มีกิจกรรมสนุกๆ มากมายสำหรับผู้สูงอายุเพื่อให้จิตใจเฉียบแหลม ร่างกายแข็งแรง และจิตใจสูง ไม่ว่าจะใช้เวลานอกบ้าน เล่นเกมกับครอบครัวและเพื่อนๆ หรือทำงานอดิเรกที่ชื่นชอบ กิจกรรมสนุกๆ จะเป็นประโยชน์ต่อความเป็นอยู่โดยรวมของผู้อาวุโส
กิจกรรมผู้สูงอายุนำความสุข
การศึกษาแนะนำว่าการเชื่อมต่อกับผู้อื่น เรียนรู้อย่างต่อเนื่อง และมีส่วนร่วมกับประสาทสัมผัสทั้งหมดสามารถช่วยให้สมองของคุณกระตือรือร้นและเฉียบแหลม สิ่งนี้สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุได้อย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการเคลื่อนไหวเริ่มลดลงส่งเสริมให้ผู้สูงอายุที่รักได้ค้นพบสิ่งที่พวกเขารู้สึกหลงใหลและแตกแขนงออกไปและลองกิจกรรมสนุกๆ ใหม่ๆ สำหรับผู้สูงอายุ
ลองดูนก
ผู้สูงอายุที่ชอบออกไปข้างนอกอาจพบว่าการดูนกเป็นงานอดิเรกที่น่าสนใจ พวกเขาสามารถมองเห็นนกหรือมองหาขนนกในขณะที่เดินเล่นตามธรรมชาติ หรือระบุสายพันธุ์จากสวนหลังบ้านที่สะดวกสบายของพวกเขาเองในขณะที่ฟังเสียงนกร้องเพลง ผู้สูงอายุที่มีความคล่องตัวจำกัดสามารถเพลิดเพลินกับการดูนกในสวนสาธารณะซึ่งมีถนนลาดยางเรียบสามารถรองรับเก้าอี้รถเข็นและผู้เดินได้ ติดตามนกสายพันธุ์ที่คุณพบด้วยสมุดบันทึกหรือถ่ายรูปด้วยโทรศัพท์หรือกล้องถ่ายรูปของคุณ หากคุณเก็บขนนกได้สำเร็จ คุณสามารถติดหรือกดลงในสมุดหรือกรอบของที่ระลึกได้
ออกแบบกล่องกระถางต้นไม้
การทำสวนเป็นวิธีที่ดีในการฝึกฝนความชำนาญ ใช้มือหรืออุปกรณ์ทำสวนเพื่อปลูกฝังสวนของคุณ ขึ้นอยู่กับว่าสวนไหนง่ายที่สุดสำหรับคุณ
อุปกรณ์
สำหรับกิจกรรมนี้ คุณจะต้อง:
- กล่องปลูกต้นไม้ (ขนาดใดก็ได้ก็ทำได้)
- ดินอุดมด้วยสารอาหารที่เหมาะสมกับสภาพอากาศ
- สมุนไพรหรือดอกไม้
- พู่กันและสีชอล์ก
คำแนะนำ
- เมื่อคุณเลือกดอกไม้หรือสมุนไพรได้แล้ว ให้เติมดินลงในกระถางต้นไม้ครึ่งหนึ่ง
- ขุดหลุมเล็กๆ แล้ววางต้นไม้ลงไป ระวังให้มีที่ว่างเพียงพอสำหรับดอกไม้หรือสมุนไพรแต่ละชนิดที่จะเติบโต
- เมื่อปลูกต้นไม้ทั้งหมดแล้ว ให้เติมดินที่เหลือลงในกล่องปลูกและค่อยๆ ตบเบา ๆ
- รดน้ำต้นไม้และวางในที่ที่มีแดดหรือร่มเงา ขึ้นอยู่กับชนิดของต้นไม้ที่คุณเลือก
สร้างงานศิลปะตกแต่งแบบกำหนดเอง
เพื่อทำให้กล่องกระถางต้นไม้ของคุณมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว คุณสามารถใช้สีชอล์กตกแต่งด้านนอกกล่องได้สีชอล์กแห้งเร็วและไม่ต้องใช้สีรองพื้นก่อนใช้งาน การใช้แปรงทาสีที่มีด้ามจับขนาดใหญ่ขึ้นหรือฟองน้ำจุ่มสีจะทำให้การตกแต่งด้านนอกของกระถางต้นไม้ง่ายขึ้น
ศิลปะและหัตถกรรมเป็นกิจกรรมที่น่าสนุกสำหรับผู้สูงอายุ
ไม่ว่าจะเป็นการเรียนรู้งานฝีมือใหม่ๆ หรือดำเนินการต่อด้วยงานอดิเรกที่ชื่นชอบ กิจกรรมศิลปะและงานฝีมือส่วนใหญ่สามารถปรับเปลี่ยนได้ตามต้องการ เพื่อให้ผู้สูงอายุที่มีข้อจำกัดทางกายภาพบางประการยังสามารถเพลิดเพลินกับงานอดิเรกที่ชื่นชอบได้
สร้างสรรค์ด้วยเซรามิก
โครงการเซรามิกจำนวนมากต้องการเพียงการขัดและทาสีเบา ๆ เท่านั้น ส่งผลให้ชิ้นงานเสร็จสมบูรณ์สวยงามและคุ้มค่า การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเซรามิกช่วยต่อสู้กับอาการซึมเศร้าได้จริง ๆ เพราะมันไปกระตุ้นวงจรการให้รางวัลในสมอง สิ่งนี้จะปล่อยสารสื่อประสาทโดปามีนที่ให้ความรู้สึกดีออกมาเซรามิกสามารถทำได้ในท่านั่งที่สบาย เหมาะสำหรับผู้ที่ใช้รถเข็น สร้างชามที่สวยงามโดยค่อยๆ กดตรงกลางลูกบอลดินเหนียวกลมๆ จนกระทั่งช่องเปิดเริ่มก่อตัว รูปร่างและปั้นชามตามที่คุณต้องการ คุณยังสามารถทาสีชามหรือเคลือบได้หากต้องการ การทำงานกับเซรามิกเป็นโอกาสสร้างสรรค์ที่ยอดเยี่ยมในการทำงานกับความชำนาญในขณะที่สัมผัสความรู้สึก
สมุดภาพความทรงจำที่คุณชื่นชอบ
สมุดภาพเป็นวิธีที่ดีในการบันทึกความทรงจำที่คุณชื่นชอบลงบนกระดาษ ความทรงจำและภาพเหล่านี้สามารถแบ่งปันกับสมาชิกในครอบครัวได้ ในการสร้างหนังสือที่สวยงาม คุณจะต้อง:
- สมุดบันทึกขนาดใหญ่หรือเทมเพลตสมุดเรื่องที่สนใจ
- ภาพความทรงจำที่คุณชื่นชอบ
- กาวแท่งและเทปสองหน้า
- ปากกามาร์กเกอร์ ปากกา และอื่นๆ ที่คุณอยากใช้ตกแต่ง
การสร้างสมุดภาพเป็นเรื่องส่วนตัว ดังนั้นใช้เวลาของคุณและเน้นความทรงจำในชีวิตที่คุณชื่นชอบโปรเจ็กต์นี้อาจเรียบง่ายหรือซับซ้อนก็ได้ตามที่คุณต้องการ และคุณสามารถมีคนช่วยรวบรวมหน้าต่างๆ ได้ตลอดเวลาหากความชำนาญเป็นสิ่งที่ท้าทาย หากคุณต้องการความช่วยเหลือ ลองถามเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวและทำให้เป็นโอกาสที่สนุกสนานในการเข้าสังคมและสานสัมพันธ์กับพวกเขา
ใช้ไอเดียกิจกรรมเกมและปริศนาสำหรับผู้สูงอายุ
ผู้สูงอายุหลายคนสนุกกับการใช้เวลาเล่นเกมหรือไขปริศนากับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง มีหลายบริษัทที่นำเสนอเกมและปริศนาให้เลือกมากมายซึ่งปรับให้เหมาะกับผู้ที่มีข้อจำกัดทางกายภาพ เช่น การมองเห็นเลือนลางหรือโรคข้ออักเสบ บริษัทเหล่านี้บางแห่ง ได้แก่ Senior Store, Senior Sez และ Masters Traditional Games
ตัวเลือกเกมสนุก
ในขณะที่ผู้สูงอายุจำนวนมากเพลิดเพลินกับเกมแบบดั้งเดิม เช่น บิงโกหรือสะพาน แต่คนอื่นๆ ก็สนุกกับการเล่นเกมกระดานชวนคิดถึง เกมที่ท้าทายความคิด และเกมคอมพิวเตอร์ แยกเกมใดเกมหนึ่งต่อไปนี้ออกเมื่อคุณต้องการทำให้มีชีวิตชีวา
- ช่วงเวลาอาวุโส เกมแห่งความทรงจำ
- เกมความรู้รอบตัว เช่น Trivial Pursuit และเกมความรู้รอบตัว Suddenly Senior
- Scene It ซีรีส์เกมความรู้รอบตัวแบบ DVD เกี่ยวกับภาพยนตร์และวัฒนธรรมป๊อป
- The Reminiscing Game เกมที่ท้าทายความจำด้วยคำถามหวนคิดถึง
จิ๊กซอว์
การไขปริศนาช่วยให้จิตใจเฉียบแหลมและตื่นตัว บริษัทเดียวกันที่เสนอเกมดัดแปลงสำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดทางกายภาพก็เสนอเกมตัวต่อที่มีชิ้นส่วนปริศนาขนาดใหญ่ หนังสือปริศนาอักษรไขว้และคำค้นหาที่พิมพ์เป็นตัวพิมพ์ขนาดใหญ่ ปริศนาเหล่านี้สามารถทำได้คนเดียวหรือกับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัว การศึกษาพบว่าชีวิตทางสังคมที่มีความสุขและกระตือรือร้นนั้นเชื่อมโยงกับปัจจัยการอักเสบในระดับต่ำซึ่งสัมพันธ์โดยตรงกับโรคอัลไซเมอร์ โรคข้ออักเสบ และมะเร็งบางชนิด
เยี่ยมชมศูนย์อาวุโส
ศูนย์ผู้สูงอายุรองรับทั้งผู้สูงอายุและผู้สูงอายุจำนวนมาก โดยธรรมชาติแล้วไม่ใช่ทุกคนที่มีความสนใจหรือความสามารถทางร่างกายและจิตใจเหมือนกัน การเข้าร่วมศูนย์อาวุโสเป็นวิธีการที่ดีเยี่ยมในการพบปะผู้คนที่มีความสนใจคล้ายกันและมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆ มากมาย แม้ว่าศูนย์อาวุโสแต่ละแห่งจะแตกต่างกัน แต่โดยทั่วไปแล้วพวกเขาทั้งหมดเสนอ:
- การ์ดและเกมกระดาน
- ศิลปะและงานฝีมือ
- ออกกำลังกาย โยคะ หรือคลาสไทเก็ก
- โปรแกรมการศึกษา
- การเดินทาง
- เต้นรำ
- การบรรยาย
- บริการและทรัพยากรสนับสนุน
ไอเดียกิจกรรมอาวุโส
ไม่ว่าอายุเท่าไร ทุกคนก็ชอบสนุกสนาน และผู้สูงอายุก็ไม่มีข้อยกเว้น การหัวเราะที่ดีและการแบ่งปันกิจกรรมที่สนุกสนานอาจเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการดำเนินชีวิตอย่างแข็งขัน
