รายการตรวจสอบง่ายๆ สำหรับผู้ปกครองจะช่วยให้ทั้งครอบครัวเริ่มต้นชีวิตได้โดยปราศจากความเครียดเมื่อเริ่มปีการศึกษาใหม่!
เมื่อถึงปีการศึกษาใหม่ ผู้ปกครองหลายคนสงสัยว่าจะช่วยลูกๆ (และตัวเอง) เตรียมตัวอย่างไรสำหรับการเปิดเทอมวันแรก รายการตรวจสอบช่วงเปิดเทอมเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมเพื่อให้แน่ใจว่าทั้งครอบครัวพร้อมสำหรับกำหนดการสำคัญและการปรับเปลี่ยนกิจกรรมนี้!
ไม่ เราไม่ได้พูดถึงว่าจะซื้ออุปกรณ์การเรียนอะไรบ้าง แต่พูดถึงสิ่งที่คุณจะทำเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงนี้ง่ายขึ้นสำหรับทุกคน ตรวจสอบหลักสูตรของเราเพื่อความสำเร็จด้านล่างเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม!
รายการตรวจสอบการเปิดเทอมสำหรับผู้ปกครองและเด็ก
ในขณะที่คุณนับถอยหลังสู่ปีการศึกษาใหม่ อย่าลืมทำเครื่องหมายรายการเหล่านี้ทั้งหมดจากรายการตรวจสอบวันแรกของการเรียน!
ปรับตารางการนอนหลับของคุณ
คุณรู้ไหมว่าการนอนหลับฝันดีสามารถพัฒนาสมาธิและผลการเรียนของบุตรหลานของคุณได้ นอกจากนี้ การปรับตารางการนอนหลับอาจใช้เวลาถึงสองสัปดาห์ ซึ่งหมายความว่า เป็นความคิดที่ดีที่จะเริ่มล่วงหน้าเพื่อช่วยให้ตารางการนอนช่วงฤดูร้อนของลูกของคุณกลับเข้าสู่กิจวัตรในโรงเรียน!
ในการรีเซ็ตตารางการนอนหลับ มีบางสิ่งที่คุณต้องทำ:
พิจารณาว่าลูกๆ ของคุณต้องการการนอนหลับมากแค่ไหน ใช้คำแนะนำการนอนหลับต่อไปนี้จาก American Academy of Pediatrics เพื่อเริ่มต้น
| จำนวนชั่วโมงนอน | |
| เด็กวัยหัดเดิน (อายุ 1 - 2 ปี) | 11 - 14 ชั่วโมง (รวมงีบหลับ) |
| เด็กก่อนวัยเรียน (อายุ 3 - 5 ปี) | 10 - 13 ชั่วโมง (รวมงีบหลับ) |
| นักเรียนชั้นประถมศึกษา (อายุ 6 - 12 ปี) | 9 - 12 ชั่วโมง |
| วัยรุ่น (อายุ 13 - 18 ปี) | 8 - 10 ชั่วโมง |
- เลือกเวลาเข้านอนและตื่นนอน แล้วพยายามยึดตามเวลาดังกล่าว อย่าลืมให้เวลาตัวเองเพียงพอในการเตรียมตัวให้พร้อมในตอนเช้า และเผื่อเวลาไว้ 15 นาทีสำหรับข้อผิดพลาด (เพื่อประหยัดเวลาที่คุณมาสาย)
- เริ่มต้นด้วยการปรับตารางการนอนหลับปัจจุบันของพวกเขาประมาณ 15 นาที ยึดถือสิ่งนี้สักสองสามวันแล้วทำซ้ำขั้นตอนนี้ ซึ่งจะทำให้การเปลี่ยนแปลงง่ายขึ้น
แฮ็คที่เป็นประโยชน์
ดวงอาทิตย์ในฤดูร้อนมักจะอยู่ดึก ซึ่งอาจเป็นเรื่องยากสำหรับทุกคนที่จะล่องลอยไปสู่โลกแห่งความฝัน พยายามปิดมู่ลี่และหรี่ไฟบ้านหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน ผ้าม่านทึบแสงก็ช่วยได้มากเช่นกัน ฉันยังแนะนำให้ทำให้ช่วงเวลานี้เป็นชั่วโมงที่เงียบสงบซึ่งอุปกรณ์แสงสีฟ้าอยู่นอกขีดจำกัด วิธีนี้ช่วยให้เด็กๆ นอนหลับเร็วขึ้นเมื่อถึงเวลานอน
นี่คือรายการอันดับหนึ่งในรายการตรวจสอบช่วงเปิดเทอมของเรา เพราะยิ่งคุณเริ่มปรับตารางการนอนของลูกเร็วเท่าไร การเข้ากิจวัตรก็จะง่ายขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ การไม่หันเหไปจากตารางงานในช่วงสุดสัปดาห์ก็ช่วยได้เช่นกัน พยายามยึดติดกับเวลาที่คุณเลือกเพื่อที่คุณจะได้อยู่ในแผน แต่อย่าเครียดถ้าคุณไม่ทำมันได้สมบูรณ์แบบ
ชอปปิ้งช่วงหลังโรงเรียน
วิธีที่ดีเยี่ยมในการทำให้ลูกๆ ของคุณตื่นเต้นกับโรงเรียนคือการกลับไปชอปปิ้งที่โรงเรียน! เลือกซื้ออุปกรณ์การเรียน ซื้อเสื้อผ้าสุดเก๋ และคว้าอาหารอร่อยและดีต่อสุขภาพเป็นมื้อกลางวันของพวกเขา
ฝึกฝนกิจวัตรยามเช้าใหม่ของคุณ
การกระโดดออกจากเตียงและเข้ากิจวัตรตอนเช้าที่โรงเรียนทันทีอาจเป็นเรื่องยากสำหรับทุกคน ด้วยเหตุนี้จึงเป็นความคิดที่ดีที่จะเริ่มฝึกตารางเรียนช่วงเช้าในวันที่ก่อนไปโรงเรียน
ให้ทุกคนลุกขึ้น แต่งตัว กินข้าวเช้า หยิบกระเป๋าใส่รองเท้า นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณทราบได้ว่าจริงๆ แล้วคุณต้องออกจากประตูบ้านตรงเวลานานแค่ไหน
เคล็ดลับด่วน
ฉันตั้งนาฬิกาปลุกหลายแบบทุกเช้าเพื่อให้ทุกคนในบ้านของเราตรงเวลา เราตั้งเวลาไว้ 3 ครั้งด้วยเสียงที่แตกต่างกัน ได้แก่ คำเตือน 15 นาที คำเตือน 5 นาที และคำเตือน 'คุณควรเอาก้นขึ้นรถเดี๋ยวนี้'!
เยี่ยมชมโรงเรียนของคุณและเข้าร่วมการปฐมนิเทศ
การวางที่ดินเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการช่วยให้ลูกๆ ของคุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นในปีการศึกษาที่กำลังจะมาถึง หากโรงเรียนของบุตรหลานของคุณจัดงานปฐมนิเทศ พยายามเข้าร่วมเพื่อให้พวกเขาสามารถหาห้องเรียน พบกับครู หาห้องน้ำ หรือแม้แต่สำรวจสนามเด็กเล่นและห้องรับประทานอาหารกลางวัน!
หากคุณไม่สามารถจัดงานได้หรือโรงเรียนของคุณไม่มีการปฐมนิเทศ ให้แวะที่วิทยาเขตก่อนวันแรกเพื่อให้บุตรหลานของคุณเห็นว่าพวกเขาจะอยู่ที่ไหนในระหว่างสัปดาห์
เคล็ดลับด่วน
หากนี่คือวันแรกที่บุตรหลานของคุณไปโรงเรียนอย่างเป็นทางการ หรือหากเป็นวันแรกที่โรงเรียนใหม่ ใช้เวลานี้เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับโรงเรียน สนามเด็กเล่น และปีที่กำลังจะมาถึง คุณอยากให้พวกเขาตื่นเต้นกับการผจญภัยครั้งใหม่นี้!
หารือเกี่ยวกับกฎของห้องเรียนและเตรียมเด็กเล็กให้พร้อมสำหรับงานใหม่
สำหรับเด็กที่เพิ่งเข้าห้องเรียน แนวคิดเรื่องการนั่งเฉยๆ ฟัง และผลัดกันถือเป็นเรื่องใหม่
- เตรียมตัวง่ายๆ ที่บ้าน: ในช่วงสัปดาห์ก่อนไปโรงเรียน ลองทำกิจกรรมสั้นๆ ที่มุ่งเน้น โดยที่ลูกๆ ของคุณจะต้องนั่งฟัง แล้วทำกิจกรรม งาน. ซึ่งอาจรวมถึงงานฝีมือ การทดลองวิทยาศาสตร์ และกิจกรรมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากธรรมชาติ
- ลองโครงการสร้างสรรค์: ผู้ปกครองยังสามารถให้เด็กๆ ทำโครงการปลายเปิดที่ช่วยให้พวกเขามีความคิดสร้างสรรค์ในขณะที่ยังคงฝึกฝนการปฏิบัติตามคำแนะนำอยู่เช่น บอกลูกของคุณให้วาดรูปดอกไม้หรือสร้างปราสาท การออกแบบและสีขึ้นอยู่กับพวกเขา แต่ต้องทำงานให้เสร็จก่อนที่จะไปยังกิจกรรมถัดไป
- ฝึกทักษะการพูดและการฟัง: คุณสามารถฝึกผลัดกันพูดคุยเกี่ยวกับวันของคุณในช่วงเวลารับประทานอาหารได้เช่นกัน เตือนเด็กๆ ว่าเมื่อครูพูด พวกเขาจะต้องฟังด้วย และต้องยกมือขึ้นหากมีคำถาม
พูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลของพวกเขา
ไปโรงเรียนวันแรกอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวสำหรับเด็กทุกวัย พวกเขาจะชอบครูของพวกเขาไหม? พวกเขาจะรู้จักเพื่อนร่วมชั้นบ้างไหม? พวกเขาจะได้รับช่วงพักกลางวันเหมือนกับเพื่อนสนิทของพวกเขาหรือไม่? พวกเขากำลังเริ่มวิชายากๆ โดยกลัวว่าจะทำได้ดีหรือเปล่า?
อย่ารอภาวะถดถอย คะแนนไม่ดี หรือเด็กอารมณ์ไม่ดี ถามคำถามใหญ่ๆ ก่อน ถามเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ เช่น:
- สิ่งที่พวกเขาตื่นเต้นที่สุด
- สิ่งที่พวกเขากังวลมากที่สุด
- สิ่งที่พวกเขาตื่นเต้นน้อยที่สุด
- ใครที่พวกเขาตื่นเต้นที่สุดที่จะได้เห็น
- คนที่เขาไม่อยากเห็นจริงๆ
- คลาสไหนดูน่าตื่นเต้นที่สุด
- คลาสอะไรที่พวกเขากังวล
สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยให้พวกเขาแสดงความรู้สึกเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีแนวคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ควรติดตามและด้านที่พวกเขาอาจต้องการความช่วยเหลือตลอดปีการศึกษา
ค้นหาวิธีที่จะช่วยให้พวกเขารับมือ
เมื่อคุณทำให้ลูกๆ ของคุณได้พูดคุยกันแล้วก็ถึงเวลาที่ดีที่จะหารือเกี่ยวกับข้อกังวลที่เป็นไปได้และแนวทางแก้ไขเพื่อช่วยคลายความวิตกกังวลของพวกเขา ข้อกังวลทั่วไป ได้แก่:
- การไม่เป็นเพื่อน: การหาเพื่อนอาจเป็นเรื่องยากไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไรก็ตาม ให้ลูกๆ ของคุณรู้วิธีง่ายๆ ในการทำลายกำแพงกับคนใหม่ๆ คือการเปิดเรื่องด้วยเรื่องตลกเกี่ยวกับโรงเรียน หรือพูดคุยเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาจะแนะนำตัวเอง
- ดิ้นรนเพื่อให้งานของโรงเรียนเสร็จ: การบ้านเป็นงานที่หนักใจ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็น ผู้ปกครองสามารถเริ่มต้นด้วยการกำหนดพื้นที่อ่านหนังสือในบ้านสำหรับบุตรหลานของตน คุณยังสามารถลงทุนซื้อหูฟังตัดเสียงรบกวนสำหรับลูกๆ ของคุณและดาวน์โหลดเพลย์ลิสต์เพื่อการศึกษา (ดนตรีคลาสสิกช่วยให้มีสมาธิได้จริง ๆ) ให้พวกเขารู้ว่าคุณมีเคล็ดลับในการเรียนเพิ่มเติมเพื่อช่วยให้พวกเขาประสบความสำเร็จ!
- การทำแย่ในชั้นเรียน: เราทุกคนต่างดิ้นรนกับบางสิ่งบางอย่าง นั่นเป็นเรื่องปกติ แจ้งให้ลูกๆ ของคุณทราบว่าหากพวกเขามีปัญหาในหัวข้อให้ปรึกษาคุณก่อน คุณสามารถหาวิธีช่วยเหลือได้ ตัวอย่างเช่น ครูสอนพิเศษเป็นตัวเลือกที่ดีในการช่วยแจกแจงหัวข้อที่ซับซ้อนและทำให้เด็กๆ เข้าใจเนื้อหาได้ดีขึ้น
- ไม่เหมาะกับ: นี่เป็นเรื่องยากเพราะเราทุกคนล้วนปรารถนาที่จะเข้ากันได้ดีกับผู้อื่น แต่สิ่งสำคัญคือต้องเน้นย้ำกับลูก ๆ ว่าพวกเขาไม่ควรพยายาม จะเป็นใครก็ได้นอกจากตัวเอง ถ้ามีคนไม่ชอบพวกเขาในสิ่งที่พวกเขาเป็น พวกเขาก็คงไม่คุ้มค่ากับเวลาของพวกเขาให้พวกเขารู้ว่าเป็นเรื่องปกติที่จะไม่เป็นเพื่อนกับทุกคนและพยายามต่อไปจนกว่าพวกเขาจะเจอคนที่มีความสนใจเหมือนกัน!
เริ่มเตรียมรายการล่วงหน้า
นี่คือรายการตรวจสอบวันเปิดเทอมที่สำคัญสำหรับผู้ปกครอง สองสามวันก่อนเปิดเทอม ใช้เวลาเตรียมทุกอย่าง
ต่อไปนี้เป็นรายการยอดนิยมสำหรับตรวจสอบรายการตรวจสอบวันแรกของการเปิดเทอมก่อนเปิดเทอม:
- ตรวจสอบเวลาและสถานที่รับส่งอีกครั้ง
- ยืนยันว่าได้ส่งแบบฟอร์มโรงเรียนที่จำเป็นทั้งหมดแล้ว
- บันทึกการฉีดวัคซีนล่าสุด
- แถลงการณ์ด้านสุขภาพจากกุมารแพทย์
- สำเนาสูติบัตร
- หลักฐานการอยู่อาศัย
- ใบสมัครนักเรียน(สำหรับโรงเรียนเอกชน)
- บันทึกโรงเรียน (หากลูกของคุณกำลังจะเริ่มเรียนที่โรงเรียนใหม่)
- ติดสติกเกอร์บัตรจอดรถหรือป้ายส่งเลนรถโรงเรียนไว้ที่หน้าต่าง หากบุตรหลานของคุณจะขึ้นรถบัส ให้ตรวจสอบหมายเลขรถบัส เวลา และสถานที่รับรถ
- รวบรวมผลิตภัณฑ์แห้งสำหรับมื้อกลางวันของลูกคุณ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ซื้ออุปกรณ์อาหารกลางวันอื่นๆ ทั้งหมดแล้ว
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เลือกและจัดวางชุดไปโรงเรียนวันแรกแล้ว
- แพ็คกระเป๋าเป้ให้ลูก
- รวบรวมอุปกรณ์กีฬาที่ลูกๆ ของคุณต้องการสำหรับการฝึกซ้อมวันแรก
- วางแผนเมนูอาหารเช้า
- ตั้งปลุกวันแรก
- เติมน้ำมันรถ.
- โหลดรถเข็นเด็ก (หากคุณมีลูกน้อยคอยตามไปส่ง)
การทำเช่นนี้ล่วงหน้าสองสามวันจะทำให้คุณมีเวลาซื้อของที่คุณลืมและทำสิ่งที่ต้องทำให้เสร็จตรงเวลาเพื่อให้คุณและลูก ๆ ของคุณมีวันแรกที่ราบรื่น
วางแผนวันสนุกสนานสำหรับวันก่อนไปโรงเรียน
เมื่อเราทั้งคู่ตื่นเต้นและกังวล การนอนของเราจะทรมาน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกๆ ของคุณพร้อมสำหรับวันแรกที่ยิ่งใหญ่ด้วยการวางแผนวันสำคัญก่อนที่โรงเรียนจะเริ่ม
ต่อไปนี้เป็นแนวคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำก่อนที่คุณจะส่งพวกเขาออกไปในวันแรก:
- ทำให้พวกเขากระตือรือร้น!เลือกกิจกรรมที่สนุกสนานในตอนเช้า/บ่ายที่ช่วยให้พวกเขาได้หมดพลังงานและปลดปล่อยความเครียด ตัวเลือกบางอย่าง ได้แก่ การมุ่งหน้าไปสวนสาธารณะ เยี่ยมชมสวนสัตว์ ไปสนามไดรฟ์กอล์ฟ กระโดดที่สวนแทรมโพลีน หรือว่ายน้ำในสระว่ายน้ำ
- กินอาหารที่มีประโยชน์ ตลอดทั้งวันและให้แน่ใจว่าอาหารไม่ขาดน้ำ
- ปิดท้ายด้วยความสนุกสนาน: ปิดท้ายวันด้วยมื้ออาหารของครอบครัวหรือของหวานแสนสนุก สิ่งนี้จะทำให้คุณมีโอกาสพูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลในนาทีสุดท้ายและความตื่นเต้นในวันถัดไป
- ทำความสะอาดเมื่อคืนก่อน: ให้ทุกคนอาบน้ำ/อาบน้ำแต่เช้า
- ตรวจสอบอีกครั้ง: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกอย่างถูกจัดวางสำหรับวันถัดไป และคุณได้ทำรายการสิ่งที่ต้องทำทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้แล้ว
- Relax: มีเวลาเงียบสงบก่อนนอน
รายการตรวจสอบการกลับไปโรงเรียนสำหรับผู้ปกครองสามารถช่วยบรรเทาความเครียดได้
การเปิดเทอมเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นสำหรับผู้ปกครองและเด็กๆ แต่การเปลี่ยนแปลงตารางเวลาอาจทำให้เกิดความเครียดได้ โชคดีที่การทำรายการตรวจสอบช่วงเปิดเทอมให้เสร็จแต่เนิ่นๆ คุณสามารถบรรเทาความวิตกกังวลบางอย่างและทำให้แน่ใจว่าวันแรกของลูกคุณจะประสบความสำเร็จ
สุดท้ายนี้ หากคุณวางแผนจะถ่ายรูปวันแรกของการเปิดเรียน อย่าลืมเตรียมกล้องให้พร้อม (หรือให้แน่ใจว่าคุณมีพื้นที่เก็บข้อมูลในโทรศัพท์เพียงพอ) สร้างป้ายที่คุณต้องการ ถือและเลือกท่าที่ดีที่สุดเพื่อเตรียมบันทึกปีใหม่!