หากมีงานเดียวในโลกที่ไม่มีใครอยากล้มเหลว นั่นก็คือความเป็นแม่ คุณอยู่นี่แล้ว กับมนุษย์ตัวน้อยที่น่าทึ่งที่คุณสร้างขึ้นและรับผิดชอบ และมันเป็นหน้าที่ของคุณในชีวิตที่จะทำให้ทุกช่วงเวลาของการดำรงอยู่ของเด็กคนนั้นสมบูรณ์แบบ คุ้มค่าสำหรับลงอินสตาแกรม และมีเสน่ห์เกินกว่าจะวัดได้ คุณตั้งมาตรฐานไว้สูงจนความสมบูรณ์แบบไม่มีวันบรรลุผลได้ และที่แย่กว่านั้นก็คือในการแสวงหาความสมบูรณ์แบบของพ่อแม่ บรรดาแม่ๆ กำลังลืมไปว่างานปาร์ตี้บน Pinterest สถานรับเลี้ยงเด็กในบ้านไร่อันตระการตา และตู้เสื้อผ้าที่เต็มไปด้วยเสื้อผ้าที่น่ารักที่สุดนั้นไม่มีอะไรทำ เกี่ยวกับการเป็นแม่ที่สมบูรณ์แบบหรือแม่ที่ดี
คนอื่นๆ ดูสมบูรณ์แบบ แล้วคุณล่ะผิดอะไร?
สี่ทุ่มแล้ว ในที่สุดเด็กๆ ก็หยุดเรียกร้องการกอด ดื่มน้ำ และคำถามทั้งหมดเกี่ยวกับจักรวาลก็หยุดลง คุณหมดแรง หมดอารมณ์ คุณควรจะนอน. คุณต้องนอนหลับ แต่นี่เป็นพื้นที่เดียวในวันที่เป็นของคุณทั้งหมด คุณปิดโคมไฟข้างเตียง เปิดโทรศัพท์ และเริ่มต้นค่ำคืนอันแสนวิเศษด้วยการเลื่อนดูโซเชียลมีเดีย
คุณเห็นคุณแม่ทุกคนที่คุณเป็น "เพื่อน" ในโซเชียลมีเดีย โพสต์ความสำเร็จในแต่ละวันและความคิดถึงให้ทุกคนได้เห็นและอิจฉา สายตาของคุณกวาดสายตาไปมองภาพครอบครัวที่มีฉากหลังแบบมืออาชีพและเสื้อผ้าที่เข้ากันมากมาย ครั้งสุดท้ายที่คุณแย่งถ่ายรูปครอบครัวหรือแม้กระทั่งจัดการมากกว่าการใช้แปรงปัดแผงคอของลูกสาววัย 5 ขวบของคุณคือเมื่อใด? คุณสังเกตเห็นผู้หญิงที่โพสต์อาหารเย็นอย่างภาคภูมิใจเพื่อให้ทุกคนโลภ ว้าว. Gourmet กินวันอังคาร? จานไดโนนักเก็ตและข้าวโพดกระป๋องที่คุณเสิร์ฟเมื่อไม่กี่ชั่วโมงที่แล้วเริ่มรบกวนสมองของคุณ
ในที่สุดคุณก็หยุดอยู่บนหน้าโซเชียลมีเดียที่เต็มไปด้วยกิจกรรมนอกบ้านและประสบการณ์ด้านการศึกษาที่ครอบครัวที่คุณรู้จักอัดแน่นอยู่ในตารางงานของพวกเขาในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา พวกเขาล้วนยิ้มแย้ม เรียนรู้ และเปี่ยมด้วยความรัก คุณอยู่หลังลูกแปด พรุ่งนี้คุณควรตื่นแต่เช้าแล้ววางแผนไปเที่ยวพิพิธภัณฑ์ สวนสาธารณะ และงานหัตถกรรมที่อัดแน่นไปด้วยกิจกรรมต่างๆ เป็นเวลาหลายเดือน ขณะที่คุณอยู่ที่นั่น อย่าลืมกำหนดเวลาถ่ายรูปครอบครัวและซื้อชุดมูลค่า 500 ดอลลาร์ที่ Lily Pulitzer หมายเหตุถึงตัวเอง: ไปที่ Whole Foods หย่อน Ben Franklins หลายร้อยชิ้นลงบนอาหารที่ลูกๆ ของคุณไม่ได้กิน และยกเลิกแผนการช่วงเย็นทั้งหมดเพื่อที่คุณจะได้ทำอาหารและถ่ายรูปผลลัพธ์สุดท้ายสำหรับ Instagram ได้ ทำเช่นนี้ แล้วคุณก็สามารถเป็นแม่ที่สมบูรณ์แบบอย่างที่คนอื่นๆ บนโซเชียลมีเดียหวังว่าพวกเขาจะเป็นแบบนั้น
นี่คือโพรงกระต่ายประจำวันที่แม่ล้มลงพวกเขาเชื่อว่าคนอื่นๆ กำลังจัดการเรื่องที่เป็นไปไม่ได้ แล้วเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขาล่ะ? เห็นได้ชัดว่าทุกคนกำลังฆ่าเกมการเป็นแม่ ด้วยเหตุนี้ จึงไม่มีเหตุผลใดที่คุณไม่สามารถบรรลุความสมบูรณ์แบบของผู้ปกครองได้เช่นกัน มันเป็นรูปแบบความคิดที่เป็นพิษของการเปรียบเทียบตลอดกาล ถ้าจะโพสก็ต้องจริง
ความจริงสิ่งเดียวที่นี่คือรูปภาพที่บอกเล่าเรื่องราวเพียงเศษเสี้ยว ไม่มีใครโพสต์เรื่องร้องไห้และเรื่องไร้สาระให้โลกเห็น และการเปรียบเทียบชีวิตของคุณกับชีวิตของคนอื่นมีแต่จะทำให้คุณรู้สึกน้อยลงเท่านั้น หยุดทำมัน
โซเชียลมีเดีย ความเป็นแม่ และภาวะซึมเศร้า
ทั้งหมดนี้การเปรียบเทียบตัวเองกับคุณแม่คนอื่นๆ (และในใจคุณดีกว่า) บนโซเชียลมีเดียทำให้คุณเศร้า และคุณไม่ได้อยู่คนเดียว การวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้แสดงให้เห็นว่าผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ รู้สึกหดหู่ใจเมื่อพวกเขามีส่วนร่วมในวงจรการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นบนโซเชียลมีเดีย การเปรียบเทียบทั้งหมดนี้ทำให้คุณแม่เชื่อว่าตนเองมีค่าน้อยลง คนอื่นๆ มีจำนวนมากขึ้น และหากเห็นได้ชัดว่าความสมบูรณ์แบบเกิดขึ้นสำหรับผู้อื่น พวกเขาก็เพียงต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อไปให้ถึงจุดนั้น
ในความพยายามที่จะสมบูรณ์แบบ (หรือสิ่งที่คุณรับรู้ผ่านโซเชียลมีเดียว่าสมบูรณ์แบบ) คุณจะทำหลายๆ อย่างต่อไปนี้:
- กลายเป็นผู้มีวิสัยทัศน์ในภารกิจของคุณ โดยไม่สนใจชีวิตจริงทั้งหมดที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ
- เครียดและเหนื่อยหน่ายกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ความสมบูรณ์แบบมันเหนื่อย!
- ส่งข้อเรียกร้องและคำร้องขอที่ไร้สาระและบ่อยครั้งเป็นอันตรายไปยังครอบครัวของคุณที่คุณเชื่อว่าจะต้องสมบูรณ์แบบเหมือนคุณ
- ให้ความสำคัญกับสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตที่ไม่สำคัญจริงๆ (ภาพถ่ายที่สมบูรณ์แบบ วันหยุดที่น่าตื่นตาตื่นใจ ฟิลเตอร์ รางวัล ไฮไลท์ทั้งหมด)
- ถ่ายรูปคนที่คุณรัก เพราะคุณเข้มงวดกับตัวเองมากเกินไป
ความสมบูรณ์แบบไม่ใช่แค่ไม่สามารถบรรลุได้เท่านั้น มันไม่คุ้มค่า ต้องขอบคุณโซเชียลมีเดียและพฤติกรรมการเปรียบเทียบ การพยายามสมบูรณ์แบบอาจสร้างอุปสรรค
อันตรายของการดิ้นรนเพื่อความสมบูรณ์แบบ
มีอันตรายมากมายที่การดิ้นรนเพื่อความสมบูรณ์แบบสามารถนำไปสู่ได้ ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น อาการซึมเศร้าของมารดาและความรู้สึกบกพร่องเป็นเรื่องปกติ สิ่งที่น่ากลัวกว่าคือผลกระทบที่ความปรารถนาอันแรงกล้าที่จะเป็นแม่ที่สมบูรณ์แบบสามารถมีต่อคนที่คุณรักที่สุด นั่นก็คือ ลูกๆ ของคุณ
เด็กๆ คือฟองน้ำ ดังนั้นแน่นอนว่าพวกเขาจะได้รับผลกระทบจากความสมบูรณ์แบบส่วนตัวของคุณ เมื่อคุณระเบิดอารมณ์เพราะการ์ดคริสต์มาสสำหรับครอบครัวที่สวยงามของคุณมีข้อบกพร่องในทางใดทางหนึ่ง ลูกของคุณจะไม่หยุดและพูดว่า "โอ้ แม่เสียใจมากเพราะเธอต้องการโพสต์สิ่งนี้บนโซเชียลมีเดีย เพื่อให้ทุกคนเห็นว่าเธอวิเศษแค่ไหน คือ แต่ตอนนี้มันมีข้อบกพร่องแล้วจักรวาลจะตัดสินเธอและมอบแม่ที่ด้อยกว่าให้เธอ” พวกเขาเห็นว่าคุณอารมณ์เสีย พวกเขาอาจรู้สึกแย่เกี่ยวกับเรื่องนี้ แม้ว่าพวกเขาจะคิดว่าเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณหงุดหงิดก็ตาม
การดิ้นรนเพื่อความสมบูรณ์แบบของมารดามากเกินไปอาจทำให้ลูกๆ ของคุณคิดว่าตนเองต้องสมบูรณ์แบบด้วย หรือโดยปริยายแล้ว พวกเขาไร้ค่าหากคุณคิดอยู่เสมอว่าสิ่งที่คุณทำไม่ดีพอ หรือทุกสิ่งทุกอย่างในการเป็นพ่อแม่ของคุณห่วยแตกกว่าคนอื่นๆ ลูกๆ ของคุณจะสามารถเรียนรู้รูปแบบความคิดเชิงลบได้เช่นกัน คุณต้องการสิ่งนี้สำหรับพวกเขาไหม? คุณอยากให้ลูก ๆ ของคุณคิดว่าไม่มีทางอื่นนอกจากไร้ที่ติหรือเปล่า?
สงสัยจังเลย
การเป็นแม่ที่สมบูรณ์แบบไม่คุ้มกับความเสี่ยง โดยเฉพาะเมื่อคุณพังทลายลงและมองให้ชัดเจนว่าพฤติกรรมของคุณส่งผลต่อคนรอบข้างอย่างไร
อย่าพยายามเป็นแม่ที่สมบูรณ์แบบ--จงเป็นแม่ที่ดี
ลูกไม่ได้ต้องการแม่ที่สมบูรณ์แบบ เด็กไม่สนใจภาพลักษณ์และการตัดสินของผู้อื่น พวกเขาต้องการแม่ที่ดีและสมควรได้รับแม่ที่ดี คุณเป็นแม่ที่ดี คุณเพียงแค่ต้องละทิ้งแนวคิดเรื่องความสมบูรณ์แบบ (หรือเผามันทิ้งไป) และจำไว้ว่าการเป็นแม่ที่ดีจะต้องทำอย่างไร
แม่ที่ดีรับฟังลูก ๆ และครอบครัว ไม่ใช่สุ่มบนโซเชียลมีเดียที่เลือกแบ่งปันตัวอย่างที่ดีที่สุดในชีวิตของพวกเขา พวกเขาปรับให้เข้ากับความต้องการของครอบครัว และสิ่งเหล่านั้นต้องมาก่อน แม่ที่ดีมีความอบอุ่นและเห็นอกเห็นใจ พวกเขาจะต้องถอยกลับไปและตระหนักว่าช่วงเวลาในวัยเด็กนั้นช่างผ่านไปอย่างรวดเร็ว พวกเขาทิ้งจานชามและซักผ้า และพยายามอย่างเต็มที่ที่จะปรากฏตัว ไม่ใช่ตลอดเวลา (เป็นไปไม่ได้) แต่บ่อยครั้ง แม่ที่ดีรักอย่างไม่มีเงื่อนไข ไม่ว่าครอบครัวของเธอจะดูยุ่งวุ่นวายขนาดไหนต่อโลกภายนอกก็ตาม เธอให้กำลังใจและสนับสนุน และเธอเลือกที่จะมอบความสุขของครอบครัวก่อนการปรากฏตัว เธอเข้าใจแล้ว เธอรู้ดีว่าโซเชียลมีเดียไม่สำคัญจริงๆ
หากคุณกำลังพยักหน้าและคิดกับตัวเองว่า "ฉันทำได้" คุณก็พูดถูก คุณสามารถเป็นแม่ที่ดีได้อย่างแน่นอน ในความเป็นจริงแล้ว คุณน่าจะเป็นเช่นนั้นอยู่แล้ว คุณต้องปรับปรุงโฉมแม่ให้ดีสักหน่อย และนั่นเริ่มต้นด้วยการเลิกใช้โซเชียลมีเดียและออกแบบชีวิตจริงที่เต็มไปด้วยช่วงเวลาที่แท้จริงและความสุขที่แท้จริง
ออกแบบชีวิตครอบครัวของคุณโดยคำนึงถึงความสุขที่แท้จริง
รู้ไหมว่าการเป็นแม่ที่ดีนั้นสำคัญกว่าการพยายามเป็นแม่ที่สมบูรณ์แบบ คุณรู้จักคุณสมบัติและคุณลักษณะของมารดาที่ดี และคุณรู้ว่าอะไรที่คุณต้องปล่อยวาง และสิ่งที่คุณต้องคว้าไว้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้นได้ดียิ่งขึ้น ถึงเวลาที่จะออกแบบชีวิตครอบครัวของคุณใหม่โดยคำนึงถึงความสุขที่แท้จริง
- อะไรทำให้มีความสุข มีความสุขจริงๆ? คุณมีความสุขที่สุดที่ไหน และใครช่วยให้คุณยิ้มได้? เขียนสิ่งนี้ลงไป
- อะไรทำให้ลูก ๆ ของคุณมีความสุข? ครอบครัวของคุณทำอะไรเมื่อการต่อสู้คลี่คลาย มีรอยยิ้ม และทุกคนดูสงบขึ้นและเครียดน้อยลง? เขียนมันลงไป
- คุณอยากให้ค่ำคืนของคุณมีรูปลักษณ์และความรู้สึกเป็นอย่างไร? เป้าหมายและความตั้งใจของคุณสำหรับบ้านของคุณคืออะไร? อย่าลืมมุ่งเน้นไปที่ชีวิตที่ไม่มีโซเชียลมีเดีย นี่คือชีวิตจริงของคุณ ไม่ใช่ชีวิตที่คนอื่นจะได้เห็นหลังจากที่ลูกๆ ลงไปทั้งคืน เขียนมันลงไป
เมื่อคุณรวบรวมความคิดและความรู้สึกเกี่ยวกับครอบครัวและความสุขได้แล้ว ให้นำแผนบางอย่างไปปฏิบัติ สร้างกิจกรรมและช่วงเวลาที่จะช่วยให้ทุกคนเชื่อมต่อ ผูกพัน และพึ่งพาซึ่งกันและกัน นี่คือการเป็นแม่ที่ดีจริงๆ! ดูที่คุณให้ความสำคัญกับความต้องการของเด็กและครอบครัวต้องการ ถ่ายภาพการเดินทางเป็นพ่อแม่ของคุณนับล้านภาพ สร้างหนังสือรุ่นและสมุดเรื่องที่สนใจของครอบครัว แต่ทำเพื่อคุณ ทำเพื่อลูก อย่าทำเพื่อคุณแม่บนโซเชียลมีเดียที่คุณอาจเคยพบมาแล้วทั้งหมดหกครั้งหรือคนที่คุณรู้จักมานานก่อนที่คุณจะก้าวไปสู่ความเป็นพ่อแม่
การมองข้ามความเป็นแม่ที่สมบูรณ์แบบและยอมรับคุณลักษณะของความเป็นแม่ที่ดี แสดงว่าคุณกำลังทำทุกอย่างถูกต้องจริงๆ คุณกำลังสนองความต้องการของลูกๆ ของคุณ ใช้ชีวิตอย่างแท้จริง และสอนลูกๆ ของคุณให้ทำเช่นเดียวกัน คุณเป็นแบบอย่าง เป็นคนจริงๆ และเป็นพ่อแม่ที่ยอดเยี่ยม เด็กๆโชคดีที่มีคุณ
สร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริง
การเป็นแม่อาจทำให้รู้สึกเหงาได้ (แปลกมากเมื่อพิจารณาว่าคุณไม่เคยอยู่คนเดียวในทุกวันนี้) คุณต้องสร้างความสัมพันธ์ภายนอกครอบครัว (คุณสมบัติอีกอย่างหนึ่งของการเป็นแม่ที่ดี) โซเชียลมีเดียทำให้คุณแม่มีความสัมพันธ์และความสัมพันธ์แบบหลอกๆ คุณรู้จักแม่ที่สมบูรณ์แบบคนอื่นๆ เหล่านี้จริงๆ หรือไม่? คุณยังอยากรู้จักพวกเขาไหม? จริงๆ แล้ว คุณจะเป็นเพื่อนได้ไหมถ้าคุณนั่งโต๊ะแบบเห็นหน้ากัน?
เมื่อคุณกรีดร้องในฟอรัมโซเชียลมีเดียที่ทำให้สมองของคุณสับสนชั่วคราวและคิดว่าคุณต้องเป็นแม่ที่สมบูรณ์แบบ คุณอาจรู้สึกสูญเสียหรือโดดเดี่ยวกะทันหัน คุณยังต้องการการติดต่อจากมนุษย์ ความสนิทสนมกันของพ่อแม่ และเพื่อนแม่ที่สามารถพูดถึงความสมบูรณ์แบบที่เสแสร้งได้ ค้นหาเพื่อนแท้บางคน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขารู้สึกร่วมกับชนเผ่าแม่ที่ดีและรวมกลุ่มกันเป็นแม่ที่ดี ในไม่ช้า คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณรู้สึกสมบูรณ์ มั่นใจ และมีความสามารถมากกว่าความเป็นแม่ เมื่อจู่ๆ จู่ๆ คุณก็ถูกรายล้อมไปด้วยพ่อแม่ที่แท้จริงคนอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเป็นพ่อแม่อย่างแท้จริง
รู้ว่าสิ่งที่ดีที่สุดของคุณดีพอ
แม้ว่าคุณจะเปลี่ยนจากแม่ที่สมบูรณ์แบบที่เป็นไปไม่ได้มาเป็นแม่ที่ดีและจริงใจ แต่คุณก็จะตกอยู่ภายใต้เงาแห่งความสงสัย บางครั้งคุณจะยังสงสัยว่าคุณดีพอหรือไม่ จำไว้ว่าคุณดีพอแล้ว
คุณไม่สมบูรณ์แบบ แต่ขอบคุณพระเจ้าสำหรับสิ่งนั้น! มารดาที่ดีสำคัญกว่ามารดาที่เสแสร้งว่าสมบูรณ์แบบทุกวันในสัปดาห์