หากคุณพบภาวะแทรกซ้อนบางอย่างกับการตั้งครรภ์ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพอาจให้คุณพักบริเวณอุ้งเชิงกราน การพักผ่อนเชิงกรานนั้นหมายความว่าคุณงดเว้นจากการมีเพศสัมพันธ์สักระยะหนึ่ง ในกรณีส่วนใหญ่จะเป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น แต่ไม่ควรละเลยคำแนะนำ การพักผ่อนในอุ้งเชิงกรานสามารถช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติมและช่วยให้การตั้งครรภ์ปลอดภัยและมีสุขภาพดี
อุ้งเชิงกรานส่วนที่เหลือคืออะไร
อุ้งเชิงกรานที่เหลือเป็นคำที่ค่อนข้างกว้างซึ่งแปลว่า "ไม่มีเพศสัมพันธ์" อย่างไรก็ตาม "การไม่มีเพศสัมพันธ์" นั้นคลุมเครือเล็กน้อย โดยทั่วไป เมื่อคุณพักอุ้งเชิงกราน ไม่ควรสอดสิ่งใดเข้าไปในช่องคลอด ซึ่งรวมถึงการมีเพศสัมพันธ์และการสวนล้าง
คุณควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมบางอย่างที่อาจเพิ่มแรงกดดันในอุ้งเชิงกราน เช่น การยกน้ำหนักมากกว่า 10 ปอนด์ การนั่งยองๆ การออกกำลังกายส่วนล่าง และบางครั้งก็ห้ามถึงจุดสุดยอดด้วยซ้ำ จุดประสงค์ของการพักอุ้งเชิงกรานคือการหลีกเลี่ยงการทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหดตัวหรือตึงไม่ว่าด้วยวิธีใดก็ตาม
เมื่อผู้ให้บริการของคุณบอกคุณว่าแนะนำให้พักกระดูกเชิงกราน อย่าลืมรับข้อมูลเฉพาะเจาะจงเพิ่มเติม คุณอาจต้องการถามคำถามต่อไปนี้:
- ฉันสามารถถึงจุดสุดยอดได้ไหม
- ยังออกกำลังกายได้ไหม?
- ออรัลเซ็กซ์โอเคไหม?
แต่ละกรณีมีความแตกต่างกันเล็กน้อย และคุณอาจแปลกใจกับคำตอบ พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับคำถามที่พวกเขามีคำถามเช่นกัน ยิ่งคุณมีคำตอบล่วงหน้ามากเท่าไร ความวิตกกังวลก็จะน้อยลงในภายหลังเมื่อคุณพยายามคิดว่าอะไรได้รับอนุญาต
ทำไมคุณอาจต้องพักกระดูกเชิงกราน
คุณอาจได้รับการพักอุ้งเชิงกรานหากคุณประสบปัญหาแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ซึ่งอาจทำให้คุณหรือลูกน้อยตกอยู่ในความเสี่ยงระยะเวลาที่คุณตั้งครรภ์จะส่งผลต่อคำแนะนำได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับปากมดลูก คุณอาจต้องพักเชิงกรานตั้งแต่เนิ่นๆ หากผู้ให้บริการของคุณกังวลเรื่องการคลอดก่อนกำหนดมากขึ้น ข้อจำกัดนี้อาจจะไม่มีผลจนกว่าจะถึงไตรมาสที่ 3 ของคุณ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถอธิบายได้ว่าทำไมจึงต้องมีการพักเชิงกราน และให้รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวัง
รกพรีเวีย
รกเป็นอวัยวะที่พัฒนาในระหว่างตั้งครรภ์ มันเติบโตในมดลูกและเกาะติดกับผนังมดลูก สายสะดือเชื่อมต่อรกกับทารก เป็นทางหลวงแห่งสารอาหารที่ให้ทุกสิ่งที่ลูกน้อยต้องการจากคุณเพื่อการเติบโต
Placenta previa อธิบายเมื่อรกเติบโตต่ำในมดลูกและปกคลุมปากมดลูก รกของคุณอัดแน่นไปด้วยหลอดเลือดเพื่อส่งสารอาหารไปยังทารก เนื่องจากปากมดลูกเป็นหนทางเดียวที่จะออกจากครรภ์ และรกกำลังปิดกั้น "ประตู" แรงกดทับในอุ้งเชิงกรานอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่รกและมีเลือดออกได้
เลือดออกทางช่องคลอดระหว่างตั้งครรภ์
หลายๆ คนสังเกตเห็นจุดช่องคลอดในช่วงใดช่วงหนึ่งระหว่างตั้งครรภ์ การฝังและการยืดตัวของมดลูกอาจทำให้เกิดจุดเลือดเล็กๆ ตรงนี้และตรงนั้นได้ แต่บางครั้งเลือดออกทางช่องคลอด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงหลังของการตั้งครรภ์ อาจทำให้ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณจับตาดูคุณอย่างใกล้ชิดมากขึ้น
เลือดออกในไตรมาสที่ 3 อาจเกิดจากรกเกาะต่ำ รกลอกตัวเร็ว (เมื่อรกดึงออกจากผนังมดลูก) และการคลอดก่อนกำหนด ผู้ให้บริการของคุณอาจให้คุณพักในอุ้งเชิงกรานจนกว่าเลือดออกจะหายไป
ไส้เลื่อน
บางครั้งอวัยวะภายใน เช่น ลำไส้ของคุณ จะโผล่ออกมาทางช่องเปิดในกล้ามเนื้อ สิ่งนี้เรียกว่าไส้เลื่อน ไส้เลื่อนมักเกิดขึ้นในบริเวณท้องและขาหนีบ หากคุณมีไส้เลื่อนที่ไม่มีอาการปวด ผู้ให้บริการด้านการแพทย์ก็อาจจะให้คุณคอยสังเกตอาการอยู่ พวกเขายังอาจแนะนำให้พักผ่อนในอุ้งเชิงกราน ความเครียดที่กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอาจทำให้ไส้เลื่อนดันออกมามากขึ้นการพักอุ้งเชิงกรานสามารถช่วยป้องกันไม่ให้สิ่งนั้นเกิดขึ้นได้
หากไส้เลื่อนของคุณเจ็บปวด คุณอาจต้องดันกลับเข้าไป ซึ่งแพทย์สามารถทำได้ แต่น่าเสียดายที่เมื่อมันทะลุผ่านกล้ามเนื้อนั้นไปแล้ว ไส้เลื่อนก็มีแนวโน้มที่จะหลุดออกมาอีกครั้ง. แพทย์ของคุณอาจแนะนำการผ่าตัดที่มีความเสี่ยงต่ำเพื่อปิดช่องเปิดของกล้ามเนื้อและรักษาอวัยวะภายในของคุณให้อยู่ในตำแหน่งเดิม หากคุณมีไส้เลื่อน ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเกี่ยวกับขั้นตอนถัดไปที่ดีที่สุด
ปัญหาปากมดลูก
ปากมดลูกของคุณมีบทบาทสำคัญในการตั้งครรภ์เนื่องจากเป็นทางหนีทางเดียวของทารก บางครั้งปากมดลูกของคุณอาจพยายามขยายให้เร็วขึ้น ปากมดลูกที่ไร้ความสามารถหรือปากมดลูกไม่เพียงพอ หมายความว่า ปากมดลูกของคุณอ่อนตัวและขยายตัวก่อนที่ทารกจะพร้อมเกิด
ปากมดลูกสั้นคือสิ่งที่ดูเหมือน โดยปกติแล้วปากมดลูกจะยาวกว่าความกว้าง มันจะแน่นและมั่นคงตลอดการตั้งครรภ์เพื่อปกป้องทารกและเก็บไว้ ปากมดลูกสั้นอาจมีปัญหาในการอุ้มทารกและอาจนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนดการพักผ่อนเชิงกรานช่วยให้มั่นใจได้ว่าไม่มีอะไรมารบกวนปากมดลูกของคุณหรือกระตุ้นให้เริ่มกระบวนการคลอดตั้งแต่เนิ่นๆ
ความเสี่ยงสูงต่อการคลอดก่อนกำหนด
การคลอดก่อนกำหนด หรือการคลอดก่อนกำหนด อธิบายถึงการคลอดก่อนกำหนด --- ก่อนตั้งครรภ์ 37 สัปดาห์ หากคุณประสบปัญหาการคลอดก่อนกำหนด ผู้ให้บริการของคุณอาจให้คุณพักผ่อนในอุ้งเชิงกราน การศึกษาที่พยายามพิสูจน์ความสัมพันธ์ระหว่างเพศและแรงงานนั้นล้าสมัยและไม่สามารถสรุปได้ อย่างไรก็ตาม ผู้ให้บริการหลายรายยังคงแนะนำให้อยู่ในด้านความปลอดภัย
วิธีเอาตัวรอดจากการพักเชิงกราน
ความใคร่ของแต่ละคนแตกต่างกัน คุณและคู่ของคุณอาจมีความรู้สึกที่แตกต่างกันเกี่ยวกับการงดเว้นจากการมีเพศสัมพันธ์ และความรู้สึกเหล่านั้นอาจเปลี่ยนแปลงไปในระหว่างช่วงพักอุ้งเชิงกราน หากคุณพบว่าตัวเองต้องดิ้นรนระหว่างการพักผ่อนในอุ้งเชิงกราน พยายามจำไว้ว่านี่เป็นเพียงชั่วคราว นอกจากนี้ยังมีกลยุทธ์บางประการที่อาจช่วยให้ช่วงเวลานี้สะดวกสบายยิ่งขึ้น
ค้นหาความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
เพศจะได้รับอนุญาตก็ต่อเมื่อแพทย์ของคุณยกเลิกข้อควรระวังในการพักผ่อนบริเวณอุ้งเชิงกราน ดังนั้นจนกว่าจะเป็นเช่นนั้น การมีเพศสัมพันธ์ก็เป็นสิ่งที่จำกัด ซึ่งรวมถึงออรัลเซ็กซ์ การช่วยตัวเอง และ (โดยปกติ) ถึงจุดสุดยอดด้วยซ้ำ นี่อาจเป็นช่วงเวลาที่ท้าทาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณและคู่ของคุณมีชีวิตทางเพศที่กระตือรือร้น
นี่อาจเป็นเวลาที่เหมาะที่สุดในการพยายามเชื่อมต่อในรูปแบบต่างๆ และผูกพันในระดับอารมณ์ความรู้สึกมากขึ้น คุณอาจต้องการวางแผนอนาคตร่วมกันและสำรวจความหวังและความฝันของกันและกันสำหรับครอบครัวของคุณ คุณสามารถใช้ช่วงเวลานี้พูดคุยกันและแบ่งปันความคิดและความรู้สึกของคุณได้
สำรวจกิจกรรมใกล้ชิดอื่นๆ
รับความท้าทายใหม่ของการสนิทสนมโดยไม่ต้องมีเพศสัมพันธ์ คุณสามารถลองจับมือและกอด นวดกัน เพิ่มจำนวนการกอดและสัมผัสแบบสุ่ม
คุณยังสามารถใช้เวลานี้เพื่อมุ่งความสนใจไปที่กิจกรรมอื่นๆ ที่คุณชอบได้อีกด้วย คุณสามารถเล่นเกมหรือดูหนังได้ ลองนึกถึงรูปภาพเก่าๆ หรือทำสมุดภาพเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับอนาคตร่วมกัน จำไว้ว่าความใกล้ชิดคือการใกล้ชิดกันและเป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ ความใกล้ชิดนี้จะช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณเติบโตขึ้นแม้ว่าความใกล้ชิดทางกายภาพจะหยุดชั่วคราวก็ตาม
สื่อสารกับผู้ให้บริการของคุณ
ติดต่อกับแพทย์ของคุณอยู่เสมอ หากคุณพักบริเวณอุ้งเชิงกรานและพบอาการใหม่หรือการบาดเจ็บ ให้ติดต่อผู้ให้บริการด้านการรักษาพยาบาลทันที ซึ่งรวมถึง:
- ปวดหลัง
- การหดตัว
- มีของเหลวรั่วไหลออกจากช่องคลอด
- บาดแผลทางจิตใจ เช่น การล้มหรืออุบัติเหตุทางรถยนต์
- เลือดออกทางช่องคลอด
หากลืมข้อควรระวังและมีเพศสัมพันธ์ก็ไม่เป็นไร เพียงโทรหาผู้ให้บริการของคุณแล้วพวกเขาจะแนะนำคุณว่าต้องทำอะไร คุณอาจต้องเข้ามาตรวจสุขภาพอย่างรวดเร็ว หรืออาจให้คุณติดตามตัวเองจากที่บ้าน สิ่งสำคัญคือต้องทำให้พวกเขาอยู่ในวง
สุดท้ายนี้ โปรดจำไว้ว่าแม้ว่าการพักผ่อนในอุ้งเชิงกรานอาจจะค่อนข้างไม่สะดวก แต่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณได้สั่งจ่ายยาดังกล่าวด้วยเหตุผลที่ดี การทำตามคำแนะนำไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีในการตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีบุตรที่แข็งแรงอีกด้วย