับเสิร์ฟเดี่ยวไปด้วย พวกมันใช้พื้นที่ไม่มาก แต่คุณจะต้องเตรียมช้อนติดตัวไปด้วยเพื่อเพลิดเพลิน สิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องแช่เย็น แค่ได้รสชาติที่สดชื่นและอร่อยยิ่งขึ้นเมื่อเสิร์ฟแบบเย็น
ถ้วยโยเกิร์ต
โยเกิร์ตแบบถ้วยมีโปรตีนสูงและจะช่วยสนองความต้องการรสหวานของคุณ ทำให้โยเกิร์ตชนิดนี้เป็นตัวเลือกอาหารหลักสำหรับพกพาไปท่องเที่ยว เลือกภาษากรีกหรือประจำในทุกรสชาติที่คุณและคนของคุณชื่นชอบ
ฮัมมุสและผัก
บรรจุผักที่คุณชื่นชอบลงในถุงขนม เพื่อให้ง่ายต่อการหยิบเมื่อคุณต้องการอะไรที่กรุบกรอบและมีคุณค่าทางโภชนาการ แครอท แตงกวา และพริกเหมาะที่จะจุ่มในฮัมมูสถ้วยเดียว คุณยังสามารถนำพิต้าชิปไปงานปาร์ตี้กินของว่างในรถเพื่อสุขภาพได้หากต้องการ
โปรตีนเชค
เดินต่อแถวอาหารและเครื่องดื่มพร้อมโปรตีนเชคเย็นๆ บางคนชอบเติมกาแฟเหล่านี้ แต่ฉันชอบให้เป็น "ของว่าง" ก่อนอาหารเช้าเพื่อทานฉันจนมื้ออาหารจริงๆ ฉันชอบยี่ห้อ Premier Protein หรือ Muscle Milk แต่มีให้เลือกมากมาย
ถุงดอง
อย่าเหลวไหลกับของดองในซอง ปัจจุบันมีหลายยี่ห้อขายสิ่งเหล่านี้ และเป็นอาหารเสริมรสเค็มที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเดินทางของคุณ โอ้ สแน็ป! หรือ Van Holten's ก็เป็นพันธุ์ยอดนิยมไม่กี่ชนิด
คอตเทจชีสคัพ
คอทเทจชีสกำลังกลับมาอีกครั้งในตอนนี้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องผสมผสานมันเข้าด้วยกันเหมือนใน TikTok ซื้อคอทเทจชีสแบบเสิร์ฟเดี่ยวๆ แล้วรับประทานตามที่เป็นอยู่ หรือเพิ่มผลไม้ เช่น บลูเบอร์รี่หรือลูกพีช ระวังคอมโบพวกนั้นจะทำให้ถุงเท้าของคุณพัง!
โรดทริปมื้ออาหาร
โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องเดินทางไกล การทานอาหารนอกบ้านทุกมื้ออาจไม่ใช่เรื่องที่ประหยัดเสมอไป! ดังนั้นในขณะที่คุณกำลังจัดรายการสิ่งของที่ต้องเตรียมไปบนท้องถนน ให้วางแผนเตรียมอาหารสองสามมื้อสำหรับคุณและผู้โดยสารด้วย ตัวเลือกส่วนใหญ่เหล่านี้จะต้องมีพื้นที่ในตู้เย็นและจะรับประทานได้ดีที่สุดตั้งแต่วันแรก
พาร์เฟ่ต์
ในโถบด ใส่โยเกิร์ต น้ำผึ้ง กราโนล่า เมล็ดเจีย และผลไม้ต่างๆ ได้ตามใจชอบ เป็นอาหารเช้าระหว่างเดินทางที่สมบูรณ์แบบที่จะช่วยเติมเต็มคุณและเริ่มต้นวันใหม่ด้วยสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการนั่งรถทางไกล
โรลอัพไก่งวงและชีส
ม้วนไก่งวง ชีส และผักสับลงในแป้งตอติญ่า แล้วหั่นเป็นกังหันเพื่อเป็นมื้อเบาๆ (แต่อิ่ม!) นี่เป็นอีกตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถปรับแต่งให้เหมาะกับคุณและความชอบของผู้โดยสารได้
เบเกิลและครีมชีสหรือเนยถั่ว
ฉันจะไม่ปฏิเสธเบเกิล แม้จะไม่ได้ปิ้งก็ตาม แต่จะขอเป็นเบเกิลระหว่างการเดินทางใช่ไหม? ลงทะเบียนฉัน มันง่ายและอร่อยเกินไป! นอกจากนี้คุณยังสามารถฝันให้ไกลกว่าครีมชีสและเนยถั่ว เช่น ฮัมมูส แยม กัวคาโมเล่ ท้องฟ้าเป็นขีดจำกัดของคุณ
สลัดควินัว
เตรียมสลัดคีนัวเย็นๆ พร้อมผัก ชีสเฟต้า และน้ำสลัดน้ำสลัดที่คุณเลือก มันจะไม่เปียกและอัดแน่นไปด้วยโปรตีน สารอาหาร และรสชาติ และก็สดชื่นมาก! ฉันชอบกินของฉันกับแครกเกอร์หรือพิต้าชิป
โรดทริป Charcuterie
รวบรวมเนื้อสัตว์ ชีส และผลไม้ที่คุณชื่นชอบลงในภาชนะเก็บอาหาร (หรือกล่องขนม) โดยมีถุงแครกเกอร์และถั่วอยู่ข้างๆ เมื่อความหิวมาเยือน คุณจะได้รับประทานอาหารกลางวันหรือมื้อเย็นที่อิ่ม อิ่มใจ และดีต่อสุขภาพ
แซนวิช
แซนวิชเป็นอาหารหยิบมือที่สมบูรณ์แบบ - ฉันว่าแซนด์วิชสามารถเก็บไว้ได้คือการกล่าวอ้างชื่อเสียง ดังนั้นคุณควรทำแซนด์วิชที่คุณชื่นชอบไว้ล่วงหน้าสักสองสามชิ้นเพื่อเพลิดเพลินขณะล่องเรือไปตามเส้นทางหมายเลข 66 (หรือที่ไหนก็ตาม)
เคล็ดลับด่วน
แซนวิชสำเร็จรูปจะอร่อยที่สุดในวันแรก ถือเครื่องปรุงรสไว้จนกว่าคุณจะพร้อมรับประทานเพื่อหลีกเลี่ยงขนมปังเปียก ซึ่งถือเป็นการทำลายแซนด์วิชขั้นสุดยอด หรือนำอุปกรณ์ยึดแซนวิชแยกต่างหากมาทำระหว่างเดินทาง (ไม่ใช่ขณะขับรถ)
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความสำเร็จด้วยของว่างโรดทริปเพื่อสุขภาพ
คุณกำลังจะสร้างความทรงจำที่น่าอัศจรรย์มากมายระหว่างการเดินทาง และบางครั้งอาหารก็มีส่วนในความทรงจำเหล่านั้น! ฉันชอบแวะร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดหรือซื้อของที่ปั๊มน้ำมันมากเท่ากับคนถัดไป แต่ฉันก็รู้ด้วยว่ามันไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะทำกับของว่างหรือมื้ออาหารทุกมื้อ คุณจะรู้สึกขอบคุณที่คุณนำทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมาด้วย โดยเฉพาะอันที่อร่อยแบบนี้!