ค้นหาสาเหตุที่ทำให้เกิดตะคริวในระหว่างระยะต่างๆ ของการตั้งครรภ์
หากคุณกำลังตั้งครรภ์ คุณอาจกังวลหากเริ่มมีอาการตะคริว ในช่วงไตรมาสแรก คุณอาจสงสัยว่าตะคริวเกิดจากการยืดตัวและการเจริญเติบโตของมดลูกหรือไม่ ในช่วงต่อมาของการตั้งครรภ์ คุณอาจกังวลว่าตะคริวเป็นสัญญาณของการคลอดก่อนกำหนดหรือเป็นเพียงการหดตัวของ Braxton Hicks
ร่างกายของคุณต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงมากมายตลอดการตั้งครรภ์ และแม้ว่าการเปลี่ยนแปลงบางอย่างจะเกิดขึ้น แต่การเปลี่ยนแปลงอื่นๆ เช่น ตะคริว อาจทำให้คุณสงสัยว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีหรือไม่แม้ว่าตะคริวในบางครั้งอาจบ่งบอกถึงปัญหา แต่ตะคริวและอาการท้องอืดมักเป็นเรื่องปกติและไม่ใช่สัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติ
เหตุใดจึงเกิดตะคริวขณะตั้งครรภ์
ตะคริวอาจมีความหมายหลายอย่างในระหว่างตั้งครรภ์ ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ไกลแค่ไหน พิจารณาสาเหตุต่างๆ ของการเป็นตะคริวในระยะต่างๆ ของการตั้งครรภ์
ตะคริวในไตรมาสแรก
การเป็นตะคริวในช่วงต้นของการตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากทารกในครรภ์จะฝังตัวเข้าไปในเยื่อบุมดลูกและจะคงตัวต่อไปอีกหลายเดือนข้างหน้า การจำยังเป็นเรื่องปกติในช่วงเวลานี้ สิ่งนี้เรียกว่าการพบจุดฝังเทียมและตะคริวจากการฝัง ซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่คุณคาดว่าจะมีประจำเดือน
ในช่วงไตรมาสแรก เป็นเรื่องปกติที่จะมีตะคริวเล็กน้อยที่ช่องท้องส่วนล่างเล็กน้อย เนื่องจากร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงไปพร้อมกับทารกที่กำลังพัฒนา เมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้น มดลูกของคุณก็จะเติบโตตามไปด้วย คุณอาจรู้สึกดึง ดึง หรือยืดกล้ามเนื้อที่ให้ความรู้สึกคล้ายกับปวดประจำเดือนเมื่อมดลูกของคุณยืดและโตขึ้น
ในบางกรณี ตะคริวในช่วงไตรมาสแรกอาจเป็นสัญญาณของการแท้งหรือการตั้งครรภ์นอกมดลูก หากตะคริวเกิดขึ้นพร้อมกับมีรอยด่างหรือมีเลือดออก โปรดติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ
ตะคริวในไตรมาสที่สอง
อาการปวดท้องและอาการกระตุกมักเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสที่ 2 อาการปวดเอ็นรอบเป็นอาการที่พบบ่อยของการตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสที่ 2 ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อมดลูกและเอ็นโดยรอบยืดตัวเพื่อรองรับการเจริญเติบโตของทารก อาการปวดเอ็นรอบมักรู้สึกเหมือนปวดแปล๊บหรือเจ็บแปล๊บที่ท้องส่วนล่างและขาหนีบข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง อาการปวดเอ็นกลมมักรู้สึกได้หลังจากเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว เช่น การไอ หรือลุกขึ้นยืนอย่างรวดเร็วจากการนั่ง
เพื่อลดอาการปวดเอ็นรอบ ลองพิจารณา:
- ลูกบอลคลอดบุตร/ออกกำลังกายสำหรับนั่ง
- แผ่นทำความร้อน (แผ่น Thermacare แบบไฟฟ้าหรือแบบเหนียววางบนผิวหนังโดยตรง)
- เข็มขัดพยุงครรภ์
- หมอนวางไว้ระหว่างขาขณะนอนหลับ
- อ่างน้ำอุ่น/ฝักบัว
- โยคะตั้งครรภ์
- ใช้เวลายืนจากเตียงหรือเก้าอี้
ในบางกรณี ตะคริวขณะตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสที่ 2 อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI) โรคอุจจาระร่วงมักเกิดขึ้นระหว่างสัปดาห์ที่ 6 ถึง 24 ของการตั้งครรภ์ และมากถึง 8% ของหญิงตั้งครรภ์จะมีอาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในระหว่างตั้งครรภ์ ติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณคิดว่าคุณอาจเป็นโรคติดเชื้อ
ตะคริวในไตรมาสที่สาม
ตะคริวเล็กน้อยเป็นเรื่องปกติในช่วงไตรมาสที่ 3 เนื่องจากร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด การหดตัวของ Braxton Hicks หรือที่เรียกว่าการคลอดผิดพลาดเกิดขึ้นเมื่อมดลูกเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดและการคลอดบุตร การหดตัวเหล่านี้มักไม่เจ็บปวด แม้ว่าอาจทำให้คนตั้งครรภ์บางคนรู้สึกไม่สบายและทำให้เชื่อว่ากำลังจะคลอด
ประมาณสัปดาห์ที่ 34 และ 35 ของการตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณกำลังเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดและการคลอดบุตรอาการปวดประจำเดือนคล้ายประจำเดือนเป็นเรื่องปกติในช่วงเวลานี้และมักไม่ก่อให้เกิดความกังวล อย่างไรก็ตาม หากตะคริวของคุณมาพร้อมกับอาการอื่นๆ ของการคลอดบุตร เช่น ปวดหลัง ความดัน หรือรอยเปื้อน แสดงว่าการคลอดของคุณอาจจะเริ่มต้นขึ้น หากคุณตั้งครรภ์น้อยกว่า 37 สัปดาห์ โปรดติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ พวกเขาอาจขอให้คุณพักผ่อนและดื่มของเหลวมาก ๆ หรือเข้ามาเพื่อตรวจดูว่าตะคริวยังคงอยู่หรือไม่
หลังจากสัปดาห์ที่ 37 (ครบกำหนด) ตะคริวขณะตั้งครรภ์อาจเป็นสัญญาณว่าการคลอดบุตรกำลังเริ่มต้น ในช่วงเริ่มต้นของการคลอดบุตร หลายคนรายงานว่าการหดตัวรู้สึกเหมือนปวดประจำเดือน หากคุณอยู่ในช่วงคลอดก่อนกำหนดและอาการปวดยังไม่รุนแรงเกินไป คุณอาจต้องพิจารณามาตรการปลอบประโลมใจ เช่น:
- เดินช้าๆหรือว่ายน้ำ
- กวนใจตัวเองด้วยงานบ้าน คุยกับคนรักหรือเพื่อน ดูหนัง หรืออ่านหนังสือ
- รับการนวดจากคู่รัก สมาชิกครอบครัว หรือ doula
- กำลังอาบน้ำ
- ใช้แผ่นทำความร้อนที่หลัง
- นั่งเด้งลูกบอล
หากคุณอยู่ในระยะคลอดก่อนกำหนด อย่าลืมรับประทานอาหาร เว้นแต่ผู้ดูแลจะบอกคุณว่าอย่าทำเช่นนั้น ตั้งเป้ากินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อช่วยรักษาระดับพลังงานของคุณ เช่น ผลไม้สด ขนมปังโฮลเกรนหรือแซนด์วิช แท่งพลังงาน สมูทตี้ หรือผลไม้แห้งและถั่ว อย่าลืมดื่มของเหลวเยอะๆ ในช่วงเวลานี้เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
ฉันควรติดต่อแพทย์เมื่อใด?
แม้ว่าตะคริวจะเป็นเรื่องปกติในแต่ละไตรมาสของการตั้งครรภ์ แต่คุณควรติดต่อผู้ให้บริการด้านสุขภาพหากคุณมี:
- หดตัวมากกว่า 6 ครั้งในหนึ่งชั่วโมง
- เวียนศีรษะ หน้ามืด
- เลือดออกทางช่องคลอด
- ปวดหลังอย่างรุนแรง
- คลื่นไส้ อาเจียน และ/หรือมีไข้
- ตะคริวที่เป็นเรื้อรังและไม่ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะสามารถรวบรวมข้อมูลและให้คำแนะนำส่วนบุคคลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณและสุขภาพของทารก