คำแนะนำดีๆ สำหรับเด็กวัยรุ่น มักมาจากพ่อ ครู พี่เลี้ยง และแบบอย่างที่ดี คนเหล่านี้คือคนที่คุณมองว่าเป็นตัวอย่างของคนที่คุณปรารถนาจะเป็นในชีวิตของคุณเอง ไม่ว่าคุณกำลังมองหาคำแนะนำของเด็กผู้ชายเกี่ยวกับความรักของวัยรุ่น โรงเรียน กีฬา หรือภูมิปัญญาในชีวิตประจำวัน มีคำตอบอยู่ที่นั่น
ความรักของวัยรุ่น: แฟนและแฟน
เมื่อคุณไม่แน่ใจว่าจะเป็นแฟนที่ดีได้อย่างไร คุณอาจถูกล่อลวงให้ดูสื่อเป็นตัวอย่างอย่างไรก็ตาม ผู้ชายมักถูกนำเสนออย่างไม่ถูกต้อง ซึ่งอาจทำให้เกิดความสับสนได้ มีสิ่งง่ายๆ สองสามอย่างที่ควรคำนึงถึงเมื่อคุณเริ่มออกเดทซึ่งสามารถช่วยให้แฟน (หรือแฟน) ของคุณมีความสุข
รู้สึกปลอดภัย
การเชื่อมต่อกับแฟนสาวอาจเป็นเรื่องยุ่งยากในช่วงเริ่มต้นความสัมพันธ์ครั้งใหม่ เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและสนุกสนาน คุณต้องทั้งคู่รู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ด้วยกัน นี่หมายความว่าคุณทั้งคู่ไว้วางใจซึ่งกันและกันทั้งทางร่างกายและอารมณ์ เพื่อทำเช่นนั้น ใช้เวลาทำความรู้จักกันและถามคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่ชอบและไม่ชอบ พูดคุยกันหากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับสิ่งใด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงเรื่องทางเพศ แม้ว่าการพูดคุยเรื่องการเชื่อมต่อก่อนที่จะพูดคุยกันอาจรู้สึกกระอักกระอ่วนใจ แต่ก็ทำให้มั่นใจว่าคุณทั้งคู่สบายใจที่จะทำเช่นนั้นและไม่รู้สึกกดดัน
การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญ
การหาวิธีพูดคุยกันเป็นส่วนสำคัญในการมีความสัมพันธ์ที่เป็นผู้ใหญ่มากขึ้นเมื่อแฟนของคุณ (หรือแฟนหนุ่ม) กำลังคุยกับคุณ จงตั้งใจฟัง บางครั้งเรายุ่งเกินกว่าจะคิดถึงคำตอบของเราจนไม่อยากฟังสิ่งที่พวกเขาพยายามจะพูดจริงๆ อย่ากังวลว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นกับทุกคนในบางจุด เพื่อแสดงให้แฟนสาวเห็นว่าคุณกำลังฟังอยู่ ให้สบตาและส่งสัญญาณให้เธอเห็นว่าคุณได้ยินเธอด้วยการพยักหน้า และถามคำถามเกี่ยวกับหัวข้อต่างๆ คนอื่นๆ มักจะชอบสัญญาณการฟังเหล่านี้เช่นกัน (คำแนะนำผู้ปกครองและครู).
แยกตัณหาออกจากความรัก
ตรงไปตรงมามากที่สุดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่คุณต้องการมี การทำเช่นนี้จะทำให้คุณมีความสัมพันธ์ที่คุณกำลังมองหาโดยไม่ทำให้เข้าใจผิด ฟังดูดีใช่ไหม? หากต้องการทราบว่าคนที่คุณกำลังออกเดทสนใจที่จะทำตัวสบายๆ หรือเป็นทางการหรือไม่ ให้ถามพวกเขาว่าพวกเขาคาดหวังอะไรจากความสัมพันธ์และแบ่งปันสิ่งที่คุณต้องการ หากคุณทั้งคู่เข้าใจตรงกันก็เยี่ยมมาก! ถ้าไม่ คุณต้องตัดสินใจว่านี่คือความสัมพันธ์ที่เหมาะสมสำหรับคุณหรือไม่คุณสามารถพูดประมาณว่า "ฉันชอบออกเดทกับคุณมากแต่อยากทำตัวสบายๆ" หรือ "ฉันชอบออกเดทกับคุณมากและอยากรู้ว่าคุณจะเป็นแฟนของฉันหรือไม่" จำไว้ว่าการมีตัณหาสร้างความสัมพันธ์ที่แตกต่างจากการมีความรัก ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม แค่ต้องแน่ใจว่าใครก็ตามที่คุณกำลังออกเดทอยู่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในหัวของคุณ
โกง
หากคุณรู้สึกอยากนอกใจ จำไว้ว่าผู้คนมักจะทำเช่นนั้นเมื่อพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้สิ่งที่ต้องการจากความสัมพันธ์ในปัจจุบัน ก่อนที่จะคุยกับคนอื่น ลองคิดดูว่าคุณอยากจะออกเดทกับแฟนสาวคนปัจจุบันของคุณต่อหรือไม่ การซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดจากการโกงนั้นท้าทายและไม่สนุกเลย ในการยุติความสัมพันธ์ คุณสามารถพูดว่า "ฉันชอบออกเดทกับคุณมาก แต่ฉันคิดว่ามันคงจะดีที่สุดถ้าเรายุติความสัมพันธ์ของเรา"
จรรยาบรรณในการทำงาน
การสร้างจรรยาบรรณในการทำงานที่ดีตอนนี้สามารถช่วยคุณได้เมื่อคุณออกจากโรงเรียนและอยู่ในที่ทำงาน การทำตั้งแต่เนิ่นๆ สามารถช่วยลดความเข้มข้นของงานเต็มเวลาได้ เพื่อให้คุณมีเวลามากขึ้นในการทำสิ่งที่คุณอยากทำ
มีประสิทธิภาพ
การบริหารเวลาและประสิทธิภาพเป็นทักษะสำคัญที่จะมีประโยชน์เมื่อคุณอายุมากขึ้น เรียนรู้วิธีจัดงบประมาณเวลาอย่างมีประสิทธิภาพโดยใส่ใจกับระยะเวลาที่กิจกรรมบางอย่างใช้ เพื่อที่คุณจะได้วางแผนงานได้อย่างเหมาะสม คุณสามารถทำได้โดยการติดตามระยะเวลาในการบ้านหรือโครงงานที่ใช้โดยจับเวลาบนโทรศัพท์ของคุณ หรือดาวน์โหลดแอปติดตามเวลา หากคุณประสบปัญหาในการจัดการเวลา ให้ตั้งค่าหน้าจอสลีปของโทรศัพท์เป็นนาฬิกา และตรวจดูให้แน่ใจว่าคุณสามารถเข้าถึงนาฬิกาได้ตลอดเวลา วิธีนี้สามารถช่วยให้นาฬิกาภายในของคุณแม่นยำยิ่งขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป การทำเช่นนี้สามารถช่วยให้คุณทำงานที่จำเป็นได้สำเร็จ (หรืองานที่น่าเบื่อกว่า) ในขณะเดียวกันก็เหลือพื้นที่มากขึ้นสำหรับกิจกรรมสนุกๆ ที่คุณอยากทำ
ค้นหาความหลงใหลของคุณ
หากคุณรู้สึกหลงหรือเบื่อที่โรงเรียน ใช้เวลาค้นหาสิ่งที่คุณสนใจ การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าอะไรทำให้คุณรู้สึกดีได้ คุณยังสามารถลองเป็นอาสาสมัครในโครงการต่างๆ เพื่อดูว่ามีโปรแกรมใดบ้างที่เหมาะกับทักษะและความสนใจของคุณ การทำกิจกรรมที่คุณใส่ใจสามารถทำให้คุณรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้นซึ่งถือเป็นชัยชนะเสมอ
ได้รับความเคารพ
การเรียนรู้ที่จะให้และได้รับความเคารพจากเพื่อนร่วมงานและผู้ใหญ่ในชีวิตสามารถพาคุณไปได้ไกลมาก แม้ว่าฮอร์โมนและการพัฒนาสมองจะทำให้การควบคุมตนเองมีความท้าทายมากขึ้นในช่วงเวลานี้ แต่คุณควรฝึกฝนการตัดสินใจอย่างรอบคอบ มันทำให้เข้ากับผู้คนได้ง่ายขึ้นมากและช่วยให้คุณประหยัดพลังงานได้มาก
การควบคุมอารมณ์
การให้เกียรติหมายถึงการคิดถึงความรู้สึกของผู้อื่นและปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยความเมตตาแม้ว่าจะเป็นเรื่องยาก แต่พยายามหายใจเข้าลึกๆ และหยุดก่อนที่จะโต้ตอบผู้อื่น แทนที่จะโต้ตอบกับคำพูดของพวกเขา ลองนึกภาพเพื่อนหรือศัตรูตัวฉกาจพูดอะไรบางอย่างที่รบกวนจิตใจคุณ หยุด หายใจเข้า แล้วตอบสนอง บางครั้งเมื่อเราตอบสนองทันที เราก็ปล่อยให้อารมณ์ของเราได้รับสิ่งที่ดีที่สุด นอกจากนี้ ทางที่ดีที่สุดคืออย่าปล่อยให้คนหยาบคายเห็นคุณเหงื่อออก
ความน่าเชื่อถือ
แสดงให้ผู้อื่นเห็นว่าคุณเชื่อถือได้โดยยึดมั่นในคำพูดของคุณและปฏิบัติตาม ซึ่งหมายความว่าหากคุณไม่สามารถทำสิ่งที่คุณพูดได้ คุณจะต้องแจ้งให้คนอื่นทราบล่วงหน้า คุณสามารถพูดว่า "ฉันขอโทษ ฉันไม่สามารถไปรับคุณในภายหลังได้" “ฉันลืมไปเลยว่าฉันมีนัดต้องไปหลังเลิกเรียน” คนที่ไม่สม่ำเสมอมักจะถูกมองว่าน่าเชื่อถือน้อยกว่า ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการให้ผู้อื่นเชื่อมโยงกับชื่อของคุณ ในความสัมพันธ์ การพึ่งพาได้สามารถทำให้คุณใกล้ชิดกันมากขึ้นไม่ว่าคุณจะอยู่กับเพื่อนหรือคนที่คุณกำลังออกเดทอยู่
การตั้งเป้าหมาย
การสร้างเป้าหมายที่เป็นรูปธรรมสามารถช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจและเตรียมพร้อมสำหรับงานที่ยากขึ้นในอนาคต เพื่อให้คุณมีสมาธิ จงจัดระเบียบ
ติดตามผ่าน
หากต้องการดำเนินการต่อไป ให้สร้างรายการงานตามลำดับความสำคัญ คุณสามารถทำได้บนโทรศัพท์หรือปฏิทิน จากนั้น แบ่งเป้าหมายของคุณออกเป็นงานที่สามารถจัดการได้ ซึ่งจะทำให้รู้สึกกังวลน้อยลง ให้เวลาตัวเองได้หยุดพักหลังจากทำงานหนักและรับรางวัลเล็กๆ น้อยๆ ให้กับตัวเอง คิดว่าอุบัติเหตุหรือความผิดพลาดเป็นประสบการณ์การเรียนรู้ แทนที่จะกดดันตัวเอง
ปฏิสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
การเรียนรู้วิธีโต้ตอบกับคนที่คุณอาจไม่เห็นด้วยสามารถช่วยให้คุณเข้าใจประเด็นได้โดยไม่ทำให้เกิดการโต้แย้งที่ไม่จำเป็น เมื่อคุณสามารถสื่อสารโดยตรงและเข้าใจได้ ความสัมพันธ์ก็จะสนุกยิ่งขึ้นและจัดการได้ง่ายขึ้น
ขอความช่วยเหลือได้
บางครั้งก็ขอความช่วยเหลือได้ยาก หากคุณกำลังดิ้นรน คุณสามารถพูดว่า "ฉันสงสัยว่าคุณจะช่วยฉันได้ไหม (ใส่ปัญหา)" เมื่อคนที่คุณไว้วางใจให้คำแนะนำ จงพยายามเป็นผู้ฟังที่ดี นั่นหมายความว่าคุณเข้าใจสิ่งที่อีกฝ่ายพูดอย่างถ่องแท้ก่อนที่คุณจะตอบกลับ และคุณถามคำถามเพื่อชี้แจงหัวข้อหรือภาษาที่สับสน
การจัดการปฏิสัมพันธ์ของโรงเรียน
ที่โรงเรียน คุณอาจเจอครูหรือเจ้าหน้าที่ธุรการที่คุณเข้ากันได้ยาก เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดการทะเลาะกันมากขึ้น พยายามสงบสติอารมณ์และไตร่ตรองว่าคุณจะเลือกพูดคุยกับพวกเขาอย่างไร จำไว้ว่าคุณไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของพวกเขาได้ แต่ควบคุมพฤติกรรมของคุณเองเท่านั้น หากคุณกำลังติดต่อกับคนเจ้าปัญหาที่โรงเรียน จงโต้ตอบให้สั้นและสุภาพ วิธีนี้จะทำให้คุณไม่ต้องรับมือกับคนขี้โมโหน้อยลง ปฏิบัติตามนโยบายของโรงเรียน พยายามหลีกเลี่ยงการมีส่วนร่วมกับพวกเขาบ่อยๆ และพูดคุยกับครอบครัวหรือเจ้าหน้าที่ที่เชื่อถือได้หากปฏิสัมพันธ์กลายเป็นศัตรู
ปัญหาครอบครัว
อาจมีความตึงเครียดมากมายระหว่างคุณและสมาชิกในครอบครัวเมื่อคุณอายุมากขึ้น ในช่วงเวลานี้ คุณจะค่อยๆ หลุดพ้นและกลายเป็นผู้ใหญ่ที่เป็นอิสระ กระบวนการปกตินี้อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายสำหรับพ่อแม่ที่จะรับมือ และคุณอาจพบข้อโต้แย้งที่บ้านมากขึ้น เพื่อช่วยกระจายปัญหา อดทนไว้ และรู้ว่าระยะนี้จะผ่านไป
ในช่วงเวลาที่ร้อนระอุเมื่อคุณรู้สึกว่ามีอารมณ์รุนแรงเกิดขึ้น ให้ใช้เวลาคิดว่าจะแบ่งปันความคิดของคุณกับครอบครัวอย่างสงบได้อย่างไร มันยากกว่ามากที่จะพยายามโต้เถียงกับคนใจเย็นแทนที่จะเป็นคนที่โกรธจัด หากการทะเลาะวิวาทเกิดขึ้นและคุณรู้สึกหนักใจ บอกพวกเขาว่าคุณต้องหยุดพักสักหน่อยแต่อยากจะพูดต่อเมื่อคุณรู้สึกหนักใจน้อยลง
การเชื่อมต่อกับเพื่อน
เพื่อนของคุณอาจรู้สึกว่าเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณตอนนี้และนั่นเป็นเรื่องปกติถือเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีสำหรับผู้ใหญ่ที่จะเริ่มพิจารณาความสัมพันธ์ของคุณกับเพื่อนและระบุความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ ใช้เวลากับเพื่อนที่คอยสนับสนุน ใจดี และเข้าใจ คนเหล่านี้มักจะเป็นเพื่อนที่คอยอยู่เคียงข้างแม้ว่าคุณจะแยกทางกันหลังจากเรียนจบก็ตาม
ทำความเข้าใจอารมณ์ของคุณ
อารมณ์ให้ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในสมองและร่างกายของคุณ เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะระบุอารมณ์ของตัวเอง คุณจะมีเวลาจัดการกับอารมณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ได้ง่ายขึ้น
การจัดการกับความโกรธ
สำหรับผู้ชายวัยรุ่นหลายๆ คน ความโกรธอาจเป็นอารมณ์ที่ยากจะรับมือ เพื่อช่วยจัดการกับความรู้สึกโกรธ ให้ลองวิ่งหรือทำอะไรที่กระฉับกระเฉงเพื่อระบายอารมณ์ออกจากร่างกาย คุณยังสามารถฟังเพลงที่สงบเงียบได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอในตอนกลางคืน เนื่องจากคุณอาจต้องนอนมากกว่าผู้ใหญ่เล็กน้อย และการอดนอนอาจทำให้อารมณ์แปรปรวนและหงุดหงิดอย่างรุนแรงใช้เวลาหาว่าอะไรกระตุ้นให้คุณรู้สึกโกรธตั้งแต่แรก และคิดถึงวิธีแก้ปัญหาที่คุณสามารถใช้ได้ในกรณีที่สถานการณ์นี้เกิดขึ้นอีกครั้ง เตรียมตัวให้พร้อมเสมอ!
ทำงานผ่านความวิตกกังวล
ในช่วงวัยรุ่น มีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจมากมาย คุณอาจประสบกับความวิตกกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์ทางสังคม รูปร่างหน้าตา และอนาคตของคุณ เพื่อลดอาการวิตกกังวล ให้ระบุสาเหตุที่ทำให้ความวิตกกังวลพุ่งสูงขึ้น ฝึกหายใจเข้าลึกๆ และผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องเพื่อช่วยให้คุณมั่นคง อย่าลืมยอมรับความสำเร็จของคุณ แม้แต่ความสำเร็จที่รู้สึกว่าเล็กน้อย แทนที่จะไปบ่นกับความล้มเหลวที่คุณรับรู้ วิธีนี้จะช่วยเพิ่มความมั่นใจและลดความวิตกกังวลโดยรวม
จะหาคำแนะนำได้จากที่ไหนอีก
การมีคนที่เชื่อถือได้เพื่อพูดคุยด้วยเมื่อคุณต้องการคำแนะนำเป็นสิ่งสำคัญ สิ่งนี้สามารถช่วยคุณได้ในช่วงเวลาที่คุณรู้สึกโกรธ วิตกกังวล เศร้า หรือหงุดหงิด คุณสามารถขอคำแนะนำจากแพทย์ สมาชิกในครอบครัว ครู โค้ช และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตได้
คำแนะนำดีๆ สำหรับวัยรุ่น
วัยรุ่นของคุณเป็นเวลาที่น่าตื่นเต้นในการเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองและเข้าใจกระบวนการคิดของคุณดีขึ้น ใช้เวลานี้ในการกำหนดเป้าหมาย ปรับปรุงความสัมพันธ์ และค้นหาวิธีดูแลตัวเองที่ดีต่อสุขภาพ