ทำให้การเลี้ยงลูกง่ายขึ้นและได้รับประโยชน์มากขึ้นทุกวันด้วยกลยุทธ์อันชาญฉลาดสองสามข้อ
หากคุณรู้สึกว่าคุณมีงานมากเกินไปและมีเวลาไม่เพียงพอ แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ชีวิตอาจมีความวุ่นวาย แต่มีกลยุทธ์ง่ายๆ บางอย่างที่สามารถช่วยทำให้ง่ายขึ้นได้อีก
ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อช่วยลดภาระงาน จัดลำดับความสำคัญเวลาของครอบครัวและสุขภาพจิต และเตรียมพร้อมสำหรับช่วงเวลาที่ยุ่งวุ่นวาย สิ่งเหล่านี้จะช่วยทำให้การเลี้ยงลูกง่ายขึ้น และยังช่วยให้คุณมีเวลาและพลังงานมากขึ้น
1. จัดบ้านให้เป็นระเบียบและลดของเล่น
พวกเราส่วนใหญ่คงเคยได้ยินวลีที่ว่า "น้อยแต่มาก" ข้อความนี้ไม่น่าจะเป็นจริงไปกว่านี้ในแง่ของของเล่นของลูกคุณ ในความเป็นจริง การวิจัยแสดงให้เห็นว่ายิ่งเด็กมีตัวเลือกน้อยลง การเล่นของพวกเขาก็จะยิ่งมีสมาธิมากขึ้น และการเล่นก็จะมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นเท่านั้น
อย่าลืมของของคุณด้วย! หากคุณต้องการลดเวลาที่ต้องใช้ในการทำความสะอาดในแต่ละวัน ให้คิดถึงการกำจัดของกระจุกกระจิกที่ไม่มีความหมาย บางทีคุณสามารถเปิดพื้นที่ของคุณโดยการถอดเฟอร์นิเจอร์ที่คุณไม่ได้ใช้ออก หรือบริจาคสิ่งของ "ซักมือเท่านั้น" (เว้นแต่ว่าสิ่งของเหล่านั้นมีคุณค่าทางจิตใจ) คุณสามารถจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่คุณต้องการและจัดของหรือกำจัดที่เหลือเพื่อลดความยุ่งเหยิง
2. ลองวางแผนมื้ออาหารของครอบครัว
ไม่ว่าคุณจะทำสัปดาห์ละครั้งหรือเดือนละครั้ง ให้พิจารณาวางแผนวันที่เฉพาะเจาะจงเพื่อเตรียมอาหารประจำสัปดาห์ แคสเซอรอล ซุป และคีชเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับทำแล้วแช่แข็งไว้ใช้ภายหลัง ด้วยความมุ่งมั่นตามปกตินี้ คุณสามารถนำอาหารเหล่านี้ใส่ในเตาอบหรือไมโครเวฟ และรับประทานอาหารเย็นโดยไม่ต้องเตรียมอาหารใดๆ และจำกัดการทำความสะอาดในวันที่คุณเสิร์ฟ
เพื่อให้การวางแผนมื้ออาหารเกิดประโยชน์สูงสุด ให้แบ่งส่วนทั้งในปริมาณส่วนบุคคลและเป็นกลุ่มเพื่อให้คุณปรุงอาหารได้เฉพาะสิ่งที่คุณต้องการและจำกัดปริมาณขยะ
การเตรียมเนื้อทันทีหลังจากซื้อก็มีประโยชน์เช่นกัน ตัวอย่างเช่น - ทำไส้แฮมเบอร์เกอร์ไว้ล่วงหน้า ตัดไขมันออกจากไก่ก่อนที่จะแช่แข็ง และแบ่งส่วนของคุณเพื่อจำกัดเวลาการละลายน้ำแข็ง ขั้นตอนเล็กๆ เหล่านี้ช่วยประหยัดเวลาได้มากสำหรับครอบครัวที่มีงานยุ่ง
แฮ็คที่เป็นประโยชน์
คิดถึงการลงทุนเครื่องซีลสูญญากาศ เครื่องจักรเหล่านี้ช่วยยืดอายุอาหารของคุณและช่วยป้องกันการไหม้ของช่องแช่แข็ง
3. ซื้อสิ่งจำเป็นสำหรับครอบครัวเป็นกลุ่ม
หากคุณเบื่อกับการวิ่งไปที่ร้านหลายครั้งต่อสัปดาห์ ลองสมัครสมาชิกที่ร้านค้าส่ง เช่น Costco หรือ Sam's Club วิธีนี้ช่วยให้คุณซื้อในปริมาณที่มากขึ้น ตุน และประหยัดกับสินค้าที่คุณใช้เป็นประจำ
4. พิจารณาจัดส่งรถยนต์และจัดส่งของชำ
คิดถึงสินค้าทั้งหมดที่คุณซื้อเป็นประจำ คุณมีสัตว์เลี้ยงไหม? คุณดื่มน้ำบรรจุขวดทุกวันหรือไม่? กาแฟเป็นคริปโตไนต์ของคุณหรือไม่? ลองถามตัวเองดูว่ามีรายการใดบ้างในการสมัครสมาชิกรายเดือน?
บริษัทอย่าง Chewy, Sierra Springs และ Trade ส่งสินค้าเหล่านี้ตรงถึงประตูบ้านคุณทุกเดือน เมื่อคุณตั้งค่าคำสั่งซื้อแล้ว คุณจะไม่ต้องคิดซื้อสินค้าเหล่านี้อีกต่อไป!
คุณยังสามารถให้สมาชิกในครอบครัวมีส่วนร่วมได้ เพียงวางแผ่นรองและปากกาไว้บนตู้เย็น ให้สมาชิกในครอบครัวเพิ่มลงในรายการตลอดทั้งสัปดาห์และกำหนดวันช้อปปิ้งที่กำหนด หากคุณมีกำหนดเวลาที่ต้องเพิ่มสินค้า คุณสามารถตั้งค่าคำสั่งซื้อของคุณตามเวลาที่กำหนดในแต่ละสัปดาห์
เคล็ดลับด่วน
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนอเมริกันโดยเฉลี่ยใช้จ่าย $314 ทุกเดือนเพื่อซื้อสินค้าตามแรงกระตุ้น แม้ว่าจะมีค่าธรรมเนียมการจัดส่งและทิป แต่คุณยังคงประหยัดเงินด้วยการจัดส่งของชำโดยการลดแรงกระตุ้นในการซื้อ
5. ทำภารกิจวันนี้ซึ่งจะช่วยพรุ่งนี้
เมื่อคุณเริ่มพักผ่อนในตอนกลางคืน ให้คิดถึงวันถัดไป จะต้องทำอย่างไร? ต้องป้อนนมทารกจึงต้องล้างขวดนม เด็กๆ ต้องไปโรงเรียน ดังนั้นควรตรวจสอบพยากรณ์อากาศ เลือกเสื้อผ้า และเตรียมอาหารกลางวันในคืนก่อนหน้านั้น
คุณสามารถเลื่อนการทำความสะอาดและการรีดผ้าออกไปได้ แต่ก็มีงานบางอย่างที่ยากขึ้นเมื่อคุณรีบร้อน วางรายการเหล่านั้นไว้ที่ด้านบนสุดของรายการสิ่งที่ต้องทำก่อนนอน
6. มอบความรับผิดชอบให้ลูกๆ ของคุณ
หากลูกของคุณโตพอที่จะเข้าใจและปฏิบัติตามคำแนะนำพื้นฐาน พวกเขาอาจจะโตพอที่จะรับผิดชอบบางอย่างภายในครัวเรือน แม้แต่เด็กอายุสองขวบก็สามารถทิ้งขยะ นำผ้าไปใส่ตะกร้า และหยิบของเล่นของพวกเขาได้ แบ่งงานประจำวันของคุณ แบ่งเบาภาระของตัวเอง และมอบความรับผิดชอบให้กับลูก ๆ ของคุณ!
7. เพลิดเพลินกับเวลานอกบ้านทุกวัน
การได้สูดอากาศบริสุทธิ์ไม่เพียงแต่ดีต่อจิตใจและจิตวิญญาณเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีที่ดีในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและพาลูกๆ ออกไปข้างนอกไปพร้อมๆ กัน! วิธีนี้ช่วยให้งีบหลับและเข้านอนได้ง่ายขึ้น ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณได้พักจากความรับผิดชอบต่างๆ มากมาย
วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือกำหนดเวลาทุกวันเพื่อออกไปข้างนอก - 30 นาทีขึ้นไปอาจเป็นระยะเวลาที่ดี ไปเดินเล่นกับครอบครัว เล่นฟุตบอลในสวนหลังบ้าน ไปว่ายน้ำในสระว่ายน้ำแถวบ้าน หรือแม้แต่วิ่งไปที่ห้างสรรพสินค้าเพื่อชอปปิ้งอย่างรวดเร็ว
8. ทำความสะอาดตลอดทั้งวัน
น่าทึ่งมากที่สิ่งต่างๆ สะสมอย่างรวดเร็วเมื่อมีหลายคนอาศัยอยู่ในบ้านของคุณ แทนที่จะรอให้สิ่งสกปรกขนาดใหญ่สะสม ให้ทำความสะอาดไปพร้อมๆ กัน ตัวอย่างเช่น เราชอบวิธีง่ายๆ เหล่านี้ในการลดความซับซ้อนของชีวิตครอบครัวในแต่ละวัน:
- เริ่มต้นแต่ละวันด้วยการจัดเตียง งานเล็กๆ นี้สามารถกระตุ้นให้เกิดเอฟเฟกต์ก้อนหิมะของประสิทธิภาพการทำงาน
- ให้ทุกคนเก็บเสื้อผ้าสกปรกก่อนไปโรงเรียนและนำไปซักโดยตรง จากนั้นจึงเปิดเครื่องก่อนออกเดินทาง
- ตั้งกฎว่าต้องล้างจานและใส่ในเครื่องล้างจานทันทีที่ทานอาหารหรือของว่างเสร็จ
- กำจัดความยุ่งเหยิงที่เกิดขึ้น
- สุดท้าย หากคุณสามารถจ่ายได้ ให้ลงทุนใน Roomba และเปิดเครื่องทุกวัน (หากคุณไม่มี Roomba ให้ลองกวาดหรือดูดฝุ่นบริเวณหลักๆ อย่างรวดเร็วในแต่ละคืน)
9. ตั้งเวลาตัดสิทธิ์สำหรับทุกคน
ถ้าไม่หยุดเคลื่อนไหวจะบ้าตาย ทุกคน - ทั้งพ่อแม่และลูก - ต้องการเวลาเพื่อชาร์จพลังหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้อย่างง่ายดายโดยตั้งหน้าต่างพักผ่อนของครอบครัวทุกคืนก่อนนอน เลือกเวลาตัดโครงการสำหรับการทำงานและโรงเรียน และตั้งนาฬิกาปลุกรายวันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเคารพช่วงเวลาที่เหลือนี้
เมื่อปิดการแจ้งเตือนนี้ ให้ใช้เวลาสามสิบนาทีอ่านหนังสือให้ลูกฟัง เล่นเกมกระดาน หรือติดตามกิจกรรมในแต่ละวัน จากนั้นจึงเปลี่ยนเข้าสู่กิจวัตรการนอนตามปกติของคุณ เมื่อลูกๆ ของคุณหลับแล้ว ให้หาเวลาโฟกัสไปที่ตัวเองด้วยเช่นกัน
ใช้เวลาเพิ่มอีกสามสิบนาทีในการอาบน้ำนานๆ ยืดเส้นยืดสาย นั่งสมาธิ ใช้เวลาตามลำพังกับคู่รักหนึ่งชั่วโมง อ่านหนังสือดีๆ สักเล่ม หรือแค่ดูรายการโปรดสักตอนหนึ่ง การเพิ่มกิจวัตรประจำวันนี้สามารถช่วยให้คุณและลูกๆ มีทัศนคติที่ดีสำหรับวันต่อไป
10. เรียนรู้ที่จะบอกว่าไม่
การดูแลคนหลายคน บ้าน และสัตว์เลี้ยงในขณะที่ทำงานและจัดการตารางงานของทุกคนนั้นเยอะมาก อย่าไปอยู่ในจุดที่พ่อแม่เหนื่อยล้า ลองคิดถึงสิ่งที่สำคัญจริงๆ และอะไรที่สามารถตัดออกได้ วิธีที่ดีที่สุดในการทำให้การเลี้ยงลูกง่ายขึ้นคือการลบกิจกรรมและงานที่ไม่จำเป็นออก
หากคุณไม่มีเวลาทำเครื่องแต่งกายสำหรับการแสดงของโรงเรียนอย่าอาสาหากการที่ทั้งครอบครัวมาเยี่ยมเยียนในช่วงวันหยุดมันมากเกินไป ให้ครอบครัวของคุณรู้ว่าต้องมีคนอื่นมาผลัดกันเป็นเจ้าภาพในปีนี้ สนับสนุนความต้องการของคุณและอย่ากลัวที่จะปฏิเสธงานบางอย่าง
11. เตรียมกระเป๋าฉุกเฉินไว้ให้พร้อม
พ่อแม่ทุกคนรู้ดีว่าอุบัติเหตุเกิดขึ้น การนัดหมายดำเนินไปอย่างยาวนาน และแผนการที่วางไว้ดีที่สุดดูเหมือนจะไม่หลุดลอยไป จัดการกับช่วงเวลาที่โชคร้ายเหล่านี้ได้อย่างง่ายดายโดยให้แน่ใจว่าคุณเตรียมพร้อมสำหรับทุกสิ่ง ซึ่งสามารถทำได้โดยการเตรียมถุงฉุกเฉิน
- เปลี่ยนเสื้อผ้าให้เด็กแต่ละคน และเก็บผ้าอ้อมและผ้าเช็ดทำความสะอาดสำรองไว้
- ตุนขนมบรรจุโปรตีน น้ำ และสูตร
- มีกระเป๋ายุ่งๆ พิเศษหนึ่งหรือสองใบเพื่อให้ลูกๆ ของคุณเพลิดเพลินในช่วงเวลาที่ไม่คาดคิด
- อย่าลืมอุปกรณ์ฉุกเฉินที่เกิดขึ้นจริง เช่น ผ้าปิดแผล ผ้าเช็ดฆ่าเชื้อ ขี้ผึ้งยาปฏิชีวนะ แหนบ และไทลินอลหรือมอทริน
จากนั้น เก็บอุปกรณ์เหล่านี้ไว้ที่ท้ายรถของคุณ วิธีนี้ช่วยลดช่วงเวลาการเลี้ยงดูลูกที่ปกติแล้วกลายเป็นเรื่องน่าปวดหัวได้ง่ายขึ้น
12. มีการประชุมครอบครัวรายเดือน
อีกวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ชีวิตครอบครัวง่ายขึ้นคือการทำให้ทุกคนเข้าใจตรงกัน มีอะไรเกิดขึ้นในปฏิทินโรงเรียนของทุกคน? เด็กๆ ชอบเรียนนอกหลักสูตรอะไรบ้าง อะไรไม่ และพวกเขาหวังว่าจะได้ลองทำอะไรในอนาคต ลูกชายหรือลูกสาวของคุณกำลังดิ้นรนในบางเรื่องหรือไม่? บางทีครูสอนพิเศษอยู่ในลำดับ คุณหรือคู่สมรสของคุณมีโครงการงานใหญ่ๆ ที่กำลังจะเกิดขึ้นหรือไม่? แจ้งให้พวกเขาทราบเพื่อที่พวกเขาจะได้ช่วยรับส่วนที่หย่อนคล้อย
การรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับทุกคนสามารถช่วยป้องกันไม่ให้มีการจองซ้ำซ้อน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับความช่วยเหลือเมื่อชีวิตจะยุ่งเป็นพิเศษ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกคนมีความสุขกับสถานการณ์ปัจจุบัน
ทำให้การเลี้ยงดูบุตรง่ายขึ้นโดยการวางแผนเวลาของคุณ
การทำให้การเลี้ยงลูกง่ายขึ้นเริ่มต้นด้วยรายการถามตัวเองว่างานประจำวันที่ต้องทำให้เสร็จมีอะไรบ้าง? ต่อไปจะรออะไรได้เพียงวันเดียว? แล้วสองวันล่ะ? คุณสามารถเลื่อนอะไรออกไปหนึ่งสัปดาห์ได้ไหม? เมื่อคุณระบุรายละเอียดข้อมูลนี้แล้ว ให้จัดทำปฏิทินครอบครัว วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณเห็นภาพรวมและติดตามสิ่งที่ต้องทำให้สำเร็จได้ โปรดจำไว้ว่า แม้ว่างานบางอย่างจะจำเป็น แต่งานอื่นๆ ก็สามารถบันทึกไว้ทำเวลาอื่นได้ เพื่อที่คุณจะได้มีสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงานที่ดีขึ้น