ถ้ารู้สึกโดดเดี่ยวและเหงาก็ต้องหาเพื่อน บางทีการสร้างมิตรภาพอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณเสมอหรือบางทีคุณอาจเพิ่งย้ายมาและไม่รู้จักใครเลย ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม จำไว้ว่าเมื่อถึงจุดหนึ่ง ทุกคนก็ต้องรู้จักเพื่อนใหม่ หากคุณเป็นวัยรุ่นที่กำลังดิ้นรนเพื่อสร้างความสัมพันธ์ใหม่ๆ คุณต้องมีแนวคิดบางอย่างเพื่อทำให้สิ่งต่างๆ ดำเนินไป
เป็นมิตร
ฟังดูชัดเจน แต่ขั้นตอนแรกในการผูกมิตรคือการทำตัวให้เป็นมิตร ไม่มีใครอยากเจอคุณหากคุณดูบูดบึ้ง ก้าวร้าว หรือขัดแย้ง การก้าวไปสู่มิตรภาพอาจเป็นเรื่องที่น่ากังวล แต่หายใจเข้าลึกๆ แล้วเริ่มต้นใหม่
ยิ้มง่ายๆ
การยิ้มแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณเป็นคนใจดีแค่ไหน แม้ว่าคุณจะกังวลและเผชิญกับสถานการณ์ใหม่ๆ รอยยิ้มจะทำให้คนอื่นรู้ว่าคุณเป็นคนที่เข้าถึงได้ ถ้าคุณยิ้ม บางคนก็จะยิ้มตอบ การยิ้มเป็นโรคติดต่อ! การยิ้มเป็นการกระทำที่คุณเรียนรู้ตั้งแต่ยังเด็ก นักจิตวิทยารายงานว่าเวลาที่ผู้คนยิ้มไม่เพียงทำให้อารมณ์ดีขึ้นเท่านั้น แต่คนอื่นๆ ก็รู้สึกดีขึ้นด้วย นั่นเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นมิตรภาพ
ทักทาย
น้อยคนที่จะเมินคุณถ้าคุณทักทาย แต่ต้องระวังในการเลือกสถานการณ์ที่เหมาะสม อย่าทักทายใครในขณะที่เธอรีบไปเรียนสายหรือกำลังสนทนาที่น่าตื่นเต้นในเช้าวันจันทร์ เลือกช่วงเวลาของคุณ พูดคุยกับคนที่อยู่ข้างๆ คุณในห้องเรียนหรือข้างกระดานข่าว เมื่อคุณค้นหาโต๊ะในโรงอาหาร ให้ขอเข้าร่วมกลุ่มแทนการถามว่านั่งตรงนั้นได้ไหม มีความแตกต่าง
ขอความช่วยเหลือ
เริ่มการสนทนาโดยขอความช่วยเหลือถามเส้นทางแล้วคุณอาจได้รับคำแนะนำ สอบถามว่าจะต้องส่งโครงงานการบ้านเมื่อใด (แม้ว่าคุณจะรู้คำตอบแล้วก็ตาม) และคุณสามารถหาเพื่อนร่วมทำงานด้วยได้ คุณจะประหลาดใจที่ผู้คนตอบรับโอกาสในการช่วยเหลืออย่างมีความสุข
พัฒนาการสนทนา
มีหลายวิธีในการเริ่มการสนทนา:
- ช่วงโฮมรูม แลกเปลี่ยนชื่อ และพูดคุยเกี่ยวกับวันข้างหน้า
- ที่กระดานข่าว ชี้ไปที่ประกาศและถามว่าเพื่อนของคุณรู้อะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้
- เมื่อต้องการทราบเส้นทาง ให้บอกเจ้าหน้าที่ว่าทำไมคุณถึงไปที่นั่น
- แม้แต่การพูดถึงอาหารในห้องอาหารกลางวันของโรงเรียนก็ยังได้รับกระแสตอบรับที่ดีเสมอ
ทำตัวให้เป็นธรรมชาติ ค่อยๆ ทำ และอย่าเร่งเร้า ทำความรู้จักก่อนแล้วจึงค่อยเป็นเพื่อน
เข้าร่วมคลับ
ที่โรงเรียน เข้าร่วมกิจกรรมนอกหลักสูตร เข้าร่วมในสิ่งที่คุณสนใจอย่างแท้จริง ด้วยวิธีนี้เพื่อนของคุณจะแบ่งปันความสนใจและความกระตือรือร้นของคุณ
กีฬา
คลาสกีฬาหรือยิมเป็นกลุ่มช่วยเพิ่มระดับสมรรถภาพและอารมณ์ของคุณ อย่ากังวลหากคุณไม่เคยเป็นประเภทนักกีฬามาก่อน คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬาโอลิมปิก
ศิลปะและหัตถกรรม
ลองทำอะไรใหม่ๆ เช่น ชั้นเรียนศิลปะ เขียนคอลัมน์ให้หนังสือพิมพ์โรงเรียน เข้าร่วมคณะนักร้องประสานเสียง หรือออดิชั่นเพื่อผลิตละคร หากคุณไม่ใช่นักแสดงโดยธรรมชาติ ก็จะมีงานมากมายหลังเวที ในฐานะอัชเชอร์ หรืองานประเภทที่คล้ายกัน
ใช้ความคิดริเริ่มของคุณ
ถ้าไม่เห็นมีอะไรน่าสนใจลองคิดตั้งชมรมดูครับ ปรึกษาครูหรือที่ปรึกษาเกี่ยวกับแนวคิดของคุณ ประกาศบนกระดานข่าวของโรงเรียนอาจเชื่อมโยงคุณกับคนอื่นๆ ที่จะรีบคว้าโอกาสเข้าร่วม
กิจกรรมสันทนาการในท้องถิ่น
การนั่งอยู่ที่บ้านกังวลว่าเพื่อนจะขาดก็ช่วยอะไรไม่ได้ ผู้คนจะไม่มาหาคุณ ดังนั้นคุณต้องออกไปตามหาพวกเขา ดูกระดานข่าว หนังสือพิมพ์ หรือถามครูว่าเกิดอะไรขึ้นในท้องถิ่น พวกเขายินดีที่จะแนะนำคุณเกี่ยวกับกิจกรรมของชุมชน
กิจกรรมชุมชนและงานอาสาสมัคร
มีโอกาสมากมายสำหรับวัยรุ่นที่ต้องการทำงานในชุมชนและหลากหลายช่องทางในการมีส่วนร่วม เมื่อคุณทำงานไปสู่เป้าหมายร่วมกัน คุณจะสร้างความผูกพันที่ยั่งยืนกับเพื่อนร่วมทีม
พูดคุยกับผู้ปกครองเกี่ยวกับแผนของคุณ หากคุณได้งานพาร์ทไทม์หรือมีส่วนร่วมในโครงการชุมชน พวกเขาจำเป็นต้องรู้ว่าคุณกำลังทำอะไร ที่ไหน และเมื่อใด พวกเขาอาจมีส่วนร่วมในโครงการชุมชนและขยายกลุ่มเพื่อนของตนเอง
แหล่งข้อมูลออนไลน์
แหล่งข้อมูลออนไลน์จะให้คำแนะนำในการมีส่วนร่วมแก่คุณ ตัวอย่างเช่น Corporation for National & Community Service มีข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับผลประโยชน์ส่วนบุคคลที่ได้รับจากการทำงานในชุมชน และวิธีการอาสาในโครงการในท้องถิ่น ที่ VolunteerMatch.org คุณสามารถค้นหาโครงการดูแล กิจกรรม และกิจกรรมที่คุณสามารถเป็นอาสาสมัครได้อย่างง่ายดาย มีการระบุจำนวนอาสาสมัครสำหรับแต่ละกิจกรรม และอาสาสมัครแต่ละคนคือเพื่อนที่มีศักยภาพ
ผูกมิตรเมื่อคุณขี้อาย
ความเขินอายสามารถบ่งบอกได้ว่าคุณกำลังเผชิญกับความไม่มั่นคงและความกลัวเกี่ยวกับตัวเอง และวิธีที่คนอื่นจะโต้ตอบกับคุณ คุณอาจจะกังวลเกี่ยวกับการทำผิดพลาดทางสังคม ดูน่าเบื่อและขาดไอเดีย หรือคนอื่นจะดูแคลนคุณโดยปล่อยให้คุณยืนอยู่คนเดียว ความกลัวการถูกปฏิเสธโดยกลุ่มมักจะขัดขวางไม่ให้ผู้คนเริ่มก้าวไปสู่มิตรภาพ ตรวจสอบอารมณ์เหล่านี้และพยายามทำใจให้ได้ โปรดจำเคล็ดลับเหล่านี้ไว้เพื่อไม่ให้ความเขินอายทำลายโอกาสในการผูกมิตร
- เมื่อเข้าสู่การสนทนา อย่าเข้าร่วมด้วยคำพูดที่เฉียบแหลม ผู้ฟังที่เอาใจใส่จะได้รับการชื่นชมเสมอ
- ใครๆ ก็ทำเรื่องไร้สาระในบางครั้ง หากสิ่งนั้นเกิดขึ้นกับคุณ แค่ยิ้ม ขอโทษ หรือพูดตลกเกี่ยวกับเรื่องนี้ จำไว้ว่าไม่มีใครสังเกตเห็นโอกาสนี้
- อย่ากังวลว่าคนอื่นจะตัดสินคุณ คนส่วนใหญ่สนใจภาพที่ตนฉายเพื่อวิพากษ์วิจารณ์พฤติกรรมของคุณมากกว่า
- ลองเปลี่ยนภาพลักษณ์ของตัวเองด้วยการจดจำคุณลักษณะเชิงบวกของคุณ
รับมือกับความเขินอาย
คุณสามารถจัดการกับความเขินอายได้ทีละขั้น จำได้ไหมว่าคุณเรียนรู้ที่จะปีนป่ายยิมด้วยการปีนให้สูงขึ้นเล็กน้อยในแต่ละครั้งที่คุณเล่นได้อย่างไร เช่นเดียวกับการหาเพื่อน การติดต่อทางสังคมเล็กๆ น้อยๆ จะทำให้คุณมั่นใจในการพยายามทำโอกาสต่างๆ มากขึ้น เทคนิคบางอย่างจะป้องกันไม่ให้คุณถูกครอบงำ:
- ถ้ามีคนรู้จักไปงานเดียวกันก็จัดเที่ยวด้วยกัน
- มาถึงงานปาร์ตี้หรือประชุมเร็ว อยู่ที่นั่นเมื่อผู้มาถึงคนแรกคนอื่นๆ เลี้ยงบอลเข้ามา เพื่อที่คุณจะได้พบปะผู้คนทีละคนเมื่อพวกเขามาถึง
- ขอความช่วยเหลือ; คุณจะรู้สึกดีขึ้นถ้าคุณยุ่ง
- วางแผนการหลบหนีไว้ เผื่อว่าทุกอย่างจะมากเกินไปสำหรับคุณ บอกว่าคุณอาจต้องออกเร็วแต่จะอยู่ได้นานที่สุด
- ลองเชื่อมโยงกับคนอื่นที่เงียบเหมือนกัน แนะนำตัวเองกับน้องใหม่ การทำให้ผู้อื่นสบายใจจะเป็นประโยชน์ต่อพวกเขา และคุณจะรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นเช่นกัน
- อย่าเข้าร่วมกลุ่มเพียงเพราะมันดูเป็นที่นิยม ค้นหาคนที่คุณระบุด้วย
คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
คุณอาจรู้สึกไร้เพื่อนและสิ้นหวัง แต่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว หลายๆคนก็อยู่ในสภาวะเดียวกัน อ่านหนังสือที่ให้ข้อมูลเชิงลึกว่าผู้อื่นรับมืออย่างไร ลองพูดคุยกับพี่หรือลูกพี่ลูกน้องที่คุณสนิทด้วย พวกเขาอาจมีเคล็ดลับที่จะช่วยคุณในช่วงนี้และแม้แต่แนะนำคุณให้รู้จักกับเพื่อนของพวกเขาด้วย เหนือสิ่งอื่นใด จำไว้ว่าคุณไม่สามารถหาเพื่อนได้ถ้าคุณไม่พยายาม