การเลี้ยงดูร่วมกันอาจทำให้เครียดได้ คุณกำลังพยายามหาทางสร้างความสัมพันธ์กับอดีตคนรัก ในขณะเดียวกันก็ทำให้มั่นใจว่าความต้องการของลูกจะได้รับการตอบสนองในหลายระดับ การเลี้ยงดูร่วมกันอาจเผยให้เห็นอารมณ์ที่พันกันมากมาย เช่น ความเศร้าโศกกับการสูญเสียความสัมพันธ์ ความโกรธและความขุ่นเคืองต่อแฟนเก่า และความกังวลเรื่องลูกของคุณ อย่างไรก็ตาม มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเครียดที่เกี่ยวข้องกับความร่วมมือครั้งนี้ ใช้เคล็ดลับการเลี้ยงดูร่วมกันที่ใช้งานได้จริงเหล่านี้เพื่อทำให้เส้นทางการเป็นพ่อแม่ของคุณง่ายขึ้นอีกหน่อย
ทำให้ลูกของคุณมีความสำคัญ
การจมอยู่กับความขัดแย้งหรือการทะเลาะกับผู้ปกครองร่วมอาจเป็นเรื่องง่าย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องใครจะได้ใช้เวลาช่วงคริสต์มาสกับลูกของคุณ หรือกิจกรรมนอกหลักสูตรที่จะลงทะเบียนให้พวกเขา สิ่งสำคัญคือการเตือนตัวเองว่าเป้าหมายของคุณไม่ใช่การทะเลาะกับแฟนเก่า เป้าหมายของคุณคือทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกของคุณ วิธีดำเนินการคือ:
- ยึดติดกับหัวข้อที่มีอยู่ หากคุณกำลังโต้เถียงว่าลูกของคุณควรจะไปเที่ยววันขอบคุณพระเจ้าที่ไหน ให้มุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหานั้นโดยไม่ต้องพูดถึงเรื่องทะเลาะวิวาทในอดีตที่คุณมีเกี่ยวกับวันหยุด
- หลีกเลี่ยงการใช้คำพูดทั่วไป เช่น "คุณพูดเกินจริงกับปัญหาเสมอ" หรือ "คุณบิดเบือนคำพูดของฉันเสมอ" ข้อความดังกล่าวเป็นไปได้มากว่าไม่เป็นความจริงและอาจทำให้การสนทนาไม่เป็นไปตามแผน
- มุ่งเน้นไปที่ผลกระทบที่อาจเกิดกับบุตรหลานของคุณ แม้ว่าคุณจะอยากอยู่กับลูกในช่วงวันขอบคุณพระเจ้าจริงๆ เพราะเป็นวันหยุดที่คุณชื่นชอบ แต่นั่นอาจเป็นโอกาสเดียวที่พวกเขาจะมีโอกาสได้เล่นกับลูกพี่ลูกน้องที่อยู่ฝั่งแฟนเก่าของคุณ
ใช้ข้อความ "ฉัน"
เวลาทะเลาะกัน การเริ่มต้นด้วยการกล่าวโทษอีกฝ่ายอาจเป็นเรื่องง่ายมาก สิ่งนี้สามารถทำให้พวกเขาตั้งรับและในทางกลับกัน การอภิปรายก็เกิดผลตรงกันข้าม ให้ใช้ข้อความ "ฉัน" แทนเมื่อคุณแบ่งปันมุมมองของคุณ ก่อนอื่นให้ระบุข้อเท็จจริง (เพราะไม่สามารถโต้แย้งได้) จากนั้นระบุว่าสถานการณ์ทำให้คุณรู้สึกอย่างไร (มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าคุณกำลังรู้สึกอย่างไร) เช่น "ฉันเห็นคุณซื้อของขวัญวันเกิดราคาแพงให้เธอโดยไม่ได้ปรึกษาฉัน นั่นทำให้ฉันรู้สึกถูกมองข้าม และฉันก็กังวลว่าของขวัญจะส่งถึงลูกของเราแบบไหน"
ดังนั้น สูตรสำหรับข้อความ "ฉัน" จึงง่าย: "ฉันเห็นแล้วทำให้ฉันรู้สึก" ซึ่งจะทำให้ผู้ปกครองร่วมของคุณได้ยินคุณและเห็นอกเห็นใจคุณได้ง่ายขึ้น และสำหรับคุณสองคนที่จะมา พร้อมวิธีแก้ปัญหา ขอย้ำอีกครั้ง โดยให้ความสำคัญกับปัญหาที่มีอยู่ เสนอแนวทางแก้ไข แทนที่จะจมอยู่กับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นแล้วตัวอย่างเช่น "ถ้าก้าวไปข้างหน้า เราจะกำหนดขีดจำกัดเงินดอลลาร์สำหรับของขวัญวันเกิดล่ะ?"
มีพันธมิตรที่แข็งแกร่ง
การเป็นพันธมิตรที่แน่นแฟ้นกับผู้ปกครองร่วมของคุณไม่เพียงแต่สำคัญสำหรับลูกของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งสำคัญในการลดความเครียดและการปรับตัวที่ไม่เหมาะสมเพื่อเปลี่ยนแปลงโครงสร้างครอบครัวอีกด้วย หากต้องการมีพันธมิตรการเลี้ยงดูบุตรร่วมกันที่เข้มแข็ง คุณทั้งคู่ควรมี:
- การลงทุนอันแข็งแกร่งเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของลูกคุณ
- ความปรารถนาที่จะสื่อสารกับผู้ปกครองร่วมของคุณเกี่ยวกับข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับเด็ก
- ขอแสดงความนับถือต่อการมีส่วนร่วมของผู้ปกครองอีกคนกับเด็ก
- เคารพในการตัดสินใจของกันและกัน
ด้วยพันธมิตรที่แข็งแกร่ง คุณสองคนจะสามารถแก้ไขปัญหาได้ง่ายขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น คุณสามารถทำได้ต่อหน้าลูกของคุณหากทำอย่างสงบและยุติธรรม นอกจากนี้ยังเป็นแบบอย่างให้บุตรหลานของคุณทราบถึงวิธีการทำงานร่วมกันเพื่อแก้ไขข้อขัดแย้ง
อีกครั้ง เป้าหมายของคุณในฐานะพ่อแม่ร่วมคือการเลี้ยงดูลูกให้มีความสุขและสุขภาพแข็งแรง แยกความแตกต่างออกไปเพื่อที่คุณจะได้เป็นแนวหน้าในการรับมือกับความท้าทายในการเป็นพ่อแม่
ถูกจัดระเบียบ
การหารือเกี่ยวกับแผน การบรรลุข้อตกลง และการเขียนไม่เพียงแต่ช่วยหลีกเลี่ยงประเด็นขัดแย้งระหว่างคุณกับผู้ปกครองร่วมของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณไม่ต้องเก็บข้อมูลสำคัญมากมายไว้ในความทรงจำ
แผนการเลี้ยงดูบุตร
แผนการเลี้ยงดูบุตรอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องทำโดยเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการหย่าร้าง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเขตอำนาจศาลของคุณ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม มันจะช่วยจัดระเบียบการเลี้ยงดูบุตรและเพื่อให้คุณเข้าใจตรงกันกับแฟนเก่าของคุณ สิ่งที่ต้องระบุในแผนขึ้นอยู่กับสถานการณ์และลำดับความสำคัญเฉพาะของคุณเอง เช่น:
- วันและเวลาที่กำหนดว่าบุตรหลานของคุณอยู่กับคุณกับผู้ปกครองร่วม รวมถึงวันหยุดและวันหยุดพักผ่อน
- สมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ (ปู่ย่าตายาย ป้า/ลุง พ่อเลี้ยง) จะมีส่วนร่วมในการดูแลอย่างไร และความรับผิดชอบเฉพาะของพวกเขา
- ความรับผิดชอบทางการเงินของทั้งพ่อและแม่
- แผนสำหรับความรับผิดชอบเฉพาะ เช่น ใครอยู่บ้านเมื่อลูกของคุณป่วย ใครไปทัศนศึกษา ใครพาเด็กไปพบแพทย์/นัดทันตกรรม
- ระบบการสื่อสารที่ราบรื่น
- ไทม์ไลน์สำหรับการประเมินและเปลี่ยนแปลงแผนการเลี้ยงดูบุตรหากจำเป็น
ในส่วนหนึ่งของสิ่งนี้ โปรดเตรียมปฏิทินที่คุณและผู้ปกครองร่วมแชร์เพื่อให้ประสานงานกันได้ง่ายขึ้น เช่น การฝึกซ้อมฟุตบอลและการแสดงเต้นรำ วิธีนี้ยังช่วยขจัด "เรื่องเซอร์ไพรส์" เช่น การลืมแฟนเก่าคือการพาลูกไปเที่ยวช่วงสุดสัปดาห์ นอกจากนี้ การปฏิบัติตามตารางการดูแลอย่างสม่ำเสมอในแต่ละสัปดาห์ยังช่วยลดปัญหาสังคมและพฤติกรรมวิตกกังวลและซึมเศร้าให้กับเด็กๆ น้อยลงอีกด้วย
พักค้างคืน
สำหรับเด็กอายุ 6 ปีหรือต่ำกว่า มีการถกเถียงกันว่าพวกเขาควรค้างคืนกับผู้ปกครองที่ไม่ใช่ผู้ดูแลหลักหรือไม่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเด็กอายุ 4 ปีขึ้นไปมักจะมีปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรมน้อยลงเมื่อใช้เวลาค้างคืนกับพ่อแม่คนที่สอง (ไม่พบความสัมพันธ์ระหว่างการค้างคืนกับปัญหาทางอารมณ์หรือพฤติกรรมในเด็กอายุต่ำกว่า 4 ปี) กล่าวอีกนัยหนึ่ง ยังไม่ค่อยมีใครทราบเกี่ยวกับผลกระทบที่การเข้าพักค้างคืนมีต่อเด็กอายุต่ำกว่า 4 ปี แต่การเข้าพักค้างคืนจะเป็นประโยชน์ต่อเด็กอายุ 4 ปีขึ้นไป
เห็นด้วยกับวินัย
ความสม่ำเสมอในวินัยก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันสำหรับการปรับตัวที่ดีของเด็ก หากบ้านของแฟนเก่าของคุณเต็มไปด้วยงานบ้านและเวลานอน และบ้านของคุณเป็นคนสบายๆ มาก ลูกของคุณก็จะได้รับข้อความที่ขัดแย้งกัน โดยการตกลงเกี่ยวกับโครงสร้างทางวินัยและใช้การเลี้ยงดูแบบเผด็จการ คุณกำลังช่วยให้ลูกของคุณเรียนรู้ทักษะชีวิตและเติบโตในความสามารถในการรับผิดชอบ ขณะเดียวกันก็รักษาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับพวกเขา
อยู่หน้าเดียวกันกับโรงเรียน
ในส่วนที่เกี่ยวกับการศึกษาของบุตรหลานของคุณ ความสม่ำเสมอระหว่างคุณกับผู้ปกครองร่วมถือเป็นสิ่งสำคัญ หากแฟนเก่าของคุณให้ความสำคัญกับนักวิชาการแต่คุณไม่ให้ความสำคัญ นั่นจะส่งข้อความที่ขัดแย้งไปยังบุตรหลานของคุณ หากคุณและแฟนเก่าของคุณเห็นพ้องกันว่าส่วนหนึ่งของกิจวัตรของลูกคุณควรทำการบ้านให้เสร็จก่อนถึงเวลาเล่น นั่นเป็นโอกาสสองเท่าในการสื่อสารกับลูกว่าการเรียนเป็นสิ่งสำคัญ
การสื่อสารระหว่างคุณกับผู้ปกครองร่วมเป็นกุญแจสำคัญในการช่วยให้บุตรหลานของคุณประสบความสำเร็จในโรงเรียน ตามตารางเวลาของคุณ หากคุณตัดสินใจว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่จะเข้าร่วมการประชุมครูผู้ปกครอง สิ่งสำคัญคือต้องถ่ายทอดข้อมูลจากการประชุมไปยังผู้ปกครองร่วมของคุณ การสื่อสารอย่างเปิดเผยระหว่างคุณสองคนตลอดจนระหว่างคุณกับครูคือวิธีที่คุณจะรู้ว่าจุดแข็งใดที่ควรส่งเสริมและวิชาใดที่บุตรหลานของคุณต้องการความช่วยเหลือ
อย่าให้ลูกของคุณต่อสู้
ย่อมมีความขัดแย้งระหว่างคุณกับแฟนเก่าเป็นธรรมดา แต่สามารถจัดการได้ในลักษณะที่เป็นผู้ใหญ่สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการสื่อสารโดยตรงกับแฟนเก่าของคุณและไม่เอาลูกของคุณเป็นศูนย์กลาง หลีกเลี่ยงการขอให้ลูกเล่าเรื่องบางอย่างให้แฟนเก่าฟังเพราะคุณไม่สบายใจที่จะทำสิ่งนั้น และหลีกเลี่ยงการถามคำถามส่วนตัวกับลูก เช่น "พ่อของคุณกำลังเดทกับใครอยู่หรือเปล่า?" จุดประสงค์ที่บุตรหลานของคุณไปเยี่ยมผู้ปกครองคือเพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างพวกเขาสองคน ไม่ใช่เพื่อรวบรวมข้อมูลสำหรับคุณ
นอกจากนี้ "การชมในที่สาธารณะ วิพากษ์วิจารณ์ในที่ส่วนตัว" ก็มีจิตวิญญาณเช่นเดียวกัน คุณสามารถตำหนิคู่ของคุณกับตัวเองหรือเพื่อนของคุณได้ แต่หลีกเลี่ยงไม่ให้ทำต่อหน้าลูก ในอีกด้านหนึ่ง การซื่อสัตย์กับลูกของคุณเกี่ยวกับจุดแข็งของแฟนเก่าจะช่วยเพิ่มความน่าเชื่อถือของคุณในฐานะพ่อแม่
เคารพผู้ปกครองคนอื่นของบุตรหลานของคุณ
แม้ว่าคุณและแฟนเก่าจะจบชีวิตลงด้วยเงื่อนไขที่ไม่ดี แต่สิ่งสำคัญคือต้องจดจำและเคารพว่าพวกเขายังคงเป็นพ่อแม่ของลูกคุณ ความสัมพันธ์ระหว่างลูกของคุณกับพวกเขาจะแยกจากความสัมพันธ์ของคุณกับลูกหากลูกของคุณทำบางอย่างที่ดูหมิ่นแฟนเก่าต่อหน้าคุณ สิ่งสำคัญคือต้องใช้สิ่งนั้นเป็นโอกาสในการสอนและฝึกวินัยให้ลูกของคุณปฏิบัติต่อพ่อแม่และผู้อาวุโสโดยทั่วไป
การเคารพผู้ปกครองอีกคนหนึ่งรวมถึงการเคารพการอบรมทางศาสนาและวัฒนธรรมหากเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขา เป็นเรื่องปกติที่บ้านที่แยกจากกันของคุณจะมีแนวปฏิบัติทางวัฒนธรรมที่แตกต่างกันสองแบบ เพราะเด็กๆ สามารถผสมผสานอัตลักษณ์ทางวัฒนธรรมที่แตกต่างกันได้
ยกโทษให้แฟนเก่าของคุณ
การคิดว่าจะให้อภัยแฟนเก่าที่ทำผิดต่อคุณได้อย่างไรอาจเป็นประโยชน์ คุณสามารถสร้างไทม์ไลน์ของคุณเองได้ แต่ถ้าคุณตั้งเป้าหมายที่จะให้อภัยเพราะมันเป็นไปเพื่อผลประโยชน์สูงสุดของลูก มันก็จะช่วยลดความขัดแย้งกับแฟนเก่าและทำให้คุณเป็นพ่อแม่ร่วมกันได้ดีขึ้น
น่าสนใจที่โซเชียลเน็ตเวิร์กของคุณส่งผลต่อความสามารถในการให้อภัยคู่ของคุณได้มากเพียงใดนั่นคือถ้าเพื่อนและครอบครัวของคุณยังคงด่าคนรักของคุณ คุณก็จะมีโอกาสให้อภัยน้อยลง จำไว้ว่าความคิดเห็นของพวกเขาเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณนั้นเป็นของพวกเขาเอง และพวกเขาก็ไม่ได้รู้ถึงธรรมชาติของความสัมพันธ์ของคุณในแบบที่คุณทราบ ดังนั้น ควรคำนึงถึงที่จะแยกความคิดเห็นของพวกเขาออกจากความคิดเห็นของคุณ การระบายความขุ่นเคืองอย่างต่อเนื่องอาจทำให้คุณก้าวไปข้างหน้าและเป็นพ่อแม่ร่วมได้อย่างมีประสิทธิภาพได้ยาก นอกจากนี้ ขอให้ผู้ที่อยู่ในโซเชียลเน็ตเวิร์กของคุณหลีกเลี่ยงการพูดจาไม่ดีเกี่ยวกับแฟนเก่าต่อหน้าลูก
สร้างขอบเขต
การเลี้ยงดูร่วมกันอาจมีความซับซ้อนมากขึ้นเมื่อมีพ่อเลี้ยงเข้ามาในภาพ แทนที่จะมีแค่คุณสองคนในการกำหนดกลยุทธ์การเลี้ยงลูก อาจมีคุณถึงสี่คนก็ได้ แนวทางทั่วไปที่ต้องปฏิบัติตามก็คือ คู่ครองใหม่ของคุณสามารถมีบทบาทในการเลี้ยงดูบุตรร่วมกันได้เมื่อพวกเขามีตำแหน่งที่มั่นคงในโครงสร้างครอบครัวแล้ว เช่น หากคุณออกเดทกับคนๆ นี้มาได้สองสามเดือน พวกเขาจะไม่มีทางพูดเรื่องการเป็นพ่อแม่ร่วมกัน
อย่างไรก็ตาม มันจะแตกต่างกันมากหากคุณคบกันมาหนึ่งปีแล้ว และบุคคลนั้นจะย้ายเข้ามาอยู่กับคุณ เมื่อถึงจุดนั้น พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวของคุณ กิจกรรมและพฤติกรรมของพวกเขาจึงส่งผลกระทบต่อคุณและลูกของคุณ และในทางกลับกัน
ดูแลตัวเอง
การดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญเสมอ ไม่ว่าสถานะความสัมพันธ์ของคุณจะเป็นอย่างไร ใช้กลยุทธ์การดูแลตนเองเป็นประจำซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ เพื่อส่งเสริมสุขภาพจิต ร่างกาย อารมณ์ และจิตวิญญาณของคุณ การสละเวลาดูแลตัวเองสามารถช่วยให้คุณเป็นพ่อแม่ที่ดีที่สุดได้ นอกจากนี้ยังเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับบุตรหลานของคุณที่ได้เห็นแบบอย่างที่ดีซึ่งให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา
แสวงหาการบำบัด
การไปบำบัดเป็นวิธีที่ดีในการช่วยคุณดูแลความต้องการด้านจิตใจและอารมณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังดิ้นรนกับความโศกเศร้าจากการสูญเสียความสัมพันธ์หรือมีความรู้สึกด้านลบต่อแฟนเก่า การบำบัดคือเวลาและสถานที่ที่คุณทุ่มเทเพื่อจัดการกับความกังวลอย่างสร้างสรรค์สิ่งนี้ไม่เพียงทำให้คุณเป็นพ่อแม่ที่ดีขึ้น แต่ยังช่วยให้คุณก้าวผ่านความสัมพันธ์และไปสู่อนาคตของคุณด้วย
ขอคำปรึกษาหรือชั้นเรียนการเลี้ยงดูบุตร
การเลี้ยงลูกเป็นงานที่ยากซึ่งไม่ได้อาศัยสัญชาตญาณเสมอไป ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้คนจะขอคำปรึกษาร่วมกันหรือชั้นเรียนการเลี้ยงดูบุตร ผู้ปกครองพบว่าโปรแกรมดังกล่าวมีประโยชน์ในการเรียนรู้ทักษะและรับข้อมูลเชิงลึก ค้นหาชั้นเรียนการเลี้ยงดูบุตรในพื้นที่ของคุณ
เป็นทีม
เคล็ดลับมากมายเหล่านี้ใช้ได้กับคู่สมรสด้วยเช่นกัน และความรับผิดชอบในการแท็กทีมและแบ่งปันสามารถทำให้การเลี้ยงลูกง่ายขึ้นเล็กน้อย เป้าหมายสูงสุดของการเลี้ยงดูร่วมกันคือดูแลความต้องการของลูก ช่วยให้พวกเขาปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลงและความเครียด และรักษาระดับการสื่อสารที่ดีกับแฟนเก่าของคุณ เพื่อประโยชน์ที่ดียิ่งขึ้นของครอบครัว