การเลี้ยงลูกเป็นงานหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องอยู่คนเดียว มารดาเลี้ยงเดี่ยวเป็นกลุ่มประชากรที่เติบโตอย่างรวดเร็ว เนื่องจากบรรทัดฐานทางสังคมและค่านิยมของครอบครัวเปลี่ยนแปลงไป มีปัญหามากมายที่แม่เลี้ยงเดี่ยวต้องเผชิญซึ่งไม่ซ้ำกับสถานการณ์ของพวกเขา
ปัญหาทางกฎหมาย
ผู้หญิงกลายเป็นแม่เลี้ยงเดี่ยวด้วยเหตุผลหลายประการ:
- หม้าย
- หย่าร้าง
- ท้องไม่พร้อม/พ่อไม่เต็มใจ
- เลิกกัน
สถานการณ์ใดๆ เหล่านี้อาจทำให้เกิดปัจจัยทางกฎหมาย เช่น การดูแล การเลี้ยงดูบุตร ข้อจำกัดด้านที่อยู่อาศัย และการวางแผนอสังหาริมทรัพย์ ผลที่ตามมา มารดาเลี้ยงเดี่ยวอาจพบว่าตัวเองอยู่ในห้องพิจารณาคดีเพื่อจัดการกับสถานการณ์อย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้ การดำเนินคดีของศาลสำหรับประเด็นทั่วไปเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้ในช่วงหลายเดือนหรือหลายปี เนื่องจากศาลมีคดีมากมายท่วมท้น ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ทางการเงินของคุณก่อนและหลังการเป็นพ่อแม่เลี้ยงเดี่ยว ค่าธรรมเนียมที่เกี่ยวข้องกับการดำเนินคดีเหล่านี้อาจเป็นความรับผิดชอบของคุณ หากคุณไม่สามารถจ่ายค่าธรรมเนียมทางกฎหมายและการเป็นตัวแทนได้ หลายรัฐมีโปรแกรมที่พร้อมช่วยเหลือคุณ
การดูแลและการเตรียมการดำรงชีวิต
ขึ้นอยู่กับการมีส่วนร่วมของพ่อ คุณแม่เลี้ยงเดี่ยวอาจพบว่าตัวเองต้องจัดการกับปัญหาเรื่องสิทธิในการปกครองบุตร ความสามารถในการยึดถือและรับมือกับการตัดสินของศาลเกี่ยวกับการดูแลทางร่างกายและอารมณ์อาจสร้างความตึงเครียดให้กับคุณแม่เลี้ยงเดี่ยวตารางการเดินทางและการเยี่ยมเยียนอาจจัดการได้ยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพ่อเข้มงวดกับคำขอของเขาหรืออยู่ห่างไกลจากคุณ ข้อกังวลที่ใหญ่ที่สุดสำหรับคุณแม่ที่แบ่งปันการดูแลหรือการเยี่ยมลูก ได้แก่:
- ความรู้สึกที่เด็กไปส่งและรับ
- กลัวสิ่งไม่รู้ - เกิดอะไรขึ้นที่บ้านหลังอื่น
- กลัวการถูกแทนที่โดยคู่ชีวิตพ่อ
- กลัวลูกเลือกอยู่กับพ่อแม่
- ปัญหาพฤติกรรมของลูก
ค่าเลี้ยงดูบุตร
ค่าเลี้ยงดูบุตรคือเงินที่ผู้ปกครองที่ไม่ได้รับการดูแลจ่ายให้กับผู้ปกครองที่ไม่ได้รับการดูแล เพื่อช่วยครอบคลุมค่าครองชีพของเด็ก การบังคับใช้การเรียกเก็บเงินค่าเลี้ยงดูบุตรจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อข้อตกลงการสนับสนุนทำผ่านระบบศาลเท่านั้นแต่ละรัฐมีกฎเกณฑ์เกี่ยวกับวิธีการพิจารณาค่าเลี้ยงดูบุตร เครื่องคำนวณค่าเลี้ยงดูบุตรสามารถช่วยให้คุณเข้าใจกระบวนการและทราบจำนวนเงินที่คุณอาจติดหนี้
การพิจารณาและการร้องขอการสนับสนุนเด็กอาจทำให้เกิดความเครียดในการจัดการด้วยเหตุผลหลายประการ:
- ต้นทุนจริงเฉพาะสำหรับเด็กเท่านั้นอาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุ
- การสนับสนุนที่ไม่ได้รับค่าตอบแทนอาจมีโทษจำคุก
- หากผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งรู้สึกว่าจำนวนเงินนั้นไม่ยุติธรรม อาจทำให้เกิดความตึงเครียดหรือการโต้แย้ง
ผู้ปกครองบางคนเลือกที่จะรับเงินค่าเลี้ยงดูบุตรทั้งหมดและฝากเข้าบัญชีธนาคารในชื่อของเด็กเพื่อใช้ในฐานะผู้ใหญ่ ผู้ปกครองคนอื่นๆ ต้องการรายได้เสริมรายสัปดาห์หรือรายเดือนนี้เพื่อช่วยค่าครองชีพรายวัน เช่น อาหารและที่อยู่อาศัย ไม่ว่าคุณต้องการอะไร โปรดจำไว้ว่าค่าเลี้ยงดูบุตรมีไว้เพื่อครอบคลุมค่าครองชีพของบุตรหลานของคุณ หากคุณใช้เพียงเท่านี้ ก็ไม่น่าจะเป็นสาเหตุให้ผู้ปกครองอีกฝ่ายร้องเรียนได้เล็กน้อย
ความกังวลเรื่องการเลี้ยงดูร่วมกัน
แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วเด็กๆ จะอาศัยอยู่กับพ่อแม่คนเดียวโดยส่วนใหญ่ แต่การเลี้ยงลูกร่วมที่ดียังคงต้องเกิดขึ้น การเลี้ยงลูกร่วมกับคนที่คุณไม่ได้อยู่ด้วยอีกต่อไปอาจเป็นเรื่องท้าทาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำหนดความสัมพันธ์ใหม่
การสื่อสาร
การเลี้ยงดูร่วมกันไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดกับพ่อของลูก ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องชอบเขาด้วยซ้ำ ความหมายคือคุณทั้งคู่มุ่งมั่นที่จะหารือเกี่ยวกับเหตุการณ์และประเด็นสำคัญเกี่ยวกับลูกของคุณและพยายามตกลงในแนวทางที่เป็นหนึ่งเดียวกัน แม้ว่าอาจเป็นไปไม่ได้ในทุกสถานการณ์ แต่ก็มีประเด็นสำคัญบางประการที่ต้องจดจำเมื่อสื่อสารกับพ่อของลูก:
- แจ้งข่าวสารกิจกรรมและกิจกรรมนอกหลักสูตรที่สำคัญให้กันและกัน
- คิดบวกและจริงใจเมื่อพูดต่อหน้าลูก
- บันทึกการสนทนาที่ยากลำบากไว้ในช่วงเวลาที่คุณสามารถพูดคนเดียว
- ใช้ชีวิตตามกฎทอง: ปฏิบัติต่อพ่อของลูกตามที่คุณต้องการให้ปฏิบัติ
บทบาทของคู่รักที่โรแมนติก
เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณหรือพ่อของลูกอาจตัดสินใจเข้าสู่ความสัมพันธ์โรแมนติกครั้งใหม่ การเตรียมตัวทางอารมณ์สำหรับโอกาสนี้อาจต้องใช้เวลา การพูดคุยถึงความคาดหวังว่าเมื่อใดที่บุตรหลานของคุณควรได้รับการแนะนำให้รู้จักกับคู่ครองคนใหม่ของพ่อแม่ และบทบาทที่บุคคลนั้นควรทำก่อนที่ความสัมพันธ์ใหม่จะเริ่มต้น
ความมั่นคงทางการเงิน
ตามข้อมูลของสำนักงานสำรวจสำมะโนประชากรของสหรัฐอเมริกา มารดาเลี้ยงเดี่ยวมีรายได้เฉลี่ยต่ำที่สุดในบรรดาครอบครัวทุกประเภท แม้ว่ารายได้เฉลี่ยจะสูงกว่าเกณฑ์ความยากจนของสหรัฐอเมริกา แต่ก็ชัดเจนว่าคุณแม่เลี้ยงเดี่ยวจำนวนมากประสบปัญหาทางการเงิน ข้อกังวลทางการเงิน ได้แก่:
- ความสามารถในการจ่ายค่าดูแลเด็กที่มีคุณภาพ
- การให้สารอาหารที่เพียงพอที่บ้าน
- ค่าเสื้อผ้า
- ความสามารถในการชำระค่ากิจกรรมนอกหลักสูตร
- ออมเผื่อฉุกเฉินและอนาคต
การดำรงชีวิตด้วยรายได้เดียวอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายสำหรับทุกครอบครัว มารดาเลี้ยงเดี่ยวมักเผชิญกับความท้าทายเพิ่มเติมในการเป็นพ่อแม่หลักและหาเลี้ยงครอบครัวในบ้าน การสร้างสมดุลระหว่างชีวิตในบ้านและชีวิตการทำงานอาจเป็นเรื่องยากและตึงเครียดสำหรับคุณแม่เลี้ยงเดี่ยว โชคดีที่มีโครงการมากมายผ่านบริการสังคมท้องถิ่นและรัฐบาลกลางเพื่อจัดหาทรัพยากรให้กับคุณแม่เลี้ยงเดี่ยว มีความช่วยเหลือสำหรับทุกสิ่งตั้งแต่ของชำไปจนถึงการซื้อบ้าน กระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกาเสนอคำอธิบายโปรแกรมและไดเรกทอรีที่มีอยู่เพื่อค้นหาความช่วยเหลือในพื้นที่ของคุณ
ให้ความเสถียร
ประเด็นสำคัญที่ต้องจำไว้คือสิ่งที่ลูกของคุณต้องการมากที่สุดคือความรักและความปลอดภัยพวกเขาต้องการให้คุณนำเสนอและมีส่วนร่วมมากกว่าที่พวกเขาต้องการสิ่งที่นอกเหนือจากที่สนองความต้องการขั้นพื้นฐาน ใครๆ ก็สามารถขอให้คุณทุ่มเทความพยายามอย่างเต็มที่ในการจัดหาเงินให้กับลูกๆ ของคุณ อย่าปล่อยให้ความเครียดทางการเงินมาขัดขวางความสัมพันธ์ที่มีความหมายกับลูกๆ ของคุณ
การตีตราทางสังคม
คุณแม่เลี้ยงเดี่ยวหลายคนประสบกับความเจ็บปวดทางอารมณ์และความสับสนว่าผู้อื่นจะมองพวกเขาอย่างไร แม้ว่าสังคมของเราจะเปลี่ยนไปสู่มุมมองเสรีนิยมมากขึ้นเกี่ยวกับการแต่งงานและการเป็นพ่อแม่ แต่ก็ยังมีคนจำนวนมากที่มองแม่เลี้ยงเดี่ยวในแง่ลบ คุณแม่เลี้ยงเดี่ยวกลัวการถูกมองว่าเป็น:
- สำส่อนทางเพศ
- บรรทุกสัมภาระมากเกินไป
- เห็นแก่ตัว
- ไม่สามารถตอบสนองความต้องการงานได้เนื่องจากความต้องการของลูก
คุณแม่ทุกวันนี้ถูกวิพากษ์วิจารณ์ว่ามีส่วนเกี่ยวข้องมากเกินไปและไม่เกี่ยวข้องเลย คุณแม่ที่ทำงานเยอะจะรู้สึกละอายใจที่พลาดเวลากับลูกๆ ในขณะที่คุณแม่ที่ไม่ได้ทำงานจะเรียกว่าขี้เกียจไม่มีวิสัยทัศน์ที่เป็นที่ยอมรับในระดับสากลว่าชีวิตของแม่จะเป็นอย่างไร ตราบใดที่คุณรู้สึกดีกับทางเลือกในชีวิต การตีตราทางสังคมจะเป็นเพียงความคิดเห็นของคนอื่น
ความผิด
คุณแม่เลี้ยงเดี่ยวมักจะต่อสู้กับความรู้สึกผิด เรื่องที่พบบ่อยที่สุดที่คุณแม่รู้สึกผิด ได้แก่:
- เอาประสบการณ์ครอบครัวที่มีทั้งพ่อและแม่อยู่ในบ้านเดียวกัน
- ทำงานมากเกินไป
- พลาดประสบการณ์ที่เกิดขึ้นระหว่างการเยี่ยมพ่อแม่
- ออกเดท
- การเปลี่ยนแปลงระดับรายได้และวิถีชีวิต
- อารมณ์ที่เด็กๆ ประสบเมื่อต้องรับมือกับพ่อแม่ที่แยกทางกันหรือผู้ปกครองที่ไม่เกี่ยวข้อง
ในฐานะมนุษย์ ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะรู้สึกอารมณ์ทั้งดีและไม่ดี ความรู้สึกผิดเล็กๆ น้อยๆ เป็นสัญลักษณ์ของความรักของคุณและสามารถผลักดันให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้นได้อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกผิดมากเกินไปอาจทำให้คุณโดดเดี่ยว สูญเสียความเป็นตัวเอง และตัดสินใจได้ไม่ดี หากคุณรู้สึกรู้สึกผิดมากเกินไป ลองพูดคุยกับที่ปรึกษามืออาชีพ
ปัญหาการออกเดทของแม่เลี้ยงเดี่ยวทั่วไป
เมื่อถึงจุดหนึ่ง ความปรารถนาที่จะมีความสัมพันธ์โรแมนติกครั้งใหม่ก็คงจะเกิดขึ้น การออกเดทเมื่อคุณมีลูกที่บ้านทำให้เกิดความท้าทายเพิ่มเติมนอกเหนือจากความกังวลเรื่องการออกเดทมาตรฐาน คำถามที่คุณแม่เลี้ยงเดี่ยวมักถามตัวเองเกี่ยวกับความสัมพันธ์โรแมนติกได้แก่
- จะมีใครอยากเดทกับผู้หญิงที่มีลูกมั้ย
- ฉันจะจัดเวลาสำหรับความสัมพันธ์ครั้งใหม่ได้อย่างไร
- ฉันจะแนะนำลูกๆ ของฉันให้รู้จักกับผู้ที่อาจเป็นคู่ครองได้เมื่อใด?
- จะเป็นอย่างไรถ้าลูก ๆ ของฉันไม่ชอบคนที่ฉันเดทด้วย?
- พ่อของลูกจะมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อชีวิตคู่ของฉัน?
ในฐานะผู้หญิง คุณสมควรได้รับความรักและชื่นชมในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ในฐานะแม่ มันเป็นส่วนหนึ่งของงานของคุณในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีให้กับลูกๆ ของคุณ การออกเดทเป็นขั้นตอนธรรมชาติในชีวิตที่ควรเข้าหาด้วยความระมัดระวังและการมองโลกในแง่ดี ไม่มีกฎตายตัวที่ยากและรวดเร็วในการออกเดทในฐานะพ่อแม่เลี้ยงเดี่ยว ใช้เวลาประเมินคุณค่าและระดับความสะดวกสบายของคุณในแง่มุมต่างๆ ของการเดต ทำตามสัญชาตญาณ แล้วคนที่ใช่จะเข้ามาในเวลาที่ใช่
การดูแลตัวเอง
คุณแม่เลี้ยงเดี่ยวมีสิ่งต่างๆ มากมาย จึงไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาไม่ให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองเสมอไป
ปัญหาการนอนหลับ
ตามข้อมูลของศูนย์ควบคุมโรค มารดาเลี้ยงเดี่ยวเป็นกลุ่มผู้ใหญ่ที่มีโอกาสนอนหลับน้อยที่สุด ตั้งแต่การจัดการกับปัญหาเรื่องเวลานอนไปจนถึงการจัดการความรับผิดชอบในครัวเรือน คุณแม่เลี้ยงเดี่ยวใช้เวลามากมายในเวลากลางคืน แม้ว่านี่อาจดูเหมือนเป็นโอกาสเดียวที่จะทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ แต่การนอนหลับไม่เพียงพออาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรง เช่น:
- เบาหวาน
- โรคหัวใจ
- อาการซึมเศร้า
- อุบัติเหตุในการขับขี่และในสถานที่ทำงาน
มันอาจจะดูไม่ง่ายหรือเป็นไปได้เสมอไป แต่การดูแลตัวเองเป็นสิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลูกๆ ของคุณ เมื่อคุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ คุณจะตื่นตัวมากขึ้น มีทัศนคติเชิงบวกมากขึ้น และสามารถทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น มีหลายสิ่งที่คุณแม่เลี้ยงเดี่ยวสามารถทำได้เพื่อเพิ่มเวลานอน:
- การใช้ปฏิทินและรายการเพื่อจัดระเบียบชีวิตสามารถช่วยให้คุณเข้านอนเร็วขึ้นและมีความคิดในการวิ่งน้อยลงในเวลากลางคืน
- การฝึกโยคะหรือการทำสมาธิสามารถช่วยคลายความเครียดในแต่ละวันได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้ที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์
- การกินเพื่อสุขภาพและดื่มน้ำปริมาณมากจะทำให้ร่างกายมีพลังงานที่จำเป็นในการดำเนินไปตลอดทั้งวัน
- การหาเวลาเพื่อไล่ตามความสนใจสามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นปัจเจกบุคคล ไม่ใช่แค่แม่
- การพูดคุยกับเพื่อนหรือผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับความเครียดสามารถช่วยให้คุณไม่คิดถึงปัญหาอยู่ตลอดเวลา
การจัดการความเครียด
คุณแม่มักจะเอาแต่ใจตัวเองเป็นอันดับสุดท้าย แม้ว่านี่จะเป็นความคิดที่สูงส่ง แต่ก็สามารถนำไปสู่สุขภาพที่ไม่ดีและทัศนคติเชิงลบได้ การเป็นแม่เลี้ยงเดี่ยวนั้นเป็นงานหนักและเป็นเรื่องที่น่าเครียด สิ่งสำคัญคือต้องจำสุภาษิตโบราณที่ว่า "คุณไม่สามารถดูแลผู้อื่นได้หากคุณไม่ดูแลตัวเอง" โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่เลี้ยงเดี่ยวที่แบกรับน้ำหนักของโลก มีวิธีง่ายๆ มากมายในการคลายความเครียดในแต่ละวันที่ไม่เพียงทำให้คุณรู้สึกดี แต่ยังทำให้คุณเป็นแม่ที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นได้
- ออกกำลังกายเป็นประจำ - คนเดียวหรือกับลูกๆ
- ค้นหาเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่คุณสามารถระบายด้วยเป็นประจำ คนที่สามารถรับฟังและไม่จำเป็นต้องพยายามช่วยคุณ
- ลองใช้เทคนิคการหายใจเพื่อทำให้จิตใจสงบ
- วางแผนความสนุกสำหรับผู้ใหญ่เป็นประจำกับเพื่อน ๆ
- เลือกงานอดิเรกที่ผ่อนคลาย เช่น อ่านหนังสือ หรือ ถักโครเชต์
จะหาการสนับสนุนได้ที่ไหน
การเล่นกลกับงาน บ้าน การเลี้ยงลูก และความปรารถนาส่วนตัวอาจเป็นเรื่องยากและท่วมท้น การยอมรับความช่วยเหลือเมื่อมีการเสนอและการขอความช่วยเหลือสามารถช่วยให้คุณพบภาวะปกติใหม่ได้รวดเร็วยิ่งขึ้น มีวิธีที่ฟรีและง่ายดายมากมายในการค้นหาความช่วยเหลือและการสนับสนุนในทุกด้านของชีวิต:
- เพื่อนและครอบครัว
- กลุ่มคุณแม่ เช่น MOPS หรือผู้ปกครองที่ไม่มีคู่
- รัฐบาลและเว็บไซต์ที่ให้ข้อมูล เช่น Single Parent Advocate
- กลุ่มเล่นในท้องถิ่นและชั้นเรียนสำหรับครอบครัว
ให้ทุกอย่างของคุณ
ความต้องการและความคาดหวังสำหรับคุณแม่เลี้ยงเดี่ยวนั้นมีล้นหลาม การจัดลำดับความสำคัญและการขอความช่วยเหลือเป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยสร้างสมดุลระหว่างชีวิตกับการเป็นแม่